-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
hahahaha
Canım 4-5 gün ideal.Sanırım şok diyetlerle kötü etkilemiş o yüzden bol yürüyüş demiş olabilir.
O zaman kabul ediyorsun.Başlangıç kilonu 78 alsım.Hedefin kaç???
Afiyet şeker olsun canımmEnum;
Kahvalti
El kadar esmer ekmek
domates salatalik hindiba
5 zeytin
cok az surme peynir ve surme salca
Oglen;
1 kase mercimek corbasi
Iki dilim kadar ispanak boregi (dilimler minik minikti:26:)
salata
Ara
yarim bardak greyfut suyu
Aksam
Yarim ardak light sut
5_6 findik
3 lt s+3 f yc
Aklima gelmisken hatice esin yasiyor masallah hergun hergun zahmetli seyler dun kek mm baska ne vardi bugun sigara boregi isi is kiskandim valla
kubracigim yeni adapptorun vatana millete hayirli olsun bacim gule gule kullan
Canım akşam yemeği saatleri vb eşimle uyumlu değil.Bende zaten yalnız yiyor deyip kıyamıyorum sürekli güzel güzel yemekler yapmaya çalışıyorum.Akşam 6 dan soonrada ben su ve çaydan birşey içmediğim için ona yazık o neden yemesin diyerekten birşeyler hazırlıyorum.Ama ne yalan söyleyeyim ben mutfağı çok seviyorum.Bana yeter ki pasta,börek,kurabiye vs deyin hemen girer yaparım.Hiçte üşenmem. Çok şekersiniz ya çok
narin bir bayan eli hayal edebilirsin mesela benimki olabilirilla giciklik yapcan demi sinir
Ne sürüyor kız::44:
Alıştım canım.Yapıyorum ama yemiyorumKaptanım işin zor kekler falan sende yemiyorsn kıyamam
Canım dikkat et kendine.Kesin üşütmüşsündür.Kenini kötü hissediyorsan iyice fenalaşmadan doktora git canım.Birde istersen ballı sütü sabah iç.Gece rahatsız etmesin.1 kaşık baldan birşey olmaz ama yatarken bence içme.kızlar ben çok üşüyorum hasta mı olcam acaba
İyi geceler Aynur.
Sorma canım ya internet gitti sinir oldum.Dün akşamda gitti gelmedi.13. takımın gülleri nerdesiniz yahuuuuuuuuuuuuuuu
İyiyiz canım sen nasılsın?
- 17 Mart 2008
- 1.927
- 13
- 158
- 43
Canım 4-5 gün ideal.Sanırım şok diyetlerle kötü etkilemiş o yüzden bol yürüyüş demiş olabilir.
O zaman kabul ediyorsun.Başlangıç kilonu 78 alsım.Hedefin kaç???
Afiyet şeker olsun canım
Çok şekersiniz ya çok
Ne sürüyor kız::44:
Alıştım canım.Yapıyorum ama yemiyorum
Canım dikkat et kendine.Kesin üşütmüşsündür.Kenini kötü hissediyorsan iyice fenalaşmadan doktora git canım.Birde istersen ballı sütü sabah iç.Gece rahatsız etmesin.1 kaşık baldan birşey olmaz ama yatarken bence içme.
İyi geceler Aynur.
Sorma canım ya internet gitti sinir oldum.Dün akşamda gitti gelmedi.
İyiyiz canım sen nasılsın?
teşekkür ederim bende iyiyim canım.çocuklar yanımada onlarla boğuşuyorum.
İç tatlım iç afiyet şeker olsunşimdi içcem haticecim yatarken değil canımm ballı sütümü olur muuuuuuuu
Süt çok sıcak olmasın ama tamam mı? Yoksa bal yarardan çok zarar getiriyormuş. Ben doktorların yalancısıyım
Bana menün az geldi.Afiyet olsun canım.
- 17 Mart 2008
- 1.927
- 13
- 158
- 43
İç tatlım iç afiyet şeker olsun
Bana menün az geldi.Afiyet olsun canım.
bu yarın sabah erken kalkayım diyorum böyle az yemiş gibi oluyor ama karnımı aç hissetmiyorum.bakalım bu listelerle zaten kilo verememde almamışımdır inşallah.zaten yüzünüze bakacak durumda değilim.sizin azminizi gördükçe utanıyorum ben
İç tatlım iç afiyet şeker olsun
saol tatlım şifa olsun inşallah yaa :) tmm çok sıcak değil, az sıcak hihihi
Tabii ki ölç.Senide tabloya eklerim
tamam ozaman 90-60-90 diyelim
(inşallah ogünleride görücez grupça)şöyle ölçtüm
göğüs99, bel84, göbek97 kalça110 üst bacak65 kol29
allahım inanamıyorum bu ölçüleri paylaştığıma
tam rezil haldeyimne mutlu sana eritebilmişsin
saol orticim hak verdiğin için
niye kimse yok yaaa
bravo orti, işte iradesi kuvvetli bi bayan
tebrik ediyorumYarın ki listemiz böyle olacak.Kübracım ben yarın 12 ye kadar okuldayım.Bildirimi sabah yapmaya çalışırım.Gelirimde 14 e kadar gelmemişsem listeyi hazırlayıp paylaşırsın olur mu?
