Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

VasthaNerada .!.:

Şeytan dürttü gittim tartıldım bugün ve kilomda artış var. Nasıl oldu bu anlamıyorum. Neyse menümü yazayım ben.

Sahur:
1 kase müsli+süt
3 hurma

iftar:
Bir kase çorba (tavuk, süt ve bademli)
4 kaşık bamya yemeği
1 kaşık közlenmiş patlıcan salatası
bolca roka

İftardan yarım saat sonra:
1 bardak erik suyu (annem yapmış yaklaşık 3 litrede toplam 5 kaşık şeker varmış)
9 tane antep fıstığı

Su toplamda yarım litre içebildim. Spor yok.

Genişletmek için tıkla...

highchemist .!.:

kızlar ya iftar sonrası ve öncesi kilo çoook fark ediyo bana mı öyle geliyo yani ben mi çook yiyorum yoksa şişiyor muyumm:26::26:

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Selam kizlar bugunku menum dunkunun ayynisi
Ama bu sefer ayran karisuimimi son iki seferini icemedim cunku disarilardayd, onun yerine annemlerde normal ayran ictim, oyle yani..

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Aynen işte böyle canım, Takımı hep bu şekilde aktif görmek istiyorum. Azıcık uzak kalanın geçmişi düşünüp korkmasını istiyorum

Humus diyette nasıl olur acaba? Senin bi fikrin var mı canım?

Harika bir menü olmuş. Tebrik ediyorum.

Not aldım canım.

Badem ağacı çıkacak midende. Bademler çok olmuş. Akşam yemeğin çok geç kalmış, su da az olmuş.

Hangi ortak alana baktın ki?

Düşünce gücünü unutuyorsun her defasında Burcu. Kilo veremeyeceğim diye düşünürsen eğer veremezsin. Geçen hafta ben 70,9 u göreceğim dedim ve gördüm. Kötü düşünme sakın.

Ceren'cim zaten izne ayrıldığın kilondan fazla çıkarsan eğer bir hafta daha bekletmek zorunda kalacağım seni. İzinden sonra artı kiloda olan üyeler o hafta listeye giremiyor. En az eksi 100 gitmiş olması lazım. Ben yokken sanırım bu kuralı uygulamamışlar. Son zamanlarda da biliyorsun ki sarı kart olayı var takımlarda. Yüzdemizin 0.30 un üstünde olması lazım.

Antep fıstığı haricinde güzel bir menü. Ama su hiç mi hiç olmamış. Çok az içiyorsun. Lütfen suyunu çoğalt. Yoksa çok zor kilo verirsin. O tartıdaki artışında mutlaka bir sebebi vardır. Yanlış zamanda tartılmış olabilirsin. Yarına daha iyi çıkar umarım kilon.

Ayyy allahım yaaa sizin hiç mi işiniz gücünüz yok dakika başı tartılıyorsunuz? Vallahi tartı yasağı getireceğim takıma. Sürekli tartılmak moralinizi bozar. Sadece cumadan cumaya tartılın. Kaldırın tartıları uzak bir yere.

Demek ki çok yiyorlar Benim sodaya ihtiyacım olmadı mesela

İyi geceler canım. Bende yatsam mı yatmasam mı karar veremedim? Acaba uyanabilir miyim sahura :44:

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sahur (03:15)

1 tane haşlanmış yumurta
1 kk büyüklüğünde beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 tane minik köfte
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay


İftar (20:23)

1 tabak mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata
Minicik bir dilim kömbe (Malatya usulü) (Misafirlikte olduğum için tadına bakmak zorunda kaldım. )
3 yudum kola

1 fincan şekersiz sütlü nescafe (00:30)

suyu daha sayıyorum. Sahura kadar 3 litreyi geçer. Spor yok maalesef.

Genişletmek için tıkla...

tatlicadi2 .!.:

Merhabalar,

Ben Mine.37 yaşındayım. 2,5 yaşında bir oğlum var. 1.60 boyunda 80.8 kiloyum.Hedefim 60 olmak.Beni de gurubunuza kabul ettiğiniz için çok teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

tatlicadi2 .!.:

Bugün yediklerimi yazayım.

