- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Afiyet olsun canım. Yarın ekmekte ekle menüne.
Ama ama ben görmedim ama yaaaaa
Menümü yazayım kızlar ..
Sabah :
- k special ile süt
Ara :
- 1 elma
Öğle :
- 4 tane bulgur köftesi
Ara :
- 1 elma
- 1 bardak şekersiz salep
Akşam :
- 1 kase çorba
- Salata
Sıvı :
- 2.5 litre su
- 3 fincan bitki çayı
Spor :
- Akşam yapacağım ..
Yükledim bak Deryaa :)
canım bende 85 kiloydum kendi başıma 80 ne düştüm
buraya üye oldugumda 80 kiloya düşmüştüm
çizelgem 85 den başlıyodu
aynı şartlardayız sende verirsin
benim tek avantajım bebek emdiriyorum ve gün boyu yogun tempo onun üzerine bide spor
ama dezavantajı da vardı bu yogunluga yediklerim yetmiyodu sürekli acıkıyordumm yani günlerim ac geçti ama deydiii
ohh şimdi eski kıyafetlere sıgmaya başladım dar oluyo ama oluyo
şimdi hedefimm yeni cicilere sıgmakkk
Afiyet olsun canım. Yarın ekmekte ekle menüne.
Ama ama ben görmedim ama yaaaaa
Tekrar koyayım da dursun o zaman biraz Ebrucum akşam kaldırayım
Olur valla çok iyi olur hemde. Yüklediğimiz resmi tekrar kaldırabiliyorsak bende yükleyeyim bi tane. Siz de beni görün.
slm kızlar menüm
sabah
1 bardak su
kahvaltım
conflex+1 bardak süt
öğlen
sütlü kahve
ikindi
sucuklu+peynirli yumurta tavada ama grm yağ yok
4 yemek kaşıgı bul.yahana kavurması (yağ+tuz var )
akşam
1 kase çorba
4 kandil simidi
kaçtı valla tok tutsunda akşama yemek yemeyim bari
2 saat spor şimdi cıkıyorum daha fazlada olabilir
yürü yaa kulll
2,5 lt su akşam form cayımı içerim ben kaçar bu günlük bukadar
bacılar güzel haftasonu dilerimm herkese
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı süt.
kahvaltı
1 yumurta
2 zeytin
1 dilim ekmek
az peynir..
ara
yeşil çay
öğle
tavuk göğsü haşlama yarım soğan
1 bardak şalgam suyu
3 kaşık pul biberli yoğurt..
ara
1 portakal
tam buğday ekmeğine tost
yeşil çay
akşam
tavuk göğsümü yiyeceğim..ve yoğurt..
su 2.5 litre
spor
kol göğüs için ağırlıkla çalıştım 10 dk
30 mekik
akşamda aynı mekik ağırlık çalışma masaj ve twits..toplam 30 olur..
sabahta 1 saat koştum(zihinden)
Hilal nerde resim bizde gorebilirmuyuuk :26:
liste nerde hilal..?kaçıncıyız
etin yanında güzel gidiyor 1 bardak ödem yapmaz..
Maşallahh ..
Şalgam suyu hakkında ne düşünüyorsun ?
Tuzlu gibi ya ödem yapar mı ki ?
listeeeeeeeeeeeeeee..
Albüme ekledim Gönüll ..
Profilimden görebilirsin ama arkadaşım mıydınn?
Ayy ben listeyi buraya eklemeden mi ekledim :26:
2. yiz sanırım Deryacım.
slm kızlar menüm
sabah
1 bardak su
kahvaltım
conflex+1 bardak süt
öğlen
sütlü kahve
ikindi
sucuklu+peynirli yumurta tavada ama grm yağ yok
4 yemek kaşıgı bul.yahana kavurması (yağ+tuz var )
akşam
1 kase çorba
4 kandil simidi
kaçtı valla tok tutsunda akşama yemek yemeyim bari
2 saat spor şimdi cıkıyorum daha fazlada olabilir
yürü yaa kulll
2,5 lt su akşam form cayımı içerim ben kaçar bu günlük bukadar
bacılar güzel haftasonu dilerimm herkese
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı süt.
kahvaltı
1 yumurta
2 zeytin
1 dilim ekmek
az peynir..
ara
yeşil çay
öğle
tavuk göğsü haşlama yarım soğan
1 bardak şalgam suyu
3 kaşık pul biberli yoğurt..
ara
1 portakal
tam buğday ekmeğine tost
yeşil çay
akşam
tavuk göğsümü yiyeceğim..ve yoğurt..
su 2.5 litre
spor
kol göğüs için ağırlıkla çalıştım 10 dk
30 mekik
akşamda aynı mekik ağırlık çalışma masaj ve twits..toplam 30 olur..
sabahta 1 saat koştum(zihinden)
Albüme ekledim Gönüll ..
Profilimden görebilirsin ama arkadaşım mıydınn?
Ayy ben listeyi buraya eklemeden mi ekledim :26:
2. yiz sanırım Deryacım.
etin yanında güzel gidiyor 1 bardak ödem yapmaz..
listeeeeeeeeeeeeeee..eklemdin aşık şirinem..
tebrikler ozaman..
arkadaslik talebi gonderdim suan Hilal...
Afiyet olsun. Bende çok severim şalgam suyunu. Acılısı çok iyi gidiyor.
Evet 2. yiz. Geçen hafta 3. ydük. Artık kızlar haftaya birincilik bizim hakkımız.
Bende ekledim fotolarımızı.
acılı şalgam süper gidiyor tavsiye ederim..
Hala eklemiyorsun deseneee ..
*** 13. Takım 242. Etap ***
Balkaymak: ( 71.6 / 72.7 / -1. 1 / -1.54 % )
Betüld: ( 64.8 / 63.7 / 0.9 / 1.70 % )
Eski_bir_masal : ( 61.1 / 61.4 / -0.3 / -0.49 % / )
LaydLiNe: ( 80.7 / 79.3 / 1.4 / 1.73 % )
Mutedeyyin: ( 72.1 / 72.1 / 0.0 / 0.0 % )
Ozlew_19: ( 71.8 / 70.4 / 1.4 / 1.95 % )
tatLi : ( 63.4 / 62.0 / 1.4 / 2.21 ) Yeni üye Hedef :55
Ysfmir: ( 61 / 59.8 / 0.2 / 0.33 % )
Takım Ortalaması : 0.74 %
Kabul ettim gör bakalım Gönüll
Ben şalgam suyunu sevmem de arada bağırsaklar için içiyordum acaba demiştim ..
Artık bence de haftaya 1. olalımm ..
Hemen bakıyorumm ..
hilalllllllll benim hesap yanlış 200 gr değil 1200 gr olucak hemen bak..geçen hafta 61.dim bu hafta 59.8
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?