-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
canım, zeytin ezmesi, krem peynir; bunlar ezik zeytinden, sütün en artık olan kalanından yapılıyor. besin değerleri yok bunların. uzak dur bence.ben ikisini de eve sokmam.
bence çok güzel bir menü.
afiyet olmuş.....
gayet güzel.
sınavda başarılar.
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
hayirlisi canim.yürüyüs de sana iyi gelmistir.
aslinda nadiren oluyor böyle gecikmeler ama en iyisi doktora gitmen.gercekten bayagi gecikmis.
su biraz az geldi bana tugbacim.
yine sporunu yapmissin,gecmis olsun tugbacim.bendede oluyor o sancilar.insan ayaga kalkamiyor,bilirim.Ne kadarrr ne kadar özledim burayı ben yaaaüzgünüm sabah girdikten sonra daha hiç giremedim. Sabah erken çıktım, öğleden sonra sınavım vardı. Okulda arkadaşlarımla çalıştık. Telefondan girmeye çalıştım bi ara ama akıllı telefon değil,biraz da eski, sayfa kapanıp duruyor kaldırmıyor telefon. Bi de bugün regl oldum ben çok karnım ağrıyordu eve gelir gelmez elektrikli battaniyeyle ısınmaya çalıştım uyudum. Ağrı kesici almıyorum çünkü bugünlerde. Sonra 17:15’te uyanıp 17:30’da spor salonuna gittim 5 dk lık yol zaten. Karnım ağrıdığı için çok sıkı yapamasam da 1 saat aerobik yaptım. Eve yeni geldim. Günüm böyle geçti aslında başka sıkıntılarım da var :\ doktora gidicem inşallah. Tam belli olsun size de anlatırım. Hemen okuyayım bakalım neler konuşmuşsunuz, hepsini takip edebilecek miyim bilmiyorum zaten baya kötüyüm
aksam cok az olmus sanki ecem.
insallah sorun yokturdur
evet canım. metabolizmayı hızlandırıyor aynı zamanda iştah etkisi de var. benim de iştahımı açıyorlar. ondan tercih etmiyorum. sizin açmıyorsa ne güzel, sadece hızlandırsın. mis.....
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
tebrikler bence güzel bir menu.
biraz degistirdim ben o listeyi.ben o 10 meyveyi 1 meyve olarak görmüstüm.belki kiraz gibi kücük meyvelerdendir o.Sana bikaç gün önce dene bakalım nasıl olacak demiştim. Umarım güzel bir sonuç alırsın. Normalde böyle tek tip diyetlere çok karşıyım ama bu nedense çok takılmadı bana. Ama sen yinede dikkatli ol. Bol bol su iç. Bide sabah kahvaltısını normal yapıyorsun sanırım proteini bol almaya çalış.
Menün güzel olmuş canım. Tartı için kurallarda yazıyor. Takma kafana sorun olmaz. Ben şimdi bakarım kurallara. Ama çok önemli değil. Bence kızlar eşlerimizi yönlendirmek bizim elimizde. Bir ara bu konu hakkında oldukça tecrübeli birisi olarak yazarım uzun uzun. Kızmamasının sebebi bence Gülçin alışıyor yavaş yavaşta o yüzden. Sen kendini değiştirdikçe oda sana ayak uyduracaktır. O yüzden tatlı dille her istediğini yaptırabilirsin unutma bence.
Menün gayet güzel olmuş. Akşam ki çorbada iyi olur. Hafif olur ama sonra acıkıp dalma mutfağa. Çünki sende öyle oluyor. Kendini aç bırakıyorsun sonra dayanamayıp daha fazlasını yapıyorsun. Sporu abartma dedim defalarca. Tamam mı Gülçinnn
Benim hoşuma gitmedi canım bu liste. Bana biraz aradaki meyveler ve kuruyemişler çok geldi.
Geçmiş olsun canım şimdiden. Umarım sorunsuz halledebilirsin.