Bu arada tüm arkadaşlar bundan sonra kilo bildirimi yaparken bildiriminizi;
GEÇEN HAFTA:
BU HAFTA :
GİDEN:
YÜZDE :%
şeklinde yapmanızı rica ediyorum.Hem yorum yapması kolay olur hemde yüzde hesaplamayı çoğu kişi biliyor ama bilmeyenler öğrenmiş olur.Böylece herkes liste hazırlayabilir ve hesaplamayı yapar.Kötü durumda listeye el atar.
***13. TAKIM 274. ETAP ***
bilgen35 ( 88.9 / / / % )
goncagulll (74.5 / / / % )
Kbra23 ( 76.3 / / / % )
limpida (110/ / / % )Yeni üye.Hedef 67
mersinli42 ( 73.5 / / / % )
nesdii28(69 / / /% )
nurgulguney ( 56.5 / / / % )
tadLi ( 54.5 / / / % )
pia ( 66.5 / / / % )
UZAYIM ( 62.9/ / / % )
yasminyaso ( 82.3 / / / % )
13. TAKIM ORTALAMASI: %
Bu arada tüm arkadaşlar bundan sonra kilo bildirimi yaparken bildiriminizi;
GEÇEN HAFTA:
BU HAFTA :
GİDEN:
YÜZDE :%
şeklinde yapmanızı rica ediyorum.Hem yorum yapması kolay olur hemde yüzde hesaplamayı çoğu kişi biliyor ama bilmeyenler öğrenmiş olur.Böylece herkes liste hazırlayabilir ve hesaplamayı yapar.Kötü durumda listeye el atar.
***13. TAKIM 274. ETAP ***
bilgen35 ( 88.9 / / / % )
goncagulll (74.5 / / / % )
Kbra23 ( 76.3 / / / % )
limpida (110/ / / % )Yeni üye.Hedef 67
mersinli42 ( 73.5 / / / % )
nesdii28(69 / / /% )
nurgulguney ( 56.5 / / / % )
tadLi ( 54.5 / / / % )
pia ( 66.5 / / / % )
UZAYIM ( 62.9/ / / % )
yasminyaso ( 82.3 / / / % )
13. TAKIM ORTALAMASI: %
bu yarın sabah erken kalkayım diyorum böyle az yemiş gibi oluyor ama karnımı aç hissetmiyorum.bakalım bu listelerle zaten kilo verememde almamışımdır inşallah.zaten yüzünüze bakacak durumda değilim.sizin azminizi gördükçe utanıyorum ben
sen gene iyisin ben senden daha çok utanıyorum
Canım hepimizin ölçüleri benzer.Bu ölçüleri 90-60-90 na yaklaştırmak için burdayız ve ulaşacağız merak etmetamam ozaman 90-60-90 diyelim
şöyle ölçtüm
göğüs99, bel84, göbek97 kalça110 üst bacak65 kol29
allahım inanamıyorum bu ölçüleri paylaştığıma
ne mutlu sana eritebilmişsin
saol orticim hak verdiğin için
bravo orti, işte iradesi kuvvetli bi bayan
Canım senin kilondan örnek vereyim.
goncagulll (74.9 /74.5 /0.4 / %0.53 )
Geçen haftaki kilon - bu haftaki kilon = 74.9-74.5 = 0.4
0.4 ü yani farkı geçen haftaki kilona bölüyorsun. Yani 0.4 / 74.9 = 0,0053 çıkıyor.Bunuda 100 ile çarpıyoruz.
0.0053x100= % 0,53. İşte bu kadar.Birkaç örnek yaparsan çok daha kolay gelir.
hosgeldin canim..ben ferhan..sende butun azeriler gibi guzelmisin?ben cerkezim ama butun cerkezkizlari gibi guzel degilim hehhee
bugün Kitaplığımı temizledim sonrada dışarı çıktım yeni eve geldim .. Adptrde aldım ..bayagı yorgunum ve sancımmm aşırı var regl olamadığm halde
ne tarz kitaplar seversin kubra
ilk yazan ben olayım.
menüm:
sabah: 2 yumurta
1 domates
5 zeytin
peynir
1.5 dilim kepek ekmek
ara:1 armut
öğle:1 kase tavuk çorbası
ara:1 eti puf,2 ülker ikram,1 susamlı çubuk(komşumda yedim
akşam:1 kase çorba
1 tabak kıymalı taze fasulye
2 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmek
su:2.5 litre
spor:1 saat leslie 5 mile
ah o aralar olmasaymis..süper bi menu olacakmis
tüüümm gecmisi okudum..bunlari alintilamisim bi :)) diger menuler gayet iyiydi :)
benim olculerimde bi acaip kollarim ne tombik ya
( ben yeni ölcmedim eski ölcülerimi yazdim ayni kilodayken...yeniden ölcmedim biraz sporla zayiflamaya devam edip fark görmek istiyorum..Benzer Konular
