Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Tabi yat haticecimmm iste bende dinlenmeim mi evdekikuzulara agresif olurum diye aklim gidiyorrr
Iyi geceler:16:

Kübra salagimmm sakarim iyi gcelerrr:16::16:

Yasmin citirimmmm citlembigim kelebegim iyi geceler:16:

Zeynebimmmm nasip beeee:125::29:

Bende cikam bakam:))

Iyi geceleeeeeerrrrrrrrr
 
30 dk koşu bandında yürüdüm inerken stopa basıp hemen inmeye kalktım ve düştüm ayağımı fena halde ağrıttım çok salak oluyorum bazen ben ya :43:
Çıkıyorum kızlar .
sabah erken uyanacam öpüldünüz :16:
aşıksın ya ondandır o acelee:9::9:
afiyet olsun,aşık şirine:16:
afiyet olsun.kuru,soğan canım çekti beee.

kuzey güney seyrettim:111:

oh ne güzel,beni de gezdirsene.

ne güzel eğlenmişsin.regly de takma ,o gelir şişirir gider.sonrada inersin:1:

kız ferhan gitme be:17:

kuru fasulyeylede güzel gidiyooo:9:
 
kızlar ya ben bişey sorucam

bu toplanan yeşil çay yapraklarını fabrikaya vermeden evde nasıl yeşilçay haline getirebiliriz???

fikri olan ya da bilgisi olan var mı bu konuda?
 
Ilk gunaydın benden olsunnn :)
Gunaydın fıstıklarrr
Sancımmmmmm cok var :(
Nefret edıyorum regl olmaktan :(
 
kızlar ya ben bişey sorucam

bu toplanan yeşil çay yapraklarını fabrikaya vermeden evde nasıl yeşilçay haline getirebiliriz???

fikri olan ya da bilgisi olan var mı bu konuda?
hişşşş biir fikrim yok semine.

Ilk gunaydın benden olsunnn :)
Gunaydın fıstıklarrr
Sancımmmmmm cok var :(
Nefret edıyorum regl olmaktan :(
günaydın.regl olmayı seven var mı kız:1:ama menapoz korkunç,onu bilsen regl davul zurnayla karşılardın:34:
 
Son düzenleme:
Hastndeym arkdsmn amlyttan cıkmasını beklıyormmm
Asırı sancı cekıyorm brseyler yıyp agrıkesıcı ıcecemde
Kendımı cok sıskın hıssedıyorummm :(
Kılo veremedm gıbı :(
 
Ilk gunaydın benden olsunnn :)
Gunaydın fıstıklarrr
Sancımmmmmm cok var :(
Nefret edıyorum regl olmaktan :(
Günaydın canım.Geçmiş olsun.Ayakları sıcak tutuyoruz tamam mı:16:

hişşşş biir fikrim yok semine.

günaydın.regl olmayı seven var mı kız:1:ama menapoz korkunç,onu bilsen regl davul zurnayla karşılardın:34:
Kız biz tontiş hatun değiliz taam mı:33::33::33::33: Biz gayet çıtır hatunlarız :12::103::103::103::103::103::109::109::109:
selam kızlar herkese günaydın. geçmişi okuyup hemen geliyorum.
Günaydın canım hoşgeldin.:16: Nasıl oldun:44:

günaydın kızlar, online toplantıdayım 11 gibi bitince geleceğim:54:
Kolay gelsin tatlı cadı :9:
 
Hastndeym arkdsmn amlyttan cıkmasını beklıyormmm
Asırı sancı cekıyorm brseyler yıyp agrıkesıcı ıcecemde
Kendımı cok sıskın hıssedıyorummm :(
Kılo veremedm gıbı :(
Canım reglesin birde ağrın var kiloyu neden dert ediyorsun.Zaten 2 haftadır maşallah çok güzel kilo verdin.Bu haftada regleden dolayı vermeyiver. Haftaya fazlasıyla eksi çıkarsın.Sen ayaklarını sıcak tutmaya çalış. Arkadaşına şimdiden geçmiş olsun.
 
