hadi yaacanım nohut bulgurdan dha fazla şişlik yaparrrr
afiyet olsun güzel menüsabah(11:15)
2 yumurtadan tereyağlı omlet
6 zeytin
domates
salatalık
şekersiz çay
1.5 dilim ekmek
öğle(15:00)
patlıcan salatası
6 zeytin
1 kase yoğurt
akşam(20:00)
1 ızgara göğüs
fırında domatesli patlıcan biber
salata
yarım dilim ekmek
3.5 litre su
1 maden suyu
balık baştan kokar diye boşuna dememişlerGelelim benim menülerime. Dünü pek hatırlamıyorum ama cezalık olan kısmı iyi hatırlıyorum. Misafirlikteydik. İftarı hatırladığım kadarıyla yazayım.
2 servis kaşığı yoğurtlu çorba
Sayısını bilmiyorum ama kıymalı yaprak sarma ( pirinç çok azdı)
Yine sayısını hatırlamıyorum köfte
Yoğurt, şalgam
Çok ısrar ettiler. Bende dayanamadım. Konya nın su böreği meşhurdur. Sadece bir ısırık aldım geri kalanı eşim yedi.
Aynen bir ısırıkta kaymaklı ekmek kadayıfından aldım.
Her türlü cezaya razıyım.
Bugün ki menüm
Sahur
Peynirli omlet
Domates, salatalık
Haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
2 tane nugget
1 çay kaşığı çikolata
saat 16:00 gibi
1 minik elma
Yarım şeftali
İftar
6-7 tane bulgurlu gül dolması, sarmısaklı yoğurt vardı üstünde
Tavada domatesli ve biberli sosun üstüne yoğurt döküp yedim
1 kase mercimek çorbası
Bol su.
Evet bakalım geçen günde bir cezam vardı ama ne olduğunu kimse söylemedi. Tulumba tatlıları için. Ceza bekliyorum.
bana uyarPaylaşımlar için demiştim canım. O zaman ben şöyle bir teklif sunuyorum. İtirazı olan yazabilir. Yeni bir fikri olan varsa eğer söyleyebilir. Değerlendiririz hep birlikte.
Arife günü dahil bayram boyunca paylaşım yapmamıza gerek yok. Ama herkes günlük mutlaka menüsünü yazmak zorunda. Menüleri özellikle takip edeceğim. Bayramda İzmir' de olacağım inşallah ama mutlaka ve mutlaka takip yapacağım. İpin ucunu bırakırsak eğer toparlayamayacağız.
tamam kaptan ip alıp atlarımO zaman güncel cezalar şu şekilde;
Ayşenur : 5 gün günde 250 tane ip atlama
Burcu : 3 gün günde 250 tane ip atlama
Özlem : 3 gün günde 250 tane ip atlama
Tuba : 5 gün günde 250 tane ip atlama
Seyyah : 5 gün günde 250 tane ip atlama
Ebru : 6 gün günlük 200 tane ip atlama
sigara börekleri olmamış canım. kızartmasan bile börek sonuçtaBugünkü menüm
02:00
bir kaç tane sigara böreği
(tavayı fırcaylayla az yağlayıp alt üst ettim)
domates
şekersiz çay
19:50
2 parça kemikli ızgara tavuk
1 dilim ızgara domates
2 ızgara biber
2 kaşık soğan salatası
2 parça avuç içi büyüklüğünde ince kebap ekmeği
3 yudum kola
bir kaç tane sigara böreği
21:00
1 fincan sade türk kahvesi
2,5 litre su
Egzersizler
1 saat 20 dakika sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
ne güzel. ben de o göbeksiz hallerime geri dönebilecekmiyim acabaKızlar akşam yemeğinden sonra kaynanama gittik.Kayınbabam aferin bak göbeğin gitmiş.kalk bakim ayağa dedi.Gitmiş gitmiş diyor.
Ramazandan sonra yürüyüşlerine devam et diyor.Bak faydasını görmüşsün diyor.. Tek olmadığım için hızlı tempoda koşar gibi olmuyor yürüyüşlerim ama olsun hiç olmamasından iyidir.
İnsanı mutlu ediyor böyle şeyler duyunca.Ama hiç reklam yapmıyorum şu kadar verdim diye.Sorarlarla kilomu söylüyorum şaşırıyorlar.en yakınımdakiler bile..
