Beslenme ve aktivite düzenin mükemmel görünüyor. Umarım hep böyle devam edersin, çok güzel. :)
Arkadaşlar bende ilk menümü paylaşayım
sabah:
aç karnına 1 kupa yeşil çay
kk kadar yağsız beyaz peynir
2 dilim uno denge light
1 salatalık, 1 domates
1 haşlanmış yumurta
tek şekerli çay
Ara:
sade activia
Öğlen:
buharda haşlanmış brokoli
ve havuçtan oluşan
çok az yağ ve limonlu salata
Şimdi sporumu yapacağım 5 dakika twister, omuz ve kol egzersizi,100 mekik,iç bacak egzersizi.
Gün içerisinde 2,5 litre suyumuda tüketiyorum.Günde 3 kupa yeşil çay, 1 kupada lipton beşi bir yerde içiyorum.
Eda'cım menün gayet güzel canım afiyet olsun. Ama menülerimizi akşam en son yemeğimizden sonra toplu şekilde yazıyoruz. Böyle ayrı ayrı yazınca takip etmek zor oluyor.Arkadaşlar bende ilk menümü paylaşayım
sabah:
aç karnına 1 kupa yeşil çay
kk kadar yağsız beyaz peynir
2 dilim uno denge light
1 salatalık, 1 domates
1 haşlanmış yumurta
tek şekerli çay
Ara:
sade activia
Öğlen:
buharda haşlanmış brokoli
ve havuçtan oluşan
çok az yağ ve limonlu salata
Şimdi sporumu yapacağım 5 dakika twister, omuz ve kol egzersizi,100 mekik,iç bacak egzersizi.
Gün içerisinde 2,5 litre suyumuda tüketiyorum.Günde 3 kupa yeşil çay, 1 kupada lipton beşi bir yerde içiyorum.
Ben 32 yaşındayım arkadaşlar Antalya'da yaşıyorum evliyim bir kızım var.Bekarken hep zayıftım evlenince çok kilo aldım.Hiç bir zaman 80 kilonun üzerine çıkmadım.İbre 80 e yaklaştıkça hep frenledim kendimi.En son geçtiğimiz yıl temmuz ayında 78 kg. iken bir ay yediklerime dikkat edip, diyetsiz bir şekilde 75. kg. düştüm ardından diyete başlayıp 20 günde 4 kg. daha verip 71 kg. düştüm.Sonra kendimi iyice salıp yedim yedim durdum ve 76.5 kg. ken kafama dank etti yine11 şubat 2013 'te tekrar diyete başladım ve tam 4 kg. verdim. Unonun light ekmeğinden çok fayda gördüm.Herşeyden yedim ama azar azar mesela iki dilim ekmek,bir kepçe çorba, 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği,iki köfte kadar et gibi. Ama bu kez kararlıyım ilk hedefim 65 daha sonra 60 kg. olmak istiyorum.Ve hedefledim kiloya ulaşınca yarım kg. alsam bile kilomu verip sabit kiloda kalmak istiyorum.
Merhabalar,
Ben de yeni adaylardan biriyim. Kendimi kısaca tanıyayım. İstanbul'da yaşıyorum, üniversite öğrencisiyim. Kendimi bildim bileli diyet yapıyorum. Bazen başarıyorum fakat devam ettiremiyorum bazen ise hiç bir ilerleme kaydedemiyorum. Şuan hayatım boyunca çıktığım en yüksek kiloya ulaşmış bulunuyorum. Fazla kilolarım nedeni ile kendime olan güvenimi kaybettim, sırf kendimden utandığımdan aslında harika olabilecek bir ilişkiden kaçtım. En sonunda üzüntüden ve utançtan canıma tak etti. Tatile gitmiştim, dönüşte hemen (Yani dün öğlen vakti oluyor) diyetisyene gittim. Ölçümlerimi yaptırdım ve bugün de diyete başladım. Kararlıyım. Sabretmeyi ve alışkanlık edinmeyi öğrenmek istiyorum.
Kilo: 87.6
Hedef kilo: 55
Boy: 1.70
Yaş: 21
Sağol canım ayın 11,inden beri hep bu şekilde devam ediyorum ve bırakmayacağım inşallah.Beslenme ve aktivite düzenin mükemmel görünüyor. Umarım hep böyle devam edersin, çok güzel. :)
Eda'cım menün gayet güzel canım afiyet olsun. Ama menülerimizi akşam en son yemeğimizden sonra toplu şekilde yazıyoruz. Böyle ayrı ayrı yazınca takip etmek zor oluyor.