Sabah
2 yumurtadan yapılmış soğanlı yumurta
Şekersiz çay

Öğle
Yarım tavuk
Yoğurtlu patlıcanlı kırmızı biber salatası
1 bardak zero

Akşam
1 kupa yarım yağlı sütten yapılmış nescafe

1,5 litre su + 30 dk.spor

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın kızlar nasılsınız? Dün pek görüşemedik..
Önce ev işlerimi aradan çıkartıp sonra rahat rahat vakit ayırırım buraya..;-)

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın kızlar nasılsınız? Dün pek görüşemedik..
Önce ev işlerimi aradan çıkartıp sonra rahat rahat vakit ayırırım buraya..;-)

Genişletmek için tıkla...

Günaydın Özlem'cim. Hadi çabuk hallet de gel. Bende sabahtan yapacağım iftar yemeğini. Ufaklık uyuyunca

mid_night_sun .!.:

günaydın kızlaaaarrr,
tahmin edebileceğiniz üzere uyudum akşam
hatta sabah çok zor kalktım yaaa.. uyku ne güzel şey....

neyse, bugün bizim 3. ewlilik yıldönümümüüüzzzz

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım. Tebrik ediyorum sizi. İnşallah birlikte daha uzun yıllar geçirirsiniz mutlu bir şekilde

DAMLA_1 .!.:

günaydın arkadaşlar....sizlerin desteğiyle bende istediğim kiloya geleceğim inşallah.....hepimize kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım hoş geldin. Sana hemen takım kurallarımızı yazayım. Okuduktan sonra eğer kurallara uyabileceğini düşünürsen okudum, kabul ediyorum diye geri bildirim yapman gerekli.

13.TAKIM KURALLARIMIZ​

1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.


5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

LAydLiNe .!.:

Öncelikle aramıza hoş geldin canım. Hemen kurallarımızı yazayım. Okuduktan sonra uyabileceğini düşünürsen eğer okudum kabul ediyorum diye geri bildirim yapman gerekiyor.

13.TAKIM KURALLARIMIZ​

1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.


5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Maşallah Mine'cim çok istekli gördüm seni. Öğlen ki zero ve akşamın olmamış. Öncelikle sana şunu söyleyeyim az yiyerek zayıflayamazsın. Düzenli ve dengeli beslenerek zayıflayacaksın burda. Biz diyet demiyoruz artık bu yeme düzenine. Sağlıklı beslendiğin zaman kilolar kendiliğinden gidiyor. Ayrıca su çok az olmuş.

Genişletmek için tıkla...

DAMLA_1 .!.:

günaydın arkadaşlar....sizlerin desteğiyle bende istediğim kiloya geleceğim inşallah.....hepimize kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

tatlicadi2 .!.:

Evet canım çok istekliyim Allahın izni ve sizlerin desteğiyle gidecek bu kilolar inşallah..Yalnız ben Dukan diyeti yapıyorum canım.Protein ağırlıklı beslebiyorum ve dukanda Zero 3 kutuya kadar serbest.Dün yemek yemem az oldu çünkü 13.30 da kalktım kahvaltı yapmam üçü buldu.Akşam yemeğide bir nevi öğlen yemeği givi oldu :)

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım. Zaten eğer istersen başaramayacağın hiç bişey yok bunu unutma. Dukanı biliyorum. Her dönem takımda birisi mutlaka dukan yapıyor ama ben zeroya her şekilde karşıyım. İçerken kutunun üzerini okusana. İçinde karbonmonoksit var. Onun yerine ayranı tercih ederim senin yerinde olsam. Sonuçta zaten asitli bir içecek.

tatlicadi2 .!.:

Arkadaşlar kilo çizelgesini eklemek istiyorum ama bir türlü ekleyecek yeri bulamadım acaba nerden ekleniyor?

