eşim acıkmış bişeyler hazırladım kendisine.sen acıkmadın mı?dünya tersinemi döndü?sen benden önce acıkırdın.beraber ydik sen nasıl acıkmadın? falan diye söyleniyor şimdi.
eşim acıkmış bişeyler hazırladım kendisine.sen acıkmadın mı?dünya tersinemi döndü?sen benden önce acıkırdın.beraber ydik sen nasıl acıkmadın? falan diye söyleniyor şimdi.
bugünkü menüm:
sabah(09:30)
1 kase light sütlü nesfit
öğlen(13:30)
2 kuru patlıcan-1 kuru biber dolma (biberler 1 lokmaluk, kabuklu ceviz kadar)
yoğurt
(dolmaların içini dün anlatmıştım, kıyma-soğan-salça ve baharattan yaptım, tüm tencereye 2 kaşık bulgur koydum, 4 öğünlük oldu )
ara(18:00)
1 ananaslı activia
akşam(19:30)
2 kuru patlıcan-1 kuru biber dolma
yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
zyağlı-sirkeli çoban salata
(evde limon kalmamış 2 gündür sirkeli yapıyorum salatayı, eşim isyanda, ben içimden diyorum sirke kürleri vardı, 2 gündür sirke alıyroum vücüda, hadi iyi gelir inşallah)
2,7 LT su
1,5 saat PT
1 kupa yeşil çay (akşam içtim, vitaminime etkisi olmamıştır heralde, kaçamak yapar gibi hissettim kendimi)
öölesin ama, 1 yıl var düğüne kızım, ama sona bırakma bak, aralıkta hepsini verniş ol ki, iyice sıkılaş bebeeemmm..
ayrıca wafflei birlikte yicezzz burcuuuuu
şimdi gidip acıktım desen hani diyet yapıodun noldu filab dicek erkek milleti
ahahha muhteşemsin kankiiiiiiii bişi olmaz 1 kupadanyarın sabah bi tartıl bakalım
mid_night_sun adın neydi en iyisi geçmişe biraz bakim kendi tanıtanlar olmuştu bana ama karıştırdım galiba:44: inşallah en kısa zamanda anne olursun.az kalmış hedef kilona ha gayret
kanki en geç kurban bayramı sonu bu bünye 55 inşallah
kız her gün tartılıyorum ki
70.8dim bu sabah ama hala regl olmadım.. bi olsam incem heralde
şüphem yok diye diye karnım şişermiş benimyok yok, bu ay hiç şüphem yok yaa..
ama niye olmadım kii :26::26::26:
havalardan filandır kuzucum benmde daha 7 8 gün var rehafeti çöktü bana agresif ve tahammülsüz olmaya başladım
hadi inşallah kuuuzuuumm...
ne zamandı bayram? ben de planları ertelersem 60 olayım, ekimde di mii?
geçmiş olsun.iyi gecelergüzeller ben kaçaarrr.. eşim hasta oluyor gibi..onunla ilgileniim, nazlı kocam benim
byeeezzz
güzeller ben kaçaarrr.. eşim hasta oluyor gibi..onunla ilgileniim, nazlı kocam benim
byeeezzz
bu dukan krepler çok güzel görünüyor.Ekmek yerine bundan yiyebiliriz.köfteleri,kebapları sarıp dürüm yapabiliriz:d verilen ölçüden kaç tane çıkıyor acaba.kaçtane yememiz gerekir?
yani yaptığımız ölçünün hepsini yiyebiliriz melek
Bugün mesaj sayısı bildirmiyoruz sanırım.:44:
Herkese iyi geceler...
memnun oldum canım. bizi takip ettiysen görmüşsündür günlük menü paylaşımı yapıyoruz akşamları yada ertesi gün
mesela ben şöle diyim sana ben menülerim çok düzgün zannederdim azcık ondan azcık bundan yiyim derdim ama azcık bile çok etki ediyormuş 2 haftada menü düzenimi oturttum sende oturtursun hani demişsin ya nerde yanlış yapıyorum diye işte onları hep beraber bulup hep beraber düzeltcez
grupça su yeşilçay başıımızın tacı kuzucum onu da sölüüm
8 HAZİRAN mesaj sayım; 10.[TABLE="class: grid, width: 500, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]03.06.2013[/TD]
[TD]04.062013[/TD]
[TD]05.06.2013[/TD]
[TD]06.06.2013[/TD]
[TD]07.06.2013[/TD]
[TD]08.06.2013[/TD]
[TD]TOPLAM[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]burcugncy[/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]11[/TD]
[TD]6[/TD]
[TD]51[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]180[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]LadyLiNe[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]limonlubrokoli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]lypsa[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mid_night_sun[/TD]
[TD]8[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]13[/TD]
[TD]8[/TD]
[TD]18[/TD]
[TD]22[/TD]
[TD]76[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mutedeyyin[/TD]
[TD]13[/TD]
[TD]2[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]14[/TD]
[TD]30[/TD]
[TD]61[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ssercecik[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]4[/TD]
[TD]15[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]29[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]UcukMavi[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]venuskadini[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]zaum[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]izinde[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]0zlem[/TD]
[TD]yeni üye[/TD]
[TD]yeni üye[/TD]
[TD]yeni üye[/TD]
[TD]yeni üye[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]16[/TD]
[TD]21[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]smmmberra[/TD]
[TD]yeni üye[/TD]
[TD]yeni üye[/TD]
[TD]yeni üye[/TD]
[TD]yeni üye[/TD]
[TD]yeni üye[/TD]
[TD]yeni üye[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]TOPLAM[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD]19[/TD]
[TD]25[/TD]
[TD]19[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]145[/TD]
[TD]338[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Melekciğimmm yoldaş mı olduk biz enemkura çekim sonucu
burcu----özlem
melek----venüs
nur------ceren
gayet adil şekilde çektğime emin olabilirsiniz kızlar. ilk hafta böle haftaya pazar tekrar kura çekeriz istersenizzz
Ben böyle diyetleri pek sağlıklı bulmuyorum canım ya dikkatli uygulamak gerek. :44:internette diyetleri araştırırken bir sitede gördüm.ayda 15 kg demesi dikkatimi çekti ama 15 kg imkansız
ilk iki gün yemek yenmiyorilk 2 gün detox gibi bişey oluyor heralde
yani kendimizi kandırarak hiç birşeyin üstesinden gelemeyiz sonuçta.
