Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

afiyrt olsun kaptişşşş pide koklamaya bayıldımmmmmmmmmmmmmmm



ödev yapıodum kaptiş yaaaaa birinci bizizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz :118::118::118::118::118::118::118:
Senin sayende Burcu' cum eğer o 100 gram gitmeseydi şuan ikinci ya da üçüncüydük. Teşekkürler yeniden Bu arada ciddi ciddi kokladım pideyi. Mis gibi kokuyor ama yemedim. Eşim tuhaf tuhaf bakıyor bana

iyi geceler kızlarrr herkese şimdiden iyi haftasonları ben yarın yokum
Hayırdır inşallah kuzum? Umarım önemli bişey değildir. Merakta bırakma bizi. :44:

Pide haricinde güzel bir menü. Koklasaydın yaaa sadece
Su ne kadar içtin?
Bulgurla yapılan köftelere bişey demezsek eğer ama bana o tepsideki oruk yağlı gibi göründü. Bide senin az kilo vermende sanki bu bulgurların parmağı var gibi geldi. Şişkinlik yapmış olabilir. Dondurma haricinde üç menünde güzel. Spor ve su miktarı da öyle. Sen üç gün menü yazmadın da ben neden görmedim :44:
Su haricinde menünü çok beğendim. Afiyet olsun. Spor yok mu?

Kızlar bu arada ben menüye eklemeyi unutmuşum. 35 dk tempolu yürüyüş bebek arabasıyla. Ayrıca bugün araba eşimde olduğu için iş yerine de otobüsle gittim. Arada bayağı yürüdüm. Bu arada bebiş henüz kreşe başlamadan kreş parası ödemeye başladım. Biraz saçma oldu ama mecbur kaldım. Kontenjan 12 kişi. Sıra bana gelmiş. Kayıt yaptırmazsam yani parasını ödemezsem benden sonraki kişiye geçecek sıra. Eylüle boş yer olup olmayacağı belli değil kreşte. El mahkum yani. Şimdiden parasını ödemeye başladık.
 
Son düzenleme:
gunaydın kızlar.....
dünkü menüm

sabah
1,5 dilim kepekli ekmek
1 salatalık,1 domates,2 biber
4 tane zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 fincan yeşil çay

öğle
1 kase meyveli nesfit yarım yağlı sütle

akşam
1 kase sebze çorbası
büyük bir kase bol yeşillikli salata
(akşam biraz az oldu ama benim yiyebileceğim başka bişey yoktu menüde)

3 litre su
 
günaydın kızlaaaarrr,

dün doktora gittik, minnoşum ilk pozunu verdi eşime gösterdim, bu yuvarlak bi şey yaa diyor dedim dur daha, haftaya o da gelecek doktora, bu hafta toplantısı vardı çıkamadı...

neyse, doktormuz her şey normal dedi, ultrason da 5+2 hesapladı.. günler tutuyor dedi.. beslenme kesesi oluşmuş onu gösterdi.. çok bi şey anlaşılmıyor ama kafa salladım hep karından baktı... haftaya perşembe gelin tatil öncesi bir kez daha bakalım, belki pıtpıtları duyarız dedi... bööle işte , haber vereyim dedim
 

Ayuy cereeen cok tatlııı, senin adına cok seviniyorum -, Allah hayırlısıyla kucagınıza almayı nasip etsinn:))
 
Gunaydın kızlar
Daha pek ugrayan olmamıs, uyuyormusunuz bakayımm??
Kaptancım fotograf cekmeyi ben de severim ama çektirmeyi daha cok severim.))
Ayy insallah 56 olucam kızlar, tartıda yuzum guluyor, olacak insallah inanıyorum
 

afiyet olsun canım ama syu yazmamışsın :44:


canım menülerin güzel ama bulgur gerçekten çok şişkinlik yapıyor ben çigköfte kısır yediğim zaman 2 gün karnım davul gibi oluyor bence az kilo vermenin sebebiydi bu hafta en azından cumaya yakın yeme kuzucum afiyet olsun

canım bende tiroid var mesela seviyelerim düşünce elime tutam tutam gelir banyoda demir eksikliği tiroid ve beslenememedir genelde isterse bi cildiyeye gitsin çünkü önemli bi sorun ben bide burda bulduğum bi maskeyi yapıorum bazen sarımsak zeytinyağı yumurta akı karıştıorum sarıorum 1.5 saat bekletiyorum sonra sarımsak kokusu çıkana kadar yıkıyorum. eğer doktora giderse başka bi sorunu yoksa zaten eczanede satılan sarımsaklı şampuandan verio



afiyet olsun kuzucum su çoğalır merak etme


canım menülerin bana sağlıksız geliyor bence diyet bu değil diyet hiç bi zaman az yemek değil öle olsaydı hiç bi diyetisyen yemek vermezdi kmseye bas bas bağırmazlardı az az ve sık sık yiyin diye sein menünde hiç protein yok bu nedenle yağdan değil kastan kaybın olcaktır 2. hep karbonhidrat sahur gece geç yapılan ve hemen üzerine yatılan bi öğün olduğu için direk vücutta yağ olarak depo edildi o ekmkler ve akşam ki dondrma akşama kadar açsın kan şekerin yerlerde dondurmanın kendi şekeri ve sütün şekeri hoppp aldı götürdü o kan şekerini tepelere zirvelere sonra noldu yine şeker depolandı canım biraz daha dikkat et böle verdiğin kiloyu korumya geçtiğinde 1 dilim ekmekle bile alabilirsin bunu unutma