GÜNAYDIN KIZLARR öncelikle herkese,az kolarili,bol sporlu,sağlıklı ve mutlu günler geçirm enizi diliyorum..
İshal oldum galiba.Gece 2,5'tan bu yana 4 defa wc'ye gittim..
Tartı gününe denk gelmesi iyi oldu bu aralar çok yediğimi düşünüyordum midemi boşaltmış oluyorum en azından..
İnşallah hepimiz güzel sonuçlar alırız..Heyecanla bekliyorum kızlarr..
günaydın arkadaşlar dünkü menümü yazıyorum
sahur
2 dilim kepek ekmeği ile yağsız peynirli tost
1 haşlanmış yumurta
iftar
1 tabak tavuklu nohut yemeği
1 kaseye yakın yoğurt
yarım dilimden az kepek ekmeği
yemekten sonra 1 fincan çay
su:2,5 lt olmuştur
yürüyüş herzamankı gibi çoookkkk
menün güzel görünüyor,yemeklerini dozunda yemişsin.inşallah bugün istediğin sonucu alırsın..
Arkandayız, sana inanıyoruz canım.Cok kararliyim canim bu sefer eski halime geri donucem kimse icin degil sadece kendim icin ...kmseyede yapamadi dedirtmeyecegim kasim sonuna kadar kendime sure verdim kasimin son gunu tartida 60 i gorucem sonrada kizimi alip alisverise cikicam
Afiyet olsun tatlımsabah(11:15)
2 yumurtadan tereyağlı omlet
6 zeytin
domates
salatalık
şekersiz çay
1.5 dilim ekmek
öğle(15:00)
patlıcan salatası
6 zeytin
1 kase yoğurt
akşam(20:00)
1 ızgara göğüs
fırında domatesli patlıcan biber
salata
yarım dilim ekmek
3.5 litre su
1 maden suyu
Tamam kaptan.Paylaşımlar için demiştim canım. O zaman ben şöyle bir teklif sunuyorum. İtirazı olan yazabilir. Yeni bir fikri olan varsa eğer söyleyebilir. Değerlendiririz hep birlikte.
Arife günü dahil bayram boyunca paylaşım yapmamıza gerek yok. Ama herkes günlük mutlaka menüsünü yazmak zorunda. Menüleri özellikle takip edeceğim. Bayramda İzmir' de olacağım inşallah ama mutlaka ve mutlaka takip yapacağım. İpin ucunu bırakırsak eğer toparlayamayacağız.
Notumu aldım kaptan. Artık cezaları falan not defterime yazıyorum ama ayrı bir defter alacağım bunun için. MEnülerimi falan da yazacağım toplu halde görme ihtiyacı duyarsam diye.O zaman güncel cezalar şu şekilde;
Ayşenur : 5 gün günde 250 tane ip atlama
Burcu : 3 gün günde 250 tane ip atlama
Özlem : 3 gün günde 250 tane ip atlama
Tuba : 5 gün günde 250 tane ip atlama
Seyyah : 5 gün günde 250 tane ip atlama
Ebru : 6 gün günlük 200 tane ip atlama
Sigara böreğiBugünkü menüm
02:00
bir kaç tane sigara böreği
(tavayı fırcaylayla az yağlayıp alt üst ettim)
domates
şekersiz çay
19:50
2 parça kemikli ızgara tavuk
1 dilim ızgara domates
2 ızgara biber
2 kaşık soğan salatası
2 parça avuç içi büyüklüğünde ince kebap ekmeği
3 yudum kola
bir kaç tane sigara böreği
21:00
1 fincan sade türk kahvesi
2,5 litre su
Egzersizler
1 saat 20 dakika sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
Bayramdan sonra daha da iyi olacak kilo verme sürecin. Tebrikler canım.Kızlar akşam yemeğinden sonra kaynanama gittik.Kayınbabam aferin bak göbeğin gitmiş.kalk bakim ayağa dedi.Gitmiş gitmiş diyor.
Ramazandan sonra yürüyüşlerine devam et diyor.Bak faydasını görmüşsün diyor.. Tek olmadığım için hızlı tempoda koşar gibi olmuyor yürüyüşlerim ama olsun hiç olmamasından iyidir.
İnsanı mutlu ediyor böyle şeyler duyunca.Ama hiç reklam yapmıyorum şu kadar verdim diye.Sorarlarla kilomu söylüyorum şaşırıyorlar.en yakınımdakiler bile..