Çok olmamışmı Beril yaaaa. Kazara bidaha hamile kalmada:26: Çünki yanlış hatırlamıyorsam benim lohusalık dönemim çok uzun sürmedi. Arkasından zaten düzenli olarak regl olmaya başladım. Sen bence bir danış bilene.
Harika olmuş canım. Acaip doydum ve çok lezzetliydi. Tavsiye ederim herkese.
Gül'de de oluyor muş aynısın. Bende yok. Sanırım diğerlerinde de yok. Acaba neden öyle oluyor?
Menü gayet güzel. Bir lahmacundan bişey olmaz da su çok az olmuş canım. Sen su meselesine uğraş biraz. Çok işe yarayacak çünki.
Geçmiş olsun canım. Umarım düzelirsin biran önce. Hafta başı regl olman daha iyi olmuş. Cumaya kadar ödem felan kalmaz. Ama bu aralar sakın tartılma. Moralin bozulmasın.
Ben Betül'e katılmıyorum bence sadece öğlen ki petibörler olmamış. Ne o öyle yaaaaa. Görmeyim bi daha öyle petibör felan. Bak bu 3. gün senin menüler düzelmedi hala.
Canım benim burcum YAY. Bütün özelliklerinide taşıyorum. Çokta maymun iştahlıyımdır. El atmadığım hiç bir konu yok. Sanırım bunu kızımada bulaştırıyorum. Oda benim sevdiğim şeyleri seviyor. Bakalım biraz daha büyüyünce nasıl olacak ama şimdilik her şey benim elimde
Yeme konusuna gelince az yemiyorum canım yaaaa. Çok bile yiyorum. Meyve bu aralar yemiyorum ama bir ara çok yiyordum. Bugün geç olduğu için yemedim. Ama yarın öğle ve akşam arası erken vakitte düşünüyorum.
aksam hic yenmemis.tebrik ediyorum ben seni.
Menümle ilgili yorumları da okuyup müsadenizi isteyeceğim bu akşam kızlar. Yarın en son ama en ağır sınavımı olacağım, yine karnım ağrımaya başlamadan oturup adam akıllı çalışayım.
Yarın okul çıkışı arkadaşımın çalıştığı yere gidip mesaisinin bitmesini bekleyeceğim, pazartesi günü istemeye gelcekler de onuhe o hem ben bişeyler bakacağız kendimize. Yarın akşam da geç gelirim heralde ama kalırım hemen çıkmam. sizi seviyorum.
yakisir ecemcim...Hediye olan tencere seti karaca degilmis korkmazmıss birde kütahya porselen porflame tencerelere ne dersiniz evim beyaz mutfagım beyaz tencerelerrrde beyaz hahahahah
hergün yumurta da yenmiyor.aslinda doymuyorum ama sabrediyorum
5 saatlik ödev mi, yazık ya.....
kısmet artık. misafirliği sevdim böyle, ev sahipleri çok iyi :))
arkadaş özetleyince dediklerinizi aradım bir daha buldum. o kadar çok ve uzun mesaj yazılıyor ki, göremedim. güya bakmıştım iyice.
simit olarak sokak simidi daha sağlıklı(hijyene dikkat edilerek yapılmışsa), pastane simitleri tehlikeli...susam da kalorisi bol...
cola, sütlü kahve; bunları da ayda yılda bir içerim-içmem.. zero olsa bile selülit yapıyor.
böreği masum buldum :)
dengeli menü
(nasıl yorum yaparmışım, aman da aman :)) acemiliği atmam lazım. bunlar da benim yorumum olsun.)
kahvaltıda protein almak iyi olurdu(süt, yumurta, peynirden birisi). yumurta çok tok tutuyor.
