Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


fırsatları iyi değerlendiriyorum değil mi?
kokoreççiden sonra eve yürüyerek gitmeyi düşünüyorum
yarım saat falan mesafe var yaklaşık
 
fırsatları iyi değerlendiriyorum değil mi?
kokoreççiden sonra eve yürüyerek gitmeyi düşünüyorum
yarım saat falan mesafe var yaklaşık

İyi değerlendiriyorsun valla ama ye ye afiyet olsun
Hassas noktamdan vuruldumm ..


inan zamanı geldiğinde ikinizde isteyeceksiniz...eminim...

Ona da herkes öyle diyormuş
 
Semiha sana ayri kizina ayri bayildim
GuZel anneleri cok seviyorumm
 
menümü yazıyorum

1 bardak limonlu ılık su

sabah
1 dl kızarmış çavdar ekmeği
1 yumurta
peynir
yarım domates
1 bardak şekersiz çay

ara
1 kupa nescafe

öğle
1 kase nesfit+1 bardak süt

akşam (18,30)
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 dilimçavdar ekmeği

2 form çayı
2 lt su

20 dk stepper
20 dk twist
 


Çok güzel olmuş afiyet olsun Semihaa ..
 
Ben de menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 yeşil elma

Akşam :

- Fırında karnabahar ( İlk kez böyle yaptım bayıldım fazlasıyla yemişim.)
- 2 kaşık yoğurt

Sıvı :

- 1.5 litre su ( devamını içerim)
- 3 bardak biberiyeli yeşil çay ( Demleme olunca çok hoşuma gidiyor, kitabımı bitirdim diğer kitaba başladım yanımda yeşil çayım tam keyif)

Spor :

- Sabah yarım saat koşu yaptım ama zihinden

 
Zihinden spor demisken

Derya bana her hafta zihinden yaptigi spor dakiklarini gonderiyor
Ben gercekte yaptigi kadarini yaziyordum
Bu hafta yine ayni sey
Hatta hepsi zihinden sanirim bu hafta
Yani kimse onlari saysam niye saydin aa olmaz fln demez de size de sorma ihtiyaci hissettim
Listeye zihinden spor dakiklarai da dahil edilsin mi edilmasin mi?

Bu arada menuler cok guzel brn sabah cozuttum yine ama aksam telafi edicem
 

Hmm :26:
Bence dahil edilmemeli normalde ama sıralama da belirt derim ..
 
Sabah kahvaltida
Kaymak bal
Fazlaca ekmek
3 tane de kucucuk sigar boregi yedim -yagda kizartma degildi ve 1.5 sigara boregi kadar-

Ama kaymak ve ekmekler yeter de artar bile
Gunluk ekmek hakkimi yemisimdir

Aksam balik ve salata yiycem sadece
Yaninda da biraz salgam suyu icerim..
 

Bencede edilmemeli.
Ama listeye yazarken, şu kadar zihinden yaptı diye not alırsın
 
Oğlumu uyuttum.Onun yemeğini hazırlayayım.
Ben yemiyorum diye, cocukda magdur olmasın sonra

Yeni bi zumba videosu buldum. Onu yapıcam şimdi...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…