Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

merhabalr..oğlumda sıkın tı var ya hastalanacak yada azı diş uyumuyor 1 saattir sallıyorum az daldı mamsını içti..kalktı oturuyor..
sabah da kahvaltı yapmadı men hasta deyip duruyor..

Oyyyyy yerim kiz onu beeeen

 
Benim pazar saatim geldi, ufaktan ufaktan yol aliyim
Buralar size emanet yawru kurtlar yuzumu kara cikarmayin ha sizi goruyum
Bol bol kaynatin okumasi zewkli oluyor

Elifcim kolay gelsin bu arada, yazicam yazicam unutuyorum
 
merhabalr..oğlumda sıkın tı var ya hastalanacak yada azı diş uyumuyor 1 saattir sallıyorum az daldı mamsını içti..kalktı oturuyor..
sabah da kahvaltı yapmadı men hasta deyip duruyor..

Ayy yerim ben onun hastalığını ya hasta olduğunu da bilirmişş..



Allah korusun Gönül, gece de bir sürü rüya gördüm korktum iyice kalktım korunma duaları buldum onları okudum.
Korku için dua okudum sonra uyudum ..

Bence en iyisi gündüz atanlar da olabiliyor..

Yok kız fazlasını hayal etmişsin kan man yokmuş gayet normal devam etmiş yemeğe
 
Benim pazar saatim geldi, ufaktan ufaktan yol aliyim
Buralar size emanet yawru kurtlar yuzumu kara cikarmayin ha sizi goruyum
Bol bol kaynatin okumasi zewkli oluyor

Elifcim kolay gelsin bu arada, yazicam yazicam unutuyorum

Nasıl da gazı verip gidiyor
Kolay gelsin Gönül'cüm ..
 
ooo melek bizi de gorursun artik

görürüz

evet cok iğrencsin gercekten

ben de öyle bişi olmadı allahtan

Hayırlısı olsun Melek ya sıkma canını ..



Maşallah Melek'e ..

hayırlısı tabi...

Yememin önüne geçemiyor diyorsun
herhalde
merhabalr..oğlumda sıkın tı var ya hastalanacak yada azı diş uyumuyor 1 saattir sallıyorum az daldı mamsını içti..kalktı oturuyor..
sabah da kahvaltı yapmadı men hasta deyip duruyor..

geçmiş olsun deryacım..
 
Ev icin erzak aliswerisinden geliyorum yorulmusum, ee kahwaltida yapmayinca,
birazdan kahwaltimi edicem sonra ewin isleri iste..

Bugun pazar da war burda bakalim belki gidebilirim ..
yoğunsun yani..kolay gelsin..

tamam canım bir ara konuşalım..


evet eşim bu 18 kilo için 500 lira vewrecek bana.. iddia işide haziranın 10 una kadar 57 olursam 1 milyar, 55 1.5 lira..

çok güzel bu yarışı kazanırsın sen..sınav stresinde kalktı..

tamam deryacım o zaman 30 dak yeterli değil mi?
yeterli sıkma kendini..ne dedik önemli olan spor yoğunluğu değil devamlılığı..
çok tesekkür ederim derya kaydettim saol
derya bu enerji ile ilgileniyorum demiştin bunu profosyonel anlamda da mı yapıyorsun?
evet canım ...
 
Benim pazar saatim geldi, ufaktan ufaktan yol aliyim
Buralar size emanet yawru kurtlar yuzumu kara cikarmayin ha sizi goruyum
Bol bol kaynatin okumasi zewkli oluyor

Elifcim kolay gelsin bu arada, yazicam yazicam unutuyorum

saol tatlim
 

geçmiş olsun deryacım..
saol canım..

Oyyyyy yerim kiz onu beeeen

valla bian sinirlerim hopladı ama sıkıntısı varki yatmıyor ..
üç harfliler madde taşıyamaz..muhtemelen hilal önce köfte yemeyi düşündü ama o anda kafası başka işey yoğunlaştığı için onları yapmayı unuttu..ve doğal olarak hatırlamaz çünkü o anda köfteyi koyan hilalin bedeni akıl başka işle meşguldü beyinde o işe yoğunlaştığı için farkındalık kalmayınca hatırlyamaz..
kolay gelsin eve temizliğe yardımcı işini seviyorum br günde hertaraf tertemiz oluyor oh mis mis..

Bir arkadaşım da dikişlerini yutmuştu

olucak olucak..

Buna istirak ediyorum iste ...
Ewlilik cok sorumluluk istiyor bekar kizlar baba kapisinin kiymetini bilin wallahi, ne dedigimi el kapisina gidince anlarsiniz
haklısın.sana çok ama çok .katılıyorum..

o zamanı hatırlayamadımki..57 olduğunu hatırlayamadım..ama sorum bu şekilde..sıkıldım..ozaman cuma gelsinnnnnnnnnnnn...
 