çok az geldi bana menünüz. doydunuz mu?
arkadaşlar, 5,5 dilim ekmeğim fazla demişsiniz. sizin menüleri gördükten sonra bana da çok fazla geldi :) günde kaç dilim ile sınırlayalım?(o gün makarna pilav yememişsek)
ekmek yemeden doyamıyorum. şu an midem çok feci, açım ama yemeyeceğim.
bugün menüm:
sabah 7 de çıktığım için kahvaltı edemedim. zorunlu olarak 1 poğaça
(aç kalmaktan iyidir dedim)
öğlen : 1 kepçe çorba- 2 kaşık pilav üstüne 2 kaşık nohut(suyu yok)- kereviz salatası(sadece yoğurtla-tuzsuz)
ara: 1 armut
akşam: 1 yemek kaşığı hamsi buğulama- 1dilim ekmek
poğaçayı dengeleyebilmişimdir umarım.
kahvaltı için şöyle bir açıklama yapayım. bundan sonra daha dikkatli olacağım. bazen üşengeçlik, bazen zorunluluk ile kahvaltıyı es geçtim bu günlerde..
ekmek yemeden doyamıyorum. şu an midem çok feci, açım ama yemeyeceğim.
bugün menüm:
sabah 7 de çıktığım için kahvaltı edemedim. zorunlu olarak 1 poğaça
(aç kalmaktan iyidir dedim)öğlen : 1 kepçe çorba- 2 kaşık pilav üstüne 2 kaşık nohut(suyu yok)- kereviz salatası(sadece yoğurtla-tuzsuz)
ara: 1 armut
akşam: 1 yemek kaşığı hamsi buğulama- 1dilim ekmek
poğaçayı dengeleyebilmişimdir umarım.
kahvaltı için şöyle bir açıklama yapayım. bundan sonra daha dikkatli olacağım. bazen üşengeçlik, bazen zorunluluk ile kahvaltıyı es geçtim bu günlerde..
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Mercimek Yemeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]260[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]ülker çubuk kraker[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 paket[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]158[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sütlü Kahve (light)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 FİNCAN[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]19[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mercimek Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 KASE[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]135[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Izgara Köfte[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]154.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Aşure[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]165[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Karışık Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]123[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Simit[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]275[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Pınar Üçgen Peynir Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 12.5 gr[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]20.3[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam : [/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1309.8 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Kızlar aşağı yukarı benim menünün kalori değeri bu. Ben bunu toplamda sapmalarla birlikte 2000 kalori olarak kabul ediyorum. Bugün gayet iyi geçmiş o zaman. Bazılarının tam karşılığını bulmak zor. Tam diyet yapmadığım içinde sapmaların bana çok bir etkisi yok. Bundan sonra saymaya devam edeceğim.
Ben ücretsiz üye oldum Betül'cüm. Bi bak bakalım sende istersen. İşe yarar mı bilmiyorum ama bundan sonra bişey yemeden direkt kalorisine bakacağım kesin. Senin düğününe kadar allah izin verirse benim bebişim 3 aylık olacak. İnşallah sen istediğin kiloda giyersin gelinliğini. Sonra yarışırız zaten seninle
Menün harika ötesi olmuş Betül, söyleyecek hiç bişey bulamıyorum. Gözlerim yaşardı
Kalori hesabı normal diyetlerde ne kadar işe yarıyor yani zayıflama aşamasında bilmiyorum ama bence sen sağlıklı beslenmeye bak. Kalori sayma. Mezuniyet işinide aynen öyle yaparız.
Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü. Yeşil çayı bol bol iç bu hafta ki ödemin olmasın. Spor içinde ayrıca tebrikler.
Hadi bakalım inşallah bugünki gibi güzel geçer sınavın. Allah yardımcın olsun.
Korkmaz bence daha güzel. Güle güle kullan canım.
Cuma sabahları tartılıyoruz canım.
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Mercimek Yemeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]260[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]ülker çubuk kraker[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 paket[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]158[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sütlü Kahve (light)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 FİNCAN[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]19[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mercimek Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 KASE[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]135[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Izgara Köfte[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]154.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Aşure[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]165[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Karışık Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]123[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Simit[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]275[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Pınar Üçgen Peynir Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 12.5 gr[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]20.3[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam : [/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1309.8 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Kızlar aşağı yukarı benim menünün kalori değeri bu. Ben bunu toplamda sapmalarla birlikte 2000 kalori olarak kabul ediyorum. Bugün gayet iyi geçmiş o zaman. Bazılarının tam karşılığını bulmak zor. Tam diyet yapmadığım içinde sapmaların bana çok bir etkisi yok. Bundan sonra saymaya devam edeceğim.