ahahaha kaptiş iyi ki de vermişim o 100 gr yoksa 2. lik paylaşıyorduk şimdi. kaptiş her yer öle şimdi ya benm arkadaşlarım kalmadığı yatağın parasını ödüyolar bende su an gitmediğim bi kursu parasını ödüyorum niye ön kayıt diye sistem hep öle yani


akşamın hafif geçmesi iyidir eğer doyduysan ama sabaha mutlaka bi yumurta ekle canım her türlüsünü ye omlet sahanda haşlama filan 2 gün ye 1 gün ara ver mesela ama ye en önemli protein kaynağı


ayyy ceren ya e kaaa güzel bişi dimi içinde bi hayat büyütüosun sonra onu dışrda yetiştiosun yaaaa çok güzel duygula bunlar bide şimdi her şeyini merk edip öğreiosun yeni bişiler ayyyyyy
 
günaydın kızlar ben bugün gencayla olcam akşam geç gelirim muhtemelen yani öle önemli bişi yok akşam erken yattım çünkü yne başım ağrıdı artık haftasonuda ağrırsa nörolojiye gitcem sanırım öle işte kızlarrr
 
kızlar şimdi menülere yorum yapıyoruz ama bazen dedikerimiz duylmo veya asıl olsa bana sölemedi diye üstünüze alınmıyor olabilirsiniz ben bi kaç bişi sölücem:


  • sabah mutlaka yada sahurda yumurta yada temel protein tüketin çünkü en öenmli öğün bünye sağlam olmazsa kastan yıkar
  • sütü ve meyveyi öğlen 3 ten sonra tüketmeyin. sütü özellikle akşam içmeyin içindeki süt şekeri aniden kan şekerii fırlatır ve yağ olarak depolanmaya yol açar
  • bulguru cumaya 2 gün kaldığında tüketmeyin şişkinliği geçmiyoor
  • suyu ramazan nedeniyle çok tüketemiosunuz ama en az 2 litre için hatta 1 bardak iftar açarken 2 bardak yemek sırasında 2 bardak yemekten sonra 3 bardak sahura kadar 2 bardak sahurda yaparsanız tam 2 litre su içiyorsunuz.
  • gece sahurda ekmeği fazla yemek yerine 1 avuç ceviz fındık veya badem yiyin liflidir tok tutar
iftardan hemen sonra tatlı yemeyin yükselen kan şekeri biraz düşsün öle yiyin tabi biz şu an tatlı yemiyoruz ama illa yiyeceksiniz

şu a aklıma başka gelmiyor gelirse yazarım yine
 
18 temmız prsmb menüm

Sahur

Karpuz peynir
Baya bi yedim valla
3 lokma ekmege bal kaymak

İfftar
Domatesli peynirli semiOtu salatası
Kozlenmiş patlıcan salatası
2 dilimden birazz fazla kepekli etimek

Su 2 lt
Spor yapamadım

Kızlar sahırda yediğim krpuz yuzunen öyle susadım ki.. Cok susattı, pişman olduuum yani
 
sen yap güzel olursa deneriz diyeceğim ama güzel olursa ben bir taneyle duramam çok yerim. en iyisi hiç bulaşmayalım
az yersen olur tabi tubacım. pilav yıyeceksen ekmek yemezsin olur biter. hem bulgur sağlıklıdır

ne güzel işte 2 sağlıkçı

evet kaptan çocuğun küçüklüğünü bilen herkez gülüyo zaten

benim sıpa da çok erken yürüdü 10aylıktı. ama konuşmada geri kaldı işte. bir dakika susmuyoruz hele annem cidden hiç susmuyo aslında oğlum da sürekli konuşuyo ama dediğim gibi kendi diliyle. biz anlamıyoruz.benimki de oğlak. inatçı keçi
afiyet olsun burcu. 8 zeytini nasıl yedin
kaptan azcık tadına baksaydın ya pidenin niye işkence yapıyon kendine
Kızlar nerdesiniz yaaaaa

Birinci olduk bu hafta.

