- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
Kızlar yazamadm kayserıdeym ercıyese cıktık :) teleferik íle daga cıktık mukemmeldııı hersey ...
Bırazdan aksam yemegı yazcm sonra kusura bakmayın..
oh ne güzel,gez.hayatın en güzel yanlarından biri bence yeni yerler görmek.Kızlar yazamadm kayserıdeym ercıyese cıktık :) teleferik íle daga cıktık mukemmeldııı hersey ...
Bırazdan aksam yemegı yazcm sonra kusura bakmayın..
afiyet olsun.menün güzel canım ama spor gene yok.kızlar menüm
kahvaltı
1 dilim ekmek
1 kk peynir
çay
ara
1 fincan sütlü kahve
öğlen
küçük porsiyon tavuk döner
yarım kase domates çorbası
1 dilim ekmek
ayran
ara
4 kayısı
akşam
bol salata
1 kk peynir
2-3 lt su , 1 fincan yeşil çay , spor yoook ;((
iyi akşamlar arkadaşlar ben eve yeni geldim ara ara gelip bakıcam geçmişi biraz sonra okuyayım
teşekkürler canım.acile gittik bizde.Geçmiş olsun canım, acile götürün tatlım serum takıp ilaçla keserler kusmayı
kolay gelsin, bende bir eve gidip gelcem :)
amin canım.bütün enerji çdcoklara gittiği için biz yorgun düşüyoruz.tatlı yorgunluklar.teşekkür ederim..istesemde yapamıyorum..olan enerjimi çocuklara harcıyabiliyorum..
teşekkür ederim ..evet istirahet gerekli annem çağırıyor ama gitmek istemiyorum..çocuklar orada durmuyorlar daha çok yoruluyorum..
teşekkür ederim..
60 iyi diyorsan okçokta kurumayalım dimi..
oy geçmiş olsun çocuklar hasta olmasın ya ..kuzuya geçmiş olsun Rabbim acil şifa versin..
kolay gelsinnnnnnnnnnn
teşekkür ederim canımçok geçmiş olsun.
sana da kolay gelsin ebru.
bende braz önce sporumu yaptım.az dinlenip işlere başalyacağım.
teşekkür ederim canım.çok etkileniyorlar havadan.babalarıyla köye gitmişlerdi.çarptı sanırım.geçmiş olsun canım ya çocukları hava çarpıyor herhalde allah şifalar versin
teşekkür ederimmm..Geçmiş olsun canım !..
bilgi için teşekkürler.resimler ekte biri bardaklı süzgeç biri bardak süzgeçi
teşekkür ederim arkadaşım.Çok geçmiş olsun canımm...
Geçmiş olsun Bilgen'cim umarım biran önce düzelir. Çok zor oluyor çocuğun hastalığı.
Yok canım o kadar salak değillerdir karıştırırlarsa büyük skandal. Eğer hormon testleri varsa içinde geç çıkar canım.
Zeliş elbiselerler tartılınır mı canım hiç burda ben kaç defa yazdım. Daha dün Bilgen'e nasıl tartıldığımı anlattım. Sen geçmişi okumuyor musun hiç? Kızcam bak ben sana. Derya anlatmış ben yeniden yazmayayım aynı şeyleri.
Canım hiç okada uzun vaktim olmadı. Ama yakında bir yazı hazırlayıp başarı öykülerinde kendime ait bir topik açmayı düşünüyorum. Yakında yazarım. Şuan çok vaktim yok. Ama en kısa zamanda sana özel bir açıklama yapacağım.
Daha dur bakalım inşallah daha iyi kilolar vereceksin ama yemeklerine ve öğünlerine dikkat ederek, sağlıklı beslenerek.
sağol ebrucum çabuk atlatır umarım.
kızlar menüm
kahvaltı
1 dilim ekmek
1 kk peynir
çay
ara
1 fincan sütlü kahve
öğlen
küçük porsiyon tavuk döner
yarım kase domates çorbası
1 dilim ekmek
ayran
ara
4 kayısı
akşam
bol salata
1 kk peynir
2-3 lt su , 1 fincan yeşil çay , spor yoook ;((
kızlar bugunkü menüm
sabah:1dilim ekmek 1domates 1 salatalık biraz beyaz peynir
öğlen :zeytinyaglı kabak yemeği
akşam :haşlanmış mısır en az 2ltre su
menüm
sabah:yumurta
1.5 dilim beyaz ekmek
domates
peynir
salatalık
zeytin
öğle:1 bardak yarım yağlı süt
3 tane kepekli diet bisküvi(canım tatlı istedi,en az kalorisi olan buydu.)
akşam:fırında ,etli,sebzeli güveç
salata
çorba
1 dilim beyaz ekmek.
su:3-4 litre.
spor:1 saat leslie 5mil
hoşgeldin,sefa getirdin.
menüleriniz güzel olmuş arkadaşlar.
Menum:
Sabah: sekersız cay
Peynır zeytın
Ogle : 4tane köfte
Aksam : ton balıgı
Su :2.5 lıtre olmstr saymadm ..
Menum:
Sabah: sekersız cay
Peynır zeytın
Ogle : 4tane köfte
Aksam : ton balıgı
Su :2.5 lıtre olmstr saymadm ..
yaaa canım belki işe yarar sonuçları bizimle paylaş merakla bekliyorum :)
Geçmiş olsun canım. Bana bu manyetik olandan yapmışlardı akapunturcumda, beyaz ekmek(doğrusu un), mısır,bezelye.. daha birçok besin var bunlara vücudumun tepki verdiğini bana zararlı olduğunu öğrendim. Umarım sizdede işe yarar.
ne güzel ya her yerde yapıyorlarmı bu testten.bu mide sorunu bendede var birazdan yine gidicem doktora hem şişkinlik hem gaz hem kabızlık yıllardırda var ilaç kullanıyorum geçiyor sonra tekrar başlıyor berbat bir durum yani
kızlar menüm
kahvaltı
1 dilim ekmek
1 kk peynir
çay
ara
1 fincan sütlü kahve
öğlen
küçük porsiyon tavuk döner
yarım kase domates çorbası
1 dilim ekmek
ayran
ara
4 kayısı
akşam
bol salata
1 kk peynir
2-3 lt su , 1 fincan yeşil çay , spor yoook ;((
kızlar bugunkü menüm
sabah:1dilim ekmek 1domates 1 salatalık biraz beyaz peynir
öğlen :zeytinyaglı kabak yemeği
akşam :haşlanmış mısır en az 2ltre su
menüm
sabah:yumurta
1.5 dilim beyaz ekmek
domates
peynir
salatalık
zeytin
öğle:1 bardak yarım yağlı süt
3 tane kepekli diet bisküvi(canım tatlı istedi,en az kalorisi olan buydu.)
akşam:fırında ,etli,sebzeli güveç
salata
çorba
1 dilim beyaz ekmek.
su:3-4 litre.
spor:1 saat leslie 5mil
Menum:
Sabah: sekersız cay
Peynır zeytın
Ogle : 4tane köfte
Aksam : ton balıgı
Su :2.5 lıtre olmstr saymadm ..
ben bugün menümü yazmasam çok iyi olacak.çdk sağlıksız çünkü
Benim menüm,
Sabah - yarım simit
Öğlen - az ezogelin çorba, taze fasulye, yoğurt
Ara - sütlü kahve
Akşam - 1 kase sütlü nesfit
Su 2,5 lt. Spor 30dk yürüyüş, minibüse binmedim eve yürüdüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?