Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 5 Ağustos 2013

dark_night .!.:
günaydın arkadaşlar dün hiç giremedim kusura bakmaın, ev işleriydi misafirlikti derken hiç fırsat bulamadım gece girmeye çalıştım gelince ondada site hata verdi. yarın sabah işe başlayacağım, bayramdan sonrada yıllık izin kullanıp esas eylülde işbaşı yapacağım. sabah erken kalkmam gerekiyor. elimden geldiğince okuyup cevaplamaya çalışacağım.

Günaydın canım. Senin günaydının çok erken olmuş gerçi. Pazar günleri mesaj saymıyoruz ama çok önemli bir mazeretimiz olmadığı zaman mümkün olduğunca takımı ve paylaşımları ihmal etmiyoruz. Çünkü ne kadar çok paylaşım o kadar çok motivasyon. Anlayacağın yaptığımız herşey kendimiz için.

dark_night .!.:
03.08.2013

sahur;
2 dilim kaşarlı kepekli tost
1 muz
(uyarılarınızı okuduğumda sahırı çoktan yemiştim)
1 bardak süt

iftar;
1 kase şehriye çorbası
6 y.k. kıymalı domatesli soğanlı biberli tava
1 dilim ekmek kadar pide

ara;
1 bardak kefir

su;2-3 litre
spor;45dk. yürüyüş

04.08.2013

sahur;
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmeği

iftar;
1 kase yoğurt çorbası
6 y.k. kadar etli nohut yemeği
1 dilim ekmek kadar pide

ara;
1 şeftali
su;2-3 litre
spor;deşete kapılarak yapılmış ev temizliği :)

İlk günkü menün olmamış bunu sende biliyorsun zaten. İkinci gün pide haricinde gayet güzel. Ona da ramazandan dolayı ses çıkartmıyorum ama bundan sonra menülerde pide görürsem ceza var ona göre.

dark_night .!.:
ooooy kıyamam ben ya kaç yaşından senin 1 numara. Allah kabul etsin kuzucuğumn orucunu.

hehehe süpersonik ultrasonic türk kadını :) toplu iyi oluyr haşat oluyosun ama tekrar tekrar ev temizle masa kur uğraşmıyorsun.

ayyy henüz bu listede yokum, kaptan memlekete gideceğim bayramda sırf girebilmek için bulabilirsem vınnn götüreceğim.

o kocadan bendede var bir tane. markette çocuk gibi arkasından dolaşıorum aldıklarını tekrar rafa kaldrıyorum.

canım bebiş varsa arabayla gel in bin trene bebekle zor olur size. zaten arabaylada gelirseniz dümdüz yol cabucak gelirsiniz.

durumu özetleyen cümle kendime yaptığım en büyük kötülük. bunu çok beğendim.

Büyük kızım 7,5 yaşında küçük kızım 4 aylık canım süpersonik ultrasonic türk kadını süper bir tabir olmuş. Aynen hepsi bir arada çıktı. Vınn almak iyi fikir çünkü burdan uzaklaştıkça diyet yalan oluyor ki sen bayram sonu otomatikman listedesin transfer olduğun için. O nedenle kesinlikle + kilo istemiyorum ona göre ayarla kendini. Ankara içinde inşallah ayarlayabiliriz en kısa zamanda.

dark_night .!.:
oooov ne zevkli bir iştir değilmi gelinlik. burcunun gelinliği senin eliden çıkar belkide

canım benim kızımdadsa vardı o kilo alamama sıkıntısı 5-9 ay arasında ayda 100 er gram aldık. çıldırmak üzereydim.mama almıyor meme az emiyor biberon almıyor tam işkencydi.ama şimdi düzeldi çok şükür. büyük ihtimallae seninkide gelip geçicidir.

geçmiş olsun hem fıstığa hem sana

Ama o gelinlik o gelinlik değil. Bildiğin gelinlik yapmış hizmet açısından. Ama dikişte dikiyor Tuba, henüz gelinlik dikecek seviyeye geldiğini sanmıyorum Aynen canım dört aylık olduk dün ama kilomuz 5750 zaten 4150 doğdu. Dörd ayda 1600 gr ancak almışız. Aylık ortalama 400 gr oluyor. Buna şükür daha beter çocuklar varmış. Allaha şükür sağlığı yerinde. Boy ve baş çevresi gelişimi güzel. Sanırım benim kızım çıtı pıtı bir prenses olacak. Doktora aylık kontrol için gittik canım. Allaha şükür hastalığımız felan yok.

seyyah2806 .!.:
günaydın kızlar. hafta sonu gelip geçmişi okudum. yeni gelen arkadaşlar hoşgelmiş fakat cevap yazamadım sanırı internet paketim bitiyor.