Tamam kaptan.[TABLE="width: 438"]
[TR]
[TD="class: xl27, width: 96, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]19.07.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]20.07.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]22.07.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]23.07.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]24.07.2013[/TD]
[TD="class: xl34, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]25.07.2013[/TD]
[TD="class: xl39, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]burcugncy[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]44[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]21[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]19[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]31[/TD]
[TD="class: xl40, bgcolor: transparent, align: right"]139[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]elifimsuyum[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent, align: right"]13
[/TD]
[TD="class: xl41, bgcolor: transparent, align: right"]62[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]LAydLiNe[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]18[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent, align: right"]26
[/TD]
[TD="class: xl41, bgcolor: transparent, align: right"]63[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mavera87[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]20[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]12[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl44, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl41, bgcolor: transparent, align: right"]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]Ozlem[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl41, bgcolor: transparent, align: right"]32[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]seyyah2806[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]21[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent, align: right"]11
[/TD]
[TD="class: xl41, bgcolor: transparent, align: right"]72[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]VasthaNerada[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]2[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent, align: right"]21[/TD]
[TD="class: xl37, bgcolor: transparent, align: right"]21
[/TD]
[TD="class: xl42, bgcolor: transparent, align: right"]72[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]121[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]54[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]67[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]80[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]70[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]108
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]500[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Kızlar bunlar geçen haftanın mesaj sayıları. Öncelikle 5 kural mesajını ihmal ettiğim için kendime kızıyorum arkasından paylaşımı az olanlara. Tek tek bişey söylememe gerek yok herkes sayıları görüp ona göre kendine çeki düzen verirse sevinirim. Bu arada Burcu takımın en iyi paylaşım yapan üyesi. Onu da ayrıca tebrik ediyorum. Özlem' cim en az paylaşım yapan da sensin canım. Lüften daha çok özen ve dikkat.
Bir süre sonra değişiyor canım. Açıkçası burası olmasaydı ben bir iki günde pes ederdim. Büyük ölçüde düzenimi değiştirdim ve bu beni rahatsız etmiyor.Ama azıcık yedim ekmek yerine
Kızartmayı ramazandan sonra yapmayı düşünüyorum.şimdi yaparsam ve yemezsem eşim olmaz der. Bilmiyor burada takıldığımı..
Sinirleniyordu benim takıntılarıma.Senden bir cacık olmaz diyordu.Biliyorum gaza getirmek için diyordu ama nafile
Ama o da farketmiş asrtık değişikliği.Pazar günü piknikte herkes hazır yemek(dürüm) yedi ben hariç.İftarda ne istiyorsun yaptirim sana dedi.Yok dedim cnm bişey istemiyor.Sende ciddi ciddi bir değişiklik var diyor yoksa benim bildiğim sen bir sürü yemek saymıştın diyor.haklı adam.. biraz karpuz ve kahvaltılık yedim o gün
Tamma canım birazdan gönderiyorum. Dün not almıştım ama mesaj yollamaya üşendim.Kızlar 29-30 Temmuz mesaj sayılarınızı bekliyorum.Kimsecikler yollamamış.Hatırlatmak istedim.
Herkese iyi gecelerrr
Günaydın canım. Kendini hafiflemiş hidssediyorsun değil mi?GÜNAYDIN KIZLARR öncelikle herkese,az kolarili,bol sporlu,sağlıklı ve mutlu günler geçirm enizi diliyorum..
İshal oldum galiba.Gece 2,5'tan bu yana 4 defa wc'ye gittim..
Tartı gününe denk gelmesi iyi oldu bu aralar çok yediğimi düşünüyordum midemi boşaltmış oluyorum en azından..
İnşallah hepimiz güzel sonuçlar alırız..Heyecanla bekliyorum kızlarr..
