Geçmişi okuyamadım yaaa bugün aklım burda kaldı 
Kızlar saat daha geç olmadan hemen akşam yemeğimi yiyeyim. Bugün kendime yeşil mercimek salatası yapıyorum. İlk defa yapacağım bakalım tadı nasıl olacak. Güzel olursa tavsiye ederim sizede. Gelirim yemekten ve ufaklığın ödevinden sonra.
Kızlar saat daha geç olmadan hemen akşam yemeğimi yiyeyim. Bugün kendime yeşil mercimek salatası yapıyorum. İlk defa yapacağım bakalım tadı nasıl olacak. Güzel olursa tavsiye ederim sizede. Gelirim yemekten ve ufaklığın ödevinden sonra.
DİYETİSYEN DİLARA KOÇAKTAN 3 GÜNLÜK DETOKS DİYETİ
2009-03-09 1200 yorum yaz
['DİYETİSYEN DİLARA KOÇAKTAN 3 GÜNLÜK DETOKS DİYETİ' Google'da Arayın]
Diyetisyen Dilara Koçak'ın önerisi ile, 3 günlük bir detoks diyetimiz var. Bu diyet sayesinde, Vücudunuzu toksinlerden arındırarak, sağlıklı bir yaşama merhaba diyebilirsiniz. Detoks diyetimiz, aşağıda liste halinde verilmiştir.
1.gün
Sabah: 10 adet fındık ve 1 bardak kefir .
Ara öğün: 1 adet meyve
Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 10 adet fındık, 10 adet meyve
Akşam : Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve
2.gün
Sabah: 1 adet probiyotik yoğurt, 1 kaşık yulaf, 2 adet kuru kayısı (karıştırıp müsli yapabilirsiniz)
Ara öğün: 10 adet badem
Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam : Izgara balık ve salata
Ara öğün: 1 adet meyve
3.gün
Sabah: 1 yumurta,1 grissini
Öğle: 1 tabak mercimek yemeği (etsiz), salata
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam : Kabak çorbası ve ızgara balık
Ara öğün: 1 adet meyve
DETOK PROGRAMINDA YENİLECEK KABAK ÇORBASININ TARİFİ ;
GEREKLİ MALZEMELER :
* 2 adet kabak
* 2 adet soğan
* 2 adet domates
* 2 yemek kaşığı bulgur
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
* 2-3 diş sarımsak
* Tuz, Limon
* 1 demet nane
* 1 demet maydanoz
* 1 demet dereotu
* Pul biber, kimyon, karabiber
* 2 bardak su,
HAZIRLANIŞI : Tüm malzemeleri, blenderdan geçirin. 2 bardak su ile pişirin.
DETOKSUN KURALLARI ;
* Arınma süresi boyunca bol su içmelisiniz,
* Çay çeşitlerini sınırsız içilebilirsiniz.
* Kahve ve kafein içeren içeceklerden ve alkolden uzak durmalısınız.
* Gün içinde istediğiniz kadar salatalık, domates, biber, marul ve kereviz sapı tüketebilirsiniz.
tarif isteyenlere...
Bugün nette araştırırken kalori sepeti diye bir yer buldum. Daha önce burdan kullanan birisi vardı sanırım. Söylemişti bir kere. O zaman dikkatimi çekmemişti. Bugün üye oldum. Ama iş yerindeki internet çok yavaş olduğu için yeterince bakamadım. Birazdan bakacağım bakalım bugün kaç kalori almışım. Çünki normal diyet yapmam sakıncalı olabilir diye düşünüyorum. Herşeyden yiyerek kalori hesabı yapıp fazla kilo almamaya çalışacağım. Bakalım becerebilecek miyim? Sende umarım başarırsın. 5 kiloyu ben bir ayda veririm ama sen verebilir misin bilmiyorum 
Ama başkası denemesin ters etki yapabilir
Ebrucum haklısında dışardaylen zero dışında light bişi bulamıyorum hem 0 kalori zaten haftada 1,2 kez oluyorbörek meselesine gelince kızımın canı tandır böreği çekmiş ben de rejimdeyim diye uğrasmıyordum dayısı yalovadan 1 tepsi getirdi annem kıyamamış göndermiş önce bakmadım,sonra göz ucuyla baktım sonra....olay anını hatırlamıyorum ama inan ki yarım dilim benim için rekordu akşamda ünlü bir pideciye gittik ayıptır söylemesi arkadaslarla, ben köfte söyledim konsept dışına çıkarak ,gayette güzel doydum ekmeksiz eskiden ne saçmaymış doymayacağını zannetmek :)).
