Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nihal dun atak nedir diye sormussun,
Dukan diyetinde 4 asama var
İlki atak
Sadce protein aliyorsun bu ilk evrede.
 
Nihal dun atak nedir diye sormussun,
Dukan diyetinde 4 asama var
İlki atak
Sadce protein aliyorsun bu ilk evrede.
 
19/05 MSJ SAYIMI

Betul 13
Ladyline 24
tadLi 8
Uzayim (izinli)
eski_bir_masal (izinli)
elmali turta 5
ucuk mavi 17
angelic 17
niyal 0
zaum 10
gurbet_dmr 0
chika 0

*chika 18/05 msj sayini gec gonderdigin icin ekleme yapamadim Hilal e soyleyelim gelince not alsin (chika 18/05 msj sayisi 9)
 
Menum:

Kahwalti
1 haslanmis yumurta
1 dilim sigir salam
1 bardak ayran

Oglen
Ceyrek ekmege izgara sucuk :26:

Aksam
1 bardak ayran yada 2 kasik yogurt

Sivi herzamnki gibi ..
 
19/05 MSJ SAYIMI

Betul 13
Ladyline 24
tadLi 8
Uzayim (izinli)
eski_bir_masal (izinli)
elmali turta 5
ucuk mavi 17
angelic 17
niyal 0
zaum 10
gurbet_dmr 0
chika 0

*chika 18/05 msj sayini gec gonderdigin icin ekleme yapamadim Hilal e soyleyelim gelince not alsin (chika 18/05 msj sayisi 9)

Tmm canım, sağol.
Şu bağlantı olayı düzelse de artık benim, sinir oluyorum ya..
 
Kİzlar Kimse ugramamiss

Ben fenalardayim yine
Haftasonu bitmesin istiyoruuumm
Koca 2 gun geldi gecti hic bir sey yapmadim daha

Okulla ilgili de yapmam gereken bir suru sey var
Onlar streslendiriyo beni..

Hilal de gelmedi daha ne oldu acaba yaaa
 
Evet yaaaa topik şimdiye kadar ki en kötü pazarını geçirmiş resmen. Kimsecikler uğramamış. Ben daha tam olarak hastalığı atamadım üstümden, bide eşime bulaştı hastalık. Körler sağırlar birbirini ağırlar olduk. İki haftadır adam gibi temizlik yapamıyorum. Canım ona sıkılıyor. Hastalık bi yandan. Yarın iş var yine. :14:

Ayrıca hava çok kötü Konya'da. Sanki tekrar kış gelmiş gibi. Kapalı havalarıda sevmiyorum zaten :47:
 
MENÜM

Sabah

1 Kase sütlü nesfit

Öğlen

2 dilim tam buğday ekmeği
Sucuk, pastırma, haşlanmış yumurta
Yeşil zeytin, salatalık, domates
(Parça parça yedim hepsinden miktarına bakmadım ama çok değil)

Akşam

1 kase sütlü nesfit
1 tane köfte
küçük bir parça tavuk (Mangalda) Tadına baktım.


 
19/05 MSJ SAYIMI

Betul 13
Ladyline 24
tadLi 8
Uzayim (izinli)
eski_bir_masal (izinli)
elmali turta 5
ucuk mavi 17
angelic 17
niyal 0
zaum 10
gurbet_dmr 0
chika 0

*chika 18/05 msj sayini gec gonderdigin icin ekleme yapamadim Hilal e soyleyelim gelince not alsin (chika 18/05 msj sayisi 9)

Ellerine sağlık Gönül'cüm.

Menum:

Kahwalti
1 haslanmis yumurta
1 dilim sigir salam
1 bardak ayran

Oglen
Ceyrek ekmege izgara sucuk :26:

Aksam
1 bardak ayran yada 2 kasik yogurt

Sivi herzamnki gibi ..

Menünde güzel olmuş afiyet olsun.

Kİzlar Kimse ugramamiss

Ben fenalardayim yine
Haftasonu bitmesin istiyoruuumm
Koca 2 gun geldi gecti hic bir sey yapmadim daha

Okulla ilgili de yapmam gereken bir suru sey var
Onlar streslendiriyo beni..

Hilal de gelmedi daha ne oldu acaba yaaa

Sorma canım benim yaaaaa aynen benimde öyle hiç bişey yapmadım. Sıkıldım artık şu hastalıktan. Eski neşeli kıpır kıpır günlerime dönmek istiyorum.
 
