Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mid_night_sun .!.:
selam kızlar, bu saate kadar işteydim , size cvp yazıp çıkıyorum :)
sonra evde biraz işim var, akşama yine girmeye çalışırım...



tamam o zaman yrn sabah ilk iş yaz bize :34::34:

VasthaNerada .!.:
burcugncy .!.:
kolay gelsin, ben burdayım ama çıkıyorum şimdi, akşam girmeye çalışcam cnm..

öptüüümmm :54::54::54::54::54::54::54::54:
Genişletmek için tıkla...

Biraz geç cevap veriyorum kusura bakma canım. Teşekkür ederim. :)

burcugncy .!.:
sahur(02:30)
tereyağlı yumurta
domates
yeşillik
5 zeytin
1 kk peynir
şekersiz çay
1 dilim zeytinyağlı çavdar ekmeği


iftar(20:30)
1 sb kadar mercimek çorba
ızgara tavuk gögsü
ızgara domates soğan biber
1 bardak ayran
yarım dilim zeytinyağlı çavdar
1 hurma


2.5 litre su
300 ml yeşilçay
spor yaparsam yazarım ama pek mümkün değil gibi

:42::42:

​
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım.

LAydLiNe .!.:
Selam kızlar misafirlikteyim. Ne var ne yok diye bi bakayım dedim ama kimsecikler yok :(
Genişletmek için tıkla...
Biraz geç kaldım kaptan ^^

mid_night_sun .!.:
bugünkü menüm:

sabah(08:00)
2 dilim çavdar tost ekmeği arasına kaşarlı sandviç (evde beyaz peynir kalmamış kızlar :17:)
1 fincan neskafe(150ml sütlü)

öğlen(12:00)
ızgara tavuk+salata+1 dilim kepek ekmeği

ara(18:00)
5 badem

ara(18:00)
5 badem

ara(19:40)
5 badem

akşam(20:50)
fırında 1 kabak,1 soğan, 4 dolmalık biber (baharat ve çok az z.yağlı)
2 kaşık yoğurt

Eki Görüntüle 752536

az sonra 1 kupa yeşil çay içicem,
spor yok
su 2Lt ama 2,5 yapıcam :17:
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım.

burcugncy .!.:
kızlar benden bu kadar yarın tutmıcam oruç annem dayanamazsın dedi o nedenle tutmıcam yarın okul var. bide bu hafta kilo veremicem herhalde ya kabızım 2 gün oldu. sabah kayısı filan çıkmaya çalışcam iyi gecelerrrrrrr :16:
Genişletmek için tıkla...

İnşallah geçer canım. Kayısıyı nasıl tüketiyorsun bilmiyorum ama istersen olmadı gece suya koyup sabah öyle yiyip suyunu içmeyi dene canım. Tadı pek hoş değil ama epey etkili diye duydum.
Genişletmek için tıkla...
Genişletmek için tıkla...
 
Şeytan dürttü gittim tartıldım bugün ve kilomda artış var. Nasıl oldu bu anlamıyorum. Neyse menümü yazayım ben.

Sahur:
1 kase müsli+süt
3 hurma

iftar:
Bir kase çorba (tavuk, süt ve bademli)
4 kaşık bamya yemeği
1 kaşık közlenmiş patlıcan salatası
bolca roka

İftardan yarım saat sonra:
1 bardak erik suyu (annem yapmış yaklaşık 3 litrede toplam 5 kaşık şeker varmış)
9 tane antep fıstığı :17:

Su toplamda yarım litre içebildim. Spor yok. :17:
 
kızlar ya iftar sonrası ve öncesi kilo çoook fark ediyo bana mı öyle geliyo yani ben mi çook yiyorum yoksa şişiyor muyumm:26::26:
 
Selam kizlar bugunku menum dunkunun ayynisi
Ama bu sefer ayran karisuimimi son iki seferini icemedim cunku disarilardayd, onun yerine annemlerde normal ayran ictim, oyle yani..
 
