Canım ilk gruba geldiğinde 63.4 olarak yapmışsın bildirimini onu aldım geçen haftakini almadım ..
Amin canım umarım hep böyle olur, salgamı da bir ben sevmiyorum galiba ..
Hilal benim kilomdada yanlislik olmus, gecen hafta 63.3 tum bu hafta 62. Birde hedefim 50 basta 55 diye msj atmistim sana ama 50 die duzeltelim
Bu arada resimlerine baktim dedikleri gibi benziorsunuz birbirinize Allah ayirmasin
Salgam diye diye bana da istettiniz ya bari yarin et yapayim da yaninda icebilirsem 1 bardak iceyim
Ebru kaldirdin mi resimleri bizde bakalimAllah im ne merakliyim yahu
Bu arada haftanin birincisi olmusuz oleyyyy
Tebrik we takdir ediyorum grubumu
Canım ilk gruba geldiğinde 63.4 olarak yapmışsın bildirimini onu aldım geçen haftakini almadım ..
Amin canım umarım hep böyle olur, salgamı da bir ben sevmiyorum galiba ..
Ayy hep böyle olalım inşallahhh ..
Bugun ki menum;
1 bardak ilik su (icinde kayisilari islamistim hepside löp mideye)
Kahwalti:
2 dilim cawdar ekmegi
2 yesil zeytin
salatalik
domates
kiymali yumurta(sadece kiymanin yagina kirdim yumurtayi ekstra yag eklemedim)
1 bardak sekersiz cay
Ara:
1 yesil elma
1 kiwi
Oglen:
2 orta boy tawuk fileto(hafif yagda kizarmis)
yarim porsiyon salata
ayran
Ara:
1 cikolatali biskuwi (awuc ici kadar) (hemen kara listeye gecilsinbetul duyrulur canim)
Aksam:
1 fincan sut(icine 1 kasik musli ekledim)
Su yatana kadar 3 lt olur, 4 bardak yesil cay+1 bitki cayi, spor henuz 15 dakka yaptim
kalani yaptigimda bildiririm ew islerinden zaman olmadi ancak aksamlari yapabiliyorum aliskanlik haline geldi heralde
Canim ilk gruba geldigimde 63.6:44: idi gecen hafta 63.3 e dustum bu hafta da 62.0
Meyven çok mu olmuş biraz Gönüll :26::26:
Ben de şeytancıklarımı göstereyimm
Hiç düşünmüyorsun biz püskevüt yiyebiliyor muyuz kilo vereceğiz diye lüp lüp indiriyorsun mideyee ..
Ben ilk kilonu 63.4 niye not almışım ona göre yaptım Gönülcüm :26:
Uff saçmalamışım bu hafta.
63.6 almam gerekliymiş ama değiştirmeyelim artık bu haftaki kilon bari normal ya ..
Allah iyiligini wersin emi Hilal puskewutmus DDDD haklisin kilo werebilir miyim weremezm iyim demedim lup lup
indrdim mideyeD 60:
Olur cnm dalginliktandir duzeltirsin sorun deil
Simdilik gideyimde yarim kalan islerin kuyrugundan yakaliyim bari, bu isler hic bitmek bilmez mi yahu
Ins yasin okuyum kizlar dualarinizda bizi de unutmayin..
kızlar bende profile 1-2 resim koydum
Saçlarım da pek güzel olduuuu
kızlar ben kaçım herkese ii geceler
ayşecik bencede ince duruyorsun boylusun maşallah :))
sabah kahvaltım 1 yumurta
peynir
dereotu
2 omega 3 500 mg
akşam kıymalı taze fasulye
1 kase yoğurt
1 avuç fındık
Hilal benim kilomdada yanlislik olmus, gecen hafta 63.3 tum bu hafta 62. Birde hedefim 50 basta 55 diye msj atmistim sana ama 50 die duzeltelim
Bu arada resimlerine baktim dedikleri gibi benziorsunuz birbirinize Allah ayirmasin
Salgam diye diye bana da istettiniz ya bari yarin et yapayim da yaninda icebilirsem 1 bardak iceyim
Ebru kaldirdin mi resimleri bizde bakalimAllah im ne merakliyim yahu
Güle güle kullan canm. Ben hiç bakım yapmıyorum ama benimkilerinde maşallahı var
Kizlar ben geldim
Resimlerinize baktim hepiniz cok guzelsiniz masallah
Ama Hİlal seninkiler cok kucuk:)
Kizlar biz bugun annemle eve bir seyler aldik
Bir de actifry aldik bu bir kasik yagla patates fln kizartiyor ya ondan:)
Yarin deniycez
Patates evet nisastali bir sey yagi az olsa bile ama ogleb cok abartmadan yersem olur mu??
