Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Dünkü menümü paylaşayım ben

sabah (07:30)

1 dilim ekmek
20 gr pınar beyaz krem peynir
1 kutu süt 200 ml

öğle(12:00)

1 tabak kuru fasulye
1 dilim ekmek

ara (16:00)

2 adet hurma

akşam (08:00)

kumpir mayonez ve ketçapsız.
Kızmayın çarşıdaydık canım çok istedi çooooooook uzun zamandır yemiyodum.

Su 11 bardak
2 kupa yeşil çay
1 kupa bitki çayı

200 ip atlama
50 mekik

kumpir dışında güzel menüymüş canım
 
kumpir dışında güzel menüymüş canım

evet canım kumpir cıs oldu tutamadım kendimi :17::17:

Bu günden itibaren ekmek olayını azaltıyorum. Sadece kahvaltıda tüketicem. özellikle akşamları yemek istemiyorum.
Nedendir bilmiyorum ama ekmek yediğim zaman çok rahatsız hissediyorum kendimi :50:
 
geçmişe bakıp ışınlanıyorum, evdeki işlere dalmışım kızlar :27:
 
Selam kızlar herkese günaydın....
Geçmişi bi okuyup geliyorum....:10:


Gunaydin kizllarrr,

tünaydın beybileer :16:


ne kadar dolu geçmiş günün canım :) yorgun olman çok normal benim eve gittiğimdeki zamanlar gibi olmuş :)



buseee hergün tartılıyomusun sen? tartılma ya moral bozucu olabiliyo bazen :)


hadi bakalım sonucu bekliyorum canım :)


günaydın zelilciğim :) bende geç uyandım bugün Allahtan dersim öğleden sonra :9:


günaydın tatlımmmm :)



günaydın ebrucum hoşgeldin :)

evet çok yoğundu yaa :ssz: vee hergün tartılıyorum evet vazgeçeceğimi de sanmam, iyiyim ben böyle. 7 aydır alışkınım bu duruma :27:


merhaba kızlar nasılsınız kusura bakmayın haber veremedim sizlere evime geleli 4 gün oldu
bilen arkadaşlar bilir rahatsız bir kardeşim var benim çok hastalanmış belden aşşağısı tutmayınca yavaş yavaş vucudu tutmamaya başlamış yoğun bakıma kaldırmış annemgil haberim olunca duramadım memlekete gittim oğlumla kız babasıyla evde kaldı
3-4 gün oluyor geleli
şükür şu an iyi eski haline döndü neredeyse eve çıktı
kardeşimin yanında telaşdaydım Allah bu gününü aratmasın başka bişey istemiyorum
sabah konuştum yine sesi iyi geliyordu iştah problemi var onu da bi aşabilse daha iyi olacak sanki
4 gün oldu bugün anca evi temizledim o kadar batırmışlar
kilom hala aynı 63 falan değişiklik olmuyor
sizler nasılsınız
kursada gidiyim diyorum bugün o zamana kadar ara ara uğrarım

canım çook çook geçmiş olsun. tez zamanda sağlığına kavuşur, iştahı da açılır umarım :31: biz de iyiyiş işte, aynı terane, kilo verme çabasııı :9: kaptanın doğumu yaklaştı iyice onun heyecanı sardı bir de bizi biraz :31:


hadi canım başlada senden ilham alıp başlayalım bizde



canım yaaa gözümden kaçtı herhalde kusura bakma. boşver takma kafana gidene yol ver gitsin kalan sağlar bizimdir de :21::21:



süper bi duygu demi busecim. dün akşam bende otobüsten inerken bi teyzeden yer istedim şöyle koltukta yana doğru kaydı kalkmayım şimdi sen zayıfsın geçersin dedi :52::52::52: mest oldum yaniiiiiiiiiii :32::32:


canım ekmeklerin diyette olsa fazla geldi bana sanki biremi düşürsen daha iyi olur sanki :34:

yine süpersin :46::46:



malesef canım ben başlayamadım bugün haftaya kaldı. eşim şehir dışına çıktığı için bu hafta annemlerde kalıcam zor olur yapmam diye başlamadım. bakalım haftaya inş. yapıcam.



