Aslında mantıklı geliyor şuan söylediklerin. Ama umarım kilo almam
Sen mutluysan sorun yok
Ben en geç 10 da kalkıyorum.yeterince erken sanırım
dikkat edrim bundan sonra canım
yok turta sadece bir tutam yedim nefsim körelsin diye zaten kalanıda ev halkı yeyince komşulara gönderdim
bakalım hilal böyle beslenerek kendimi çok rahat hissediyorum bol proteinlide iyi oluyo pek acıkmıyorum bugün daha spor yapamadım akşam inşallah
bu arada sabahki kilom 56.5 ve ben çok mutluyum 22 sine kadar biraz daha vermek istiyorum 3 kilo kadar hala 55 i göremedim ya
spor nasıldı ben daha bakamadım vakit kalmadı zor yükleniyo duraklattım 1-2 güne kadar anca yüklenir şu vın feci yavaş
Sen hayal etme yine de ne olur ne olmaz, kokuyor ama ben yemiyorum ki nanikk de
Ben de düzenledim uykumuu 8.30- 8.45 arası uyanıyorumm .
aa bende araştırdım asidik su suyun alkali seviyesini yükseltiyo buda çok yararlı diye biliyorum gül kaynağın sitesini takip ediyorum biraz azaltıyım bali korkuttun beni
ewet erken aslında 10 da yesen yetişiyo menü 6 ya melek
inş. bozulmaz canım
Sen mutluysan sorun yok
Ben en geç 10 da kalkıyorum.yeterince erken sanırım
yok canım bizde kota sınırsız ondanda daha süper yavaş yani ama kamerada sorun yok
bilinç altına yükleme yapma hilal hersey kafada bitiyor biliyorsun
Söz dinliyorum bak Ebruu
Cidden insan daha dinç oluyor, spor konusunda da daha istekli oldum.
Bir de ben önceden kalkardım kalktıktan 1-2 saat sonra kahvaltı yapardım şimdi hiç ertelemiyorum hemen kalkıyorum suyumu içiyorum bir 15 dakika oyalanıp kahvaltı yapıyorum.
Yalnız aklımda ya yine veremezsem korkusu var ..
Siz maşallah çok güzel spor yapıyorsunuz ya..
Başlamışsınız..
Benim daha 1 saat oldu 2 gündür
Öyle 60 dk. 80 dk. yapmam herhalde..
sınavlarım yaklaştı çünkü.
Alında bi program belirlesem çok ii olur.
Günde 1 saat spor 3 4 saat ders falan... :44:
Aslında ben 8.30 da kalksam süper oluacak ama olmuyor.
O zaman hem derslerimi, hem işim hem sporumu yetiştirim ama gün içinde ev işi çocuck derken yoruluyorum.
O yüzden 8.30 da kalkarsam hemen uyukluyorum ya
Siz maşallah çok güzel spor yapıyorsunuz ya..
Başlamışsınız..
Benim daha 1 saat oldu 2 gündür
Öyle 60 dk. 80 dk. yapmam herhalde..
sınavlarım yaklaştı çünkü.
Alında bi program belirlesem çok ii olur.
Günde 1 saat spor 3 4 saat ders falan... :44:
Söz dinliyorum bak Ebruu
Cidden insan daha dinç oluyor, spor konusunda da daha istekli oldum.
Bir de ben önceden kalkardım kalktıktan 1-2 saat sonra kahvaltı yapardım şimdi hiç ertelemiyorum hemen kalkıyorum suyumu içiyorum bir 15 dakika oyalanıp kahvaltı yapıyorum.
Yalnız aklımda ya yine veremezsem korkusu var ..
Bu arada 20 dakika da dışarıda yürüdüm köpek sesleri duyunca geldim geri
Bugün pek sportifim
Hala yapsam mı bir şeyler diye bakıyorum
Bende düşünüyorum ama saat 10 dan sonra, eşimle birlikte çıkacağız.