Tebrik ediyorum herkesi
tebrikler arkadaşlar
özlemcim genel olarak sahurları çok hafif yapıyorsun nasıl dayanıyorsun onlarla bilmıyorum valla. tepsideki içli köfte, patatesli köfte ve dondurma göze batanlar. ama az az yediysen sorun yok. sporun harika zaten
Sende şu adım sayar konusunda şansız çıktın burcu







afiyet olsun burcu.
aslında saate baksan en azından günde kaç saat yürüdüğünü hesap ederdin.
evet özlem ya çok şansızım

canım saate bakıp hesap edebilirim tabıkı ama ben sırf yürümüyorum bankalara resmi dairelere falan giriyorum. içerde ne kadar zaman geçirdiğimi kestiremiyorum . oyuzden mesafe hesabı yapmak daha kolay oluyor.
afiyet olsun canım su hariç güzel.
canım aşağıda burcu da bahsetmiş. salata çorba ile olmaz. çorbayı çıkar sebze yemeği, et,tavuk,balık koy dönüşümlü olarak. çok az çeşitle besleniyorsun tüm vitaminleri almaya çalış gün içinde.
sahurda da mutlaka menüne yumurta ekle. domates salatalık yeşillikle çeşitlendir. tek tip beslenmemeye çalış.
koklayarak kalamıyorum kaptan dayanamıyorum ona ben ramazanda da pide dışında bişey almıyor annemler. sahurda kendi buğday ekmeğimden yıyorum ama iftarda yok neyse inşallah eşim bu hafta normal çalışma saatlşerine dönecek. bır haftadır evimde iftar yapmadım ya çok özledim eşimle yemek yemeği.
evet akşam biraz az olmuş. ama menü bizim elimizde değilsebazen oluyor öyle. ben de geçen gün kızartma ve dolma var diye çorbaya yüklenmiştim.
ayy canım inşallah 2 -3 haftaya pıtpıtları duyarsın. zaten hayatta duyduğum en güzel seslerden biri o pıtpıtlardı. bir de benim ilk kontrolumde doktor kalp atış hızını pek beğenmemişti. 2 hafta sonra gel bakalım daha çok küçük demişti 6 haftalıktık. o 2 haftayı nasıl yaptım bir ben bir allah bilir.
iyi eğlenceler canım
 

tubi tubiii kaptan şimdi gelcek dicek ki karpuz yemeyin diye bağırıyoruz dicek


canım ben tek olduğum için bi tane yapıcam bu nedenle başka yeme şansım olmıcak sağol canım bu arada
 

burcucum şimdi sana sorularım var

yumurta dışında temel proteinler nelerdir? et, beyaz et,yeşil biber mi?
ben sahurda süt içiyorum sen de bir başka arkadaşa yorum yapmışsın bununla ilgili. hatta sormuştum ben gece süt içmiyim mi diye de arada kaynadı heralde ya da sen cevap verdin ben atladım. gece süt içmiyorum artık ozman . çay dışında alternaf ne içebiliriz?
 

canım iftar güzel ama sahur çok fena. hem karpuz hem bal kaymak sonra da cumba yatak
 
kızlar su miktarımı yazmaya unutmuşum. telfondan yazmıştım ya akşam ondan atladım sanırım.
2,5 lt su içtim. şu büyük pepsi bardakları var ya onlarla içiyorum ölçtüm tam 200cclik bardaktan 2 tane aldı yani 400 cc. bir bardak.

birde ben 4 gündür kabızdım ya bu gün itibariyle ishal im ve çok ağrım var. 1 de çıkacağım bugün resmen saat dolduruyorum. akşama da iftara davetliyiz.e şim bu akşam da yok annemlerle gideceğim.
 
19 temmuz cuma

Sahur
Domates salatalık
1 haslanmıa yumurta
1 dilim ekmez
Azıcık bal kayma ( kaymagı kendim yapıyorum kaynattıgım sutun kaymagı)

İftar
Yarım kepce tarhana corbası
Yogurtlu semizotu salatası
1 servis kasıgı kusbası tavuk yemegi
Coban salata
1 yemek kasıgı bulgur pilavı tadına baktım misafire yapmıstım

Sonradan 1 dilim gullac
Sonradan 1 dilim gullac daha

Su 2 lt
Spor yarım saat tempolu yuruyus bebek arabasıyla
 


canım temel proteinler süt yumurta ve kırmızı ettir ama sütü yatarken içmiyoruz kırmızı et de gece yenmez yani bi sahurun ve kahvaltının en iyi proteini yumurta ha yumurta yiyemiyorsun karşılıcak kadar fındık badem ceviz ye ama kabuklu olcak kavrulmuş olmayacak 1 avuç herhagi birinden canım sahurda süt dışında e içilcek şey şekersiz yapılan kompostolar mesela çay içilmemesi gerekiyormuş harareti aldığı için gün içinde daha çok susatıyormuş ben mesela son tuttuğum 2 gün şekersiz erik kompostosu içtim gün içinde öle ahım şahım bi susuzluk çekmedim ve tvalete de çok rahat çıktım yeşil biber c vitamini kaynağıdır bu arada
 

tubiii tubi tubiii ya hadi bi dilimi yedin bea kuzucum 2. dilim niye gitme yanına yeme balı kaymagı görme neyse ama güllaçlarrrrrrrrr
 
tubiii tubi tubiii ya hadi bi dilimi yedin bea kuzucum 2. dilim niye gitme yanına yeme balı kaymagı görme neyse ama güllaçlarrrrrrrrr

sonradan geldi aklım basıma..
Guya da cok bayılmadıgım bi tatlı yapayım ki kendimi tutmam kolay olsun diye gullac yapmıstım, ama guzel olmustu :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…