canım takibindeyim sonucunu sabırsızlıkla bekliyorum

ay seninki daha da güzelmiş ebruuu :52: mest olunmayacak gibi değiil :8:


selammmmm kızlar kahvaltımı ediyorum:56:

selam ayşeciiim, ben de geldiim :3: afiyet olsun. bu geç kahvaltılara alışmamız lazım sanırım :9: peki acıkmıyor musun, miden kazınmıyor mu o vakite kadar canım ya :26: ara menün de yok yani :44:


Günaydın bebeğimleeer! Yahu takımımı ve kadınlar kulübünü çok seviyorum. :)


Çok geçmiş olsun canım, aramıza için rahat bir şekilde dönmene çok sevindim.


tünaydın beybiii :54: ben de ben deeeeeeee :16:


bebişlerim ben derse gidiyorum akşama görüşürüz dikkat edin kendinize öpüldünüz :16:

tamam emoşuum, iyi dersleer :3:


Dünkü menümü paylaşayım ben

sabah (07:30)

1 dilim ekmek
20 gr pınar beyaz krem peynir
1 kutu süt 200 ml

öğle(12:00)

1 tabak kuru fasulye
1 dilim ekmek

ara (16:00)

2 adet hurma

akşam (08:00)

kumpir mayonez ve ketçapsız.
Kızmayın çarşıdaydık canım çok istedi çooooooook uzun zamandır yemiyodum.

Su 11 bardak
2 kupa yeşil çay
1 kupa bitki çayı

200 ip atlama
50 mekik

ebrucuum kumpir olmamış :26: bir de bence kurufasulyenin yanındaki ekmek olmamış :50: kuru fasulye tek başına yeterli bence, yanında ekmek yerine yoğurt tüketirsen daha doğru olur gibi geliyor :31: sporun da güzel :54:
 
tünaydın beybileer :16:




Evet çok yoğundu yaa :ssz: Vee hergün tartılıyorum evet vazgeçeceğimi de sanmam, iyiyim ben böyle. 7 aydır alışkınım bu duruma :27:




Canım çook çook geçmiş olsun. Tez zamanda sağlığına kavuşur, iştahı da açılır umarım :31: Biz de iyiyiş işte, aynı terane, kilo verme çabasııı :9: Kaptanın doğumu yaklaştı iyice onun heyecanı sardı bir de bizi biraz :31:




Ay seninki daha da güzelmiş ebruuu :52: Mest olunmayacak gibi değiil :8:




Selam ayşeciiim, ben de geldiim :3: Afiyet olsun. Bu geç kahvaltılara alışmamız lazım sanırım :9: Peki acıkmıyor musun, miden kazınmıyor mu o vakite kadar canım ya :26: Ara menün de yok yani :44:





Tünaydın beybiii :54: Ben de ben deeeeeeee :16:




Tamam emoşuum, iyi dersleer :3:




Ebrucuum kumpir olmamış :26: Bir de bence kurufasulyenin yanındaki ekmek olmamış :50: Kuru fasulye tek başına yeterli bence, yanında ekmek yerine yoğurt tüketirsen daha doğru olur gibi geliyor :31: Sporun da güzel :54:

:16::16::16::16::16::16::16:

Ben kurufasulyeyi tek yiyememki ekmeksiz yiyemem yani. Yoğurt yoktu iş yerinde her öğün çıkartmıyolar. Yani seçenek hiç yok ya yiceksin yada aç kalıcaksın hesabı. :31: Evden getirmeyi çok düşünüyorum ama ayıp olur diye getiremiyorumda evden öyle yani elimden geldiğince çok dikkat ediyorum iş yerinde.
Bugün mesela çorba ve fırın makarna vardı sadece çorba yedim makarna almadım iş te böyle yapmaya çalışıyorum canım.
Yaaaa varya ben bi evde olsam süper diyet ve spor yaparım......... :52::52::52:
 
hayır busebcim açıkmıyorum.amaçta o zaten yediklerimi yavaş sindiriyorum ve beynime hep tokluk sinyali gidiyor ve leptin hormonum çalışmaya başlıyor.
kızlar sizde tanıtın kendinizi bana:16:

ebrucum nerdesin canım yok doğum mu yaptın:emir_bebek:
 
:16::16::16::16::16::16::16:

Ben kurufasulyeyi tek yiyememki ekmeksiz yiyemem yani. Yoğurt yoktu iş yerinde her öğün çıkartmıyolar. Yani seçenek hiç yok ya yiceksin yada aç kalıcaksın hesabı. :31: Evden getirmeyi çok düşünüyorum ama ayıp olur diye getiremiyorumda evden öyle yani elimden geldiğince çok dikkat ediyorum iş yerinde.
Bugün mesela çorba ve fırın makarna vardı sadece çorba yedim makarna almadım iş te böyle yapmaya çalışıyorum canım.
Yaaaa varya ben bi evde olsam süper diyet ve spor yaparım......... :52::52::52:

anaa sen böylw yapıyorsan bu 3 kg mı bile iyi vermişsin ebruu :52:bence hiç utanma yanında yeşil elma, 4 lü pakette satılan küçük light yoğurtlar var onlardan götür. komple yemek götür hatta benim yaptığım gibi gittiğin yerlere diyeceğim ama yapamam diyorsun :26: aslında bence yapabilirsin ne var ki yani, sonuçta şuan kilolu değilsin. insanlar sana sadece aa ebru ne gereği var zaten iyisin der o kadar yani. hem utanılacak bir şey yok bunda. ben aylardır göğsümü gere gere yanımda taşıyorum. arkadaşlarım da biliyor, annemin arkadaşları da hatta :27: çok takdir ediyorlar beni azmimden dolayı, kiloları da verdiğimi görüyorlar tabi çok hoşlarına gidiyor hatta nazarları değiyor :9: sen de yap da bir an önce kurtul bence azıcık kilondan da ebruu, sonra koruma da zaten şuan yaptığın gibi devam edersin :34:


kumpir de bir daha yeme, kaptan bu konudan bahsetmişti hatta. onu kaşarla ve margarinle yapıyorlar :53: ketçap mayonez olmasa bile içinde hiçbir şey olmasa da hatta acayip kalorili oo :53:


bu arada unuttum ben sen diyete kaç kg ile başladın, toplam kaç kg verdin canım :26:
 
hayır busebcim açıkmıyorum.amaçta o zaten yediklerimi yavaş sindiriyorum ve beynime hep tokluk sinyali gidiyor ve leptin hormonum çalışmaya başlıyor.
kızlar sizde tanıtın kendinizi bana:16:

ebrucum nerdesin canım yok doğum mu yaptın:emir_bebek:

ay vallahi ben de şimdi telaş oldum :53: doğum mu yaptı ki ebru. 4 nisan da doğum yapcam diyordu ama erken olmasından korkuyorduu aaayyyyyyy :52:


ben tanıtmıştım kendimi sanırım. yine tanıtayım mı ayşecim?
 
zeliş i görüyoruuum, hoş geldin tatlım :3:dikkat et telefonunu kaptırma okulda :9:
 
ben geldiiiiim :) yine 1 saat ders için okula gittim :37: hocayı dövmek geliyo içimden bazen 1 saatten fazla zamnım okula gidip gelirken geçiyo 1buçukta başlayan dersi 2buçukta bititriyo gitmişken değsin dimi ama :47: çok dolmuşum ben :9:
 
ben geldiiiiim :) yine 1 saat ders için okula gittim :37: hocayı dövmek geliyo içimden bazen 1 saatten fazla zamnım okula gidip gelirken geçiyo 1buçukta başlayan dersi 2buçukta bititriyo gitmişken değsin dimi ama :47: çok dolmuşum ben :9:

cidden bu nasıl bir eziyettir emoş yaa :53:
 
ay vallahi ben de şimdi telaş oldum :53: doğum mu yaptı ki ebru. 4 nisan da doğum yapcam diyordu ama erken olmasından korkuyorduu aaayyyyyyy :52:


ben tanıtmıştım kendimi sanırım. yine tanıtayım mı ayşecim?