Afiyet olsun canım. Menün güzel olmuş.günaydın arkadaşlar dünkü menümü yazıyorum
sahur
2 dilim kepek ekmeği ile yağsız peynirli tost
1 haşlanmış yumurta
iftar
1 tabak tavuklu nohut yemeği
1 kaseye yakın yoğurt
yarım dilimden az kepek ekmeği
yemekten sonra 1 fincan çay
su:2,5 lt olmuştur
yürüyüş herzamankı gibi çoookkkk
Bayramda kendine gelirsin inşallah canım.dün çok gelemeim ama bugün daha sakin büro. şu bayramı atlatıp full motivasyon devam etsek diyete çok iyi olacak. bu aralar çok yorgun hissediyorum kendimi
Ramazanda uzun süreli açlık olduğu için çok fazla kilo vermek iyi değil zaten canım. Bayramdan sonra hızlanacağız inşallah canım.inşallah. evdeyken dozunda yıyebiliyorum. eve pide almıyoruz tatlı yapmıyorum . eşim sütlü tatlı dışında pek tatlı aramaz zaten. ama ramazanın yarısından fazlasını annemlerde geçirdim. eşim çok geç geldi . annemler de iftarı yanlız yapmamı istemedı bırakmadılar. böyle olunca benim kilolar da gitmedi. ramazandan sonra daha iyi asılacağıma eminim. malesef ramazanı iyi değerlendiremedim
Gunaydin kizlar
Dunku menum
Sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
1 tane haslanmis yumurta
2 zeytin, bir dilim peynir
Domates salatalik biber yesillik
1 fincan yesil cay
Ogle 15.00
1 kase nesfit yagsiz sut
Ara 1 tane yesil elma
Aksam 19.00
1 kase yogurtlu yarma corbasi
4 yemek kasigi semiz otu yemegi(icinde bulgurda vardi)
3,5 litre su aksam 1 tane Daha yesil cay, ogle yarim saat leslie, aksam yarim saat leslie
Kızlar 29-30 Temmuz mesaj sayılarınızı bekliyorum.Kimsecikler yollamamış.Hatırlatmak istedim.
Herkese iyi gecelerrr
Künefe başka bişey canım ve eşi benzeri olmayan enfes bir tatlı. Ben Antakya ya gittiğim zaman nereye misafirliğe gitsek yaparlardı. Maşallah pek hamaratlardı. Misafirliğe giderken kadayıfı ve peynirini alıp gidiyorlar hemencecik kadınlar yapıyor künefeyi. Ben demiştim dimi kendime künefe ödülü vereceğim diye.İp konusuna gelince fiyatları çok uygun canım. Geçen yıl 10 liraya almıştı eşim bana. Sayacı da var. Atlıyorsun o sayıyor kaç tane atladığını güzel bişey. Aynen canım bir ısırık su böreği bir ısırık ekmek kadayıfı. Şuan kendimi nasıl durdurduğuma bende inanamıyorum
Deniz' cim kötü bir durum olmuş. Listenizi kötü bir şekilde etkileyecek arkadaş. Ama şöyle bir bildirim yapabilirsin. Bildirdiği kilo 56,6 gibi görünüyor. En son bildirimde kilosu daha yüksekse bu haftanın kilosunu 56,6 olarak al ki listenizi kötü etkilemesin. Yanına da kendi isteğiyle ayrıldı diye not düşersin. Yada sorumsuzluğundan dolayı diskalifiye edebilirsin. Karar senin. Geçen hafta kaçtı üyenin kilosu?
Sevgili 13. Takım neredesiniz acaba? Hoş bu hafta herkes yoğun. Akşamları giremediğim için gündüz acısını çıkartayım diyorum kimse yok.Takım arkadaşlarımı özlediğimi belirtmek istiyorum.
çok iyiGunaydin kizlar
Dunku menum
Sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
1 tane haslanmis yumurta
2 zeytin, bir dilim peynir
Domates salatalik biber yesillik
1 fincan yesil cay
Ogle 15.00
1 kase nesfit yagsiz sut
Ara 1 tane yesil elma
Aksam 19.00
1 kase yogurtlu yarma corbasi
4 yemek kasigi semiz otu yemegi(icinde bulgurda vardi)
3,5 litre su aksam 1 tane Daha yesil cay, ogle yarim saat leslie, aksam yarim saat leslie
Arkandayız, sana inanıyoruz canım.
Afiyet olsun tatlım
Tamam kaptan.
Notumu aldım kaptan. Artık cezaları falan not defterime yazıyorum ama ayrı bir defter alacağım bunun için. MEnülerimi falan da yazacağım toplu halde görme ihtiyacı duyarsam diye.
Sigara böreği
Bayramdan sonra daha da iyi olacak kilo verme sürecin. Tebrikler canım.
Tamam kaptan.
Bir süre sonra değişiyor canım. Açıkçası burası olmasaydı ben bir iki günde pes ederdim. Büyük ölçüde düzenimi değiştirdim ve bu beni rahatsız etmiyor.
