kızlar ben de bugün 2 günlük detox programına başlamıştım ama yapamadım tuz olmadan yemek bir hiçmiş meğer ne yaptığım kavaltıdan bişey anladım ne o ayran çorbasına benzeyen o şeyden.. detox falan kalsın ya midem bulandı akşama kadar az olsun öz olsun verdiğim kilolar ben böyle yavaş yavaş vermekten de memnunum kaydirigubbakcemile2
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
kortizon kullandığım zamanlar tuz yemedim hiç... bilirim o ızdırabı
(bencede az ama öz olsun ...
benimde yarın ufak tefek değişikliklerim olacak inan dört gözle bekliyorum :))
kortizon kullandığım zamanlar tuz yemedim hiç... bilirim o ızdırabı
bencede az ama öz olsun ...
benimde yarın ufak tefek değişikliklerim olacak inan dört gözle bekliyorum :))
hadi bakalım dosbacım yarın değişikliklerden bahsedersin bize de :lepi:
günaydın arkadaşlar kimsecikler uğramamış daha ..neyse bugünde dükkanı ben açam..ben bu gün sabah iti bariyle 3 puanlık yemiş bulunmaktayı...:lepi:
canım işin zor valla ..senin diyette pek bi zormuş..neyse sana kolaylıklar diliyorumm.kaydirigubbakcemile5
haklısın poly cim ama ben geceleri emziriyorum..onun için kızıma süt yapsın diye akşam yemeğine biraz daha önem veriyorum..şimdilik bu şekilde idare edecez..
offf canım benim ne güzel..gitsin yağlarrr:lepi:
dosbacım puan diyetinde işte bu yok istediğinden yiyosun az az yiyosun puanını aşmıyosun..tabiki seninkide güzeldir canım bu gün değişir inşallah..
canım işin zor valla ..senin diyette pek bi zormuş..neyse sana kolaylıklar diliyorumm.kaydirigubbakcemile5
Selam kızlar;
Bugun bir türlü yazma fırsatım olmadı kusura bakmayın
Oncelikle dunku menumu yazayım;
09.08.2009
Sabah ; 2 dilim ekmek 1 yumurta 1 parça peynir sogus
Ara ; Yesilçay
Ogle ; 1 dilim muzlu pasta (meyve hakkım yerine) 2 zeytinli ev poğaçası 1 bardak ev limonatası (küçük kuzenimin dogum gunuydu pastayı ben yaptım)
Ara ; 1 dilim browni 1 bardak süt
Akşam ; 5 yk patates salatası(bol yeşillikli) 1 bardak ayran
Su ; 3,5 lt
Spor 1,5 saat yürüyüş 45 dk eliptik bisiklet
Kizlar inanır mısınız sabah tartıda artı yerine eksi vardı bir kez daha anladımki onemli olan yememek degil dengelemek!!!
Gelelim ben yokken yaptıgınız sohbetlere
dosba ; diyetisyenin verdiği listeye aynen uymalısın canım ne eksik ne fazla cunku o senin dengeli beslenme planın, metabolizmanın en iyi sekilde çalışmasını saglıyor aç kalarak zayıflanmıyor maalesef bak ben hiçbir gruptan gecen hafta ödün vermeden kilo veriyorum onemli olan off yavaş zayıflıyorum diye kendini kasma rahat bırak tıkır tıkır gider kilolar
shopaholic ; canım senin elma diyetini merak edip biraz araştırdım da gunde en fazla sanırım 10 elma yiyorsunuz bu da 600 kalori eder asagı yukarı sonra nasıl koruma yapcaksın ben koruma kısmıyla ilgili hiç yazı bulamadım ama benim bildigimen saglıklı en az gunluk kalori alımı bir bayan için ortalama 1200 boyle bir diyete devam edersin bunda vucudun kilo alabilir uzun muddet yapacaksan bir daha dusun derim canım vucudun ve meto da yavaşlama olursa hızlandırması çok zor olur senin için.
gulizgul ; puan diyeti uyguluyorsun sanırım ama puanları her ogunu ortalama dagıtsan daha iyi olmaz mı hem akşam daha hafif yemelisin her zaman miden çok yorulmasın diye tabi bu benim nacizane gorusum sabahtan akşama kadar 3-5 puan yiyip akşam onun 3 katı yemek bana pek saglıklı gorunmedi az daha dengelesen mide saglıgın için daha iyi olabilir.
