- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
tamam KIZIM önemli değil
canım ya, arada minik çıkışlar oluyor, ben de dün 76,5 idim, bu sabah 76,7 çıktım.
evet ceronimooooo bugün 52.1 çıktım
az kaldı yine 51 lere 
Kızlar, ayran detoksuna başladım.
sabah 76,7 çıktım, cuma son durumu bildiricem artık.
Sabah(08:00)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim light beyaz peynir
2dilim kepek ekmeği (küçük dilimlerdi)
salatalık-maydonoz-taze nane
2 kuru kayısı
gün içinde light ayran ve bulgur-nohut-mercimek karışımını içeceğim..
arada başka bi şey yoktu sanırım...
harikasın tatlım takibindeyim, yarın da ben dukana uygununu yapcam. benim ki cacık günü olcak
umarım yanlış bir şey yapmıyorumdur, çünkü asıl tok tutucu şeyler bakliyatlar ama benimkinin içinde olamayacak maalesef, başaramazsam hiç doymazsam bozarım zaten. 
o gada kusur kadı kızında da olur
olmaz efendim olmaz, bak bana
kaçamak var mı ben de, yok 
aç geziyorum gerekirse ama kaçamak var mı yoook 
Hepinize günaydın bu gün okula gitmedim evdeyim daha yeni uyanıyorum
eheheh seni senii ben de geç uyananlardanım
dışarda olmana rağmen güzel bir menü olmuş afiyet olsun
sağ ol zelişim, saatler şaştı ama liste dışı bir şey olmadı tabi ki
Diyetiayenime bir sorayım canım. Dukan da çok mantıklı geliyor. Bütün gün peynir yumurta yada köfte yiyerek beslenebilirim mesela... Araştıracağım bakalım :)
Teşekkür ederim Ayşeciğim
Ay maşallah Buseeeeeeeğ
Tempolu yürüyorsan çok iyi canım :)
Ben her yemekten önce 2 bardak içiyorum canım. Bu taktikle belki sen de suyunu düzenlersin :)
Hihihih slogan sayılır değil mi
Afiyet olsun Emoşumm
Aslında düşününce Dukan çok da zor gelmemeye başladı gözüme yahu. Menü sınırı yok ve hepsi keyifle yenilebilecek şeyler. Afiyet olsun canımmm
Tok tutuyor mu canım bu karışım?
Günaydın tatlımmm ben de ofisteyim şimdi az sonra işe başlayacağım :)
venüscüüüm dukanda zaten yiyeceklerde bir sıkıntı yok, hiç zor değil mis gibi yersin. sorun yiyemeyeceklerinde
ve kaçamak yaparsan diyetinin bozulabilecek olmasında, hem de bütün oturan düzenin. tekrar oturtmak 1 ayı bulabiliyor ve bozulursa toplam 2 kere bu diyeti yapma hakkın var hayat boyu, kitapta dukan amca 2 kere yapılabilir diyor 
ben 1 kere kaçamak yaptım 2,5 ay içerisinde neyse ki bozulmadı. tabi tartı birden +700 falan oldu ama ertesi gün vermeye devam ettim kilo. bir de ceza olarak 4 gün sebzesizdim 
irademe güveniyorum diyorsan hiç durma, yok benim arada yemem lazım bir şeyler diyorsan, UZAK DUR
çılgınlar gibi gezdim yani. 
)