Bi sürü cevap yazmıştım. Site hata verdi hepsi uçtu gitti. Sinir oldum.
sbry .!.:
Ben 24yaşındayım 1.68 boyunda 75kilodayım aslında güzel kilo vermiştim ama 2kere hamile kaldım düşürdüm kilo al ver biraz bünyem bozuldu sanırım umarım sizlerle beraber bende kilo verebilirim
Genişletmek için tıkla...
Aramıza hoş geldin Sabriye'cim. Ben Ebru takım kaptanıyım. 31 yaşındayım. Çalışıyorum. Biri 7 yaşında diğeri 3 aylık iki tane kızım var. Konya'da yaşıyorum. Bu arada hedef kilonu da yazar mısın not almam lazım.

VasthaNerada .!.:
Mesaj sayılarımı yazdığım mesajımdır bu: :52:

7temmuz: 10 tane
8temmuz: 0 :17:
9 temmuz: 5 tane

Kaptancığım yazdım. :34:
Genişletmek için tıkla...
Not aldım canım. Bundan sonra günlük yazarsan daha iyi olur. 100 mesajdan sonra da özel olarak mesaj atmaya başlarsın.

seyyah2806 .!.:
anladım zaten ekmekten alıyoruz karbonhidratı yeteri kadar :ssz: bulgur pilavı peki
Genişletmek için tıkla...
Bulgur pilavı yemende bir sakınca yok canım, abartmamak şartıyla. Yalnızca şişkinlik yaptığı için perşembeleri yeme yeter. Çünkü cumaya tartıda kötü bir sonuç görürsün. Denedim gerçekten çok şişiriyor nerdeyse 1 kilo fark ettiriyor.

highchemist .!.:
kızlar bende tekrardan geldim ya aranıza kime ne msj gönderiyoruz :44: bildirimler için:8:
Genişletmek için tıkla...
Mesaj listesini vermişler canım not alırsan sevinirim. Ayrıca bu hafta seni izinli yazmak durumunda kalmıştım. Haftaya da listeye giremiyorsun bu nedenle. Liste için seni daha aktif bir şekilde görmek istiyorum. Mesajlara alıntı yapmıyorsun gelip hemen ceee deyip kaçıyorsun. Lütfen birazcık daha aktif ol.

seyyah2806 .!.:
km lerce yürüdüm geldim. düne göre biraz daha esiyor allahtan. akşam eve gidince yemek yapmaya halim kalmıyor
Genişletmek için tıkla...
Allah kolaylık versin canım. Zor bir işin var.

highchemist .!.:
bende kendimi tanıtayım tekrardan 31 yaşındayım adım şerife, takma falan değil gerçi böyle takma isim mi olurr :52::52::52:
dershanede kimya öğretmenliği yapıyorum boyum 1.70 cok kilolu değildim ama kendimi ayna karşısında mutlu hissetmiyordum kilom 67diydi bir zamanlar şuan memlekete gittim geldim ama 62-63 arasındayım şuan tekrardan sizlere katıldım 1 hafta önce ayrılmıştım:16:
evliyim bebişim yok ve bu nedenle doğum sonrası kilo derdim yok :26: ama inş öyle bi derdim de olursa kabulummm:34::34::9:

yarışmaya geliboludan katılıyorum
yarışmacı arkadaşlarıma başarılar diliyorum :1::1::1::1::1:​
Genişletmek için tıkla...
Memnun oldum canım. Bende yukarıda tanıttım kendimi. Ben yokken gelmişsin. İnşallah en kısa zamanda allah bebek hasretinden kurtarır seni.

burcugncy .!.:
iftaraaaa mercimek çorba
salata tavuk ızgara
az bişi dü yediğim fasulyeden bide ayran olur herhalde :52:
Genişletmek için tıkla...
Gayet güzel bir iftar menüsü.
 
