kan gurubun 0rh mi
iyi aksamlar kizlar,cok fena yorgunum bi türlü evde kalip dinlenemedim,yarinda yokum kayganalar trye gidecek havaalanina birakicam sonrada arkadas cagirdi oraya gidicem,ordan cocuklari alip eve gel yememk yap ,kac gündür yemekte yapamadim evde ,listeye girecekmiyim bilmiyorum yarin sabhatan kilomu yazar cikarim...
ya bilmiyorum ileriye dogru hastalıga yol açar mı, ama face deki dukan bölümünde bir çok kişi sürekli hastalıkları oldugunu söyledi..
bazılarıda cok iyi...
hatta bi kadın, unutmaya baslamış herseyi...
doktora gitmişti.doktorda ona ,ne yedigini sormuş anlatmış oda..
"yeterince karbo almamıssın,beynin onada ihtiyacı var demiş..
ama günlük yulaf kepeği var,o karboyu karsılamıyormu acaba? :44:
Görüşürüz canım.ARKADAŞLAR bende çıkıyorum. Mesajlar bugünde bana atılıyor. Listeyi sabah paylaşacağım,haberiniz olsun. Hepinize iyi geceler.sabah çok kilo vermiş olarak uyanıp tartıda eksiler görmek dileğiyle. MUTLU GECELER
EKMEK VE TAHIL GRUBU
Buğday, pirinç, mısır, çavdar ve yulaf gibi tahıllar ve bunlardan yapılan ürünler bu grup içinde yer alır. Bu besinler vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat içerir. Tahıl ürünleri günde altı porsiyon tüketilebilir. (Bir dilim ekmek veya dört yemek kaşığı pilav bir porsiyondur.)
Vücudumuz İçin Önemi
• Vücudumuzun enerji kaynağıdır.
• Çavdar ve yulaf gibi lif içeriği yüksek olan besinlerin tüketimi, bağırsaklarımızın düzenli çalışmasını sağlar.
Yeterli ve dengeli beslenebilmek için dört farklı besin grubundaki bu yiyeceklerden her gün yeteri kadar tüketmeliyiz. Besin gruplarında yer alan herhangi bir besin içeriğinin yetersiz alınması durumunda, vücutta o besin içeriğinin görevi yerine getirilemez. Bunun sonucunda da vücudun çalışması aksar ve bazı hastalıklar ortaya çıkar. Sağlığımızı korumanın ve hastalıkları önlemenin temel şartı yeterli ve dengeli beslenmektir.
Kızlar ben kaçıyorum artık. Herkese iyi geceler. Yarın yine hepimiz iyi sonuçlar alırız inşallah. Öpüyorum kocaman.
Bende seniii seviireemm mutiiim
Kisir hadi gene neysede pasta olmasa cok iyi olurmus..
olan olms artik afiyet olsn ..
Gunaydin turtaaammm
Hadi isin gucun rast gitsin beybi, bak artik zayifladinda bidene bulmadan gelme
Hadi bakalim hayirlisi ..
18 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ
Mutedeyyin - 50
eski_bir_masal - 46
UZAYIM - 33
tadLi - 18
ladyline - 17
Mumu85 - 5
ucukmavi-?:44:
Elmali turta -?:44:
file76 -?:44:
Yaşasınnnnnnnnnnnn yarın cuma. Ben çok heyecanlanıyorum yaaaa cumaları.
ebru resim ekledimde, seni arkadaslarımdan cıkarayım.
bi baksana arkadasım olmayanlar görebiliyor mu :44:
bugunkü menüm
sabah : 1 dilim ekmek
peynir
yumurta
maydonoz
öğlen
1 sütlü nescafe
badem
akşam
tavuk salatası
ayran
spor da 2 saat
ben hiç heyecanlanmıyorum bu hafta reglim cünkü kesin fazla cıkıcam
Günaydın kızlar.
İşte bu haftaki kilo bildirimim
Geçen hafta : 71 kg
Bu hafta : 70,4 kg
Giden : 0,6
Toplam giden : 15,1 kg
günaydin kizlar,kilomu bildirip kaciyorum ,isler beni bekler :)
kilom 72.7 malesef,
cig kofteden sonra toparlanamadim, cig köfte krizi tutanlara duyruluuuurr
suan bi kitap okuyosum``ac olan bedenin degil,duygularin`` diye bana iyi gelecegini umuyorum,bide su sigorta isioni halledip diyetisyene gidebilseydim hersey daha güzel olacak,sizlerin destegiyle birlikte tabiki..
hepinize hayirli cumalar...
18 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ
Mutedeyyin -50
eski_bir_masal -46
uzayim -33
tadLi -18
ladyline - 17
Mumu85 - 5
ucukmavi -0
Elmali turta -7
file76 -? :44:
19 NİSAN MESAJ SAYIM LİSTESİ
Mutedeyyin -25
eski_bir_masal -17
uzayim -22
tadLi -21
ladyline - 19
Mumu85 - 8
ucukmavi -21
Elmali turta -?:44:
file76 -?:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?