evet 3 saatten fazla sürdü. yusuf yusuf yaptım sormaşimdi tekrar yapcamda koşu bandının kablosu çıkmış takamıyorum
o kadar da abartma canım ya çünkü belli bir dakikadan sonra yag yakmıyor vücut kasları eritiyor dikkat et spor hocam söyledi bana yani en fazla kosu bandında 1 saat yürüyüş yap dedi hatta çok yüksek tempoda yapıyorsan 45 dk yap dedi yag yakımı o sürede oluyormuş dikkat et yanüü :))
Menü güzel ya kaç kere gönderiyorsun dimi
Gayet güzel olmuş turtam ..