Ben ücretsiz üye oldum Betül'cüm. Bi bak bakalım sende istersen. İşe yarar mı bilmiyorum ama bundan sonra bişey yemeden direkt kalorisine bakacağım kesin. Senin düğününe kadar allah izin verirse benim bebişim 3 aylık olacak. İnşallah sen istediğin kiloda giyersin gelinliğini. Sonra yarışırız zaten seninle
Menün harika ötesi olmuş Betül, söyleyecek hiç bişey bulamıyorum. Gözlerim yaşardı
Betul cum bunlari yerken kalori hesabi yaptim
Krem peynir 100 gr 193 kalori toplamda kutuda 160 gr var
Zeytin ezmesi 100 gr 83 toplamda kutuda 175 gr var
Cemensiz pastirma 100 gr 369 100 gr almisiz bizde
Yani cok yemek yemedgm dogru ama normalde aksam mantar sote daha cok yerdim pilavda vardi yerdim kesin
Devam etmek zorundayımm koskoca bir emek var
Umarım kalori hesabı yaptıgım icin yanılmam
Allah iste ne kadar ilginc hic bir akil sir almaz hic kiyamam yaa minnos o daha :)
Tamam 57 de mezun olmak istemiyorum o zaman oyle yaparizzz :)
Evet bir daha habersiz birakmaaaa bizi :)))))
Kalori hesabı normal diyetlerde ne kadar işe yarıyor yani zayıflama aşamasında bilmiyorum ama bence sen sağlıklı beslenmeye bak. Kalori sayma. Mezuniyet işinide aynen öyle yaparız.
Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü.
Yeşil çayı bol bol iç bu hafta ki ödemin olmasın. Spor içinde ayrıca tebrikler. Menümle ilgili yorumları da okuyup müsadenizi isteyeceğim bu akşam kızlar. Yarın en son ama en ağır sınavımı olacağım, yine karnım ağrımaya başlamadan oturup adam akıllı çalışayım.
Yarın okul çıkışı arkadaşımın çalıştığı yere gidip mesaisinin bitmesini bekleyeceğim, pazartesi günü istemeye gelcekler de onu
Hadi bakalım inşallah bugünki gibi güzel geçer sınavın. Allah yardımcın olsun.
Hediye olan tencere seti karaca degilmis korkmazmıss birde kütahya porselen porflame tencerelere ne dersiniz evim beyaz mutfagım beyaz tencerelerrrde beyaz hahahahah
Korkmaz bence daha güzel. Güle güle kullan canım.
Cuma sabahları tartılıyoruz canım.
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
cumagünü 11.30 a kadar ,bildigim kadari ile.
elbise etek dikerim kendime değil mi?
a
saol nermin ama tartı farklı olduğu için öyle yoksa kilomdan eminim yani
bilgiler için teşekkürler ebrucum kulağı çınlasın o siteyi hilal tavsiye etmişti deryayla
yok canım aklına öyle kötü şeyler gelmesin
bel fıtığı başlangıcı
istedigin herseyi dikebilirsin.bende bulur bulmaz dikis kursu istiyorum.elim yatkin.
insallah gülcincim.
3 dilim ekmekten fazla olmasa iyi olur bence.arkadaşlar, 5,5 dilim ekmeğim fazla demişsiniz. sizin menüleri gördükten sonra bana da çok fazla geldi :) günde kaç dilim ile sınırlayalım?(o gün makarna pilav yememişsek)
ekmek yemeden doyamıyorum. şu an midem çok feci, açım ama yemeyeceğim.
bugün menüm:
sabah 7 de çıktığım için kahvaltı edemedim. zorunlu olarak 1 poğaça
öğlen : 1 kepçe çorba- 2 kaşık pilav üstüne 2 kaşık nohut(suyu yok)- kereviz salatası(sadece yoğurtla-tuzsuz)
ara: 1 armut
akşam: 1 yemek kaşığı hamsi buğulama- 1dilim ekmek
poğaçayı dengeleyebilmişimdir umarım.