Tamma canım birazdan gönderiyorum. Dün not almıştım ama mesaj yollamaya üşendim.
Günaydın canım. Kendini hafiflemiş hidssediyorsun değil mi?
Afiyet olsun canım. Menün güzel olmuş.
Bayramda kendine gelirsin inşallah canım.
Ramazanda uzun süreli açlık olduğu için çok fazla kilo vermek iyi değil zaten canım. Bayramdan sonra hızlanacağız inşallah canım.
Sahur:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
domates-salatalık
7 zeytinevet bayram sonrası çok sıkı devam edeceğiz
İftar:
1 dilim kıymalı börek
1 bardak ayran
3 kaşık turşu (daha önce bahsetmiştim, Tartı yaklaşıyor diye tadına baktım)
Su çok az kalmıştı evde ondan sadece 1 lt içebildim.
Sevgili 13. Takım neredesiniz acaba? Hoş bu hafta herkes yoğun. Akşamları giremediğim için gündüz acısını çıkartayım diyorum kimse yok.Takım arkadaşlarımı özlediğimi belirtmek istiyorum.
Olsun canım yapacak bir şey yok bayramdan sonraki tartıda iyi bir sonuç bekliyoruz sendenBurdayizzz canim ....sanirim bende regli olucam her yerim agriyor tam da zamanina denk geldi yarin tarti gunu
çok iyi
evet bayram sonrası daha iyi olacak. bu arada menümde börek olmamış hemde atmaya yakın
cuma ya yakın yazacaktım Tlf dan giriyorum Şuan. bu hafta çok yoğundum ben. hem ay sonu hem bayram öncesi. sanırım bayram a kadar da böyle devam edecek
Defter tutmakla çok iyi edersin. Çünkü çok işe yarıyor.Notumu aldım kaptan. Artık cezaları falan not defterime yazıyorum ama ayrı bir defter alacağım bunun için. MEnülerimi falan da yazacağım toplu halde görme ihtiyacı duyarsam diye.
Hemen cezana ceza ekliyorum. Bu hafta çok kötüydün Ayşenur. Geçen haftada çok az bir kilo verebildin. Ve bi sürü cezan oldu. Lütfen en kısa zamanda çekidüzen ver kendine olur mu?Sahur:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
domates-salatalık
7 zeytin
İftar:
1 dilim kıymalı börek
1 bardak ayran
3 kaşık turşu (daha önce bahsetmiştim, Tartı yaklaşıyor diye tadına baktım)
Su çok az kalmıştı evde ondan sadece 1 lt içebildim.
56.6 olarak eklemende hiç bir sakınca yok canım. Yanına da paylaşım yetersizliğinden diskalifiye oldu yaz lütfen. Böyle sorumsuzca çekip gitmenin cezasını dönmek isterse çeksin.canım malesef dediğin gibi kötü oldu....muhtamelen bildirim yapmayacak ....tek olumlu tarafı eğer bu bildirimi yapmamda bir sakınca yoksa;geçen haftaki kilo :57 canım....takımı açtığımdan bu yana yaşanacak her durumu yaşadım sanırım....hadi hayırlısı....
ebrucum 56.6 kg olarak ekledim listeye....
Evet gelelim kuru fasulyenin faydalarına. Yine börek. Canım yememen gerektiğini biliyorsun hem de tartı öncesi hiç ama hiç olmamış. Cezanı bi dahaki mesajda toplu olarak yazacağım.Kızlar gelecek menümü şimdiden yazsam olur mu?Nasılsa dişçide randevum var akşam bir şey yemeyeceğim. Erken saatte akşam yemeği yiyeceğim onda da ne yiyeceğim belli. Yazayım bari:
Gelecekte paylaşılacak menü
sabah:1 dilim kıymalı börek
Öğle: yoğurt (küçük yoğurtlar var ya hani 500 gr onlardan)
1 salatalık
Ara: 1 tane mürdüm eriği
Akşam (ikindi de diyebiliriz): bamya yemeği
1 dilim ekmek
Geçmiş olsun şimdiden. Görüşmek üzere. Bu arada akşamları neden gelemiyordun Ayşenur? Sanırım gözden kaçırdım. Menülerinin kötüleşmesi acaba buna mı bağlı? :44:Benden bugünlük bu kadar. Halletmem gereken bir kaç iş var ondan sonra çıkacağım. Malum bugün dişçide randevum var. Hepinizi öpüyorum tek tek. Yarın görüşürüz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?