Hilal'cim yaaaa 8. grubun kapatılması gerçekten kötü oldu. Prensesperi püsküüte bir öneri sunmuş. Yeni bir takım oluşturalım bir hafta sonrada içlerinden birini kaptan kaptan yardıncısı seçelim diye belki okumuşsundur. Bende destek olmak istiyorum çünkü yarışmaya katılmak isteyen bir sürü kişi var. Bizde grupca yardımcıs olsak olur mu acaba ? Ya da ben nasıl yardımcı olabilirim? Ya da olabilir miyim sence?
selam kizlar,takiminizda yer varmi ??
Canım benim şimdi okudum hiç aklıma gelmemişti bu durum ama çok sevindim senin mesajına da ayrı sevindim.
Gerek kendi takımımız gerek diğer takımlar için olsun bu duyarlılığın çok hoşuma gidiyor benim.
Yaparız tabi niye yapmayalım.
Önce bekleyen arkadaşları 8. takıma davet ederiz.
Oturana kadar listelerinde de yardımcı oluruz zaman zaman da yardımcı olmak için sohbete gideriz ..
????????????????????
Eğer siz olmasaydınız Hilal'cim yada ben burda olmasaydım bu kadar kiloyu imkanı yok veremezdim. İnsanlara faydalı olmak çok hoşuma gidiyor. Eğer biz böyle bir grupta birlikteysek çok şanslı olduğumuz kesin. Biz bişeyler başarabiliyoruz birlikteyken, başka insanlarında başarmasına vesile olmak mutlu eder beni. Bende grubumu çok seviyorum ve verdiğim bu kiloların hepsini buraya borçluyum.
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Zumba[/TD]
[TD]Mekik[/TD]
[TD]İncelten 10 hareket[/TD]
[TD]Su[/TD]
[TD]Bitki çayı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SALI [/TD]
[TD]30 dk.[/TD]
[TD]100 adet[/TD]
[TD]17+17 dk.[/TD]
[TD]3 lt.[/TD]
[TD]2 kupa[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Menüm:
Sabah:
1 kase müsli
1 h. yumurta
Öğle:
2 tavuk baget
1 bardak ayran
Çoban salata
Akşam:
4 kaşık patlıcan musakka
1 dilim denge ekmek
1 bardak ayran
1 portakal
zate yeni açılan takımlara diger takımlar yardımcı olmasa yürümez bu iş..
Canım benim şimdi okudum hiç aklıma gelmemişti bu durum ama çok sevindim senin mesajına da ayrı sevindim.
Gerek kendi takımımız gerek diğer takımlar için olsun bu duyarlılığın çok hoşuma gidiyor benim.
Yaparız tabi niye yapmayalım.
Önce bekleyen arkadaşları 8. takıma davet ederiz.
Oturana kadar listelerinde de yardımcı oluruz zaman zaman da yardımcı olmak için sohbete gideriz ..
katılyorum sana ebru...Eğer siz olmasaydınız Hilal'cim yada ben burda olmasaydım bu kadar kiloyu imkanı yok veremezdim. İnsanlara faydalı olmak çok hoşuma gidiyor. Eğer biz böyle bir grupta birlikteysek çok şanslı olduğumuz kesin. Biz bişeyler başarabiliyoruz birlikteyken, başka insanlarında başarmasına vesile olmak mutlu eder beni. Bende grubumu çok seviyorum ve verdiğim bu kiloların hepsini buraya borçluyum.
Afiyet olsun Melek'cim çok güzel olmuş.
Spor için ayrıyetten tebrik ederim.
tesekür ederim,kurallar tanidik :) ben zaten eski üyeyim özel sebeplerden dolayi yeni üyelik aldim sadece ozaman bugünkü menümle baslayayim
1.ögün
1 adet muz
beyaz ve kasar peyniri
siyh ve yesil zeytin
slatalik,domates
1 kuru incir,2 kuru kayisi 3 kuru hurma bir cay bardagi findik
2.ögün
bir tabak ispanak yemegi
yesil salata
cigden kabak ve havuc salatasi
ayni zamanda bugün karataya da baslamis bulunuyorum,gazam mübarek olsun ins :)
zate yeni açılan takımlara diger takımlar yardımcı olmasa yürümez bu iş..
arada bi yoklarız onları... moral veririz.. ben msj ı görmemiştim...
katılyorum sana ebru...
burası olmasa bende asla vermeezdim.
gecen eşimle konusuyorduk da," kkda ki kızlar olmasa bu kadar veremezdim" dedim..
oda " o zaman onlara cok teşekkür et yerime " demişti
sagol hilal...
sırtım acayip agrıyor ya
normalmi acaba?
Afiyet olsun ama eski bir karataycı olarak kahvaltın çok fazla geldi, kahvaltı için 1 muz süt ve ceviz yeterli oluyor ama kuru meyveler çok şekerli olmuş.