kahvaltı için şöyle bir açıklama yapayım. bundan sonra daha dikkatli olacağım. bazen üşengeçlik, bazen zorunluluk ile kahvaltıyı es geçtim bu günlerde..
arkadaşlar bu konuya yazmak benim kendimi frenlememe yardımcı oluyor. size göre yediklerim fazla, zamanla dengelerim diye bekliyorum..
ben sağlıklı beslenmeyi iyice öğrenmek ve uygulamak istiyorum. bebek düşünüyorum bir yandan.o gelene kadar azcık da versem kar olacak bana.
sonra dikkat ederek kilo almadan bebek doğsun istiyorum.
blitz, canım her gün yumurta fazla tabii .
yumurta yoksa o gün ya süt içmeye ya da peynir yemeye dikkat edeceğim. çok doktordan duydum. o yüzden dedim.
çıkmam gerekiyor. iyi akşamlar.
ben sağlıklı beslenmeyi iyice öğrenmek ve uygulamak istiyorum. bebek düşünüyorum bir yandan.o gelene kadar azcık da versem kar olacak bana.
sonra dikkat ederek kilo almadan bebek doğsun istiyorum.
blitz, canım her gün yumurta fazla tabii .
yumurta yoksa o gün ya süt içmeye ya da peynir yemeye dikkat edeceğim. çok doktordan duydum. o yüzden dedim.
çıkmam gerekiyor. iyi akşamlar.
Son düzenleme:
Sana bikaç gün önce dene bakalım nasıl olacak demiştim. Umarım güzel bir sonuç alırsın. Normalde böyle tek tip diyetlere çok karşıyım ama bu nedense çok takılmadı bana. Ama sen yinede dikkatli ol. Bol bol su iç. Bide sabah kahvaltısını normal yapıyorsun sanırım proteini bol almaya çalış.
Menün güzel olmuş canım. Tartı için kurallarda yazıyor. Takma kafana sorun olmaz. Ben şimdi bakarım kurallara. Ama çok önemli değil. Bence kızlar eşlerimizi yönlendirmek bizim elimizde. Bir ara bu konu hakkında oldukça tecrübeli birisi olarak yazarım uzun uzun. Kızmamasının sebebi bence Gülçin alışıyor yavaş yavaşta o yüzden. Sen kendini değiştirdikçe oda sana ayak uyduracaktır. O yüzden tatlı dille her istediğini yaptırabilirsin unutma bence.
Menün gayet güzel olmuş. Akşam ki çorbada iyi olur. Hafif olur ama sonra acıkıp dalma mutfağa. Çünki sende öyle oluyor. Kendini aç bırakıyorsun sonra dayanamayıp daha fazlasını yapıyorsun. Sporu abartma dedim defalarca. Tamam mı Gülçinnn
Benim hoşuma gitmedi canım bu liste. Bana biraz aradaki meyveler ve kuruyemişler çok geldi.
Geçmiş olsun canım şimdiden. Umarım sorunsuz halledebilirsin.
Çok olmamışmı Beril yaaaa. Kazara bidaha hamile kalmada:26: Çünki yanlış hatırlamıyorsam benim lohusalık dönemim çok uzun sürmedi. Arkasından zaten düzenli olarak regl olmaya başladım. Sen bence bir danış bilene.
Harika olmuş canım. Acaip doydum ve çok lezzetliydi. Tavsiye ederim herkese.
Gül'de de oluyor muş aynısın. Bende yok. Sanırım diğerlerinde de yok. Acaba neden öyle oluyor?
Menü gayet güzel. Bir lahmacundan bişey olmaz da su çok az olmuş canım. Sen su meselesine uğraş biraz. Çok işe yarayacak çünki.
Geçmiş olsun canım. Umarım düzelirsin biran önce. Hafta başı regl olman daha iyi olmuş. Cumaya kadar ödem felan kalmaz. Ama bu aralar sakın tartılma. Moralin bozulmasın.