bende farkettim ebru ablanın yokluğunu ya bu arada ebru bende okula götürüyorum yanımda dönerler lahmacunlar yeniyor ben kepek ekmekli sandıvicimi yiyorum hiç utanma bence yanında götür :)
 
ay altta fistiklidondurma nickli birisi vaar :52: yapılır mı şimdi bu bizeeeee :56:
 
bende farkettim ebru ablanın yokluğunu ya bu arada ebru bende okula götürüyorum yanımda dönerler lahmacunlar yeniyor ben kepek ekmekli sandıvicimi yiyorum hiç utanma bence yanında götür :)

aferin sana zeliş :54:
 
ayşecim şu senin karatay listelerine daha dikkatli bakacağım bundan sonra. valla düşündüm hem ne güzel kolay yya, 2 öğüncük, hazırlama telaşı da yok ve tok olduğunu söylüyorsun, iyiymiş vallahii :8:
 
hoşbulduk 36 beden takım arkadaşım :3: :9: okulu astım bu gün ama birazdan çıkıcam alışveriş bahanesiyle yürüyüş yapıcam :)

ay doğruuu bugün evdeyim demiştin :9: evet valla dün kendime kot pantolon aldım. kotum yoktu giymek için, pek vaktim de yoktu alırken. denemeden aldım geldi eve. giydim, cuk oldu valla :21:
 
hayır busebcim açıkmıyorum.amaçta o zaten yediklerimi yavaş sindiriyorum ve beynime hep tokluk sinyali gidiyor ve leptin hormonum çalışmaya başlıyor.
Kızlar sizde tanıtın kendinizi bana:16:

Ebrucum nerdesin canım yok doğum mu yaptın:emir_bebek:

canım ben ebru 28 yaşındayım 2 yaşında bi oğlum var hedefim 53 aslında 55 te yeterli ama ben ille 53 olmak istiyorum öyle işte

anaa sen böylw yapıyorsan bu 3 kg mı bile iyi vermişsin ebruu :52:bence hiç utanma yanında yeşil elma, 4 lü pakette satılan küçük light yoğurtlar var onlardan götür. Komple yemek götür hatta benim yaptığım gibi gittiğin yerlere diyeceğim ama yapamam diyorsun :26: Aslında bence yapabilirsin ne var ki yani, sonuçta şuan kilolu değilsin. Insanlar sana sadece aa ebru ne gereği var zaten iyisin der o kadar yani. Hem utanılacak bir şey yok bunda. Ben aylardır göğsümü gere gere yanımda taşıyorum. Arkadaşlarım da biliyor, annemin arkadaşları da hatta :27: çok takdir ediyorlar beni azmimden dolayı, kiloları da verdiğimi görüyorlar tabi çok hoşlarına gidiyor hatta nazarları değiyor :9: Sen de yap da bir an önce kurtul bence azıcık kilondan da ebruu, sonra koruma da zaten şuan yaptığın gibi devam edersin :34:


Kumpir de bir daha yeme, kaptan bu konudan bahsetmişti hatta. Onu kaşarla ve margarinle yapıyorlar :53: Ketçap mayonez olmasa bile içinde hiçbir şey olmasa da hatta acayip kalorili oo :53:


Bu arada unuttum ben sen diyete kaç kg ile başladın, toplam kaç kg verdin canım :26:

canım yaaa aslında çok haklısın bu şekilde veremiyorum zaten 2 ay oldu geleli daha 3 kilocak verdim diyetmi bu şimdi. Karnem mezun olurken çok kötü gelicek. Zayıflarla dolu çocukların ki gibi:1::1:
Bak kanıma girdin evden taşıcam artık yemeğimi.....
Hatta yarın kızartma var yemekte yada hamur işi mesela çok tehlikeli bunlar.
Akşamada annemlerdeyim kimbilir neler yapıyolar ben gidiyorum diyeeeee bide bize tatlı yap dediler akşama oğlum çok seviyo tatlıyııı
kurtarın kızlar beniiiiii :18::18: Ben nasıl diyet yapayım :31::31::31:
Tamam yarın yanımda getiricem yemeğimi artık böle ne derlerse desinler :32::32:
 
ay doğruuu bugün evdeyim demiştin :9: evet valla dün kendime kot pantolon aldım. kotum yoktu giymek için, pek vaktim de yoktu alırken. denemeden aldım geldi eve. giydim, cuk oldu valla :21:

ne güzel maşallah sana :16: sizi gördükçe anlıyorum ki hayat şekli olmalı zayıflamak değil sağlıklı olmak önemli :)
 
Back
X