Afiyet olsun Melis'cim. (Umarım yanlış hatırlamıyorumdur)Güzel olmuş menün ama menünde hiç ekmek göremedim. Sanırım onun yerine börek olmuş. Spor varmı? Bide içtiğimiz suları ve çaylarıda yazıyoruz.
Tempolu yaşam her zaman iyidir bence. Yada ben seviyorum monotonluğa gelemiyorum. Bu koşuşturma arasında sağlığınada dikkat et canım. :)
3-4 te mesaj sayımı sendeydi. Haberin var dimi canım. :26:
hayır yok:26: ben sanki yeni saymıştım:44: yada bana öyle geliyor olabilir geçmişe bir bakıyım...
hayır yok:26: ben sanki yeni saymıştım:44: yada bana öyle geliyor olabilir geçmişe bir bakıyım...
şimdi baktım da ben en son 23ve 24 ünde saymışım... çok çabuk yine sıra gelmiş, eğer 3 ve 4ü benimse....
Masallah sana bende arkandan geliyorum zannimcatelime kaydediyorum yaptigim sporlari we dakikalari ekstra check-in :)
Bunu bilmiyordm moralim bozuk oldugundada denesem ise yarar mi acep
Masallah menun baslangica gore simdiden duzeldi, boreklere porsiyonlarada dikkat ediyoruz ama
henuz yeni basladin zamanla uyum saglarsin, smdiden bile cok guzel
Ewt yazdiklarinizi okuyum dedim zaman gecti biraz..
Eh benimki artik kronik canim zaman zaman cok nuksediyo we kendimi cok dipte hissediyorm
Suan biraz daha iyyim spor acti beni saolun dusundugunuz icin merak edip sormaniz cok mutlu ediyor beni iyiki burdayim tanidim sizleri
Ewt bebeim dikkat et meywe suyuna onun yerine kalorisi dusuk tatli meywalar ye hem cok daha saglikli
Gelelim fasulyenin faydalarina
Bugun ki menum:
1 Bardak su
Kahwalti:
1 kase corba
2 dilim cawdar ekmegi (biraz normal baslamisim aslinda kahwaltiyla)
Oglen:
1 kase corba
1 dilm cawdar ekmegi+ el buyuklugunde beyaz ekmek(sapitmaya baslamistim)
arkasindan 2 cikolata we biraz cips
Aksam:
4 yk yogurta pul biber ektim (toparlamisim biraz)
Su:suan hala iciyorum 3 lt tamamlancak
yesil cay: 4 bardak
bitki cayi:2 bardak
Spor: 1 saat yuruyus, 65 dakka kondisyon bisikleti, 30 dakka gunluk egzersiz, 250 yan bolgeler icin sopa cewirme..
Insallah yarina kendimi daha iyi toparlarim motiwasyonum yukselir, bole dewam etmek istemiyorum dua edin kizlar, hepinizi sewiyorm..
Mesaj Sayım Tarihleri Güncelleme ..
3- 4 Şubat : Balkaymak
6 – 7 Şubat : Betüld
8 – 9 Şubat : Laydline
10 – 11 Şubat : Mutedeyyin
13 – 14 Şubat : Ozlew_19
15 – 16 Şubat : Ysfmir
Tatlım napıyosun sen yaaaa haftanın birincisi oldun hatırlıyosun dimi, ayrıca tüm gruplar arasında 2. kişiydin. Bırakma kendini. Silkelen hemen. Sen bizim Gönül olamazsın.
Gelelim fasulyenin faydalarina
Bugun ki menum:
1 Bardak su
Kahwalti:
1 kase corba
2 dilim cawdar ekmegi (biraz normal baslamisim aslinda kahwaltiyla)
Oglen:
1 kase corba
1 dilm cawdar ekmegi+ el buyuklugunde beyaz ekmek(sapitmaya baslamistim)
arkasindan 2 cikolata we biraz cips
Aksam:
4 yk yogurta pul biber ektim (toparlamisim biraz)
Su:suan hala iciyorum 3 lt tamamlancak
yesil cay: 4 bardak
bitki cayi:2 bardak
Spor: 1 saat yuruyus, 65 dakka kondisyon bisikleti, 30 dakka gunluk egzersiz, 250 yan bolgeler icin sopa cewirme..
Insallah yarina kendimi daha iyi toparlarim motiwasyonum yukselir, bole dewam etmek istemiyorum dua edin kizlar, hepinizi sewiyorm..
Buldum Hilal'lin mesajını
evet bendeymiş mesaj sayımı buldum.... ama normalde 10 günde bir denk gelmediği için hiç dikkat etmmeişim... yarın sayarım artk
İyi hatırlatmışım o zaman.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?