0zlem .!.:
Kızlar öğleden sonra iyi kaynatmışsınız.. Eşim evdeydi bugün alışverişe gittik öğleden sonra..
Sayfalarda çok birikmiş.:-D
Genişletmek için tıkla...
Aynen işte böyle canım, Takımı hep bu şekilde aktif görmek istiyorum. Azıcık uzak kalanın geçmişi düşünüp korkmasını istiyorum:27:

0zlem .!.:
Bendede ızgara tavuk,salata,humus,ayran var.. Çorba ve pilav yapmadım.;-)
Genişletmek için tıkla...
Humus diyette nasıl olur acaba? Senin bi fikrin var mı canım?

burcugncy .!.:
sahur(02:30)
tereyağlı yumurta
domates
yeşillik
5 zeytin
1 kk peynir
şekersiz çay
1 dilim zeytinyağlı çavdar ekmeği


iftar(20:30)
1 sb kadar mercimek çorba
ızgara tavuk gögsü
ızgara domates soğan biber
1 bardak ayran
yarım dilim zeytinyağlı çavdar
1 hurma


2.5 litre su
300 ml yeşilçay
spor yaparsam yazarım ama pek mümkün değil gibi

:42::42:

​
Genişletmek için tıkla...
Harika bir menü olmuş. Tebrik ediyorum. :46::nazar:

mavera87 .!.:
hazır pc den bakabiliyorken bakayım mesaj sayılarıma dedim
birazdan gidicem

1 temmuz 12
2 temmuz 3
5 temmuz 2
6 temmuz 1
7 temmuz 11
8 temmuz 13
9 temmuz 14


arkadaslar telefondan bakamıyorum boyle yazdım bakabiliyorken kusurauma bakmayın artık:17:
Genişletmek için tıkla...
Not aldım canım.

mid_night_sun .!.:
bugünkü menüm:

sabah(08:00)
2 dilim çavdar tost ekmeği arasına kaşarlı sandviç (evde beyaz peynir kalmamış kızlar :17:)
1 fincan neskafe(150ml sütlü)

öğlen(12:00)
ızgara tavuk+salata+1 dilim kepek ekmeği

ara(18:00)
5 badem

ara(18:00)
5 badem

ara(19:40)
5 badem

akşam(20:50)
fırında 1 kabak,1 soğan, 4 dolmalık biber (baharat ve çok az z.yağlı)
2 kaşık yoğurt

Eki Görüntüle 752536

az sonra 1 kupa yeşil çay içicem,
spor yok
su 2Lt ama 2,5 yapıcam :17:
Genişletmek için tıkla...
Badem ağacı çıkacak midende. Bademler çok olmuş. Akşam yemeğin çok geç kalmış, su da az olmuş. :34:

mid_night_sun .!.:
saol tatlım..

ya bi şey diicem, ortak alana baktım da,takım listesinde benim adım hiç yook , birçok kişinin yanında izinli yazıyor.. biz de izinli yazmayacak mıydık? sonradan yine eklenince sorun olmaz di mii:18:
Genişletmek için tıkla...
Hangi ortak alana baktın ki?

burcugncy .!.:
kızlar benden bu kadar yarın tutmıcam oruç annem dayanamazsın dedi o nedenle tutmıcam yarın okul var. bide bu hafta kilo veremicem herhalde ya kabızım 2 gün oldu. sabah kayısı filan çıkmaya çalışcam iyi gecelerrrrrrr :16:
Genişletmek için tıkla...
Düşünce gücünü unutuyorsun her defasında Burcu. Kilo veremeyeceğim diye düşünürsen eğer veremezsin. Geçen hafta ben 70,9 u göreceğim dedim ve gördüm. :34:Kötü düşünme sakın.

