canım ismini bilmiyorum ama belki biliyorsundur melek önceden çok dukan yaptıya ondan bıkmıştı artık tavuk et yemekten ondan sıkılmıştır
daha dur kız ne sıkılması
saf protein ile yapılıyor kilona göre gün sayısı değişiyor 10 güne kadar atak yapılıyor sonra 1+1 bir gün protein birgün sebze devam ediliyor
atak da yumurta,balık,tavuk,et,kıyma,ve günde 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği kullanılıyo
yulaf kepeğinde krep,kek vs gibi şeyler yapıyorlar
oğlanı uyutuyum
az işim var duş alıp ders çalışacağım
menümü de yazıyım akşam belki uğrarım söz vermeyim kızlar
sabah
-1yumurta
-1 dilim ekmek
-5-6 zeytin
öğle
-1 çay bardağı kadar ince bulgurla bol yeşillikli kısır
-akşam
-kavrulmuş yulaf kepekli yoğurt
-sıvı
-3 fincan yeşilçay
-2 bardak form çay(tuvalete çıkamıyorum kızlar)
-1 lt karbonatlı su
-1 lt sadece su
-spor -
-15+15 dışarda yürüdüm
yükleye bilirsem leslie yapıcam yapınca da yazarım
bana müsade uğramaya çalışırım
kusura bakmayın cahilliğime verin bugün mesajlar kime atılıyordu?
akşam bakınca aatıyım mesaj sayımı
ayy etler tavuklar, birbirini kovalardaha dur kız ne sıkılması
kilo olarak vermesem bile cok güzel incelmiştim...dukancı olmuş takım
melek ama sen dukanla güzel kilo veriyorsun
kendinmi boyadın? ya bende evde boyamak istiyorum ama cesaretim yok...temizliğe başlamadan
eşime saçlarımı boyattım
dip zamanım gelmişti
şimdi onu bekliyorum
saatini doldurayımda yıkayayım...
aynen öylecanım ismini bilmiyorum ama belki biliyorsundur melek önceden çok dukan yaptıya ondan bıkmıştı artık tavuk et yemekten ondan sıkılmıştır
kusura bakmayın cahilliğime verin bugün mesajlar kime atılıyordu?
akşam bakınca aatıyım mesaj sayımı
evet bende kiralamayı düşünüyorum aslında çünkü sonradan saklamasıı bile derttdukancı olmuş takım
melek ama sen dukanla güzel kilo veriyorsun
gerçekten çok pahalı ben gelinliği almamıştım semine kiralamıştım
nasıl olsa gardolap bekliycek ve bir daha giyinmeyeceksin
duvağını tacını ve çiçeğini aldım hatıra kaldı
yine de kendin bilirsin o paraya bir ihtiyacını alırsın nede olsa yeni ev kuracaksın eksik hiç bitmez
neyse çok konuştum tekrardan hayırlı olsun
hayırlı olsun güle güle kullan
oğlanı uyutuyum
az işim var duş alıp ders çalışacağım
menümü de yazıyım akşam belki uğrarım söz vermeyim kızlar
sabah
-1yumurta
-1 dilim ekmek
-5-6 zeytin
öğle
-1 çay bardağı kadar ince bulgurla bol yeşillikli kısır
-akşam
-kavrulmuş yulaf kepekli yoğurt
-sıvı
-3 fincan yeşilçay
-2 bardak form çay(tuvalete çıkamıyorum kızlar)
-1 lt karbonatlı su
-1 lt sadece su
-spor -
-15+15 dışarda yürüdüm
yükleye bilirsem leslie yapıcam yapınca da yazarım
bana müsade uğramaya çalışırım
ayy etler tavuklar, birbirini kovalar
kilo olarak vermesem bile cok güzel incelmiştim...
bugün basladım bende,devam edicem bakalım...
param oldukca
kendinmi boyadın? ya bende evde boyamak istiyorum ama cesaretim yok...
aynen öyle
duygularıma tercüman oldun gülçin
gönüle atıyoruz canım..
afiyet olsun turtam
Hizli verme ikonunu isaretlemistim ben ..
Hmmm pierre ye haksizlik etmisim
Aferin kiz sana takdir ediyorum valla
Aksam borek isine soyununca benim spor bugunde kaldi
Oyy oy gecmis olsun dikkat et kendine turtim sen bize lazimsin
Menun zero disinda gayet iyi afiyet olsn ..
Iyi geceler canim
O borek corbasi bir kasik mi bir tabak mi karar ver ama
Afiyet olsun ..
Iyi geceler canim..
Zero dediğin zero kola mı?Onu tam bilmiyorum ama onun dışında menün gayet güzel.Afiyet olsun.Sporum mükemmel
börek çorbası nasıl?Onun dışında menün gayet iyi.
Teşekkür ederim canım. bugün sporumuzu yapıp paylaşırız.
Seninde tablonu bekliyorum o zaman
Tebrikler canım.