bugün ve yarın büroda işler çok yoğun muhtemelen koşturmaktan giremeyeceğim. malum bu iki gün içinde tüm işçilerin maaşlarını yetiştirmemiz gerekıyor.

salı akşamı yola çıkıyoruz akşam valiz hazırlamam lazım. bayramda siteye girmek için internet paketimi yenilemem lazım. tekrar gelmeye çalışaağım ama gelemezsem bu iki gün için anlayış istıyorum kusura bakmayın . öpüldünüzz

Şimdiden kolay gelsin canım sana. İnşallah bayramda gelebilirsin. Burdan uzak olmak zarar veriyor diyete.

burcugncy .!.:
günaydın kızlar bu saate kadar uyumadım tabiki annemin ilaçlrını yazdırdım banka işlerini hallettim e malum bayram öncesi her yer kalabalık ama hallettim geldim şimdi kahvaltı yapcam

Sabah bi alıntıladım ancak bitti. Kızı uyutayım derken kendimde uyumuşum. Yeni kalktım.

Sevgiclk · 5 Ağustos 2013

mavera87 .!.:
selam kızlarr

bugun bizim evlilik yıldonumumuuuuzzzz!!

8 yıl oldu evleneli :) simdi beyefendiyle bulusmaya gidiyoruumm, cocukları anneme bıraktım, önce sinemaya gidicez ordanda yemege:)
köfte yicem ekmeksiz, olur dimi?:))

Ne guzel canim olur tabi ama fazla abartma benimde 31 temmuzda hersene oldugu gibi bu senede unuttu benim ki

akashha · 5 Ağustos 2013

Merhaba kızlar,

Yoğum bir iş gününden sonra evdeyim çok şükür :) Bayram bu kadar yakınken, insan tatil moduna giriveriyor hemen Şimdi hem yemek yapıp hem geçmişi okuyacağımmm

disakkarit · 5 Ağustos 2013

elifimsuyum .!.:
dünkü menum kızlar

sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
2 zeytin
domates salatalık biber
dereotu, 1 haslanmış yumurta
1 fincan yeşil çay

öğle 14.30
nesfit yasız sutle

akşam 20.00
büyük bir kase salata
ızgara tavuk 2 kaşık bulgur pilavı

3,5 litre su yarım saat bebek arabasıyla yürüyüs

Maşallah tebrik ederim ^^ çok iradelisinizzz

0zlem .!.:
4 Ağustos menüm

Gece midem bulandı.bişey yiyemedim.

19:50
1 şiş kıyma
Soğan salatası
Bir parça ekmek

2,5 litre su

21:10
1,5 saat yürüyüş

Tebrik ederim canım çok iyi.

akashha · 5 Ağustos 2013

VasthaNerada .!.:
Sahur:
1 kase domates çorbası
börülce yemeği
haşlanmış yumurta
2 kk peynir
1 hurma

İftar:
tavuklu bir çorba adını bilmiyorum annemi kendi haline bıraktım artık
4 tane köfte (aslında 3 yiyecektim ama tadı çok hoşuma gitti tarçın vardı içinde mis gibi kokuyordu)
Salata

Ara:
1 dilim ananas
2 erik

Su 2lt oldu

Afiyet olsun canım, tarçınlı köfte yi ilk kez duydum, güzel oluyor mu?

0zlem .!.:
Üzme kendini pantalonun kalıbı dardır.göbiş çevren kaç cm?
Sen kafaya koy her tartıya çıktıgında şok olacaksın yok bu tartı bozuk diyeceksin..;-)çünkü her tartıldıgında eksileri göreceksin.. /

İnşallah öyle olur canım.. Ölçmedim ama ölçerim mezura bulursam

mavera87 .!.:
selam kızlarr

bugun bizim evlilik yıldonumumuuuuzzzz!!

8 yıl oldu evleneli :) simdi beyefendiyle bulusmaya gidiyoruumm, cocukları anneme bıraktım, önce sinemaya gidicez ordanda yemege:)
köfte yicem ekmeksiz, olur dimi?:))

Maşallah, Allah beraber mutlu nice seneler nasip etsin

akashha · 5 Ağustos 2013

Buralar yine sessiz kalmış :)

Bugünkü menüm;

Sabah
3 dilim çavdar ekmeği, peynir

Öğlen
3-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye, 1 dilim çavdar ekmeği

Ara
1 şeftali, 1 bardak süt

Akşam
Fırında tavuk

2 bardak yeşil çay, soda, şekersiz kahve..

2,5 lt su.

burcugncy · 5 Ağustos 2013

mavera87 .!.:
selam kızlarr

bugun bizim evlilik yıldonumumuuuuzzzz!!