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sahur(02:30)
tereyağlı yumurta
domates
yeşillik
5 zeytin
1 kk peynir
şekersiz çay
1 dilim zeytinyağlı çavdar ekmeği


iftar(20:30)
1 sb kadar mercimek çorba
ızgara tavuk gögsü
ızgara domates soğan biber
1 bardak ayran
yarım dilim zeytinyağlı çavdar
1 hurma


2.5 litre su
300 ml yeşilçay
spor yaparsam yazarım ama pek mümkün değil gibi



​

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

bugünkü menüm:

sabah(08:00)
2 dilim çavdar tost ekmeği arasına kaşarlı sandviç (evde beyaz peynir kalmamış kızlar )
1 fincan neskafe(150ml sütlü)

öğlen(12:00)
ızgara tavuk+salata+1 dilim kepek ekmeği

ara(18:00)
5 badem

ara(18:00)
5 badem

ara(19:40)
5 badem

akşam(20:50)
fırında 1 kabak,1 soğan, 4 dolmalık biber (baharat ve çok az z.yağlı)
2 kaşık yoğurt

Eki Görüntüle 752536

az sonra 1 kupa yeşil çay içicem,
spor yok
su 2Lt ama 2,5 yapıcam

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kızlar benden bu kadar yarın tutmıcam oruç annem dayanamazsın dedi o nedenle tutmıcam yarın okul var. bide bu hafta kilo veremicem herhalde ya kabızım 2 gün oldu. sabah kayısı filan çıkmaya çalışcam iyi gecelerrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

VasthaNerada .!.:

Şeytan dürttü gittim tartıldım bugün ve kilomda artış var. Nasıl oldu bu anlamıyorum. Neyse menümü yazayım ben.

Sahur:
1 kase müsli+süt
3 hurma

iftar:
Bir kase çorba (tavuk, süt ve bademli)
4 kaşık bamya yemeği
1 kaşık közlenmiş patlıcan salatası
bolca roka

İftardan yarım saat sonra:
1 bardak erik suyu (annem yapmış yaklaşık 3 litrede toplam 5 kaşık şeker varmış)
9 tane antep fıstığı

Su toplamda yarım litre içebildim. Spor yok.

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Selam kizlar bugunku menum dunkunun ayynisi
Ama bu sefer ayran karisuimimi son iki seferini icemedim cunku disarilardayd, onun yerine annemlerde normal ayran ictim, oyle yani..

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sahur (03:15)

1 tane haşlanmış yumurta
1 kk büyüklüğünde beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 tane minik köfte
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay


İftar (20:23)

1 tabak mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata
Minicik bir dilim kömbe (Malatya usulü) (Misafirlikte olduğum için tadına bakmak zorunda kaldım. )
3 yudum kola

1 fincan şekersiz sütlü nescafe (00:30)

suyu daha sayıyorum. Sahura kadar 3 litreyi geçer. Spor yok maalesef.

Genişletmek için tıkla...

tatlicadi2 .!.:

Merhabalar,

Ben Mine.37 yaşındayım. 2,5 yaşında bir oğlum var. 1.60 boyunda 80.8 kiloyum.Hedefim 60 olmak.Beni de gurubunuza kabul ettiğiniz için çok teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

tatlicadi2 .!.:

Bugün yediklerimi yazayım.

Sabah
2 yumurtadan yapılmış soğanlı yumurta
Şekersiz çay

Öğle
Yarım tavuk
Yoğurtlu patlıcanlı kırmızı biber salatası
1 bardak zero

Akşam
1 kupa yarım yağlı sütten yapılmış nescafe

1,5 litre su + 30 dk.spor

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın kızlar nasılsınız? Dün pek görüşemedik..
Önce ev işlerimi aradan çıkartıp sonra rahat rahat vakit ayırırım buraya..;-)

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

günaydın kızlaaaarrr,
tahmin edebileceğiniz üzere uyudum akşam
hatta sabah çok zor kalktım yaaa.. uyku ne güzel şey....

neyse, bugün bizim 3. ewlilik yıldönümümüüüzzzz

Genişletmek için tıkla...

DAMLA_1 .!.:

günaydın arkadaşlar....sizlerin desteğiyle bende istediğim kiloya geleceğim inşallah.....hepimize kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın canım hoş geldin. Sana hemen takım kurallarımızı yazayım. Okuduktan sonra eğer kurallara uyabileceğini düşünürsen okudum, kabul ediyorum diye geri bildirim yapman gerekli.

