Aynı kalsam üzülmeyeceğim de Semiha ben alıyorum, kilo almak isteyenlerin de yarışmaları var orada olsam 1. olacağım kesin.
Meyvenin etkisi midir dersin Betül ?
Ne meyveymiş be
Kolay gelsin Betül cidden güzel değil ama yapacak bir şey de yok ..
günaydın canım benim
moralini bozma diyeceğim ama
3.haftan ve hep aynı durumda olman senin moralin açısından kötü oluyor...
ama sakın karamsarlığa kapılma...
Hilal uzulme, az daha sabir bu hafta sisligin de vardi meyvelerin de cok ekisi var. Coklardi cunku kimisi cikolat kapli falan, normal.
Elif 800 gr bence gayet iyi tebrik ederim
Gulcin sen sporu azalttin di mi bu hafta belki onun da etkisi vardir ama boyle devm et bence
Kacamak yapmasaydin belki almayacaktin bile
Ebruya zaten yazmistim, tekrar sana da tebrikler.
Bir de ELif sen sordun sanirim, ben dukana basladim atak evresini yaptim yarim yamalak
Ama asil simdi bundan sonrasi onemli seyir devresini duzgun yapmazsam geri alniyormus.
Semiha gcen haftaki kilonu yazmadigin icin bilemiyorum eksi mi arti mi:)
Toplanti var bugun okula gidiyorum taaa aksama kadar ordayim yine hic guzel bir sey degil..
melek çok sıkıldım en fazla 2 ayaca kurtulmak istiyorum dukanla kolay veriliyormuş sende yardım ette dişimi sıkıp kurtulayım artık stres yapıyorum iyice
bende bi salacam tam salacam melek
ben sana 30 day shred atıcaktım açık mı msn atıyım mı
artık tam karar verdim 2 ay kesintisiz ve tam anlamıyla kaçamaksız dukan yapıcam artık bununlada olmazsa vazgeçiyorum kilo vermekten ne yapıyım betül
dukanda özellikle bel bölgesi eriyormuş bakalım deniycem ve güzel kilo verildiği söyleniyo örneği mutiden belli
bende de işe yarar belki bir umut
Neyse takmayalim kafaya
Guzel guzel, moralle yapalim diyetimizi
Melek, ben ve Gulcin dukan yapiyoruz hadi o zaman
Ben simdi seyir dvresine basliyorum
1+1 yapicam
Bilmeyenler icin 1 gun saf protein 1 gun protein+sebze
Hadi bakalim, spor da gunde 20 dk atak devresi
Seyir devresinde 30 dk yuruyus tavsiye ediliyo
Ben okulda cok hareketli oldugum icin ekstradan yapmiyorumm
Günaydın kızlar Bu haftaki kilo bildirimim.
Geçen hafta : 78.4Bu hafta mutlaka spor yapmam lazım.
Bu hafta : 77.6
Gunaydin kizlar
gecen haftaki kilom :63.9
Bu hafta: 62.6
Günaydın kızlar ..
Moralim çok bozuk.
Hiç ama hiç beklemediğimb ir kilodayım 63.5 çıktım ve nasıl olduğu konusunda en ufak bir fikrim yok.
Bildirimlere bakayım şimdi.
Belki bu hafta kendimi eklemem listeye ..
Şimdi tartildim kızlar ac ve kiyafetsiz 76.200
Sanirim böyle devam edecek 800 800 vererek olsun buna da şükür
günaydın kızlar üzülerek ve ilk defa tartıda + görerek bu cumaya başlıyorum
G.hafta: 68,8
B.hafta: 69,5
kilo veren arkadaşları çokkk tebrik ediyorum
Semiha senin nutellali ekmek disinda kacamak da not etmemisim
Niye boyle?
Gerci 100 gr 100 gramdir:))
Haftaya daha da iyi olur insallah
evet betül sporum azdı yazdım sana özeldenHilal uzulme, az daha sabir bu hafta sisligin de vardi meyvelerin de cok ekisi var. Coklardi cunku kimisi cikolat kapli falan, normal.
Elif 800 gr bence gayet iyi tebrik ederim
Gulcin sen sporu azalttin di mi bu hafta belki onun da etkisi vardir ama boyle devm et bence
Kacamak yapmasaydin belki almayacaktin bile
Ebruya zaten yazmistim, tekrar sana da tebrikler.