zenim ; benim spordan sonra hep uykum kaçar senin geliyor mu ? birde spordan sonra soguk duş yap süper oluyor bu arada hafta sonu diyeti hiç bozmamışsın tebrik ederim
ad1 ; geçmiş olsun canım cocuguna umarım şimdi daha iyidir?
winx ; hava degişikliği ödem yapabiliyor canım takma kafana o kadar bir iki güne geçer
haklısın poly cim ama ben geceleri emziriyorum..onun için kızıma süt yapsın diye akşam yemeğine biraz daha önem veriyorum..şimdilik bu şekilde idare edecez..
selam kızlar bugün saat 3 civarı 30 dakika tuğba özayın fitness ını yaptık arkadaşımla arkadaş olunca hiç sıkıcı olmuyor vallahii sonra patates püresi yapıp onu yedik ama çok az birşeydi saat 7 gibide beraber yürüyüşe çıktık 40 dakika yürüdük.. gitsin yağlar gitsiin.delikafadulden.
offf canım benim ne güzel..gitsin yağlarrr:lepi:
yarın kontrolüm var vee ben bu diyetten sıkıldım umarım yarın mönümü değiştirir yoksa artık bi daha sebze yiyemiyeceğim
çok sıkıldım....
dosbacım puan diyetinde işte bu yok istediğinden yiyosun az az yiyosun puanını aşmıyosun..tabiki seninkide güzeldir canım bu gün değişir inşallah..
eveet bugün kimsecikler yok burda :S:S:S neyse az sonra gelirlerr
selamlar hanımlar,bu sabah saat 5 sularında regl oldum (
karnım belim heryerim ağrıyor üstüne üstük dün kas gevşetici iğne yaptırmış olduğum için normalden sanki daha yoğun(
sabah tartıda canım sıkıldı ünkü kilo almış görünüyordum sanırım regl sebepli bir durum ama diyete devam :)))
umarım cumaya kadar normale dönerimde tartıda mutlu olurum :))
(karnım belim heryerim ağrıyor üstüne üstük dün kas gevşetici iğne yaptırmış olduğum için normalden sanki daha yoğun
(sabah tartıda canım sıkıldı ünkü kilo almış görünüyordum sanırım regl sebepli bir durum ama diyete devam :)))
umarım cumaya kadar normale dönerimde tartıda mutlu olurum :))
selamlar hanımlar,bu sabah saat 5 sularında regl oldum
karnım belim heryerim ağrıyor üstüne üstük dün kas gevşetici iğne yaptırmış olduğum için normalden sanki daha yoğun
sabah tartıda canım sıkıldı ünkü kilo almış görünüyordum sanırım regl sebepli bir durum ama diyete devam :)))
umarım cumaya kadar normale dönerimde tartıda mutlu olurum :))
mutlaka regl dendir canım..sıkma canını..dediğin gibi diyete devam..bende bu gün sabah tartıda 63 gördüm ama yinede dijitalde görmeden bişi diyemiyom..bizimki arada kafayı yiyoda..gerçi tartı ne yapsın akşam sabah tepesindeyimm.iyi bilem dayanıyo..:lepi:
selam kızlar
çoook yoğunum şehir dışından misafirim geliyo... bilenlr bilir bilmeyenler de öğrenir yakında benim hiiiiç misafirim eksik olmaz daa :)))
neyse sabah girdim mutfağa döktürdüm de döktürdüm :)
gözüm doydu midem aç... bu işin arasında bi de diyetisyene gittim 60 gün de bişeylerin tadıa bakma dedi ve haklıydı...
bende yemedim tadına da bakmadım birazdan gelirler... en çok yaprak sarmaya dayanamıyorum
diyetimde çok bi değişiklik yapmadı
akşama sadce 25 gr çikolata verdi o da gün aşırı
öğle yemeği ile akşam yemeğinin yerini değiştirdi
verdiğim kilo 2.5 kiloyu geçince makarna verecek bu arada 400 gr daha vermişim ....cumaya kadar bi 600 daha versem(
çoook yoğunum şehir dışından misafirim geliyo... bilenlr bilir bilmeyenler de öğrenir yakında benim hiiiiç misafirim eksik olmaz daa :)))
neyse sabah girdim mutfağa döktürdüm de döktürdüm :)
gözüm doydu midem aç... bu işin arasında bi de diyetisyene gittim 60 gün de bişeylerin tadıa bakma dedi ve haklıydı...
