sorma Hilal ya
3 dilim koymuşum bide tabağıma
hiç farkında değildim.
kendime geldim ama
geç oldu
Muzlu pastaa bir de 2 dilimm
sorma Hilal ya
3 dilim koymuşum bide tabağıma
hiç farkında değildim.
kendime geldim ama
geç oldu
Eki Görüntüle 352678
Kızlar sevdiceğim ne göndermiş bakar mısınızz
Çok spor yapıyorsun enerji olsun diyor bir de
Ne kadar güzel :)) olsun canım bu ara resmen birşey yemiyorsun afiyet olsun... Hissetmiş resmen :)
İkinizde az değilsiniz
menüm
sabah
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
5 zeytin
domates
kk kadar ezine peyniri
maydanoz
yarım salata
1 bardak şekersiz çay
ara
2 ince dilim muzlu pasta
öğle
6 yk zeytinyağlı barbunya
1 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
akşam
1 etli kabak dolması
1 bardak ayran
1 bardak form çayı
1,5 litre su
spor yok
Eki Görüntüle 352678
Kızlar sevdiceğim ne göndermiş bakar mısınızz
Çok spor yapıyorsun enerji olsun diyor bir de
Kizlar ben de gunah cikarmya geldim
Tovbe tovbe
Aksam burdan ciktiktan sonra cayla badem yedim 1.5 avuc kadar
Ahh ah kendime soyle bir hedef liste yaptim
HedefX
21.02 ->su anki kilo 62.600
Tarih. X X kilo. X XFark
24.02. X X 62. X X -600
02.03. X X 61.2 X -1000
09.03. X X 60.2. X -1000
16.03. X X 59.2. X -800
23.03. X X 58.4. X -700
30.03. X X 57.7. X -600
06.04. X X 57.1. X -500
13.04. X X 56.6. X -500
20.04. X X 56.1. X -500
27.04. X X 55.6. X -600
04.05. X X 55. X X XFinitoo <3
Hedefleri ilk iki haftadan sonra dusurdum yavas yavas duraklama olirsa fln diye daha gercekci olsun diye bakalimm
Telefonuma da kaydettim bu sekilde.. Tabi daha onde gidersem bu listeden daha da iyi.
Bu haftayi saymazsam 10 hafta
70 gun.. Hem cok geliyor hem de bir yandan dusunuyorum cok da degil..
Kizlar telefondan girdigim icin renkli guzel bir liste yapamiyorum malesef
HAfTANiN SPORTİFİ
SuPER KApTaNİMİZ HİLAL-290 dk-
PESİNDEKiLER
2. MELEk 250 dk:128:
3. GULCİN 240 dk.
4. ELİF 135 dk.
5. SEMİHA 45 dk.
6. BETUL 35 dk.
Eki Görüntüle 352338
Günaydın Kızlar...
Bugün sonunda 6' ları gördüm...
Bildirime daha 2 günüm var...
İnşaallah istedigim kiloyu görürüm...
Eki Görüntüle 352339 Eki Görüntüle 352339 Eki Görüntüle 352339
Çoook mutluyum Çoookkk...
selam kızlar tünaydın kafam çok karışık ya bizi bu duruma düşürenleri Allaha havale ederiyorum
evi biraz topladım
esim komtanıyla kavla etti
evli barklıyım bekarlar gidemezmiydi niye benim ismimi yazdınız diye
komtani halledeceğini söyledi
dün görev değişikliği yapıldı
eşim çorluya asker mahkum tasıyacak
yani gitmiyoruz
bu arada bilgisayar çöktü
bütün sporlar silindi şimdi tekrar yüklüycem
yemek konusunda çok dikkat ediyorum ama kilo alıyorum
stresten heralde kızlar
hilal cuma izinli yazma canım beni
tabi sakıncası yoksa
Geç yemek çok etkiliyor ebru iyiki düzene koydun yoksa çok zor giderdi ..
Ohh ne güzel yürüyüş de yapılmış ..
..
Bulasıkları halettim, evi sildim süpürdüm..
Yemek hazırladım,oğlumun meyvesini de yedirdim..
Şimdi pepee yi izliyo,bitsin uyutucam hemen..
sonrada ben spora...
ardından duş sonrada ders... :44:
Ayda yılda bir gidiyordum Melek
Şimdi düzenli gidiyorum sayılır.
Ben çok inanıyorum ulaşacağına ..
Canım çok sevindim adına taşınmamana ama böyle kararsız dönem olunca can sıkıcı oluyor tabii.
Süper dukan baymıştı seni ama sonuç verdi demek.
Kızlar nasıl iştahım açıldı anlatamam gün olsada gitsem modunda geziyorum resmen tutuyorum kendimi ama pasta börek görsem dalacağım sankiadet dönemim yaklaşıyor belki ondan soğan suyu işi yarayacakta tam zamanındamı olacağım acaba inşallah öyledir...
Sabah
Pırasa kavurması yaptım.
Öğlen
büyük bir fincan şekersiz çay
kızlar bu güne kadar toplam 317.35 dk spor yapmışım :))
Bugün yine canım bir şey istemedi.
2 tane küçük boyutta balık yedim.
45 dakika da yürüdüm.
O kadar.
Midem bir normale dönse çok iyi olacak ..