Bir de ELif sen sordun sanirim, ben dukana basladim atak evresini yaptim yarim yamalak
Ama asil simdi bundan sonrasi onemli seyir devresini duzgun yapmazsam geri alniyormus.
Semiha gcen haftaki kilonu yazmadigin icin bilemiyorum eksi mi arti mi:)
Toplanti var bugun okula gidiyorum taaa aksama kadar ordayim yine hic guzel bir sey degil..
Tamam canım not aldım.
Aynen öyle 3 haftadır devam ediyor ve yesem de olmasa inan hiç üzülmeyeceğim ama o kadar da dikkat ediyorum ..
Elifcim aldığım kilo az bir kilo değil 2.2 kg ve yediklerimi siz gördünüz.
Sporumu gördünüz neyime kilo alıyorum anlamıyorum ki.
Bakalım reglden sonra da bakayım da.
Listeden çıkmak değil dediğim bu hafta bildirim yapmadım diye aktarayım dedim ortalamayı düşürmeyeyim ..
Bakalım sonuçlar tam belli olsunde 0.60'ın üzerinde olursak dereceyi etkilemeyeyim dedim.
yok öyle eklemem listeye falan..
gecenin köründe meyveleri yedin, ondandır.. moral bozmak yok, yola devam..
Ekliyim mi Melek ??
Ama gecenin körü değildi ki saat 20yi az geçe bitirmiştm ..
Ekliyim mi Melek ??
Ama gecenin körü değildi ki saat 20yi az geçe bitirmiştm ..
melek senin kilon kaç
öyle mi?
ben 10 gibi yedin sanıyorum.neyse..
ekle tabi ya...
İlal kacamak listesine bakarken senin sarma, makarna salatasi ve cikolta yedigin gunu gordum
Belki de vucudun dirwncte oldugu icin tum kacamaklarini mi depoluyor kitlik mekanizmasina girip fln
O yaziyi sen koymustun di mi buraya kitlik ve yakma diye
Uc sey vardi
Bol su omega 3
Erken uyumak
Su zaten tmm digerlerini de yapabiliyor musun
biliyorum hilal aklımda olan tek şey sağlıksız ama metonu şaşırtman için şok diyet yapsan 1 haftacık çünkü kilon sabit kalmıyo kilo alıyosun bi şaşırtmış olursun denemekten zarar gelmez gibi
belkide yanılıyorumdur
öyle mi?
ben 10 gibi yedin sanıyorum.neyse..
ekle tabi ya...
Anladım canım saglık olsun bence kesin sisliktir yada fazla kas yapmissindir çok mü spor yapıyorsun?
Elifcim aldığım kilo az bir kilo değil 2.2 kg ve yediklerimi siz gördünüz.
Sporumu gördünüz neyime kilo alıyorum anlamıyorum ki.
Bakalım reglden sonra da bakayım da.
Listeden çıkmak değil dediğim bu hafta bildirim yapmadım diye aktarayım dedim ortalamayı düşürmeyeyim ..
Bakalım sonuçlar tam belli olsunde 0.60'ın üzerinde olursak dereceyi etkilemeyeyim dedim.
[/B]
kızlar bulaşık pazar banyo duş temizlik beni bekler bu arada kızlar bugün epilasyon günü alacak olanlara duyrulur benimde biraz işim var epilasyonla
herkese kplay gelsin
öğlen görüşürüz kilo verenleri tebrik ederim
betül ben en kaçamakçıyım bu hafta
bol ekmek
meyve
çikolata
gofret
kek
yedim haberin olsun
Bence eklemelisin Hİlal hakkaniyetli olmak lazim.
Diger takimlar yapsa benim hosuma gitmez acikcasi:)
Hile gibi oluyo birazcik:26:
Kilo Bildirimi:
Geçen hafta: 71.1
Bu hafta: 70.4 :44:
Üff istedigim gibi olmadı ama napalım artık.
2 günde 600 vermekte iyi bişidir herhalde
Hilal semiha ic1.1 demiaain ama o 65.3 ten 65.2 ye yazmis
Ya o yanlis yazdi 2. Kez bana yazarken ya sen daldin gittin yine
Hilal semiha ic1.1 demiaain ama o 65.3 ten 65.2 ye yazmis
Ya o yanlis yazdi 2. Kez bana yazarken ya sen daldin gittin yine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?