Ben Betül'e katılmıyorum bence sadece öğlen ki petibörler olmamış. Ne o öyle yaaaaa. Görmeyim bi daha öyle petibör felan. Bak bu 3. gün senin menüler düzelmedi hala.
Canım benim burcum YAY. Bütün özelliklerinide taşıyorum. Çokta maymun iştahlıyımdır. El atmadığım hiç bir konu yok. Sanırım bunu kızımada bulaştırıyorum. Oda benim sevdiğim şeyleri seviyor. Bakalım biraz daha büyüyünce nasıl olacak ama şimdilik her şey benim elimde
Yeme konusuna gelince az yemiyorum canım yaaaa. Çok bile yiyorum. Meyve bu aralar yemiyorum ama bir ara çok yiyordum. Bugün geç olduğu için yemedim. Ama yarın öğle ve akşam arası erken vakitte düşünüyorum.
Evet yaa bugün 3. Gün düzeltemedim tüm dengem alt üst oldu sindirim problemide cekiyorum.. Birde regl dönemim yaklasıyor sanırım onun etkisindeyim su anda.. Normalde katıyım yemek konusunda yemicem dedigimde irademe sahip cıkabilirim ama su 3 gündür sanki ben degilim gibi...
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
Yarın ayran corbası detoksundan feyiz alarak yogurt detoksu uygulicam bunu ben uydurdum sabah kahvaltı yapıcam iki saatte bir pul biberli naneli yogurt yicem 5ten sonra yemek yok su ve yesil cay tüketicem bol bol cumaya kadar birde salatalık yerim 1 tane canım cok istiyorda bazen..
tatlım bünyelerde farklılık gösterebilir elbette ama, ben yoğurdu o şekilde yiyince -daha önce de söylemiştim- beni baya tok tutuyor. Tavsiye ederm o şekilde yemeni.
Çok ama çok teşekkür ederim. Mesaj sayımı yazıp çıkıcaktım ama yine dayanamadım size :) bana güç, moral veriyorsunuz.. İyi ki varsınız.
Bugünlük böyle oldu, baya da rahatsız olduğum için yiyemedim çok
Tel şehriye çorbasıyla ilgili bunu bilmiyordu iyi oldu canım benm sağol dikkat edicem.
Sağol canımm..
Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü.
[/B][/I][/COLOR]
Kaptanımın tebriği ayrı bi güzel
sınavım için de yine iyi dileklerde bulunmuşsun teşekkür ediyorumm Teşekkür ede ede bi hal oldum size, napiyim içimden geliyor Mesaj sayımı da yazıp çıkacağım, kendimi baya kötü hissediyorum. Hepiniz Allah'a emanet olun canlarım.
tatlım bünyelerde farklılık gösterebilir elbette ama, ben yoğurdu o şekilde yiyince -daha önce de söylemiştim- beni baya tok tutuyor. Tavsiye ederm o şekilde yemeni.
Çok ama çok teşekkür ederim. Mesaj sayımı yazıp çıkıcaktım ama yine dayanamadım size :) bana güç, moral veriyorsunuz.. İyi ki varsınız.
Bugünlük böyle oldu, baya da rahatsız olduğum için yiyemedim çok
Tel şehriye çorbasıyla ilgili bunu bilmiyordu iyi oldu canım benm sağol dikkat edicem.
Sağol canımm..
Kaptanımın tebriği ayrı bi güzel
Mesaj sayımı da yazıp çıkacağım, kendimi baya kötü hissediyorum. Hepiniz Allah'a emanet olun canlarım.
