yok cnm o sertifkayı aldım artık bitti o... kpss denemesiydi bu başka bir oturumu daha olcak ona giricemm artık hafta sonu...
güzelmiş öntemler... bende deniyim öz. diş fırçalama olayı çok aklıma yattı...
evet farkındayım :26: ama inan yoğunluktan oldu.... geçen haftayı biliyorsun... bu haftada bugün 1 daaha eşim evdeydi...
kilo oturdukça insanı zayıf gösteriyo ondandırozlew cnm maşşallah bay fark etmiş... inş hedef kilonada ulaşırsın bir an önce...
bugünlerde benim çekildiğim resilerde bir zayıf çıkıyor sanki... turta facede görmüş ne kaadar zayıflamışsın dedi... ama sadece resimlerde öyle çıkıyo galiba...
maşşallah böyle gidersen çok yakında olursun...kızlar 3 mil daha leslie yaptım toplam spor dakkam 410 oldu
inşallah sonucunu cumaya görürüm ben ne zaman 55 olucam
tartıda 56-57 inmiyo takıldı kaldı
bişey kaçırmamışsın yani özlem
dene tavsiyeler işe yarıyo valla diş fırçalamk feci iştah kesiyo
sen nasılsın hasta olmadın umarım
Bayılırım içli köfteye. Afiyet olsun canım da sadece iki öğün. Sanırım sabah geç uyanıyorsun. Eğer erken kalkıyorsan bunlarda durman zor olur sanırım.
su afiyet olsun...
sen sürekli 2 öğün besleniyorsun sanırım.
kıslar
resim paylaşıcam demiştim
buyrun bakın :))))))
http://img839.imageshack.us/edit_pr...g&action=rotate°ree=0&r=0.9442803545389324
sanada afiyet olsun özlem resimler süper inşallah 60 kiloluk halinide görürüz bebiş nasıl öp benim yerime
bravo hayranım sana bolca
sende dene tavsiye ederim işe yarıyo ayrıca resimlerim süper 5 kilo bile fark etmiş
Tutamaçların hepsi gitmiş, tebrikler canım. İnşallah ideal kilona geldiğinide görürüz :))
tebrikler çok iyi görünüyorsun...
Resmen toparlamışsın fazlalıklar yavaş yavaş gidiyor ay bayılıyorum bu öncesi sonrası fotolara :))) tebrikler canım. İstediğin kiloya ulaştığında da görürüz fotonu inşallah...
evet ya öğlenci olmak güzel değildir herhalde..
Tahmin edebiliyorum... Eki Görüntüle 341278
İyi yürüyüşler Eki Görüntüle 341279
Ayy Betül cidden kötü olmuş ama olsun uykunun tadını çıkarırsın en azından.
Yürüyüş iyi gelir inşallah Gönül, zaman zaman bana da oluyor günü birliikse problem yok ..
İçme içme süt iç tarçınlı ohh ..
slm kızlar
menüm
sabah conflex+süt+yarım elma
öglen
1 sucuklu kaş. tost çift ekmek
1 bardak ayran
ikindi
tavuklu peynirli salata
1 dilim cavdar
akşam
conlex+süt
30 dk yürüdüm
2 lt su
yap tabi ebru sonuncu olma senin menülerinde çok hoş sıfır kaçamaksız iradeli arkadaşım
yok cnm o sertifkayı aldım artık bitti o... kpss denemesiydi bu başka bir oturumu daha olcak ona giricemm artık hafta sonu...
güzelmiş öntemler... bende deniyim öz. diş fırçalama olayı çok aklıma yattı...
evet farkındayım :26: ama inan yoğunluktan oldu.... geçen haftayı biliyorsun... bu haftada bugün 1 daaha eşim evdeydi...
kızlar 3 mil daha leslie yaptım toplam spor dakkam 410 oldu
inşallah sonucunu cumaya görürüm ben ne zaman 55 olucam
tartıda 56-57 inmiyo takıldı kaldı
bende kaçıyım kızlar iyi geceler
maşşallah böyle gidersen çok yakında olursun...
yok cnm ilaç aldım iyiyim şimdi... deniycem bende...
