tamam canım görüşürüz.Kızlar ben çıkıyorum herkese iyi akşamlar.
Yarın sabahtan gelemeyebilirim haberiniz olsun belli de olmaz ama ..
en azından rüyanda yiyorsun canım benim.Ay kızlar,bugün rüyamda bi tulumba tatlısı yiyordum sormayın
Herkesin tabagında kalanı götürdüm valla
Sabah bi uyandım,hala o tatlını hazzını yasıyorum
Menüm:
Sabah:
1 dukan gözleme
1 bardak süt
Öğle:
Ciğer
1 kase tavuk çorbası
Akşam:
1 kase yogurt
1 bardak süt
1 lt. kirazsaplı yeşilçay
2 lt. su ( 1 lt. karbonatlı )
afiyet olsun canım çok güzel olmuş.
sağolun kızlar.2.si güzel pişti tadıda nefisti
Menüm:
Sabah:
1 dukan gözleme
1 bardak süt
Öğle:
Ciğer
1 kase tavuk çorbası
Akşam:
1 kase yogurt
1 bardak süt
1 lt. kirazsaplı yeşilçay
2 lt. su ( 1 lt. karbonatlı )
Kızlar ben çıkıyorum herkese iyi akşamlar.
Yarın sabahtan gelemeyebilirim haberiniz olsun belli de olmaz ama ..
Ay kızlar,bugün rüyamda bi tulumba tatlısı yiyordum sormayın
Herkesin tabagında kalanı götürdüm valla
Sabah bi uyandım,hala o tatlını hazzını yasıyorum
benim menüm
sabah
2 yumurtadan peynirli omlet
öğlen
yogurt
akşam
dukan krep
tavuk
ayran
Afiyet olsun EBRUcum ama 2.yarım simit olmasa daha güzel olabilirmiş gibi geldi bana.:44:MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay
Öğle
1 tane tavuk buget
1 porsiyon yoğurtlu kabak yemeği
2 dilim kepek ekmek
Ara
Yarım simit
2 tane kuru kayısı
1 tane kuru incir
Akşam
1 kase sütlü nesfit
2,5 litre su + 2 fincan yeşil çay
Afiyet olsun EBRUcum ama 2.yarım simit olmasa daha güzel olabilirmiş gibi geldi bana.:44:
Haklısın canım ama simit yediğim günler dayanamayıp öğleden sonra saat 15:00 gibi yiyorum.
Bazende sırf yememek için başka arkadaşa veriyorum zorla
zaten anca rüyamda görürümtamam canım görüşürüz.
en azından rüyanda yiyorsun canım benim.
afiyet olsun canım...afiyet olsun canım çok güzel olmuş.
sağolun kızlar.2.si güzel pişti tadıda nefisti
ohh bol proteinbenim menüm
sabah
2 yumurtadan peynirli omlet
öğlen
yogurt
akşam
dukan krep
tavuk
ayran
üff valla, zihnim bulandıAfiyet olsun Melek'cim. Çok güzel olmuş menün.
Aç tavuk meselesi. Bende sigarayı bıraktığımda rüyamda içmiştim.
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay
Öğle
1 tane tavuk buget
1 porsiyon yoğurtlu kabak yemeği
2 dilim kepek ekmek
Ara
Yarım simit
2 tane kuru kayısı
1 tane kuru incir
Akşam
1 kase sütlü nesfit
2,5 litre su + 2 fincan yeşil çay
Afiyet olsun Ayşe.benim menüm
sabah
2 yumurtadan peynirli omlet
öğlen
yogurt
akşam
dukan krep
tavuk
ayran
Ya kızlar bu dukan konusunda fikriniz nedir?
=> Sizce zararlı mı?
=> Bırakıldıgında verilen kilolar geri alınır mı?
=> Bu kadar asırı protein bünyey zarar verir mi?
ben proteini severim zaten önceden de yumurtamı yerdim, bir öğünümde de etli yada tavuklu bir yemek olurdu.şimdi de aynı benim içim rahat dukanda.etcil bir insanım ben
Ya kızlar bu dukan konusunda fikriniz nedir?
=> Sizce zararlı mı?
=> Bırakıldıgında verilen kilolar geri alınır mı?
=> Bu kadar asırı protein bünyey zarar verir mi?