Canımcım hayırdır insallah, kendini kötü hissedecek kadar ac kalma birden cok azaltma menünü yavas yavas azaltmaya bak emin ol onunda etkisi olacaktır tabi kendini kötü hissetmen diyetinle alakalıysa
Yarın benimde sınavım var basarılar diliyorum ikimizede allah zihin acıklıgı versin :))
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
ben sansimi deneyecem sekerimGerçekten hata ettim mutlaka gelip bişeyler yazmalıydım. Sizleri bu kadar merakta bırakmak istemezdim.Merak etme canım ben acıksam bile o ufaklık bendekini silip süpürüyor
Diğeri (büyük kızım) bütün dişlerimi çürütmüştü, bendeki bütün kalsiyumu toplamıştı. Fazladan yenilen herşey bana kalıyor. Allahım öyle bir yaratmış ki o herşeyden daha güvenli bir yerde. Senin yemek meselesine gelince şimdi bişey demiyorum ama eğer cuma günü diyorum sen devamını getir olur mu
Ecem'cim şimdilik böyle kalsın hedefin illaki 57 de mezun olmak zorunda değilsin. 55 olduğunda mezuniyetini isteriz. O zaman daha güzel mezun olursun.
Bencede canım menün abartı olmuş. Hele o ekmekler. Tek tek yorum yapmıyorum menüye ama hiç olmamış. Kilo alırsın böyle yemeye devam edersen.
Nermin geçmişi mutlaka okur ama kaçırmış demek ki:44:
Umarım güzel geçmiştir sınavın.
Temkinli olmak lazım ama dimi Beril'cim. İlkinde farkında değildim yine abartı almamışım. 5 kilo fazla olmuş. Ama bunda öyle olsun istemiyorum. Mesaj sayını tam anlayamadım. 18.1 derken?
Bunu araştırmak lazım canım bende olmuyor öyle bişey. Acaba pc nin ayarlarından mı?
Yaaaaaa uzak kalmak iyi olmuyor burdan. Geçmiş takıntısıda olunca oku oku bitmiyor. Seninle bende illa herşeye cevap vercez bide
Geçmiş olsun canım umarım biran önce düzelir. Bence daha farklı bişey al. Resim yapmayı seviyor sanırım şövalesi var mı? Yoksa iyi bir seçenek olabilir.
Hayırrrrrrrrrrrr kimse Gülçin'le yarışa girmesin. Gülçin sporu abartma sakınnnnnnnnn. Bak yine geldi eski Gülçin
kiz o benim hasanimmmmmmmmmmm
ama annem haso diyor bende alistim yazarken haso diyorum
birde haydar var hayatimda o da yurume bandimin adi
berbat bir agri bu ya
ince ince beynime sicriyor sanki
benimde misafir tabaklarim beyazHediye olan tencere seti karaca degilmis korkmazmıss birde kütahya porselen porflame tencerelere ne dersiniz evim beyaz mutfagım beyaz tencerelerrrde beyaz hahahahah
kirildiginda bulmak kolay renkli aksesuarlarla hosda duruyor
elbise etek dikerim kendime değil mi?
a
saol nermin ama tartı farklı olduğu için öyle yoksa kilomdan eminim yani
bilgiler için teşekkürler ebrucum kulağı çınlasın o siteyi hilal tavsiye etmişti deryayla
yok canım aklına öyle kötü şeyler gelmesin
bel fıtığı başlangıcı
bugun gine muzipligim ustumde
bana uyar canim
sadece yuruyustenmi kastin yoksa hepsimi
ev isini felan saymam
yok avm de gezdim mezdim yok
adam gibi ciddi ciddi spor yapacaz tamam mi
iyi geceler canim
cok etkiliymis aksam yemegini kaldirma ama
gece saldirmazmiyim buzdolabina
hos bulduk bebegimberil, hoşgeldin
aysecig, parmak boyası yazmıştım ya, onu biraz kalın fırçalar ile kullanabilir. sulu boyadan daha zevkli bence.
ya da kuru boya ile resmi yapsın, boşlukları suluboya ile boyar. aynı resimde karışık boya kullandırabilirsin.
nasilsin tatlim
suyu gercekten zor iciyorum bende
arkadaşlar, 5,5 dilim ekmeğim fazla demişsiniz. sizin menüleri gördükten sonra bana da çok fazla geldi :) günde kaç dilim ile sınırlayalım?(o gün makarna pilav yememişsek)
ekmek yemeden doyamıyorum. şu an midem çok feci, açım ama yemeyeceğim.
