Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Bundan bende yapmak istiyorum hazir kabak da warken


Bugün Betül ve sen beni iyi güldürdünüz

Bu arada yeşil çay demişken kalkıp demleyeyim dedim bakalım nasıl olacak midemi rahatsız etmezse tekrar başlayayım ..
Limonlusu daha icilebilir geliyor bana belki mideni de fazla rahatsiz etmez...

slm kizlar ben geldim gecmisi okuyup doncem

Hosgeldin haftanin kaynana magduru Diyetisyenden haberler war mi
 
slm kizlar ben geldim gecmisi okuyup doncem

Hoşgeldin canım ama çok kaynattık bakalım oku oku biteekmi


Sen şimdi nasıl yazdın bi anlat bakim.
 
Bu arada ozlem ayrilmasina uzuldum ya gozlerim ariyor msjlarini

Aksam yemegimi yedim bugun farkettimde ozellikle kahwalti da we aksam yemeginde
yemegi bitirdik sonra acaip yeme istegi oluyor bende sizdede war mi bu absurd durum:44: neden boyle oluyor ki:44:
 

Bundan bende yapmak istiyorum hazir kabak da warken



Limonlusu daha icilebilir geliyor bana belki mideni de fazla rahatsiz etmez...


Yap yap Gönülcüm hem hafif hem lezzetli ..

Öyle yapayım şimdi, ben yeşil çayın demlemesi daha etkili diye düşünüyorum her zaman öyle içmiyorum da bu sefer demleyeyim dedim limon da sıkarım.
Hem limon sıkınca etkisi 7 katına çıkıyor .
 

dimi ya, yetti artık

valla midedemi,bagırsaktamı bilmiyorum ama bayagı gazları olmuştu

makarnayı biliyorum ama karnıbaharaı hiç denemedim.müsait bi zamanda yaparım


Size sir olmaz olur mu kiz kiskanclik mi yapiyonuz yosam sizi gidi sizi
Size sir wercem yazmistim ya onu gormediniz heralde direkt Hilal e odaklanmissiniz

gördük gördük

slm kizlar ben geldim gecmisi okuyup doncem

hoşgeldin, doktor sarmaları gördümü
 

Yoğunluğu geçince gelir umarım tekrar ..

Ben de akşam yemeğinde çok olurdu o Ebru, alışmışım gece atıştırmaya bisküvi tatlı çikolata falan.
Ama artık aramıyorum neden bilmiyorum.
Bak bu metabolizma hızlandırıcıyı deneyebilirsin sanırım ondan beri olmuyor o istek.
 
Güle güle git canım. Gelince yazarsın ne söylediğini. Bu arada geçen sefer ki arkadaşında gidiyormu? Dikkat et giderken.
evet ebrucum geliyor benimle veeeeeeeee tammmm 4 gunde 3,5 kilo verdiiiiiiiii
super bisi coktan cok azdan az gider dimi doktorcum dedim hı hı evet elifcim dedi
ama bende ilk hafta 2 kilo vermistim 5 gunde arkadasim 107 kilo evet 300 gram almissin ama 400 gr yag vermissin su var vucudunda dedi cok sevindim yaaaaa haftaya 75 gorururz dedi hadi baalimm didim

yok yok artik asla demicem pirincsiz ve bulgursuz sadece kiyma ve yesillikten sarma yapcam dayanamazsam
tesekkur ederim canim :)
eti hos bes benim dusmanimmmmmmmmmm

hosbes canafarı elif
 

Bak bunu bilmiyordum ogrenms oldu.. Demlemesi bencede daha etkilidir ama benim imkanim yok sallama poset cay kullaniyorm cnm..