Canım sorun sonra tost yapmam ama yapmışımdır bir dalgınlık..

Derya'cım ama hedef bildirmiştin dimi?
Dur bakalım püsküüte bir soralım ..
 

Canım sorun sonra tost yapmam ama yapmışımdır bir dalgınlık..

Derya'cım ama hedef bildirmiştin dimi?
Dur bakalım püsküüte bir soralım ..

iyide sen zaten tost sonrası köfte yemeye karar vermiş olablirsin hazırlayıp koydun ama unuttun ..neyse kapatalım dimi ..o dündü..dün geçti gitti cancağızım bugün yeni bir gün yeni bir söz söylemek lazım..
sor hilal sor..
 

Olabilir gerçekten de amann boşverdim gitti

Sordum bakalım da bir cevap gelsin canım, 57dir umarım hedef kilon.
Daha aşağısı ise %80e ulaşmamış oluyorsun çünkü ..
 

Olabilir gerçekten de amann boşverdim gitti

Sordum bakalım da bir cevap gelsin canım, 57dir umarım hedef kilon.
Daha aşağısı ise %80e ulaşmamış oluyorsun çünkü ..

aşağısı olamaz ..en az 57 dir..buraya dönünce 58 yazdımya hangisi geçerli onun için sordum..aman neyse cuma gelince görürüz
 
yok hilal yapmaktan vazgeçtim 1-2 cm incelme oldu 12 günde zaten ben de zayıfladım ondan olmuştur zaten yapmak işkence gibi zor geliyo sıkmıycam kendimi hafta da üç gün spor yada günda yarım saat kararrım 58 kiloyken o ölçüler şimdi 55 oldum nerdeyse 2 cm normal yani shred den olduğunu sanmıyorum
bilgiler birazdan geliyor ama çok nasıl yazıcam:26:

merhabalr..oğlumda sıkın tı var ya hastalanacak yada azı diş uyumuyor 1 saattir sallıyorum az daldı mamsını içti..kalktı oturuyor..
sabah da kahvaltı yapmadı men hasta deyip duruyor..
geçmiş olsun canım süt içse yeter sıkılma boşver çocuğuda sıkma dönem dönem oluyo büyüyene kadar birçok sey
ben çocuklarla ilgili her olay da buda geçecek sonra hatırlamıyacağım bile ne kendimi sıkıyım ne çocuğu üzüyüm diyorum dua okuyorum Allah alıyo içimdeki sıkıntıyı

Benim pazar saatim geldi, ufaktan ufaktan yol aliyim
Buralar size emanet yawru kurtlar yuzumu kara cikarmayin ha sizi goruyum
Bol bol kaynatin okumasi zewkli oluyor

Elifcim kolay gelsin bu arada, yazicam yazicam unutuyorum
kolay gelsin gönül
 
kitaptan alıntı
*yağ yağa dönüşür,protein kasa dönüşür ve karbonhidrad enerjiye dönüşür
*size yemeyi bırakmanızı söyleyen midenizin doluluğudur
 


Kendini nasıl iyi hissedeceksen ama abartma yeter Gülçin ..
Önemli gördüğüm kısımları anlatadabilirsin birebir zor gelirse ..


kitaptan alıntı
*yağ yağa dönüşür,protein kasa dönüşür ve karbonhidrad enerjiye dönüşür
*size yemeyi bırakmanızı söyleyen midenizin doluluğudur

Bana sanki midem değil de o an hissettiklerim söylüyor, en azından kaçamak yaptığımda ..

 
siz tüyoları!
süreci yavaşlatın:özellikle öğünlerinizden önce yemeğe beşlamadan önce doğru türde yağlardan biraz yerseniz,beyninize tok olduğunuz sinyalini göndererek hormon sisteminize hile yapabilirsiniz.öğünlerinizden 20 dak kadar önce biraz yağ yerseniz(altı tane ceviz,12 tana badem,20 tana fıstık gibi)70 cal kadar yağ cck üretimini tetiklersiniz sonuçta beyniniz midenizi yavaşlatırve kendinizi daha kısa sürede tok hissedersiniz(cck salgısı ve ghrelin azalması yaklaşık 20 dak da gerçekleşir ve tetiklenmesi için yaklaşık 65 cal gerekir.bu şekilde yemeğe oturduğunuzda açlıktan değil zevk için yersiniz ,böylece daha az yemeyi garantilersiniz .ortalama bir kişi ,doyum sinyallari devreye girmeden önce yemeğini bitirirve dolayısıyla hormonlarının kendisine yardım etme ihtimalini ortadan kaldırır.aynı nedenle,yavaş yememiz gerekir.eğer yiyeceğinizi elektrik süpürgesinden daha hızlı yutarsanız ,doyum hormonlarının devreye girmesine fırsat vermezsiniz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…