Memnun oldum emoşcum.Evet birlikten kuvvet doğar lafına çok inanıyorum bende canım.hoşgeldin cnm :) bende yeniyim burda 4 gün oldu bende diyete başlayalı. forumun inanılmaz faydasını gördüm düzenli olarak girin. kilo verenleri gördükçe daha da mutlu ve hevesli oluyosun. bu arada ismim emine emoş diyebilirsin.
Dışarda kalan üye olmak istemem yahu :) Bütün üyelere ismimi, Facebook ve Skype adresimi özel mesaj olarak ileteceğim. Sizlerle de özel olarak iletişime geçmek isterim. Kullanılabilir bir nick olarak "VENUS" demeniz yeterli :) Teşekkürler anlayış gösterdiğiniz için.Bizim için sorun yok ama bloğundan profiline bakanlar direkt olarak bizim takımıda görecek. Aslında blogla burayı ayrı tutsan daha iyi olur diye düşünüyorum. Çünkü bir süre sonra göreceksin ki burası sadece bir forum değil aile ortamı. Çünkü bütün üyeler kendileriyle ilgili birçok şeyi paylaşıyor. Yani bunları sadece paylaşacak olan sen değilsin. Sen kendini saklamış oluyorsun ama biz ortada olacağız
Sırf aramızadaki samimiyeti artırabilmek açısından isim önemli ya da ben öyle düşünüyorum. Aslında kendine yakıştırdığın başka bir isimde kullanabilirsin. Sorun yok ama isim olması yeterliDaha önce başka bir üye vardı. İsmini kullanmıyordu. Bana hep yabancıymış gibi geliyordu nedense. Seninde öyle olmanı istemem.
Teşekkürler
Eda'cım bide 5 mesaj kuralımız var kurallarda okumuşsunuzdur. Her akşam yazdığımız en son mesajdan sonra o günkü mesajlarımızı (00:00 -24:00) arasında ki mesajlarımızı sayıyoruz. Bu hafta bütün mesajlar bana gönderiliyor özel olarak. Mesela günün ilk mesajını 00:02 de yazmışsın. Ordan başlayıp en son mesajına kadar sayıyorsun ve o günkü mesaj sayını bana gönderiyorsun. Haftaya mesaj sayma listesi yayınlayacağım. O yayınlandıktan sonrada o gün mesajlar kime gönderiliyorsa ona göndermen lazım. Geçmişte bir yerde Tuğba anlatmış mesaj sayma olayını. Bakayım paylaşayım onu. Aklınıza takılan yer olursa sorarsınız. Venüs'cüm bu senin içinde geçerli canım. Senin özel mesaj hakkın yok. O nedenle sen topikten çıkmadan en son mesajının altına sayını eklersin. Ben not alırım ordan.
Hayırdır inşallah :26:canim sikiliyor yawwwwwwwwwwww
kislar gelmis hosgelmis
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...flama-yar305351mas305-12963.html#post29105281 mesajın aslı burda kızlar tıklayarak mesaj nasıl sayılıyor bakabilirsiniz.daha önce resmli olarak anlatmıştım mesajlar nasıl sayılıyor nasıl gönderiliyor diye yeni gelen arkadaşlar için, onlar duruyormuş faydası olur belki emoş.
inş. Canım karar vermek başarmanın yarısıdır. Sen yarısını tamamladın bileteşekkür ederim. Haklısın canım biraz az tuttum ama düşebildiğim kadar düşüp kendimi garantiye almak istiyorum. 6 ay içerisinde hedefime ulaşmayı planlıyorum. Umarım sizlerle, diyetisyenimle ve kararlılığımla başarılı olurum. :)
bizim için sorun yok ama bloğundan profiline bakanlar direkt olarak bizim takımıda görecek. Aslında blogla burayı ayrı tutsan daha iyi olur diye düşünüyorum. çünkü bir süre sonra göreceksin ki burası sadece bir forum değil aile ortamı. çünkü bütün üyeler kendileriyle ilgili birçok şeyi paylaşıyor. Yani bunları sadece paylaşacak olan sen değilsin. Sen kendini saklamış oluyorsun ama biz ortada olacağız
Senin yerin zaten duruyor bir köşede
Sırf aramızadaki samimiyeti artırabilmek açısından isim önemli ya da ben öyle düşünüyorum. Aslında kendine yakıştırdığın başka bir isimde kullanabilirsin. Sorun yok ama isim olması yeterlidaha önce başka bir üye vardı. Ismini kullanmıyordu. Bana hep yabancıymış gibi geliyordu nedense. Seninde öyle olmanı istemem.