8 yıl oldu evleneli :) simdi beyefendiyle bulusmaya gidiyoruumm, cocukları anneme bıraktım, önce sinemaya gidicez ordanda yemege:)
köfte yicem ekmeksiz, olur dimi?:))

tebrikler kuzucum nice nice yıllara

0zlem .!.:
4 Ağustos menüm

Gece midem bulandı.bişey yiyemedim.

19:50
1 şiş kıyma
Soğan salatası
Bir parça ekmek

2,5 litre su

21:10
1,5 saat yürüyüş

canım biliyorsun olmamış ama 2 gün kaldı sonra bombasın

LAydLiNe .!.:
Günaydın canım. Senin günaydının çok erken olmuş gerçi. Pazar günleri mesaj saymıyoruz ama çok önemli bir mazeretimiz olmadığı zaman mümkün olduğunca takımı ve paylaşımları ihmal etmiyoruz. Çünkü ne kadar çok paylaşım o kadar çok motivasyon. Anlayacağın yaptığımız herşey kendimiz için.

İlk günkü menün olmamış bunu sende biliyorsun zaten. İkinci gün pide haricinde gayet güzel. Ona da ramazandan dolayı ses çıkartmıyorum ama bundan sonra menülerde pide görürsem ceza var ona göre.

Büyük kızım 7,5 yaşında küçük kızım 4 aylık canım süpersonik ultrasonic türk kadını süper bir tabir olmuş. Aynen hepsi bir arada çıktı. Vınn almak iyi fikir çünkü burdan uzaklaştıkça diyet yalan oluyor ki sen bayram sonu otomatikman listedesin transfer olduğun için. O nedenle kesinlikle + kilo istemiyorum ona göre ayarla kendini. Ankara içinde inşallah ayarlayabiliriz en kısa zamanda.

Ama o gelinlik o gelinlik değil. Bildiğin gelinlik yapmış hizmet açısından. Ama dikişte dikiyor Tuba, henüz gelinlik dikecek seviyeye geldiğini sanmıyorum Aynen canım dört aylık olduk dün ama kilomuz 5750 zaten 4150 doğdu. Dörd ayda 1600 gr ancak almışız. Aylık ortalama 400 gr oluyor. Buna şükür daha beter çocuklar varmış. Allaha şükür sağlığı yerinde. Boy ve baş çevresi gelişimi güzel. Sanırım benim kızım çıtı pıtı bir prenses olacak. Doktora aylık kontrol için gittik canım. Allaha şükür hastalığımız felan yok.

Şimdiden kolay gelsin canım sana. İnşallah bayramda gelebilirsin. Burdan uzak olmak zarar veriyor diyete.

Sabah bi alıntıladım ancak bitti. Kızı uyutayım derken kendimde uyumuşum. Yeni kalktım.

ilahi kaptişşşş

akashha .!.:
Merhaba kızlar,

Yoğum bir iş gününden sonra evdeyim çok şükür :) Bayram bu kadar yakınken, insan tatil moduna giriveriyor hemen Şimdi hem yemek yapıp hem geçmişi okuyacağımmm

hadi iyisin kuzucum

burcugncy · 5 Ağustos 2013

kızlar bugün komşu bırakmadı gelemedim yafff neyse menümü yazaayım

sabah(12:00)
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
domates
salatalık
biber
1.5 dilim kızarmış tam bugday

öğle(15:00)
yarım kk peynir
domates
salatalık
yarım kase kısır

akşam(20:00)
1 su bardağı mercimek çorba
salata
yoğurtlu semiz salata
6 yk kuru fasulye
1 bardak şekersiz vişne suyu

3 litre su
30 dk tempolu yürüyüş

akashha · 5 Ağustos 2013

burcugncy .!.:
kızlar bugün komşu bırakmadı gelemedim yafff neyse menümü yazaayım

sabah(12:00)
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
domates
salatalık
biber
1.5 dilim kızarmış tam bugday

öğle(15:00)
yarım kk peynir
domates
salatalık
yarım kase kısır

akşam(20:00)
1 su bardağı mercimek çorba
salata
yoğurtlu semiz salata
6 yk kuru fasulye
1 bardak şekersiz vişne suyu

3 litre su
30 dk tempolu yürüyüş

Afiyet olsunn... Canım kısır istedi şimdi

burcugncy · 5 Ağustos 2013

akashha .!.:
Afiyet olsunn... Canım kısır istedi şimdi

bugün komşu yapmış valla yedim bende hoş kaptan o kadara izin veriyor

VasthaNerada · 6 Ağustos 2013

mavera87 .!.:
selam kızlarr

bugun bizim evlilik yıldonumumuuuuzzzz!!

8 yıl oldu evleneli :) simdi beyefendiyle bulusmaya gidiyoruumm, cocukları anneme bıraktım, önce sinemaya gidicez ordanda yemege:)
köfte yicem ekmeksiz, olur dimi?:))

Tebrikler canım.