Sarma deme melek epeydir aklimda zati oufff gozumun onune dizildi olsa yerdim smdi D

 
MENÜM

Sabah

2 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak şekersiz çay

Öğlen

1 tane tavuk buget
birkaç parça patates
birkaç parça soğan
5-6 dilim kırmızı turp limonlu
1 dilim çavdar ekmeği


Akşam

1 tane tavuk buget
2-3 dilim kırmızı turp limonlu
1 dilim çavdar ekmeği

Yeşil çay( 4 ü geçmiştir) Su biraz az oldu ama yatana kadar tamamlamaya çalışırım
Bisürü ev işi yaptım ekstra spor yok.


Akşam
 

Maşallah ne güzel vermiş arkadaşınn

Arkadaş hoşbeş verdikçe aklıma sen geliyorsun
 

Denemedigimiz bisi kalmadi ki bide onu deneyelim baaalim :2:


Afiyet olsun ebru yumurta tok tutuyor demi bide dikkatimi cekti sen cok zeytin yiyorsun war mi bi sebebi??
 

Bak bunu bilmiyordum ogrenms oldu.. Demlemesi bencede daha etkilidir ama benim imkanim yok sallama poset cay kullaniyorm cnm..


Ben de genelde üşeniyorum zaten Ebru




Ebru'cum sen her öğünde yemezdin pek bugün biraz fazla mı olmuş ekmek.
Menün de gayet güzel olmuş ..

 

tesekkur ederim melekcim


hahahaa valla supersiniz sayin ucankuş ama hilaaaaaallllll yahtınnnn beniiiiiii
daha dikkatli olmak lazimmiş ucankus heryerde
biz sadece arkadasizz çekmeeeeeee
 
Kizlar aksam yemegimi yedim baska bisiler daha yesem olur mu icimde kurt war zannimca canim fena bisiler yemek istiyor
ama ne bilmiyorm
 
Kizlar aksam yemegimi yedim baska bisiler daha yesem olur mu icimde kurt war zannimca canim fena bisiler yemek istiyor
ama ne bilmiyorm

Saat geç oldu Gönül, orada 19 falan sanırım ama bence yine de boşver yeme, akşam yemeğini yediysen o duygusal açlıktır ne yesen doyulmuyor ..
 
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/504662-basenlerim-eridi-gitttiii.html

Kızlar bu hareket herkesin bildiği bir hareket ama bu kadar etkili olduğunu bilmiyordum düzenli yapacağom bakalım..
bakalim bakalimmmm
deneyelim bakalimmm
Hoşgeldin Elif ne dedi doktor ?
hosbulduk canim dedi ki 300 gr almis gozukuyorsun ama 400 gr yag vermissin su fazla olsun dedi 75 i goruruz haftaya kacamak yapmazsin dedi
bende dedimmm tohtor hanim ablaciyim hegerki kacamak yapayim kaptanimiz hilal beni kovsun


Bundan bende yapmak istiyorum hazir kabak da warken




Limonlusu daha icilebilir geliyor bana belki mideni de fazla rahatsiz etmez...



Hosgeldin haftanin kaynana magduru Diyetisyenden haberler war mi
ivit magdurum madurumda maadurum cok madurum maduruummm
eti hos bese hayirrrrr eti de hosbese hayirrrrrr :113::113:
Hoşgeldin canım ama çok kaynattık bakalım oku oku biteekmi



Sen şimdi nasıl yazdın bi anlat bakim.


hosbulduk ebrucum valla oku oku geberdim
 
1 bardak su

Kahwalti:
Dere otu (1 tutam)
3 siyah zeytin
kasarli sucuklu tost (tahil ekmegine)
Domates
1 haslanmis yumurta

Ara:
Yesil elma

Oglen:
1 cup domates corbasi

Ara:
kayisi cewiz

Aksam:
3 kofte
salata
2 kaasik yogurt

Su: 3 e tamamlarim
Yesil cay: 4 e tamamlarim
Spor: 1 saat +1 saat 15 dak kond bisikkleti ( 1 saat daha yapmayi dusunuyorm yaparsam yazarim)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…