bugün menüm:
sabah 7 de çıktığım için kahvaltı edemedim. zorunlu olarak 1 poğaça
öğlen : 1 kepçe çorba- 2 kaşık pilav üstüne 2 kaşık nohut(suyu yok)- kereviz salatası(sadece yoğurtla-tuzsuz)
ara: 1 armut
akşam: 1 yemek kaşığı hamsi buğulama- 1dilim ekmek
poğaçayı dengeleyebilmişimdir umarım.
kahvaltı için şöyle bir açıklama yapayım. bundan sonra daha dikkatli olacağım. bazen üşengeçlik, bazen zorunluluk ile kahvaltıyı es geçtim bu günlerde..
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Mercimek Yemeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]260[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]ülker çubuk kraker[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 paket[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]158[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sütlü Kahve (light)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 FİNCAN[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]19[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mercimek Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 KASE[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]135[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Izgara Köfte[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]154.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Aşure[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]165[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Karışık Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]123[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Simit[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]275[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Pınar Üçgen Peynir Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 12.5 gr[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]20.3[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam : [/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1309.8 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Kızlar aşağı yukarı benim menünün kalori değeri bu. Ben bunu toplamda sapmalarla birlikte 2000 kalori olarak kabul ediyorum. Bugün gayet iyi geçmiş o zaman. Bazılarının tam karşılığını bulmak zor. Tam diyet yapmadığım içinde sapmaların bana çok bir etkisi yok. Bundan sonra saymaya devam edeceğim.
Ben ücretsiz üye oldum Betül'cüm. Bi bak bakalım sende istersen. İşe yarar mı bilmiyorum ama bundan sonra bişey yemeden direkt kalorisine bakacağım kesin. Senin düğününe kadar allah izin verirse benim bebişim 3 aylık olacak. İnşallah sen istediğin kiloda giyersin gelinliğini. Sonra yarışırız zaten seninle
Menün harika ötesi olmuş Betül, söyleyecek hiç bişey bulamıyorum. Gözlerim yaşardı
Kalori hesabı normal diyetlerde ne kadar işe yarıyor yani zayıflama aşamasında bilmiyorum ama bence sen sağlıklı beslenmeye bak. Kalori sayma. Mezuniyet işinide aynen öyle yaparız.
Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü.
Hadi bakalım inşallah bugünki gibi güzel geçer sınavın. Allah yardımcın olsun.
Korkmaz bence daha güzel. Güle güle kullan canım.
Cuma sabahları tartılıyoruz canım.
vallahi bilmiyorum kaptanim daha hic adet olmadim
dr.bunyeye gore degisir demisti
hasanda zayiflayincada denge bozulur diyor ama ben rahatsizim
hesaplamayi hengi sitede yaptin
cok hosuma gitti
bende hep kalori sayiyorum
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
sabah
1,5 kase mercimek corbasi
ara 1kepce corba
ogle
1 kase corba
ara
elma rendesi+tarcin
aksam
2 kase corba
1 dilim ekmek
22 de cok aciktim sut ictim
2,5lt su
45 dak yuruyus
lady 11 ocak ve 12 ocak yazacaktim 18 olmus yanlislikla
kizlar cok agrim var mesajimi sabah sayarim ozelden yollarim
hepinize iyi geceler
cibik krakerler
1,5 kase mercimek corbasi
ara 1kepce corba
ogle
1 kase corba
ara
elma rendesi+tarcin
aksam
2 kase corba
1 dilim ekmek
22 de cok aciktim sut ictim
2,5lt su
45 dak yuruyus
lady 11 ocak ve 12 ocak yazacaktim 18 olmus yanlislikla
kizlar cok agrim var mesajimi sabah sayarim ozelden yollarim
hepinize iyi geceler
cibik krakerler
Immmhh elma rendesi tarcınn muhtesem ikisinide severim denicem bendee
Gecmis olsun canımmm iyi gecelerrr