bende yemedim tadına da bakmadım birazdan gelirler... en çok yaprak sarmaya dayanamıyorum
diyetimde çok bi değişiklik yapmadı
akşama sadce 25 gr çikolata verdi o da gün aşırı
öğle yemeği ile akşam yemeğinin yerini değiştirdi
verdiğim kilo 2.5 kiloyu geçince makarna verecek bu arada 400 gr daha vermişim ....cumaya kadar bi 600 daha versem
(selam kızlar
çoook yoğunum şehir dışından misafirim geliyo... bilenlr bilir bilmeyenler de öğrenir yakında benim hiiiiç misafirim eksik olmaz daa :)))
neyse sabah girdim mutfağa döktürdüm de döktürdüm :)
gözüm doydu midem aç... bu işin arasında bi de diyetisyene gittim 60 gün de bişeylerin tadıa bakma dedi ve haklıydı...
bende yemedim tadına da bakmadım birazdan gelirler... en çok yaprak sarmaya dayanamıyorum
diyetimde çok bi değişiklik yapmadı
akşama sadce 25 gr çikolata verdi o da gün aşırı
öğle yemeği ile akşam yemeğinin yerini değiştirdi
verdiğim kilo 2.5 kiloyu geçince makarna verecek bu arada 400 gr daha vermişim ....cumaya kadar bi 600 daha versem
canım öncelikle kolay gelsin..hım neler döktürmüşsündür kimbilir..canım çekti şimdi ama biz diyetteyiz demi..giden kilolarada güle güleeezemuszemus
ay kızlar her tarafım dökülüyo resmen hasta oldum ben,sürekli aksırıyorum ve mendille geziyorumkafamçokkarıştısabah bir poğaça yedim öğlen az melemen şimdi yeşil çayımı içiyorum akşama kendimi ii hissedersem yürüyüşe çıkıcam,sanırım fasulye yerim akşama bir kasede yoğurt,herkeze sağlıklı günlera.s
selam kızlar
çoook yoğunum şehir dışından misafirim geliyo... bilenlr bilir bilmeyenler de öğrenir yakında benim hiiiiç misafirim eksik olmaz daa :)))
neyse sabah girdim mutfağa döktürdüm de döktürdüm :)
gözüm doydu midem aç... bu işin arasında bi de diyetisyene gittim 60 gün de bişeylerin tadıa bakma dedi ve haklıydı...
bende yemedim tadına da bakmadım birazdan gelirler... en çok yaprak sarmaya dayanamıyorum
diyetimde çok bi değişiklik yapmadı
akşama sadce 25 gr çikolata verdi o da gün aşırı
öğle yemeği ile akşam yemeğinin yerini değiştirdi
verdiğim kilo 2.5 kiloyu geçince makarna verecek bu arada 400 gr daha vermişim ....cumaya kadar bi 600 daha versem
biri yaprak sarması mı dediii cokacimcoook
boşver canım zaten vermen gereken çok fazla kilo yok 10 kiloyu 2 ayda vereceksin sık dişini bu güzel yemeklerden de azar azar yiyeceğin günler çok yakınnn :lepi:
kaydirigubbakcemile3 aynen öyle canım biz diyetteyiz verseler de yemeyiz di mi :dilcikar:
geçmiş olsun canım a.s. bugün dinlenirsen yarın kendine gelmiş olursun o yüzden yürüyüşe falan çıkıp iyice halsizleşme bence yerimseniben
kızlar ben bugün yediklerimi yazayım boş boş duruyoken
sabah 1 poğaça biraz peynir domates salatalık
arada karpuz
öğle 2 dilim beyaz ekmek (her gün kepek ekmek yemek saç dökülmesine sebep oluyor diye duydum dönüşümlü yemek lazımmış) bir miktar haşlanmış tavuğun göğüs kısmı çok az da patlıcan oturtma.