Bir de bize biraz kendini tanıtır mısın ?
Ve şu anki kilonla hedef kilonu da söylersen not alayım.
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Zumba[/TD]
[TD]Mekik[/TD]
[TD]İncelten 10 hareket[/TD]
[TD]Su[/TD]
[TD]Bitki çayı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SALI [/TD]
[TD]30 dk. [/TD]
[TD]100 adet [/TD]
[TD]17+17 dk. [/TD]
[TD]3 lt. [/TD]
[TD]2 kupa [/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Menüm:
Sabah:
1 kase müsli
1 h. yumurta
Öğle:
2 tavuk baget
1 bardak ayran
Çoban salata
Akşam:
4 kaşık patlıcan musakka
1 dilim denge ekmek
1 bardak ayran
1 portakal
tesekür ederim,kurallar tanidik :) ben zaten eski üyeyim özel sebeplerden dolayi yeni üyelik aldim sadece ozaman bugünkü menümle baslayayim
1.ögün
1 adet muz
beyaz ve kasar peyniri
siyh ve yesil zeytin
slatalik,domates
1 kuru incir,2 kuru kayisi 3 kuru hurma bir cay bardagi findik
2.ögün
bir tabak ispanak yemegi
yesil salata
cigden kabak ve havuc salatasi
ayni zamanda bugün karataya da baslamis bulunuyorum,gazam mübarek olsun ins :)
tesekür ederim kahvaltim fazla evet cünkü sabah 7 de kalktim büyükk oglani krese ufakligi doktora götürdüm eve anca 1 de gelebildim e sonrasi malum :))
kendimi biraz tanitayim
27 yaisndayim evliyim 2 oglum var yurt disinda yasiyorum bu sabah 74.2 ydim hedefim 57 ayrica cok fazla al ver yaptim mesela gecen yaz 61 dimartik hedefime ulasip en önemlisi orda kalmak istiyorum
Ben de aynen o şekilde çok al ver yaptım ama bu sondu inşallah hep beraber artık hedefimize ulaşacağız.
Tekrar hoş geldin diyorum o zaman aramıza.
menün güzel sporun harika afiyet olsun canım
hoşgeldin cnm.kahvaltın bana da fazla geldi hem muz hem kuru meyveler birlikte fazla olmuş gibi..afiyet olsun.
Rica ederiz efendimm
Eşini istediği gibi ona teslim edeceğimizi söylersin
Normal Melek alışık değilsin bu kadar spora beline vurabilir.
Diğer ağrıların için umursama geçer devam ettikçe derim ama bu bel ağrına bir dikkat et olur mu ?
Ağrısı artarsa falan mutlaka hafiflet.
tesekür ederim kahvaltim fazla evet cünkü sabah 7 de kalktim büyükk oglani krese ufakligi doktora götürdüm eve anca 1 de gelebildim e sonrasi malum :))
kendimi biraz tanitayim
27 yaisndayim evliyim 2 oglum var yurt disinda yasiyorum bu sabah 74.2 ydim hedefim 57 ayrica cok fazla al ver yaptim mesela gecen yaz 61 dimartik hedefime ulasip en önemlisi orda kalmak istiyorum
Hilal'cim yaaaa 8. grubun kapatılması gerçekten kötü oldu. Prensesperi püsküüte bir öneri sunmuş. Yeni bir takım oluşturalım bir hafta sonrada içlerinden birini kaptan kaptan yardıncısı seçelim diye belki okumuşsundur. Bende destek olmak istiyorum çünkü yarışmaya katılmak isteyen bir sürü kişi var. Bizde grupca yardımcıs olsak olur mu acaba ? Ya da ben nasıl yardımcı olabilirim? Ya da olabilir miyim sence?
Canım benim şimdi okudum hiç aklıma gelmemişti bu durum ama çok sevindim senin mesajına da ayrı sevindim.
Gerek kendi takımımız gerek diğer takımlar için olsun bu duyarlılığın çok hoşuma gidiyor benim.
Yaparız tabi niye yapmayalım.
Önce bekleyen arkadaşları 8. takıma davet ederiz.
Oturana kadar listelerinde de yardımcı oluruz zaman zaman da yardımcı olmak için sohbete gideriz ..
tesekür ederim,damdan düsenin halini damdan düsen anlarmis demekki sende bendensin :) karatayi neden birakmistin?
ahh eşim ...
söylerim hemen
ya bel degilde sırt agrım var ama regl dende olabilir..
bugün regl oldum,spordan sonra...
hoşgeldin...
inş. toparlanır takım kızlar,bunu bende çok istiyorum bunu... takımlara katılmak isteyen bazı kişilere özelden msj atmıştım özellikle tecrübesi olan, daha önce yarışan kişilere kaptanlık için. her türlü yardımcı olacağımı da söyledim ama kabul eden olmamıştı inş. toparlanır kabul eden olur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?