Günaydın Elif,Aslı. HERKESE GÜNAYDINLAR.
hoşbuldum hilalcim biraz geç oldu cvp için ama:))
bugün itibariyle dukana başladım yulaf kepeğimide aldımm :))
gelinliğe gelince bakmaya başladım evet ama fiyatlar 1800 civari satılık fiyatı ve bence bu kadar olmamalı....
beğendiğim modelde şu yeni çıkan pelerinli modellerrr
selam kizlar,benim diyet yalan oldu bugün,eltimle kahvaltiya gittik zeytin peynir salatalik domates ok ama 1 tane simit yedim :26: böyle iste kuralali diyetleri yapinca biyere gidince cuvalliyosun kilonu etkilemeside cabasi en güzeli herseyden azar azar yiyip kilo vermek.en azindan bi yere gittigin zaman az bisey yedinmi kilonu etkilemez amaannnnn öyle iste :)
aynen melekkk param oldukçaaaa dukana çalışıyorum zatiiiii hehehhee
kusura bakmayın cahilliğime verin bugün mesajlar kime atılıyordu?
akşam bakınca aatıyım mesaj sayımı
ayy etler tavuklar, birbirini kovalar
kilo olarak vermesem bile cok güzel incelmiştim...
bugün basladım bende,devam edicem bakalım...
param oldukca
kendinmi boyadın? ya bende evde boyamak istiyorum ama cesaretim yok...
aynen öyle
duygularıma tercüman oldun gülçin
gönüle atıyoruz canım..
selam kizlar,benim diyet yalan oldu bugün,eltimle kahvaltiya gittik zeytin peynir salatalik domates ok ama 1 tane simit yedim :26: böyle iste kuralali diyetleri yapinca biyere gidince cuvalliyosun kilonu etkilemeside cabasi en güzeli herseyden azar azar yiyip kilo vermek.en azindan bi yere gittigin zaman az bisey yedinmi kilonu etkilemez amaannnnn öyle iste :)
saol canım
saol cnmtatlı yemememk içüün zeroya dadandım gene
evet kola canım saol
Dun ve bugun msjlar bana atiliyor gulcin ..
Hadi ataginiz hayirli olsun
Evde boyamaya neden cesaretin yok
Salma oyle hemen kendini arada oluyor iste ..
Diger ogunlerine dikkat et oglen ve aksam ekmek yeme toparlamis olursun..
Icmemeye calissan turticim diyetisyenim ozellikle diyet urunleri onermemisti bana ..
Tatli krizlerim icin kuru incir kuru kayisi kuruyemis yesil elma bi olcude rahatlatiyo beni ..
beni onlar kesmiyor canum işte ama ya normalde eve alıp içmiyorum ama dün dışarda yedik yemeyi o zaman güzel geliyorneyse regl oldum bugünlerde daha dikkatli olucam hazır metabolizmam hızlıyken kilo vereyim ama su anda cok sisim tabisi reglden sonraki birkaç gün de metabolizma hızlı oluyordu dimi ?
saol canım
ayy etler tavuklar, birbirini kovalar
kilo olarak vermesem bile cok güzel incelmiştim...
bugün basladım bende,devam edicem bakalım...
param oldukca
kendinmi boyadın? ya bende evde boyamak istiyorum ama cesaretim yok...
aynen öyle
duygularıma tercüman oldun gülçin
gönüle atıyoruz canım..
tamam semiha saolGönüle diye aklımda kalmış.
yanlış hatırlamıyorsam
bak bunda hiç birşey yok simit gayet masum çünkü içinde yağ yok sadece susamları tehlikeli ara öğün olarak bile veriyo doktorlar yarısınıselam kizlar,benim diyet yalan oldu bugün,eltimle kahvaltiya gittik zeytin peynir salatalik domates ok ama 1 tane simit yedim :26: böyle iste kuralali diyetleri yapinca biyere gidince cuvalliyosun kilonu etkilemeside cabasi en güzeli herseyden azar azar yiyip kilo vermek.en azindan bi yere gittigin zaman az bisey yedinmi kilonu etkilemez amaannnnn öyle iste :)
Allah yardım etsin evlilik para isterevet bende kiralamayı düşünüyorum aslında çünkü sonradan saklamasıı bile dertt( onada 1200 fiyat veriyolarrr
haklısınn gerçekten ama damat beyy kabul etmiyo:))
oh ohhh maşallahhhhhhh
bu liste zaten dukan da atak olmamış gönül mesela ıspanak olmaz atakta zeytin olmaz meyva hiç olmazKizlar dukan atak matak diyince heveslenir gibi oldum
kahvaltimda ispanakli yumurta bir bardak sut ictim ve 2 tanecik zeytin yedim ekmek yok
ara da yesil elma
aksam icin yulaf ve tavuk kiymadan koftecikler yapsam yanina salata uygun olur mu atak icin :44::44::44:
Regl doneminde normalde verebileceginden daha fazla veriyorsun double gidiyor yani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?