Canım yanından ayırmalısın artık yaşıda buna elverişli. Ona bir uyku arkadaşı al, benim kızımın binicik bir yumuşak köpeği var ona sarılıp uyuyor.


Uyku arkadaşı yok aslında. Her akşam bi oyuncağını da beraberinde getiriyo hem benim koluma sarılıyo hem oyuncağına. Ve hatta bikaç oyuncak bazen hiç alakasız şeyler... Ama dışarı çıkıp bu senin uyku arkadaşın deyip özel bişey alalım ve kendi yatağını tekrar deneyelim o zaman. Ay ben de kıyamıyom kız ayrılmaya.

Kahvaltı: 2 karper, 1 haşlanmış yumurta

Ara: kçk kutu süt

Öğle: 1 kase havuçlu-kabaklı tavuk (göğüs) yemeği, 1 brdk ayran

Ara: kayısılı activia

Akşam: 1 kase çorba, 1 tabak havuçlu-kabaklı tavuk (göğüs) yemeği, 1 brdk ayran

Su: 2 lt

SPOR: 100 twist + 50 mekik + 50 yan mekik + 25 alt karın çalıştırma + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + pilates bandıyla kol sıkılaştırma

Çok güzel menü. Afiyet olsun.

bugünkü menüm
sabah: 2dilim ekmek domates zeytin azıcık bal peynir
öğlen yarım açma 1 elma
akşam: fırında tavuk salata
2 litre su
2 saat yürüyüş

Az bile olmuş

:56:MENÜM:56:
SABAH
2 dilim kepek ekmeği
Melemen,peynir
Yeşilçay
Bir lokmalık ekmeğin üstüne bal

ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
1 dilim ekmek
Domates,peynir
Haşlanmış yumurta
AKŞAM
Yumurtalı kabak
Yarım dilim ekmek
1 kase yoğurt

Şimdi de biraz ceviz yiyorum.

Tüm gün yumurta yemişsin:9: Afiyet olsun kaptannım. Ama bu ceviz var ya çok faydalıymış biliyor musunuz? İçinde faydalı yağ asitleri varmış ve hain yağ asitlerinin düşmanıymışlar. Diyet yapan bir kişi günde 2 tane ceviz yemeliymiş:34:

menüm
sabah:yarım lorlu gözleme
domates
yumurta

ara:neskafe

öğle:1 kaşık ıspanak
1 kaşık fellah köftesi
2 kaşık yoğurt

ara:1 elma

akşam:yarım porsiyon türlü
3 çatal kızartma
3 köfte

su:1.5 litre
spor:15 d twister
25 d leslie
25 d jillian
zorunlu hareketler

Kızartma hariç güzel bir menü. Afiyet olsun.:56:
 
Hastndeym arkdsmn amlyttan cıkmasını beklıyormmm
Asırı sancı cekıyorm brseyler yıyp agrıkesıcı ıcecemde
Kendımı cok sıskın hıssedıyorummm :(
Kılo veremedm gıbı :(

Ama regl döneminde normal canım şişkin olman da kilo vermemen de. Sen yemene dikkat et gider onlar merak etme. Yok efendim muhteşem dürüm yok bir bira falan deme bu hafta:34: Şimdi zamanda geçmez sana yemeden içmeden de kesilirsin bayram bitene kadar:9:
 
Tüm gün yumurta yemişsin:9: Afiyet olsun kaptannım. Ama bu ceviz var ya çok faydalıymış biliyor musunuz? İçinde faydalı yağ asitleri varmış ve hain yağ asitlerinin düşmanıymışlar. Diyet yapan bir kişi günde 2 tane ceviz yemeliymiş:34:
Nerdeyse yumurtlayacağım :9::9: Cevizin faydalı olduğunu biliyordum ama önemsemiyordum.Güzel bir bilgi teşekkürler bundan sonra aralarda 2 ceviz tüketebiliriz:16:
 
Back
X