evet 3 saatten fazla sürdü. yusuf yusuf yaptım sormaşimdi tekrar yapcamda koşu bandının kablosu çıkmış takamıyorum
o kadar da abartma canım ya çünkü belli bir dakikadan sonra yag yakmıyor vücut kasları eritiyor dikkat et spor hocam söyledi bana yani en fazla kosu bandında 1 saat yürüyüş yap dedi hatta çok yüksek tempoda yapıyorsan 45 dk yap dedi yag yakımı o sürede oluyormuş dikkat et yanüü :))
Menü güzel ya kaç kere gönderiyorsun dimi
Gayet güzel olmuş turtam ..
ay hiç farketmedim gözünüze gözünüze sokmusum menümü bu aralar hiç yemek istemiyorum hilalim hem yaz geldi hemide yüzüm çabuk iyileşsin diye piskopata bagladım bak 1 haftadır kola falan da içmiyorum 