Melekçim ben dukanı pek bilmiyorum biliyorsun.Bugün zararlı mı diye birşeyler yazmışsınız. Bende internette öyle bir araştırma yaptım.protein ağırlıklı olduğu için bırakınca kilo alınacağı falan yazıyor ama protein yemeden de kilo verilmiyor. Bana kalırsa belirli dönem sürekli protein yiyip sonra karbonhidrat ve yağlara dönülünce kilo alınır.Ama aralara sebze,protein,meyve hafif yağlar koyarak beslensek ve bunu kısa süreli değilde yaşantımıza yaysak daha sağlıklı olur diye düşünüyorum.tabi böyle yapınca da hızlı kilo verilemiyor. ah ah çevremizde doğru dürüst bir uzman olsa da bize doğru,sağlıklı yolu gösterse. Böyle kararsız kalmasak.Ya kızlar bu dukan konusunda fikriniz nedir?
=> Sizce zararlı mı?
=> Bırakıldıgında verilen kilolar geri alınır mı?
=> Bu kadar asırı protein bünyey zarar verir mi?
Ben vücuttaki proteinlerin enerjiye dönüşebilmesi için az miktarda bile olsa karbonhidrat alınması taraftarıyım. Hatta birazdan bu konuyu bende araştıracağım. Yazarım burayada. Belki verilen kilolar geri alınmaz ama allah göstermesin vücuda zarar verirse onun geriye dönüşü olmaz. Sağlık daha önemli bence. Ben en baştan beri azar azar herşeyden yeme taraftarıyım. Arada birde olsa yiyeceksin. Tamamen kendini yoksun bırakmayacaksğn.
Görüşürüz canım.ARKADAŞLAR bende çıkıyorum. Mesajlar bugünde bana atılıyor. Listeyi sabah paylaşacağım,haberiniz olsun. Hepinize iyi geceler.sabah çok kilo vermiş olarak uyanıp tartıda eksiler görmek dileğiyle. MUTLU GECELERkan gurubun 0rh mi
iyi aksamlar kizlar,cok fena yorgunum bi türlü evde kalip dinlenemedim,yarinda yokum kayganalar trye gidecek havaalanina birakicam sonrada arkadas cagirdi oraya gidicem,ordan cocuklari alip eve gel yememk yap ,kac gündür yemekte yapamadim evde ,listeye girecekmiyim bilmiyorum yarin sabhatan kilomu yazar cikarim...
kolay gelsin, iyi eglenceler müjgancımmkan gurubun 0rh mi
iyi aksamlar kizlar,cok fena yorgunum bi türlü evde kalip dinlenemedim,yarinda yokum kayganalar trye gidecek havaalanina birakicam sonrada arkadas cagirdi oraya gidicem,ordan cocuklari alip eve gel yememk yap ,kac gündür yemekte yapamadim evde ,listeye girecekmiyim bilmiyorum yarin sabhatan kilomu yazar cikarim...
aa sebzeler öylemiymiş,hiç bilmiyordum :44:komple zararlimi bisey diyemem ama zararli yönleri oldugnu düsünüyorum
bütün evreler uygulanmassa alinacagini düsünüyorum ki ben aldim :)
asiri protein hakkinda cok bi fikrim yok ama yaglar konusu var,süt ürünlerini yagsiz almiyosunuz ama sebzelerin vitaminini alabilmek icinde yaga ihtiyac oldugunu ve salatalarin yagsiz olamamsi gerektigini okumustum,5 6 kilosu olanlar icin olabilir belki ama 10 20 kilo icin zararli olabilir diye düsünüyorum..
Melekçim ben dukanı pek bilmiyorum biliyorsun.Bugün zararlı mı diye birşeyler yazmışsınız. Bende internette öyle bir araştırma yaptım.protein ağırlıklı olduğu için bırakınca kilo alınacağı falan yazıyor ama protein yemeden de kilo verilmiyor. Bana kalırsa belirli dönem sürekli protein yiyip sonra karbonhidrat ve yağlara dönülünce kilo alınır.Ama aralara sebze,protein,meyve hafif yağlar koyarak beslensek ve bunu kısa süreli değilde yaşantımıza yaysak daha sağlıklı olur diye düşünüyorum.tabi böyle yapınca da hızlı kilo verilemiyor. ah ah çevremizde doğru dürüst bir uzman olsa da bize doğru,sağlıklı yolu gösterse. Böyle kararsız kalmasak.
Görüşürüz canım.ARKADAŞLAR bende çıkıyorum. Mesajlar bugünde bana atılıyor. Listeyi sabah paylaşacağım,haberiniz olsun. Hepinize iyi geceler.sabah çok kilo vermiş olarak uyanıp tartıda eksiler görmek dileğiyle. MUTLU GECELER
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?