Kizlar ben geldim
Resimlerinize baktim hepiniz cok guzelsiniz masallah
Ama Hİlal seninkiler cok kucuk:)
Kizlar biz bugun annemle eve bir seyler aldik
Bir de actifry aldik bu bir kasik yagla patates fln kizartiyor ya ondan:)
Yarin deniycez
Patates evet nisastali bir sey yagi az olsa bile ama ogleb cok abartmadan yersem olur mu??
Tabiki listedesin artık Gönülll ..
Bu hafta ara öğün deneyeceğim bakalım Ebrunun dediği gibi 8.45te kalktım hiç bekletmeden kahvaltımı yaptım. 1 veya 2 ara öğün de deneyip haftaya iyi bir sonuç görmek istiyorum ..
Gerçekten çok güzel oldu ya regl dönemi bu kadar kilo vermek kolay değil ama bu regl dönemini iyi değerlendirirsen çok daha fazlasını verdiğini göreceksin.
Çok taktım cidden değil mi, ne biliyim ben önceden arada bir kaçamak yapar ona rağmen kilo verirdim şimdi kaçamak yapmayıp kilo da veremeyince ne yapacağımı şaşırdım birden.
Sigaradan vazgeçtim zaten sadece sarma içeceğim o kadar ..
Menülerimi çok eleştrin olur mu bu hafta eksik fazla ne varsa düzenleyeyim ..
Senin de kandilin mübarek olsun seminecim ..
Bu aradfa hani fotoğraf ?
Çok almışsın cidden Özlem ya
geldimmmm canımmmmmmmmmm
yüklemeye çalıştım amaaa boyutt büyük geliyo hilalimmmm
A biz hic patates yemeyecek miyiz:))
Neyse bi zayiflayalim sonra haftada bir falan olacak sekilde yenilebilir bence :))
Benim bu bencelerim zaten beni bile gulduruyo:))
A biz hic patates yemeyecek miyiz:))
Neyse bi zayiflayalim sonra haftada bir falan olacak sekilde yenilebilir bence :))
Benim bu bencelerim zaten beni bile gulduruyo:))
Bende senin gibi düşünüyorum Betül. Önce bi zayıflayayım. Sonra neler yicem neler :))) Tabiii ki azar azar abartmadan.
Kizlaar
Ben biskuvi yediim
Haftanin ilk kacamakcilari ben ve gonul:))
Cagirin bekciyi, zabitalari:))
Kayitlara gecsiiin
HAni küçüük çocuklar yaramazlık yapar sonra gelir ya ben böyle böyle yaptım diye aynen öyle olduu
Hadi bakalım kaçamakçılarımız başlamış
Umarım devamı böyle gelmez.
Cuma şımarıklığı olduğundan pek bir şey demiyorum yarın böyle olmam haa
Kizlaar
Ben biskuvi yediim
Haftanin ilk kacamakcilari ben ve gonul:))
Cagirin bekciyi, zabitalari:))
Kayitlara gecsiiin
HAni küçüük çocuklar yaramazlık yapar sonra gelir ya ben böyle böyle yaptım diye aynen öyle olduu
Hadi bakalım kaçamakçılarımız başlamış
Umarım devamı böyle gelmez.
Cuma şımarıklığı olduğundan pek bir şey demiyorum yarın böyle olmam haa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?