Tamamdır ortakVenüs gözüm üstünde
Aynısını ben de yaşadım. Nasıl kötü bir şeydir iyi bilirim. Fakat bunu düşünmek seni sürekli geriye iter. Sürekli önüne bak canım.Tickerimi hazırlarken üzüldüm ya
Bir zamanlar orda -18 yazıyordu.. Ne salagım ben
Teşekkür ederim Cerenciğimevet evet sporla ve zamanla geçicek bence de..
kolay gelsin Venüsss...
Menüm:
Öğle: 12.30
1 dukan dürüm
(Arasında 2 yumurta bol maydanoz ve yeşil soğan)
1 bardak cay
Ara:15.00
1 pkt diyet kraker
500 ml. form çayı
Akşam:19.00
1 tabak fırında sebze ( kabak,biber )
4 kasık yogurt (üzerine)
1 dilim ekmek
3 lt. su
30 dk. zumba
Çıkmadan 2 tane dukan tarifi vereyim size
Eki Görüntüle 731295
Tavuklu Dukan dürüm:
Lavaşı için:
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 yumurta
1/2 çay bardagı süt ve tuz
İçi için:
1 tavuk göğsü
soğan, kırmızı biber,yeşil biber,
mantar,domates
Lavası için krep gibi hazırlayıp, teflonda pişiriyoruz.
İçinide sote yapıp arasına koyuyoruz
Eki Görüntüle 731296
Lorlu Dukan Gözleme:
Yukarıdaki lavas mazlemeleriyle aynı.
Yalnız sütü 1 çay bardagı koyuyoruz.
1 tarafını pişirip cevirdikten sonra, yarısına peynir koyup kapatıyoruz.
Arkalı önlü pişiriyoruz..
Afiyet olsun
sabah(10:45)
1 tam bugday kızarmış roll ekmek
yarım kk dan peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
domates salatalık
öğle(15:00)
1 kase mercimek çorba
domates soğan
1 dilim kavun küçük boy
akşam(19:30)
1 tavuklu karnıyarık
salata
yumurtalı ebegümeci
4 lt su
30 dk jillian
20 dk karın basen bacak egzersiz
500 ml yeşilçay
500 ml kayısılı form çayı
bide gün boyu 1 küçük çay bardağı kadar sarı leblebi
Öğle yemeğin çok dolu dolu olmuş ama ilerleyen saatlerde dengelemişsin canım. Sporunu da yapınca süper olmuş. Afiyet olsun. :13:Bugünkü mönüm;
08:30 1 haşlanmış yumurta,2 siyah zeytin,1 salatalık,yarım domates,yarım dilim tam buğday ekmeği
10:00 1 dilim kavun
14:30 1 şiş kıyma,közlenmiş 2 süs biberi,soğan,salata,4 parça kebap ekmeği(parçalar küçük çay bardağı altı büyüklüğünde ve çok ince),400ml ayran
15:30 1 bardak sade türk kahvesi
17:00 400ml sirkeli yeşilçay
19:00 yarım elma
20:00 sade soda
3lt su
Egzersizler;
09:00 27 dk Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programı
19:15 1,5 saat sahilde hafif tempoda yürüdük
Afiyet olsun canım. Salata yağına dikkat et. Diyetisyenim ekletmiyor benim. Eğer alışabilirsen sen de deneyebilirsin. :13:bugünkü menüm:
sabah(09:30)
1 kase light sütlü nesfit
öğlen(13:30)
2 kuru patlıcan-1 kuru biber dolma (biberler 1 lokmaluk, kabuklu ceviz kadar)
yoğurt
(dolmaların içini dün anlatmıştım, kıyma-soğan-salça ve baharattan yaptım, tüm tencereye 2 kaşık bulgur koydum, 4 öğünlük oldu )
ara(18:00)
1 ananaslı activia
akşam(19:30)
2 kuru patlıcan-1 kuru biber dolma
yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
zyağlı-sirkeli çoban salata
(evde limon kalmamış 2 gündür sirkeli yapıyorum salatayı, eşim isyanda, ben içimden diyorum sirke kürleri vardı, 2 gündür sirke alıyroum vücüda, hadi iyi gelir inşallah)
2,7 LT su
1,5 saat PT
1 kupa yeşil çay (akşam içtim, vitaminime etkisi olmamıştır heralde, kaçamak yapar gibi hissettim kendimi)
Günaydııınnn! Çok teşekkür ederim canım, umarım senin de günün böyle güzel geçer.Günaydın kızlarr uyanın sabah olduKahvaltımı ettim biraz daha kendime gelim spor yapacağım. yeni haftanızın az kalorili, bol sporlu,sağlıklı ve mutlu geçmesini diliyorum şimdilik hoşçakalın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?