yapıcam bende betül bakalım 4-5 gün atak yapıcam nasıl olucak bilmiyorum yarın hava yağışlı olmazsa sehre inicem şu yulaf kepeğinide alsam süper olucakAh gulcin ya DUkan da bir acayip bir diyet
Verdirdigi dogru ama ben cabucak skildim neyse biraZ daha sikayim disimi atak yaptim ben de guya ama heppp kacamakli sayildi mi bilmiyorum
Seyir devresinde de ya gizel dukan ekmekleri vs yapmayi ogrenmem gerekiyor
Ya da normalinden yerim az az
Off :44:
hadi bakalım kim daha çok verecek kilolarıNeyse takmayalim kafaya
Guzel guzel, moralle yapalim diyetimizi
Melek, ben ve Gulcin dukan yapiyoruz hadi o zaman
Ben simdi seyir dvresine basliyorum
1+1 yapicam
Bilmeyenler icin 1 gun saf protein 1 gun protein+sebze
Hadi bakalim, spor da gunde 20 dk atak devresi
Seyir devresinde 30 dk yuruyus tavsiye ediliyo
Ben okulda cok hareketli oldugum icin ekstradan yapmiyorumm
denemeye devam özlem elbet o kot sana olacakiyi geceler millet kaçamak yapmamak için yatmış
bense bu haftaki salmam yüzünden 2 hafta kaybettim
morelim yerlerde
of şu kota bi sıgabilseydim bu günde olmadı
(her hafta deniyorum basenlerden bile zor geçiyorama olsun ben her hafta cuma denemeye devam edicem )
kimsecikler kalmadı bende kaçar kocacıgım gececi birazdan gelir çay yapayım aşkıma
ebrucum tebriklerGünaydın kızlar Bu haftaki kilo bildirimim.
Geçen hafta : 78.4Bu hafta mutlaka spor yapmam lazım.
Bu hafta : 77.6
tebrik ederim betülcümGunaydin kizlar
gecen haftaki kilom :63.9
Bu hafta: 62.6
Günaydın kızlar Bu haftaki kilo bildirimim.
Geçen hafta : 78.4Bu hafta mutlaka spor yapmam lazım.
Bu hafta : 77.6
günaydın kızlarrr
hayırlı cumalarrr
ve sabahki kilommm içler acısııı 67.3 bugün itibariyleee tam anlamıyla başlıyorumm listede olmasamda yine sizle diyetteyim öptüm canlarım
Gunaydin kizlar
gecen haftaki kilom :63.9
Bu hafta: 62.6
kilomda 65,2
Şimdi tartildim kızlar ac ve kiyafetsiz 76.200
Sanirim böyle devam edecek 800 800 vererek olsun buna da şükür
günaydın kızlar üzülerek ve ilk defa tartıda + görerek bu cumaya başlıyorum
G.hafta: 68,8
B.hafta: 69,5
kilo veren arkadaşları çokkk tebrik ediyorum
Bildirimler bunlar sanırım bir şey kaçırmadıysam.
Kilo veren herkesi tebrik ederim, seminecim tekrar hoş geldin ..
Bir de Semiha Elif ve Su hedef kilolarınızı da yazar mısınız
Bilgisayardakiler silindikten sonra sormayı unutmuşum.
hilalcim sıkma canını diyeceğim 3 haftadır devam eden bir durum çok sinir bozucu farkındayım önereceğim birsey kalmadı doğrusu ben hala bir tahlil yaptırmandan yanayım için rahat eder en azındanGünaydın kızlar ..
Moralim çok bozuk.
Hiç ama hiç beklemediğimb ir kilodayım 63.5 çıktım ve nasıl olduğu konusunda en ufak bir fikrim yok.
Bildirimlere bakayım şimdi.
Belki bu hafta kendimi eklemem listeye ..
günaydın kızlar üzülerek ve ilk defa tartıda + görerek bu cumaya başlıyorum
G.hafta: 68,8
B.hafta: 69,5
kilo veren arkadaşları çokkk tebrik ediyorum
Bildirimler bunlar sanırım bir şey kaçırmadıysam.
Kilo veren herkesi tebrik ederim, seminecim tekrar hoş geldin ..
Bir de Semiha Elif ve Su hedef kilolarınızı da yazar mısınız
Bilgisayardakiler silindikten sonra sormayı unutmuşum.
Günaydın kızlar ..
Moralim çok bozuk.
Hiç ama hiç beklemediğimb ir kilodayım 63.5 çıktım ve nasıl olduğu konusunda en ufak bir fikrim yok.
Bildirimlere bakayım şimdi.
Belki bu hafta kendimi eklemem listeye ..
Hilal uzulme, az daha sabir bu hafta sisligin de vardi meyvelerin de cok ekisi var. Coklardi cunku kimisi cikolat kapli falan, normal.
Elif 800 gr bence gayet iyi tebrik ederim
Gulcin sen sporu azalttin di mi bu hafta belki onun da etkisi vardir ama boyle devm et bence
Kacamak yapmasaydin belki almayacaktin bile
Ebruya zaten yazmistim, tekrar sana da tebrikler.
Bir de ELif sen sordun sanirim, ben dukana basladim atak evresini yaptim yarim yamalak
Ama asil simdi bundan sonrasi onemli seyir devresini duzgun yapmazsam geri alniyormus.
Semiha gcen haftaki kilonu yazmadigin icin bilemiyorum eksi mi arti mi:)
Toplanti var bugun okula gidiyorum taaa aksama kadar ordayim yine hic guzel bir sey degil..
hedef kilom 55 hilalcim...
hilalcim sıkma canını diyeceğim 3 haftadır devam eden bir durum çok sinir bozucu farkındayım önereceğim birsey kalmadı doğrusu ben hala bir tahlil yaptırmandan yanayım için rahat eder en azından
Hedef kilom 60
Ayrıca hilalcim bozma moralini benim doktorum bana söyle demişti 800 gr verdigimde
"elifcim üzülme yeri gelir 1 kılı verirsin yeri gelir 100 gr hatta yeri gelir herseyine riayet ettigin halde bile kilo almış gozukebilirsin karamsar olma"
Aynı seyleri bende sana söylüyorum karamsar olma kilo alsan bile almış gözüksen bile
Belki dün yediğin birsey seni fazla gösteriyor olabilir anca beraber kanca beraber listeden çıkma lütfen
Yada çıkmanın sebebini bilmiyorum ama cikmamalisin
:):):) geçen hafta 65,3
bu hafta 65,2 :):):)
Hilal uzulme, az daha sabir bu hafta sisligin de vardi meyvelerin de cok ekisi var. Coklardi cunku kimisi cikolat kapli falan, normal.
Elif 800 gr bence gayet iyi tebrik ederim
Gulcin sen sporu azalttin di mi bu hafta belki onun da etkisi vardir ama boyle devm et bence
Kacamak yapmasaydin belki almayacaktin bile
Ebruya zaten yazmistim, tekrar sana da tebrikler.
Bir de ELif sen sordun sanirim, ben dukana basladim atak evresini yaptim yarim yamalak
Ama asil simdi bundan sonrasi onemli seyir devresini duzgun yapmazsam geri alniyormus.
Semiha gcen haftaki kilonu yazmadigin icin bilemiyorum eksi mi arti mi:)
Toplanti var bugun okula gidiyorum taaa aksama kadar ordayim yine hic guzel bir sey degil..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?