üzgünüm sabah girdikten sonra daha hiç giremedim. Sabah erken çıktım, öğleden sonra sınavım vardı. Okulda arkadaşlarımla çalıştık. Telefondan girmeye çalıştım bi ara ama akıllı telefon değil,biraz da eski, sayfa kapanıp duruyor kaldırmıyor telefon. Bi de bugün regl oldum ben çok karnım ağrıyordu eve gelir gelmez elektrikli battaniyeyle ısınmaya çalıştım uyudum. Ağrı kesici almıyorum çünkü bugünlerde. Sonra 17:15te uyanıp 17:30da spor salonuna gittim 5 dk lık yol zaten. Karnım ağrıdığı için çok sıkı yapamasam da 1 saat aerobik yaptım. Eve yeni geldim. Günüm böyle geçti aslında başka sıkıntılarım da var :\ doktora gidicem inşallah. Tam belli olsun size de anlatırım. Hemen okuyayım bakalım neler konuşmuşsunuz, hepsini takip edebilecek miyim bilmiyorum zaten baya kötüyüm Bugünlük böyle oldu ne yazık ki.. Umarım hepiniz güzel bi gün geçirmişsinizdir canlarım benm.
Bence cok olmamis
Ahhhhhhhhhh ahhh diyorum sana ben başkada bişey demiyorum.
Öyle deme Beril'cim yaaaa fazladan alınan kilolar kendimize alınıyor zaten bebeğe bir faydası yok. Allahım onu zaten koruyor, doğumdan sonra çok uğraşmak istemiyorum kiloyla çünki emzirirken daha zor olacak benim için. İştahım açılacak. Süt olsun diye belki bişeyler yapacağım o zaman ki durum nasıl olur bilmiyorum ama doğuma en normal halimle gidebilmek istiyorum. Bu arada zamanda azalıyor artık. Bir ay sonra doğum öncesi iznim başlıyor ama ben aktarma yapmak istiyorum. Son üç haftaya kadar çalışacağım inşallah allahtan bir engel çıkmazsa.
Kızım resim yapmayı seviyor ve kendi isteğiyle gidecek. Ama olaki ileride sıkılır o zaman bıraktırırım. Yani tamamen ona bağlıyız. Aslında o baleyi çok istiyor ama malum Konya burası. Aslında var bir yer ama hem uzak hemde ücreti fazla diye biliyorum. Bide artık 7 yaşında. Keşke imkanım olsada istediği herşeyi yaptırabilsem. Ama şu bale işini araştıracağım. Çocuğun içinde kalmasın.