MENÜM

Sabah

1 Kase sütlü nesfit

Öğlen

2 dilim tam buğday ekmeği
Sucuk, pastırma, haşlanmış yumurta
Yeşil zeytin, salatalık, domates
(Parça parça yedim hepsinden miktarına bakmadım ama çok değil)

Akşam

1 kase sütlü nesfit
1 tane köfte
küçük bir parça tavuk (Mangalda) Tadına baktım.



Afiyet olsun ebru'cum gayet guzel menu ..

Ellerine sağlık Gönül'cüm.

Rica ederim canim:16:

Benim ustumdede gun boyu halsizlik vardi neyse yarin haftanin ilk gunuyle birlikte atariz ins ustumuzdeki bitkinligi :27:
 
Kızlar öyle böyle değil çok ama çok canım sıkkın bugün birşeyler yazamayacağım. afamı dağıtacak birşeyler bulmaya çalışıyorum. iyi geceler.
 
Ebru aman dikkat et kizin da hasta olmasin.. :)
yazik yavrum bi saglam o kalmis evinizde :)

nihal ne oldu hayirdir ya?
paylasmak istersen, iyi gelir belki?

Aklim Hilal de kaldi ya
ne oldu acaba
iyi haberlerle gelse de bir..
 
ben de menumu yazayim


sabah yapmadim kahvalti baya uzun bir sure once canim cekmedi sonra markete fln gittik
yagsiz yogurt, sut, light meyveli yogurt, tavuk gogsu, baget, izgaralik et, kiyma, yagsiz peynir fln baya stok yaptim dukan icin :D

oglen yedim 2 gibi

kiymali yumurta
yagsiz peynir (en az %7 yag orani olan bulabildim light olmasina ragmen)
1 tane cilekli light yogut

aksam
dukan krep
uzerine kiyma
uzerine yogurt
yaninda zero cola
 
ayni mesaji atmisim onun yerine baska gulecek bir sey koyayim bari

:D

$pazartesi-sendromu_182694.webp

$pzt.webp
 
Son düzenleme:
oley bu sabah 69.0 kgdım..afferin bana:)
betüül bugün karnabahar kısırı yaptım.normal kısırdan hiç farkı yoktu oğlum bile yedi çok beğendi.tavsiye ederim.
menümü de yazayım çıkayım ben
sabah
peynir
dukan pide 1 parça

öğle
pırasalı kiş
ayran

ara
1 dukan kurabiye

akşam
köfte,karnabahar kısırı ,ayran

ara
sütlü kahve,kurabiye,bitki çayı
 
:46:
ben de menumu yazayim


sabah yapmadim kahvalti baya uzun bir sure once canim cekmedi sonra markete fln gittik
yagsiz yogurt, sut, light meyveli yogurt, tavuk gogsu, baget, izgaralik et, kiyma, yagsiz peynir fln baya stok yaptim dukan icin :D

oglen yedim 2 gibi

kiymali yumurta
yagsiz peynir (en az %7 yag orani olan bulabildim light olmasina ragmen)
1 tane cilekli light yogut

aksam
dukan krep
uzerine kiyma
uzerine yogurt
yaninda zero cola
cephaneliği doldurmuşsun ..dukana hazırsın ..süper:46::46::46:
 
oley bu sabah 69.0 kgdım..afferin bana:)
betüül bugün karnabahar kısırı yaptım.normal kısırdan hiç farkı yoktu oğlum bile yedi çok beğendi.tavsiye ederim.
menümü de yazayım çıkayım ben
sabah
peynir
dukan pide 1 parça

öğle
pırasalı kiş
ayran

ara
1 dukan kurabiye

akşam
köfte,karnabahar kısırı ,ayran

ara
sütlü kahve,kurabiye,bitki çayı


aa reyhan abla nasil yaptin karnibahar kisiriniiii ?
ben de yapayim sali gunuu

nettede vardir sanirim hemen bakiyim :D:32:
 
reyhan abla Allah razi olsun yaa
baktim tariflere ozellikle salcali olanlar super otesi yaa
insallah tadinda hayal kirikligina ugramam
sali gunu hemn deniycem insallah bakalim :))

bu dukan diyeti siteleri de super ya, insanlar ne yaratici tarifler cikariyor
 
Back
X