mid_night_sun .!.:
dayanamicaksan tutma cnm...
yrn kayısı iyi gelir inşallah da inersin.. ben de hastalansam da bari izne ayrıldığım kiloma insem, fazla çıkmasam, sizi kötü etkilemesem ..
iyi geceler tatlııımmm...:54::54::54::54::54:
Genişletmek için tıkla...
Ceren'cim zaten izne ayrıldığın kilondan fazla çıkarsan eğer bir hafta daha bekletmek zorunda kalacağım seni. İzinden sonra artı kiloda olan üyeler o hafta listeye giremiyor. En az eksi 100 gitmiş olması lazım. Ben yokken sanırım bu kuralı uygulamamışlar. Son zamanlarda da biliyorsun ki sarı kart olayı var takımlarda. Yüzdemizin 0.30 un üstünde olması lazım. :34:

VasthaNerada .!.:
Şeytan dürttü gittim tartıldım bugün ve kilomda artış var. Nasıl oldu bu anlamıyorum. Neyse menümü yazayım ben.

Sahur:
1 kase müsli+süt
3 hurma

iftar:
Bir kase çorba (tavuk, süt ve bademli)
4 kaşık bamya yemeği
1 kaşık közlenmiş patlıcan salatası
bolca roka

İftardan yarım saat sonra:
1 bardak erik suyu (annem yapmış yaklaşık 3 litrede toplam 5 kaşık şeker varmış)
9 tane antep fıstığı :17:

Su toplamda yarım litre içebildim. Spor yok. :17:
Genişletmek için tıkla...
Antep fıstığı haricinde güzel bir menü. Ama su hiç mi hiç olmamış. Çok az içiyorsun. Lütfen suyunu çoğalt. Yoksa çok zor kilo verirsin. O tartıdaki artışında mutlaka bir sebebi vardır. Yanlış zamanda tartılmış olabilirsin. Yarına daha iyi çıkar umarım kilon.

highchemist .!.:
kızlar ya iftar sonrası ve öncesi kilo çoook fark ediyo bana mı öyle geliyo yani ben mi çook yiyorum yoksa şişiyor muyumm:26::26:
Genişletmek için tıkla...
Ayyy allahım yaaa sizin hiç mi işiniz gücünüz yok dakika başı tartılıyorsunuz? Vallahi tartı yasağı getireceğim takıma. Sürekli tartılmak moralinizi bozar. Sadece cumadan cumaya tartılın. Kaldırın tartıları uzak bir yere.

highchemist .!.:
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd....03x403/969683_478367468914830_901593210_n.jpg

soda var mı sodaaa:))))
Genişletmek için tıkla...
Demek ki çok yiyorlar :9: Benim sodaya ihtiyacım olmadı mesela:32:

VasthaNerada .!.:
Sonuç ne olacak çok merak ediyorum ^_^

Ben yatıyorum iyi geceler :)
Genişletmek için tıkla...
İyi geceler canım. Bende yatsam mı yatmasam mı karar veremedim? Acaba uyanabilir miyim sahura :44:
 
MENÜM

Sahur (03:15)

1 tane haşlanmış yumurta
1 kk büyüklüğünde beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 tane minik köfte
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay


İftar (20:23)

1 tabak mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata
Minicik bir dilim kömbe (Malatya usulü) (Misafirlikte olduğum için tadına bakmak zorunda kaldım. ):47:
3 yudum kola :47:

1 fincan şekersiz sütlü nescafe (00:30)

suyu daha sayıyorum. Sahura kadar 3 litreyi geçer. Spor yok maalesef.
 
Merhabalar,

Ben Mine.37 yaşındayım. 2,5 yaşında bir oğlum var. 1.60 boyunda 80.8 kiloyum.Hedefim 60 olmak.Beni de gurubunuza kabul ettiğiniz için çok teşekkürler :16:
 
Bugün yediklerimi yazayım.