Evet sanırım işe yarıyor. Çünki sana eskisi kadar çok kızamıyorum Betül
Asitli olduğu için canım yoksa kalorisi yok. Ama hiç içindekileri okudun mu içinde karbonmonoksit mi karbondioksit mi bişeyler var. Ben bir ara bakmıştım. Onun yerine dışarıda içeceğin en iyi içecek ayran olmalı bence. Bundan sonra aklında olsun canım. Kolanın hiç bir faydası yok, aksine zararlı. Pideci içinde tebrik ederim seni. İstersen eğer başaramayacağın hiç bişey yok. Bir ara bana kafayı yedirteceklerdi. İş yerinde yemek söylüyorlar lahmacunlar, pideler, baklavalar ama bana yediremiyorlardı. Gerçekten zayıf olmak kadar güzel bir duygu yok. Yemek bir şekilde yeniyor. Önemli olan sağlığımız bence. Ben hayatımda ilk defa doğumdan sonra kilolu oldum. Onun haricinde hep çok zayıf ve inceydim. 172 boy ve 50 kilo şimdi hayal bile edemiyorum. Bir ara resimlerimi ayarlarım size. Şaka gibi geliyor şimdi. Hamilelikte ve doğumdan sonra sanırım iştahım çok açıldı ve git gide kilo aldım. Boy uzun olunca göstermiyorum diye diye en son 85 i gördüm. Allah daha yükseklerini göstermesin. Bidaha asla o kilolara dönmek istemiyorum. Hatta inşallah doğumdan sonra 55 e kadar inmeyide planlamıyorum değil. Betül'cüm duyrulur canım.
Ayy benm karnim agridiginda reglin ilk ginu hele de uykudan kalkip gidemezdimm valla helal olsunn .Ne kadarrr ne kadar özledim burayı ben yaaa
simdiden begendim ablaaaaaaaaaaSimdi yoldayim eve gidiyorum
Gider gitmez de yemek yiyecegim.
Bugunku menumu cok begeneceksiniz bence, begenmeme ihtimaliniz yok. Begenin uleyyynnn !!Ddd
aman anneler kendinize iyi bakin bebislere bulasiyor
su sok diyetleri birakin bacim
bu menu guzel
aaaahhhhhhhhhh canim ahhhAhhhhhhhhhh ahhh diyorum sana ben başkada bişey demiyorum.
Öyle deme Beril'cim yaaaa fazladan alınan kilolar kendimize alınıyor zaten bebeğe bir faydası yok. Allahım onu zaten koruyor, doğumdan sonra çok uğraşmak istemiyorum kiloyla çünki emzirirken daha zor olacak benim için. İştahım açılacak. Süt olsun diye belki bişeyler yapacağım o zaman ki durum nasıl olur bilmiyorum ama doğuma en normal halimle gidebilmek istiyorum. Bu arada zamanda azalıyor artık. Bir ay sonra doğum öncesi iznim başlıyor ama ben aktarma yapmak istiyorum. Son üç haftaya kadar çalışacağım inşallah allahtan bir engel çıkmazsa.
Kızım resim yapmayı seviyor ve kendi isteğiyle gidecek. Ama olaki ileride sıkılır o zaman bıraktırırım. Yani tamamen ona bağlıyız. Aslında o baleyi çok istiyor ama malum Konya burası. Aslında var bir yer ama hem uzak hemde ücreti fazla diye biliyorum. Bide artık 7 yaşında. Keşke imkanım olsada istediği herşeyi yaptırabilsem. Ama şu bale işini araştıracağım. Çocuğun içinde kalmasın.
Evet sanırım işe yarıyor. Çünki sana eskisi kadar çok kızamıyorum Betül
Asitli olduğu için canım yoksa kalorisi yok. Ama hiç içindekileri okudun mu içinde karbonmonoksit mi karbondioksit mi bişeyler var. Ben bir ara bakmıştım. Onun yerine dışarıda içeceğin en iyi içecek ayran olmalı bence. Bundan sonra aklında olsun canım. Kolanın hiç bir faydası yok, aksine zararlı. Pideci içinde tebrik ederim seni. İstersen eğer başaramayacağın hiç bişey yok. Bir ara bana kafayı yedirteceklerdi. İş yerinde yemek söylüyorlar lahmacunlar, pideler, baklavalar ama bana yediremiyorlardı. Gerçekten zayıf olmak kadar güzel bir duygu yok. Yemek bir şekilde yeniyor. Önemli olan sağlığımız bence. Ben hayatımda ilk defa doğumdan sonra kilolu oldum. Onun haricinde hep çok zayıf ve inceydim. 172 boy ve 50 kilo şimdi hayal bile edemiyorum. Bir ara resimlerimi ayarlarım size. Şaka gibi geliyor şimdi. Hamilelikte ve doğumdan sonra sanırım iştahım çok açıldı ve git gide kilo aldım. Boy uzun olunca göstermiyorum diye diye en son 85 i gördüm. Allah daha yükseklerini göstermesin. Bidaha asla o kilolara dönmek istemiyorum. Hatta inşallah doğumdan sonra 55 e kadar inmeyide planlamıyorum değil. Betül'cüm duyrulur canım.
