- Katılım
- 15 Şubat 2011
- Mesajlar
- 7.011
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 158
en güzeli ama meyveyi abartmamak lazım
iyidir muti sen nasılsın?ayrıca kolay gelsin canım
menüm
sabah
2 dilimn ekmek
biraz peynir
3 kase ayran çorbası
sıvı
3 lt su
1 lt yesil çay
2 bardak diyet çay
spor yok daha yapınca yazarım kaçtım kızlar sonra görüşürüz çok kaynatmayın anam okuyamıyom
menüm
sabah
2 dilimn ekmek
biraz peynir
3 kase ayran çorbası
sıvı
3 lt su
1 lt yesil çay
2 bardak diyet çay
spor yok daha yapınca yazarım kaçtım kızlar sonra görüşürüz çok kaynatmayın anam okuyamıyom
şubat ayına ne çok şey sığdırmışsınız maşallah hilal.
sevgilin nerde bu arada?
Cidden bizim ayımız olmuş Şubat ..
Aslında nikah tarihini de şubata getirmeyi çok istedik ama olmaz muhtemelen.
İran sınırında semihacım ..
allah kavuştursun canım.
sizde bizim gibisiniz.
bizimde eylül ayımız öyle
bizim için çok kıymetli
hatta kızımın adını bile koymayı düşünmüştük.
doğum günüm
nişan
düğün
kızımın doğumu
Menüm:
Sabah:
200 ml süt ile hazırlanmış 45 gram müsli
Öğle:
1 dilim tam bugday ekmeğine peynirli tost
1 büyük bardak ayran
Yarım demet limonlanmış maydanoz
Akşam:
1 kepekli hamburger ekmeği
4 köfte
Üzerine salçalı sos ve 1 acıbiber
1 saat zumba + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt. kirazsaplı yeşilçay
Off indiremedim şu 30 day shred midir, her ne karın ağrısıysa
Gülçin ya, bana msnden atarmısın bunları?
Youtubeden izledim, pek yapacagımı sanmıyorum, ben zora gelememama bi deneyeyim.
Ya birde bu hareketler bizdeki yağları kasa dönüştürmez mi?
Ne bilim aklıma geldi birden
Allah im ne zaman bu kizin menusunu okusam cnm yemek yemek istiyor ya:44::44:
Bende oyle dusundum yaglar kasa donusur wucut incelmeden kalin gorunur die ama:44:
hatta bunla ilgili bi yazi kaydetmisstim smdi bulamiorm sinir oldm
Yaşasın o zamann ..
Gönül bence 1 bile yeterince zor o yarım saati tamamlarsam sonrası tamam ama emin değilim açıkçası.
Hiç sorma çok kıskancımız Gönül
Ben hayal edemiyorum olacakları hiçç
Ne biliyim herkes kutluyor aman bize ne derdik ama bu sene hiç öyle gelmiyor pek yalnız hissediyorum
Ona da daha çok var yani hiç bir ihtimal yok ki ..
Ben kaçamak yaparak bile kilo verirdim önceden ..
Hadi in bakalım ..
Ben de birazdan kalkayım da yapayım bakalım ..
Hatta belki sonra da karda yürürüm.
bacım yakım olsaydın, hergün beraber yerdik yemekleri
Ya baktım kızlar hep kaslı videoda..
Birde kilo fazla oldugundan böyle hareketler beni zorlayabilir belki yada zor gelir, bilmiyorum. :44:
İnce bir kızın bu hareketleri yapması daha kolay...
Menüm:
Sabah:
200 ml süt ile hazırlanmış 45 gram müsli
Öğle:
1 dilim tam bugday ekmeğine peynirli tost
1 büyük bardak ayran
Yarım demet limonlanmış maydanoz
Akşam:
1 kepekli hamburger ekmeği
4 köfte
Üzerine salçalı sos ve 1 acıbiber
1 saat zumba + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt. kirazsaplı yeşilçay
Dunun gunahini cikarmissin gibi bugun ozo
afiyet olsn canim
Aslinda bilip bilmeden herseye atliorz kendi adima konusuyum atliyorum bu yada diger sporlar suan yapmam icin uygun mu deil mi
emin olmadan karartiya yapiyorz on arastirma yapmak gerekli diye dusunuyorm ama nerde bende o arastirmaci ruh
yakin olsak senden memnuniyetle ilk isticem sey hamburger ekmegi olurdu ooofff diyorummm off bebegim mumkunse we
yapimi basitse bana bu ekmekciklerin tarifini werir misin bugun yapmak istiyorm, yada blog un warsa adresini de werebilirsin
Bugun ki menum:
2 bardak ilik su+icine 2 kayisi islamistim
Kahwalti:
Yari haslanmis yumurta
Mozarella peynirine cawdar ekmegiyle tost(2 dilim)
salatalik, domates
2 yesil zeytin
Ara:
1 mandalina
Oglen :
baharatli tawuk+ salata+ ayran
Ara:
2 kayisi kurusu+2 cewiz
Aksam:
Yarim kase yy sute+ 1 kasik cornflakes
Su: 3 lt tamamlarim
Yesil cay: 4 bardak olcak
Bitki cayi:2 bardak
Spor henuz 1 saat 35 dakika kond. bisiklet
afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?