kıslar eşim bilg. istior..görüşürüz yine
:116::116:
teşekkürler canım öptüm bebişi o da seni öpyomuş
teşekkürler kızlarrr
inş.1 ay sonra 65 kilo halimi paylaşırım
bende spor yapmaya gidiyorum
ebru bekle beni
işte bugünkü menüm
Sabah
beyaz peynir
yeşil zeytin
siyah zeytin
yarım domates
şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi az şekerli
Öğlen
Yeşil mercimek yemeği
Ispanaklı börek bir dilim
Akşam
Yarım soğan
6 tane köfte
Yarım domates
kızlar 3 mil daha leslie yaptım toplam spor dakkam 410 oldu
inşallah sonucunu cumaya görürüm ben ne zaman 55 olucam
tartıda 56-57 inmiyo takıldı kaldı
menü..spor 45 dk yüryüş artı dans..+20 dk bölgesel çalıştım göbiş için 100 mekik kolar için 1 kg lik ağırlıklarımla leslie nin kol hareketlerini yaptım..popuş için 20*3 set sıkılaştırma inceltme hareketi yaptım..akşamda tiwsit le randevum var ve masaj aletine bağlayacağım göbişi..
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı süt.
kahvaltı
2 zeytin
1 yumurta
1 dilim ekmek.
greyfurt suyu
ara
yeşil çay 300 ml
öğle
dışardan tavuk döner istedim salatayla lavaşı hariç kaşıkla yedim..
1 adet ayran
ara
tost
portakal yarsını yedim..
akşam acıkmadım
ama bir kepçe mercimek çorba içerim belki..
su 3 litre
ay yazarken yoruldum..
güzel menü afiyet olsun..
sende iyiki varsın..canını sıktığın herneyse at gitsin tutma..yürüyüş iyi gelit endorfin salgılayacğın için mutluluk bile oluşur..
sana şimdi ters geldi ortim ama bir kaç gün sonra böyle daha iyiymiş diyebilrisn..
küstürme leslie bacımı..bizim için çırpınıyor ..
tarçınlı düt(süt) iç..
bugünkü menüm
1 bardak sirkeli su
sabah
2 dl kepekli kızarmış ekmek
5 zeytin
sahanda yarım yumurta
1 tutam maydanoz
1 bardak şekersiz çay
ara
1 küçük kurabiye
1 bardak meyvesuyu
akşam
kereviz çorbası
ayran
suyu 3 lt ye tamamlarım.
sporumuda yapar ilerleyen saatlerde bildiririm...
bu hafta eşimin vardiyasından dolayı kahvaltıyı geç yapıyoruz.bende öğle yapmayıp 2 öğünle günü bitirmeyi düşünüyorum...
Oh sporumda bitti.
Şimdi ders çalışayım.
Ya ben önceden spor yaparken cok terlerdim artık terlemiyorum.
Havalar soguk ondan mı acaba
Ben spor yapmayı çok seviyorum ama evde yapmak hoşuma gitmiyor. Havalarda çok soğuk. Bugün dışarı çıkmayı düşünüyordum yürümek için eşimin maçı vardı. O gidince bu saatte dışarı çıkmam imkansız. Evde yapmakta istemiyorum. Bu haftaki sporum sadece 30 dk.
benimkiler oturalı baya bir oldukilo oturdukça insanı zayıf gösteriyo ondandır
Sana artık Casper dicem ortim. Bi görünüp bi kayboluyosun
İner canım inşallah. Bu cuma seni 55 görürüz inşallah.
İyi geceler canım.
Görüşürüz canım, iyi geceler
Gel canım gel beraber yapalım.
Bu arada ben bitirdim sporu. Leslie ile 2 mil + 10 dk zumba
kızlar 3 mil daha leslie yaptım toplam spor dakkam 410 oldu
inşallah sonucunu cumaya görürüm ben ne zaman 55 olucam
tartıda 56-57 inmiyo takıldı kaldı
bişey kaçırmamışsın yani özlem
dene tavsiyeler işe yarıyo valla diş fırçalamk feci iştah kesiyo
sen nasılsın hasta olmadın umarım
işte bugünkü menüm
Sabah
beyaz peynir
yeşil zeytin
siyah zeytin
yarım domates
şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi az şekerli
Öğlen
Yeşil mercimek yemeği
Ispanaklı börek bir dilim
Akşam
Yarım soğan
6 tane köfte
Yarım domates
gönülcüm burdasın görüyorum
nasıl oldun?
ben meyvesuyunun yasak olduğunu bilmiyordum.
içmemeye çalışacağım...
benimkiler oturalı baya bir oldu
inan cnm öyle bir zamanıma denk geldiki bu aralar... takımın eski üyeleri bilir hiç böyle olmasdım ben... ama bazen çok aktif dönemlerimiz oluyor... evimde şöyle 2 saat oturamadım bu ara sanki... kahveye bayılırım günlerdir içemiyorum bi yerlere yetişmekten....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?