Eşim zorla benim kilomu öğrenmeye calısıyor
Bende gözünü korkutmak için 68 dedim
Oda " 3 tartıda tartıcam seni 8 mart günü dedi bana "
Nerden bulacaksa 3 tane tartıyı
hoşgeldin ortimmm
Hoşbulduk canım.Hoşgeldin canım :)
işte vermeye calısıyoruz
hoşgeldin..
di mi
Hoşgeldin Ebruu .
menüm
sabah
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
5 zeytin
domates
kk kadar ezine peyniri
maydanoz
yarım salata
1 bardak şekersiz çay
ara
2 ince dilim muzlu pasta
öğle
6 yk zeytinyağlı barbunya
1 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
akşam
1 etli kabak dolması
1 bardak ayran
1 bardak form çayı
1,5 litre su
spor yok
Eki Görüntüle 352678
Kızlar sevdiceğim ne göndermiş bakar mısınızz
Çok spor yapıyorsun enerji olsun diyor bir de
Teşekkür ederimm
Ama bugün yemeyeyim yarın sabah dayanabilirsem cuma yerim ..
merhaba kizlar nasilsiniz?
menumu yaziyorum
sabah:
yarim kase yogurt
1 elma
ogle:
peynirli salata
1 ekmek
aksama karar veremiyorum
2 litre su
Ben geldiim cok yorgunum ama yaa
Metrobuste ayaktaydim tramvaybbekliyorum az once geldi cok doluydu binenedim
Gecmise gelirsek;
Sadece iki sey diycem
1- ah semiha va semiha
Yedin 2 tane pasta
Betul gormez mi sandin
Takim senin icin yasta..
2- sevdicegin seviyor seni tamam
Ama Yiyince basiyor seni gam
Zaten su icsek yarayacak
Bence rejime tam gaz devam..
merhaba kizlar nasilsiniz?
menumu yaziyorum
sabah:
yarim kase yogurt
1 elma
ogle:
peynirli salata
1 ekmek
aksama karar veremiyorum
2 litre su
Hilal Cumadan önce yeme bence canım. Az kaldı. Dayan biraz.
Senin menüler tuhaflaştı biraz Elif'cim. Dikkat et kendine. Sonra güçsüz düşme.
Betül öldüreceksin bi gün sen beni, koptum yaaaaa
Ben geldiim cok yorgunum ama yaa
Metrobuste ayaktaydim tramvaybbekliyorum az once geldi cok doluydu binenedim
Gecmise gelirsek;
Sadece iki sey diycem
1- ah semiha va semiha
Yedin 2 tane pasta
Betul gormez mi sandin
Takim senin icin yasta..
2- sevdicegin seviyor seni tamam
Ama Yiyince basiyor seni gam
Zaten su icsek yarayacak
Bence rejime tam gaz devam..
Tebrik ediyorum Melek'cim seni. Darısı bizlere inşallah.
Ayyyyy ne güzel şey yaaa evde olmak, evde olunca hamarat oluyor tabii insan.
Ben geldiim cok yorgunum ama yaa
Metrobuste ayaktaydim tramvaybbekliyorum az once geldi cok doluydu binenedim
Gecmise gelirsek;
Sadece iki sey diycem
1- ah semiha va semiha
Yedin 2 tane pasta
Betul gormez mi sandin
Takim senin icin yasta..
2- sevdicegin seviyor seni tamam
Ama Yiyince basiyor seni gam
Zaten su icsek yarayacak
Bence rejime tam gaz devam..
merhaba kizlar nasilsiniz?
menumu yaziyorum
sabah:
yarim kase yogurt
1 elma
ogle:
peynirli salata
1 ekmek
aksama karar veremiyorum
2 litre su
Ben geldiim cok yorgunum ama yaa
Metrobuste ayaktaydim tramvaybbekliyorum az once geldi cok doluydu binenedim
Gecmise gelirsek;
Sadece iki sey diycem
1- ah semiha va semiha
Yedin 2 tane pasta
Betul gormez mi sandin
Takim senin icin yasta..
2- sevdicegin seviyor seni tamam
Ama Yiyince basiyor seni gam
Zaten su icsek yarayacak
Bence rejime tam gaz devam..
Geç yemek resmen insanın şişmanlatıyor. Ben Adana'dan Konya'ya geldiğimde 69 kiloydum. Ve üç ay içinde 80 kg oldum. Tam 11 kilo aldım. En büyük nedenlerinden birisi akşam yemeğini çok geç yememiz.
Bayılıyorum Hilal'cim dışarda yürümeye hele yanımda eşim olunca daha eğlenceli ve zevkli oluyor. İnşallah bugün de var.
Bende sana ders konusunda kızacağım Hilal'cim. Lütfen derslerine düzenli olarak devam et ve öğrenciliğinin tadını çıkar. Sonra özlüyorsun sorumluluk sahibi olunca.
Hilal diyosun ki Ebru git hemen kaçamak yaaaaaaaaaaaaaaaapppppppppppp. Ben bayılırım bu şekerlere. İçim gitti valla. Yaaaa senin bu sevdiceğin senin zayıflamanı istemiyor bence. Baksana gönderdiği hediyelere. Bak kaçamak yaparsam tek sorumlusu sensin
İkincisi Hİlaleydi
İsim yazmama gerek yok ama olsun
Eliff cok az yemissin ya
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
2 dilim k.tahıllı ekmek
1 fincan şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon et kavurma + salata
3 yemek kaşığı yoğurt
2 dilim kepek ekmek
Akşam
3 tane köfte
2 bardak acılı şalgam suyu
1-2 parça domates, salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
Su 2,5 lt olur yatana kadar
2 fincan yeşil çay
Spor daha sonra.
Hilaaaaaaaaaaaaallllllllll yemiyosun dimi o şekerleri.
Kayboldun ortalıklardan.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?