Sabah
2 yumurtadan yapılmış soğanlı yumurta
Şekersiz çay

Öğle
Yarım tavuk
Yoğurtlu patlıcanlı kırmızı biber salatası
1 bardak zero

Akşam
1 kupa yarım yağlı sütten yapılmış nescafe

1,5 litre su + 30 dk.spor
 
tatlicadi2 .!.:
Merhabalar,

Ben Mine.37 yaşındayım. 2,5 yaşında bir oğlum var. 1.60 boyunda 80.8 kiloyum.Hedefim 60 olmak.Beni de gurubunuza kabul ettiğiniz için çok teşekkürler :16:
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle aramıza hoş geldin canım. Hemen kurallarımızı yazayım. Okuduktan sonra uyabileceğini düşünürsen eğer okudum kabul ediyorum diye geri bildirim yapman gerekiyor.



13.TAKIM KURALLARIMIZ​


1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.


5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
 
tatlicadi2 .!.:
Bugün yediklerimi yazayım.

Sabah
2 yumurtadan yapılmış soğanlı yumurta
Şekersiz çay

Öğle
Yarım tavuk
Yoğurtlu patlıcanlı kırmızı biber salatası
1 bardak zero

Akşam
1 kupa yarım yağlı sütten yapılmış nescafe

1,5 litre su + 30 dk.spor
Genişletmek için tıkla...
Maşallah Mine'cim çok istekli gördüm seni. Öğlen ki zero ve akşamın olmamış. Öncelikle sana şunu söyleyeyim az yiyerek zayıflayamazsın. Düzenli ve dengeli beslenerek zayıflayacaksın burda. Biz diyet demiyoruz artık bu yeme düzenine. Sağlıklı beslendiğin zaman kilolar kendiliğinden gidiyor. :34: Ayrıca su çok az olmuş.
 
Bende sana kendimi tanıtayım hemen. İsmim Ebru. 31 yaşındayım. Konya'da yaşıyorum. Çalışıyorum. Birisi 7 yaşında, diğeri 3 aylık iki tane prenses annesiyim. Ayrıca takımında kaptanıyım.
 
YENİ GELEN ARKADAŞLARIN DİKKATİNE :


Her gün en az 5 mesaj yazmak zorunludur. ne kadar çok paylaşım yaparsanız deneme süresi de bu şekilde daha kısa olabilir.

mesaj sayıları her gün düzenli olarak tarihi belirtilerek gönderilir.

pazar mesaj saymıyoruz. tatil günümüz :)


****arkadaşlar takım kurallarını okudunuz biliyorsunuz geçmişi okumak önemli. biri ya da birileri size bir soru yöneltmiş olabilir. ya da bir öneride bulunmuş olabilir. o yüzden son yazdığımız mesajdan itibaren geçmişi okumaya özen gösteriyoruz. ille de size yazılmış mesaj olarak algılamayalım. genel olarak bi konu konuşulmuş olabilir. bu birbirimizle daha iyi kaynaşabilmemiz için çok önemli.

****aynı zamanda cuma günü listeye girmek için mesaj sayıları çok önemli. mesaj sayılarını düzgün göndermeme, günlük 5 mesaj limitini doldurmama listeye girmeye engeldir.

arkadaşlar mesaj saymayı bilmeyenler için ayrıntılı olarak anlatıyorum (açıklamalar mavi kutucuklar içinde var) :

Eki Görüntüle 752698 Eki Görüntüle 752699 Eki Görüntüle 752700
 
Îyi geceler kızlar bugün kimse yok sanırım?;-)
 
Günaydın kızlar nasılsınız? Dün pek görüşemedik..
Önce ev işlerimi aradan çıkartıp sonra rahat rahat vakit ayırırım buraya..;-)
 
günaydın kızlaaaarrr,
tahmin edebileceğiniz üzere uyudum akşam :52::52::52:
hatta sabah çok zor kalktım yaaa.. uyku ne güzel şey....

neyse, bugün bizim 3. ewlilik yıldönümümüüüzzzz :nazar::nazar::nazar::nazar:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
4
Görüntüleme
260
tubikomo
T
Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
948
ParlayanCaglar
P
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
509
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Back
X