Ebru'cum tartılma tartılma hafta içi bir kere de görelim ki moralimiz bozulmasın.
BUlgur pilavıyla ekmek olmasa iyi olur aslında Ebru'cum ama afiyet olsun.
..
Bi zamanlar ben sana diyordumZaten ders oldu bana Hilal'cim. Artık imkanı yok tartılmam.
Haklısın canım ama yediğim yemek çok azdı canım. O nedenle yedim. Yoksa biliyorsun kolay kolay yemem.
Menümü yazayım ..
Sabah :
- Dukan pankek ( hem çok lezzetliydi hem de çok aşırı doyurdu.)
- Minik parça peynir
- 1 bardak kefir
Akşam :
- 2 bardak kefir ( NAsıl tok tuttuysa sabahım bir şey yiyemedim.)
Sıvı :
- 2.5 litre su
Bugünlerde de yeni bir üye davet edelim diyorum ..
Afiyet olsun canım. Ben bu kefirin tadına hiç bakmadım. Nasıl bişey? Ve ne işe yarıyor? Sen hangisinden içtin? Ne çok soru sordum yaaaaa. Bu arada hiç bişey yememişsin yaaa.
Bence çok güzel olur.
Kefir sanki ayranın daha ekşimtrağı gibi Ebru'cum.
Ben hazırlarından içiyorum sade olan ama çileklisi falan da çok güzel.
BAğışıklık sistemini kuvvetlendiriyor ve bağırsakların çalışması için de işe yarıyor.
Sen başka bişey yememişsin bugün. Tok tutmasının sebebi ne acaba?
Pancake olabilir diye düşündüm 7-8 tane minik pancake yedim.
Ama kefirle beraber olunca kefirin etkisi de vardır heralde.
Haklısın canım olabilir. Zaten pankek i yulaf kepeğiyle yapmıştın büyük ihtimal ondandır.
Menüm
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmek
1 fincan şekersiz çay
Öğle
Küçük bir porsiyon et yemeği
1 porsiyon salata
3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 dilim kepek ekmek
Ara
Yarım simit
Akşam
1 kase sütlü nesfit
2,5 lt su + 2 fincan yeşil çay
Menümü yazayım ..
Sabah :
- Dukan pankek ( hem çok lezzetliydi hem de çok aşırı doyurdu.)
- Minik parça peynir
- 1 bardak kefir
Akşam :
- 2 bardak kefir ( NAsıl tok tuttuysa sabahım bir şey yiyemedim.)
Sıvı :
- 2.5 litre su
Kızlar azrasılam'a mesaj atmıştım.
BU hafta mezuniyetini isteyecekmiş yani takımda olmayacak bilginiz olsun.
Yulaf kepeğiyle yaptım ama malzemeleri fazla değil.
Pişince fazla oldu.
1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 yumurta
1 kaşık yoğurt
1 kaşık peynir
Ama arada yapayım diyorum bunu sevdim.
BUgün saf protein olunca çeşitli olmadı ama yanında domates zeytin falan pek güzel gider.
öğlen hem pilav hem ekmek fazla olmuş arada da yarım simit var bugün çok karbonhidrat almışsın canım afiyet olsun.
kuzum aç geçirmişsin günü afiyet olsun.mezun olacak demek hayırlısı olsun hedefine çok yaklaşmıştı zaten.
benim menüm
sabah 2 haşlanmış yumurta
1 bardak ayran
öğlen
1 dondurma
akşam
4 tane köfte yoğurt
1tane kuru incir
tarifi çok beğendim denemek istreim ma yulaf kepeği bulamam burda sanırım
sana bişi diyen yok kız zaten
Ebru'cum tartılma tartılma hafta içi bir kere de görelim ki moralimiz bozulmasın.
Düzen süper Melek ..
Çok sağlıklı ve lezzetli duruyor Melek ..
Eline sağlık Melek'cim ..
Ben dersteydim yorgunumm ..
BUlgur pilavıyla ekmek olmasa iyi olur aslında Ebru'cum ama afiyet olsun.
Teşekkür ederiz Derya'cımm ..
yine bişi yenmemiş.. neyyyse....Menümü yazayım ..
Sabah :
- Dukan pankek ( hem çok lezzetliydi hem de çok aşırı doyurdu.)
- Minik parça peynir
- 1 bardak kefir
Akşam :
- 2 bardak kefir ( NAsıl tok tuttuysa sabahım bir şey yiyemedim.)
Sıvı :
- 2.5 litre su
okiş...Kızlar azrasılam'a mesaj atmıştım.
BU hafta mezuniyetini isteyecekmiş yani takımda olmayacak bilginiz olsun.
Bugünlerde de yeni bir üye davet edelim diyorum ..
benim menüm
sabah 2 haşlanmış yumurta
1 bardak ayran
öğlen
1 dondurma
akşam
4 tane köfte yoğurt
1tane kuru incir
öğlen hem pilav hem ekmek fazla olmuş arada da yarım simit var bugün çok karbonhidrat almışsın canım afiyet olsun.
kuzum aç geçirmişsin günü afiyet olsun.mezun olacak demek hayırlısı olsun hedefine çok yaklaşmıştı zaten.
sana bişi diyen yok kız zaten
yine bişi yenmemiş.. neyyyse....
okiş...
ya şu tuhaf kızı davet edelim...
yazık bi haftadır söylüyor, kimse almadı takıma..
püsküütte yazmış zaten
İnternetten de sipariş verebilirsin canım, şu kepek bana diyeti hissettirmiyor bile.
Demeyin bana dersim yoksa hep buralardayım
4. takım davet etmiş Melek'cim ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?