bu öğle iyi yedim tok tutar beni sanırım akşama bir çorbayla salatayla geçiştirmeyi düşünüyorum diğer aralarda da birer meyve ve yeşil çay tamamdır yerimseniben
spor yapacak keyfim pek yok ama yapabilirsem yaparım olmazsa çıkarım dolaşmaya artık yazarım tekrar kızlar :enbuyukkk:
sabah 1 poğaça biraz peynir domates salatalık
arada karpuz
öğle 2 dilim beyaz ekmek (her gün kepek ekmek yemek saç dökülmesine sebep oluyor diye duydum dönüşümlü yemek lazımmış) bir miktar haşlanmış tavuğun göğüs kısmı çok az da patlıcan oturtma.
bu öğle iyi yedim tok tutar beni sanırım akşama bir çorbayla salatayla geçiştirmeyi düşünüyorum diğer aralarda da birer meyve ve yeşil çay tamamdır yerimseniben
spor yapacak keyfim pek yok ama yapabilirsem yaparım olmazsa çıkarım dolaşmaya artık yazarım tekrar kızlar :enbuyukkk:
Selam kızlar,
offf bu iş yogunlugu öldürecek beni ofisin içinde koştur durkafamçokkarıştı
dunku menumu sizinle de paylaşayım
10.08.2009
Sabah ; 2 adet çoklifli wasa üzerine pınar beyaz light 2 halka domates 1 kupa early grey
Ara ; Yesilçay 2 adet şeftali
Ogle ; 1 dilim ekmek 2 karnıyarık 1 kase cacık (
Ara ; 2 dilim karpuz yeşilçay
Akşam ; Mısırlı bezelyeli tavuklu cevizli salata 1 dilim ekmek 1 bardak ayran
Su ; 3,2 lt
Spor ; 45 dk eliptik bisiklet
dosba ; canım diyetisyenin ne güzel çikolata vermiş ,bu arada kilo vermeye çalışırken misafir gelmesini hiç sevmem ben, sen benden daha iradelisin kaçamaksız atlatırsın bu günleri de canım.
zenim ; regl sisliği de bitene kadar tartılma bence moralin yüksek olsun
melankoli ; geçmiş olsun canım bence de yürüyüşe çıkma hasta hasta dinlen 1-2 gün bol bol meyve ye.
offf bu iş yogunlugu öldürecek beni ofisin içinde koştur durkafamçokkarıştı
dunku menumu sizinle de paylaşayım
10.08.2009
Sabah ; 2 adet çoklifli wasa üzerine pınar beyaz light 2 halka domates 1 kupa early grey
Ara ; Yesilçay 2 adet şeftali
Ogle ; 1 dilim ekmek 2 karnıyarık 1 kase cacık (
Ara ; 2 dilim karpuz yeşilçay
Akşam ; Mısırlı bezelyeli tavuklu cevizli salata 1 dilim ekmek 1 bardak ayran
Su ; 3,2 lt
Spor ; 45 dk eliptik bisiklet
dosba ; canım diyetisyenin ne güzel çikolata vermiş ,bu arada kilo vermeye çalışırken misafir gelmesini hiç sevmem ben, sen benden daha iradelisin kaçamaksız atlatırsın bu günleri de canım.
zenim ; regl sisliği de bitene kadar tartılma bence moralin yüksek olsun
melankoli ; geçmiş olsun canım bence de yürüyüşe çıkma hasta hasta dinlen 1-2 gün bol bol meyve ye.
selam kızlar..:)
sabah 9 sularında 2 dilim kepekli ekmek zeytin domates salatalık falan bi kahvaltı yaptım
öğlen 2 gibide melemen yedim bol domatesli çok azcık zeytinyağı vardı içinde 1 tatlı kaşığı kadar..:)
Şimdide yeşil çay hazırlıyorum kendime..
buarada tuğba özayın fitnısı beni mahfetti ya bacaklarım kopuyor vallahi.. ama inatla akşama yürüyüş yapıcam nerem ağrırsa ağrısın..:)
sabah 9 sularında 2 dilim kepekli ekmek zeytin domates salatalık falan bi kahvaltı yaptım
öğlen 2 gibide melemen yedim bol domatesli çok azcık zeytinyağı vardı içinde 1 tatlı kaşığı kadar..:)
Şimdide yeşil çay hazırlıyorum kendime..
buarada tuğba özayın fitnısı beni mahfetti ya bacaklarım kopuyor vallahi.. ama inatla akşama yürüyüş yapıcam nerem ağrırsa ağrısın..:)
