bak bak. bizimde canımız var yaaaaaaaaaaaaaaaa diye isyan edeceğim. ama etmeyeyim ya sporuma yazık olmasın. hadi bakalım spora o 2 bisküviyi yarım saat sporla eritte gel bakalım
üff yapacaktım ama artık mecburen yapıcam
nım nımmm,tdı hala agzımda
tadli ya atıyoruz cnm
bak bak. bizimde canımız var yaaaaaaaaaaaaaaaa diye isyan edeceğim. ama etmeyeyim ya sporuma yazık olmasın. hadi bakalım spora o 2 bisküviyi yarım saat sporla eritte gel bakalım
Kızlar nasıl uyumuşum bugün ya.
Gündüz dersteydim azıcık uzanayım dedim baya bir uyumuşum ama çok tatlı geldi.
Bir geçmişi okuyayım.
Kesinlikle cnm ...
Ben canim cok cok istediginde kolay biseyse bir parca yiyorum
bazen durumuma gore hepsini gumlettigimde olmuyor degil hani
Kızlar itiraf.com okuyorum. Diyetle, kiloyla ilgili itirafları da sizinle paylaşayım dedim.
Biz gideriz tersine...
Gece geç saatte,şişman kişileri zayıflatmakla ilgili yarışma programını seyrederken acıkan; ' bizim bunlar gibi olmamıza çok var' diyerek işkembeciye giden bir ailem var.
kızlar günaydın dün öğleden sonra çok yoğundum görümcemler yatılı misafirliye geldiler.
bu sabahda erkenden ığdıra geldim hem oğlumu doktora göstercem,hemde benim psikolog da randevum var.
akşama eve dönerim akşam görüşürüz.
Mrb Kızlar . Dün gelemedim. Bugünde çok yoğun. Hiç bakamıyorum buraya. Dün ki menümü yazayım hemen.
01 Nisan 2012 Menüm
Sabah
Yarım kase sütlü nesfit
Öğle
2 dilim çavdar ekmeği arasında sucuklu tost
1 tane haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
1 fincan şekersiz çay
Ara
1 Fincan sütlü neskafe
Akşam
1 tabak yumurtalı ıspanak + yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği
Bol su + yeşil çay
Kızlarrrr ben geldim beni hatırlayanınız var mı
tam 26 kg verdim son uğradığımdan beri bi değişiklik olmadı kilo almadım ama vermedimde çünkü vucudum dinlensin diye ara vermiştim. iş yoğunlu şehir şehir gezmeler derken giremedim peyk yine giremiycem pek çünkü işlerim çok fazla :/ nasılsınız neler yapıyorsunuz : )
Merhaba herkese.menümü yazayım.
SABAH:
1,5 dilim çavdar ekmeği
Çok az yumurta
Peynir
Yeşil çay
ARA
6 hurma(anne ve babası Umreden gelmiş arkadaş getirdi. hurmaya dayanamam. 1 tepsi de baklava getirmişti tadına dahi bakmadım :))) )
ÖĞLE
2 tane haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
ARA
Sütlü kahve+4 kayısı
AKŞAM:
5 ızgara köfte+salata
(hurma veya kayısı fazla oldu sanırım)
MENÜM
Sabah
1 tane küçük simit
1 fincan şekersiz çay
Öğle
1 kase çorba
Birazcık kavurma et
2 yemek kaşığı yoğurt
2 dilim kepek ekmek
Akşam
1 tabak yumurtalı ıspanak
2 dilim tam buğday ekmeği
Bol su + yeşil çay
Toplam 13 kullanıcı konuyu okuyor. (2 üye ve 11 ziyaretçi)
Melek baksana canım
yaaa kızlar
canım çok sıkıldı
cep telefonumu wc ye düşürdüm
o kadar moralim bozuldu ki
Menüm:
Sabah:
2 dilim denge ekmek
Peynirli biber kavurması
4 zeytin ve çay
Öğle:
6 kaşık bakla yemeği
1 dilim denge ekmek, yeşil soğan
Akşam:
Balık ve salata
45 dk.. zumba + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay
Aman aman sadece uyumuş ol Hilal'im. Ben de acaba yine rahatsızlandın mı diye düşündüydüm.Kızlar nasıl uyumuşum bugün ya.
Gündüz dersteydim azıcık uzanayım dedim baya bir uyumuşum ama çok tatlı geldi.
Bir geçmişi okuyayım.
kızlar selam
nasılsınız.
kızlar selam
nasılsınız.
Kızlar bugün Hilal hiç uğramamış yine. İzne ayrılmadı henüz dimi?
Hilal izne mi ayrılmayı düşünüyor?
Daha çıkmamıştı. Prşembe çıkabilirim diyordu ama. Bu gün niye gelmedi ki...
Semiha'cım sevdiceği yanına gelecekmiş Hila'in. O dönemde izne ayrılacak.
aaa ne güzel
kavuşacaklar nihayetinde...
hayır, öyle bişi söylemedi ama..
perşembe gidebilirim demişti.
Bir kaç gün daha buradayım kızlar ama inşallah son anda bir şey çıkmaz, çıkabilme ihtimali de var sonra sevdiceğim gelir de özlem gideririzz
Kızlar nasıl uyumuşum bugün ya.