Teşekkürler canımyavaş yavaş yapıyorum zaten canım. Yoruldum hemen mola verdim. Molalarımıda burda geçiriyorum
Teşekkürler
Betül hatta şuan takımın en eski üyesi sensin dimiKendin için mi bakacaksın perdeye? Bu arada sizin ev işi ne oldu, bakıyor musunuz hala?
Aslında en az 5 mesaj ama mümkün olduğunca bol paylaşım yapmak önemli. O sadece formalite bir sayı. Şöyle düşün bütün üyeler geliyor en az 20 mesaj yazıyor, sen geliyor 5 mesaj yazıyorsan o olmaz. Zamanla söylemek istediğimi daha iyi anlarsın. Hatta bir ara kurallarda 10 mesaj olarak değiştirmeyi düşündüm ama bu insanları çok fazla zora sokarsa diye eski haliyle bıraktım.Ben birkaç sayfa geride 10 mesaj olarak okumuştum sanırım yanlışmı hatırlıyorum yoksa:26:Tamam canım mesaj kuralınıda anladım.
Hayırdır inşallah :26:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...flama-yar305351mas305-12963.html#post29105281 mesajın aslı burda kızlar tıklayarak mesaj nasıl sayılıyor bakabilirsiniz.
Tamam kaptancığım. Günlük mesaj sayımı hem mesaj başlığına yazarım, hem de ayrıca not alırım. Böylece haftalık çizelge yapmak daha kolay olur.Eda'cım bide 5 mesaj kuralımız var kurallarda okumuşsunuzdur. Her akşam yazdığımız en son mesajdan sonra o günkü mesajlarımızı (00:00 -24:00) arasında ki mesajlarımızı sayıyoruz. Bu hafta bütün mesajlar bana gönderiliyor özel olarak. Mesela günün ilk mesajını 00:02 de yazmışsın. Ordan başlayıp en son mesajına kadar sayıyorsun ve o günkü mesaj sayını bana gönderiyorsun. Haftaya mesaj sayma listesi yayınlayacağım. O yayınlandıktan sonrada o gün mesajlar kime gönderiliyorsa ona göndermen lazım. Geçmişte bir yerde Tuğba anlatmış mesaj sayma olayını. Bakayım paylaşayım onu. Aklınıza takılan yer olursa sorarsınız. Venüs'cüm bu senin içinde geçerli canım. Senin özel mesaj hakkın yok. O nedenle sen topikten çıkmadan en son mesajının altına sayını eklersin. Ben not alırım ordan.
Nazar değmesin başarılarının devamını dilerim canım. :)Sağol canım ayın 11,inden beri hep bu şekilde devam ediyorum ve bırakmayacağım inşallah.
Kesinlikle öyle yapacağım canım. Buradaki samimiyet, motivasyon öyle kolay kolay bulunabilecek bir şey değil. İmkanlarımın değerini bilerek başarılı olacağım umarım.sen de hoşgeldin cnm yukarıda yazdığım gibi bende yeniyim kararlıyım :) burda olmak gerçekten çok faydalı bıkmadan usanmadan devam eder hedefine ulaşırsın umarım. boyumuz aynıymış bende 55 kg olmak istiyorum ama şimdilik 60 koydum hedefimi ulaşınca 55 e düşmeyi planlıyorum. burdaki arkadaşlardan faydalanmaya çalış ben faydalanıyorum :) bütün yeme alışkanlıklarımı teker teker bırakıyorum sayelerinde :)
Çok teşekkür ederim Betülcüğüm. Sonuçta Türkiyeli bir üniversite öğrencisi olarak böyle ufak tefek farklılıklar yaratmak benim görevim. Ben de buna dikkat etmene çok sevindim. Hoşçakal, görüşürüz. :)Venus seni cok sevdim cunku yazismada cok guzel bir Turkce kullaniyorsun.
Noktakama isaretlerine kadar her sey kusursuz
Cok hosuma gidiyor boyle kisiler.
Ben klavyeden dolayi Turkce karakter kullanmiyorum, bir an ozenmedim degil. :))
Kizlar ben simdilik cikiyorum, tramvaydayim telefondan okuyup yazmak biraz midemi bulandirdi.
Aksam gelmeye calisacagim tekrar
Cok kaynatmayin, olculu olun:)
Okumasi cok zor oluyor
Beril senin şu takım canlandırma fikrin ne alemde? Devam ediyor mu hala?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?