Ebrucum iyi olmana sevindim gercekten merak ettim :)
Ac kalmasaydın sen acıktım yemiyorum dedikce benim icim gidiyorr aklımda bebiss hep :) 6 lara dönüs olablir ama önümdee tam tamına 4 gün var hemennn dengelicem + cıkmicam söz veriyorum :)) 2 gündür sanssızlıgım sundan oldu cumartesi aksam yeni is ortagımızlaydık yeni oldugu icin orda hayır demem cok abes kacıcaktı bu aksamdaa hepimiz istanbulda olsaktaaa neredeyse 2aydır dayım teyzem ve kuzenimle görüsemiyorduk kalabalık bir aile toplantısı oldu böyle anların keyfinide cıkarmak istedim acıkcası uzun zamandır yasamıyorduk cok bisey yemedim ama kaloriliydi bunu itiraf edebilirm
Merak etme canım ben acıksam bile o ufaklık bendekini silip süpürüyor Diğeri (büyük kızım) bütün dişlerimi çürütmüştü, bendeki bütün kalsiyumu toplamıştı. Fazladan yenilen herşey bana kalıyor. Allahım öyle bir yaratmış ki o herşeyden daha güvenli bir yerde. Senin yemek meselesine gelince şimdi bişey demiyorum ama eğer cuma günü diyorum sen devamını getir olur mu
herkese merhaba
bugün nete giremedim, yarın akşam foruma girip 2 günün mesajları okuyacağım, bekleyen mesajım varsa o zaman arkadaşlar(gecikme için üzgünüm).
unutmadan bugün yediklerimi yazayım.
kahvaltı yaptım
ıhlamur çayı içtim
2 kibrit kutusu beyaz peynir(abarttım
haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1 kaşık domates sosu
3,5 dilim ekmek
ara: 2 çorba kaşığı bulgur pilavı
akşam: 1 kase börülce salatası(bakliyat yemeği yerine geçti)
2 yemek kaşığı hamsi buğulama(çok lezzetli ve hafif oldu. sağlıklı da... isteyene tarif verebilirim)
3-4 roka yaprağı
2dilim tam buğday ekmeği
2 çorba kaşığı bulgur pilavı
2 ceviz
su: 1,5 litre
bugün biraz yemeği abarttım
yarın daha çok dikkat edeceğim.
pazartesi akşamı görüşmek üzere.
Hepinize günaydınlar bugün sınavım var birazdan okula gideceğim. Akşama doğru görüşürüz yine inşallah. Sizi seviyorum görüşmek üzereeee
amannnnnnnnnnnn oku oku bitmiyor ne yazmışsınız öyler dün zaten pazardı gerisini okumayım diyorum bişeyler kaçırıyorum
sen kimseye bakma inşan zayıflayınca kuş gibi hafifi oluyo
akşam biraz çok olmuş sanki ebru haşlanmış tavuk ve etli nohut sadece birisi olsaymış yetermiş sanki yarım çikolatada olur hamişliğine verelim
bide bana sor ebru oku oku bitmiyor
betül ben bu ikindi kahvaltısını anlamadım krep çok fazla olu meyve neysede akşam da bilmiyorum yanında yemek taşıyamazsın herhalde
O daha ilk günümdü Gülçin'cim ama çok erken yediğim için çok olmadı. Saat 5 gibi yedim. Dün yattığımda oldukça acıkmıştım.
Ben dis agrisi cekmedim hicc ama kotu derler