Gündüz dersteydim azıcık uzanayım dedim baya bir uyumuşum ama çok tatlı geldi.
Bir geçmişi okuyayım.
bugun kü menüm
sabah
1 dilim ekmek
3 dilim sucuk
yumurta
kaşar
domates
salatalık
ara : 1 sütlü nescafe
öğlen
4 adet kanat ızgara
2 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
akşam
1 nescafe
az ceviz
az salatalık
spor : 2 saat
inş. temennüm o
Afiyet olsun Melek sporun çok iyi bu hafta umarım güzel kilolar gidecek.
kızlar selam
nasılsınız.
Nedense bende bugün bi tuhafım. Canım sürekli bişeyler yemek istiyor ama ben yemiyorum. Neden acaba. Hiç böyle olmamıştı. :26:
Kızlar ben kaçıyorum artık kimseciklerde yok . Ufak tefek işlerim var onları halledeyip uzanıp dinleneyim. Çok yoğun bir gündü. Bugünden yarına kalan bir sürü iş var. Yarında yorucu bir gün olacak. Görüşürüz çıtırlar.
Kılzar buraya, yanılmıyorsam geçen Haziran yada Temmuz ayında geldim.
Önceden 9. takımdaydım ve kaptandım.
Orada kilo acısından arkadaslarımın ve benim gidişatımızı iyi görmedigim için, belirli kurallar koymak istedim.
3 hafta üst üste kilo veremeyen diskalifiye edilsin yada mesaj sayımı gibi...
Burdada kilo veremeyenin diskalifiye edilmesi önerisi benden cıktı.
Ama oradaki arkadaşlar," işte zorla olmaz, kimse msj atmak zorunda değil, herkesin işi gücü var " gibi bahanelerde bulunmuştu.
Yani, hem istedikleri gibi yiyecekler içecekler, hem kilo verilmeyecek, hem takıma ugranılmayacak, sonrada kilo veremiyoruz oluyordu.
Ben takıma ne zaman gelsem, konusacak kimse pek olmuyordu, 2 3 kişi falan anca...
Belirli kişiler zaten...
En son artık benim önerilerimi istemediklerinden bana karsı cıkmaya başladılar.
" sende vermeiyorsun, işte verdikten sonra bu kuralları cıkarmaya basladın" falan...
Halbuki bazıları, tamda tartı günü, ne hikmetse su içiyorlar da, aa su içtim fazla cıkarım, beni sabit gecin gibi bi bahane uyduruyorlardı.
Her neyse, o zamanlar cok cok üzüldüm. O takım acıldıgından beri , ben oradaydım.Ve bu konu püsküüte kadar uzandı ve takımı bırakmaya karar verdim.
Herkes beni haklı buldu , püskküüt çüm bile özelden hep bana hak verdi,ama ben kararımı vermiştim ve ben bu takıma gectim...
benim arkamdan neler neler denmedi ki...
Penguen mi dersin, neyse ya...
o gazla o hafta 1. oldular ama sonra hiç dereceye giremediler.
Ve benim bıraktıgım kilodalar hepsi, hemen hemen...
O yüzden arada " enlerine gidiyorlar hala" dediklerim o kişiler...
Bana" sen bu boyla 50 olsan bile penguen gibi olursun" demişlerdi...
Ama hiçbiri aynı azmi gösteremedi...
Bana uluorta yerde, her lafı söyleyip, sonrada helallik istediler...
Allaha havale ediyorum..
Bunlarıda okuyacaklarını biliyorum..
Okusunlar da, belki yine gaza gelip kilo verirler...
bugun kü menüm
sabah
1 dilim ekmek
3 dilim sucuk
yumurta
kaşar
domates
salatalık
ara : 1 sütlü nescafe
öğlen
4 adet kanat ızgara
2 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
akşam
1 nescafe
az ceviz
az salatalık
spor : 2 saat
herkes gitmeye başladı( ben sporumu yazayım
52 dakika koşu bandında koşu+yürüyüş
100twester
100mekik
200 yan bel
1kg dabıllarla kol kasları için 60 hareket :))
Canım yorgunluktan uyuyup kalmışım ama bu perşembeye kadar bir şey çıkmazsa son an inşallah gideceğim.
Bir kaç gün daha buradayım kızlar ama inşallah son anda bir şey çıkmaz, çıkabilme ihtimali de var sonra sevdiceğim gelir de özlem gideririzz
ohh ne güzel valla..
kızlar selam
nasılsınız.
Aman aman sadece uyumuş ol Hilal'im. Ben de acaba yine rahatsızlandın mı diye düşündüydüm.
inşallah sorun çıkmaz.SEVENLER AYRI KALMASIN BULUŞSUN ARTIK :)))
ohhhh ne güzel hilalll
dinlenmişin canım.
Ne günlerdi be Melek ne üzülmüştün o zamanlar, olsun iyiki buradasın.
Diğer takımları pek bilmiyorum ama sanırım en sıkı olan takımlardan biriyizdir çok güzel bier havamız var.
Hilal sen bildiğim kadarıyla Ankara'da okuyorsun ve orada kalıyorsun. Peki sevdiceğin Ankara'ya mı geliyor.? Yazdıklarından anladığım kadarıyla sen bir yere gidiyorsun gibi geldi de bana. Merakıma ver kuzum?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?