13.TAKIM KURALLARIMIZ​

1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.


5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

çok güzel bir menü burcucum

bademler dışında gayet iyi menü. oruçlu değildin dün neden akşamı bu kadar geç yaptın canım iftara mı davetliydin?

burcucum öyle düşünme lütfen. tüm hafta gayet sağlıklı beslendin. mutlaka verirsin.

su hariç menün gayet güzel. birden yüklendiğin için fazla çıkması normal. birden şişiyoruz. ama bu kadar az su ile nasıl yaşıyorsun onu anlamıyorum. suyu arttırmalısın canım

afiyet olsun bakalım sonuç nasıl olacak

sahur gayet iyi. kömbe olmasaydı keşke ama misafirlikte yapacak pekbişey yok yıne 1 dilimle geçiştirmişsin. ama o kolayı anlamadım valla kaptan. 3 yudum içsen ne olacak içmesen ne olacak

aramıza hoşgeldin canım. ben de burcu. 27 yaşındayım 18 aylık bir oğlum var. doğum sonrası kilolarım için burdayım .

canım sabah kahvaltına peynir, zeytin , domates vs. de eklemelisin.
kolayı hayatımızdan çıkartıyoruz . zerıo yada lıhgt farketmez.
akşam ı da sadece nescafe ile geçiştirme daha sağlıklı bişeyler ye mutlaka.
ayrıca suyu mutlaka 3 lt ye tamamlamaya çalışıyoruz grup olarak.

günaydın zlemcim. dün kabus gibi bir gündü benim için

daha nice 3... hatta 30 senelere canım

hoşgeldin aramıza.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kullanıcı kontrol panelinden, profil düzenle diyorsun. Ordaki çizelge kısmına http ile başlayıp png ile biten yeri kopyalıyorsun. Tickerını yapabildin dimi?

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

sahur gayet iyi. kömbe olmasaydı keşke ama misafirlikte yapacak pekbişey yok yıne 1 dilimle geçiştirmişsin. ama o kolayı anlamadım valla kaptan. 3 yudum içsen ne olacak içmesen ne olacak

Genişletmek için tıkla...

Tamamen beni iradesizliğim Burcu' cum. Eğer istesem hem kömbeyi hem de kolayı tüketmeyebilirdim ama oruçlu olunca insanın gözü dönüyor. Kolayı çok canım çekti. Bir bardak içeceğime nefsimi körlemek için aldım üç yudum. Yani başlayınca durmayı biliyorum o bile güzel. Özrüm kabahatimden beter

tatlicadi2 .!.:

Hoşgeldin Damla.Birlikte gruba kabul edildik umarım birlikte çok güzel şekilde zayıflarız

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kullanıcı kontrol panelinden, profil düzenle diyorsun. Ordaki çizelge kısmına http ile başlayıp png ile biten yeri kopyalıyorsun. Tickerını yapabildin dimi?

Genişletmek için tıkla...

DAMLA_1 .!.:

hoşbuldum canımöncelikle takıma kabul ettiğin için çok teşekkür ederimevet kuralları okudum ve anladım:13:

Genişletmek için tıkla...

Tekrardan hoş geldin canım aramıza. Benim adım Ebru. Takım kaptanıyım. Konya'da yaşıyorum. 31 yaşındayım. İki tane kızım var. Sen de bu şekilde kendini tanıtırsan sevinirim. Bu arada boyunu, şuan ki kilonu ve hedef kilonu yazarsan eğer not almam lazım.

tatlicadi2 .!.:

tickerı yapabildim de nereye yapıştıracağımı bulamamıştım :) teşekkürler.Bu arada kabul edilirsek cuma günü mü gruba alınacağız.Heralde ondan sonraki hafta bizim için baz alınacak?

Genişletmek için tıkla...

Mine' cim takım kurallarında yazdığı gibi 3 hafta deneme süremiz var. Bu süre içerisinde takıma girip girmeyeceğiniz belli olacak. Eğer çok iyi devam edersen takıma ve diyete ilk hafta bile girebilirsin listeye. Ama dediğim gibi bu durum tamamen senin performansına bağlı.