0zlem .!.:
4 Ağustos menüm

Gece midem bulandı.bişey yiyemedim.

19:50
1 şiş kıyma
Soğan salatası
Bir parça ekmek

2,5 litre su

21:10
1,5 saat yürüyüş

Çok aç kalmışsın canım. Biraz zorla yeseydin keşke.

akashha .!.:
Afiyet olsun canım, tarçınlı köfte yi ilk kez duydum, güzel oluyor mu?

İnşallah öyle olur canım.. Ölçmedim ama ölçerim mezura bulursam

Maşallah, Allah beraber mutlu nice seneler nasip etsin

Evet canım çok hoş oluyor tadı.

akashha .!.:
Buralar yine sessiz kalmış :)

Bugünkü menüm;

Sabah
3 dilim çavdar ekmeği, peynir

Öğlen
3-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye, 1 dilim çavdar ekmeği

Ara
1 şeftali, 1 bardak süt

Akşam
Fırında tavuk

2 bardak yeşil çay, soda, şekersiz kahve..

2,5 lt su.

afiyet olsun canım ama ekmek fazla olmuş sanki

burcugncy .!.:
kızlar bugün komşu bırakmadı gelemedim yafff neyse menümü yazaayım

sabah(12:00)
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
domates
salatalık
biber
1.5 dilim kızarmış tam bugday

öğle(15:00)
yarım kk peynir
domates
salatalık
yarım kase kısır

akşam(20:00)
1 su bardağı mercimek çorba
salata
yoğurtlu semiz salata
6 yk kuru fasulye
1 bardak şekersiz vişne suyu

3 litre su
30 dk tempolu yürüyüş

Afiyet olsun canım

akashha · 6 Ağustos 2013

İyi geceler kızlar..

VasthaNerada · 6 Ağustos 2013

Sahur:

1 kase tavuk çorbası
taze fasulye
salata

İftar:

1 kase havuç çorbası
Börülce yemeği

Börülce salatası

2 hurma

23:00
1 maden suyu

suyu saymadım 2 lt civarı olmuştur

VasthaNerada · 6 Ağustos 2013

akashha .!.:
İyi geceler kızlar..

İyi geceler

disakkarit · 6 Ağustos 2013

VasthaNerada .!.:
Sahur:

1 kase tavuk çorbası
taze fasulye
salata

İftar:

1 kase havuç çorbası
Börülce yemeği
Börülce salatası
2 hurma

23:00
1 maden suyu

suyu saymadım 2 lt civarı olmuştur

Maşallah ^^ Kızlar sahurda yediklerimizden sonra direk uyusak o da kilo yappar mı?

akashha .!.:
Buralar yine sessiz kalmış :)

Bugünkü menüm;

Sabah
3 dilim çavdar ekmeği, peynir

Öğlen
3-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye, 1 dilim çavdar ekmeği

Ara
1 şeftali, 1 bardak süt

Akşam
Fırında tavuk

2 bardak yeşil çay, soda, şekersiz kahve..

2,5 lt su.

Tebrikler

-
ara: 01:00
1 elma ve 1 kayısı

aradan sonra:
1 lt su

sahur: 03:15
1 bardak ayran
az yağlı 1 pişmiş yumurta içerisinde çok az peynir
domates salatalık biber
1 dlim ekmek

iftar menüm:
7-8 kaşık bamya
3-4 kş salata
2 kşk yoğurt
1 kşk pilav

spor00
240 mekik
yarım saat kültür fizik egzersizleri

spordann gelince:
3 bardk yeşil cay

saat 00.00 a kadar 2 lt su

-------------------------

dark_night · 6 Ağustos 2013

highchemist .!.:
kızlar bayrama ankara ya geliyoruz bayram sonrası yine hastane işleri inş bu kez herşey yolunda giderrr... dualarınızı esirgemeyinnnnn

canım sıkıntın neyse bilmiyorum ama Rabbim yanınızda olsun

burcugncy .!.:
dark_night,akashha,disakkarit kızlar size arkadaş isteği yolladım haberiniz olsun

ok kabul edeyim hemen :)

burcugncy .!.:
kızlar bu arada hala kabızdım sabah ballı ılık su içtim ve rahatladım

canım barut ağacı kabuğu çok etkili ve güvenilir bağırsak çalıştırıcıymış

burcugncy .!.:
evet canım ceza sistemi devam tubiye de 3 gün 250 ip atlama verdim gitti

afiyet olsun canm ben bi sakınca görmedim güzel

kaptişşş ayşenur a 2 gün 200 ip atlama tubiye 3 gün 250 ip atlama verdim ben haberin ola listeye ekler misin bu arada ben dün 250 daha atladım cezam bitti

nevincim paylaşım önemli ne kadar paylaşım o kadar buraya sadık kalma

canım kaşar ve muz olmamıi 2. gün menün bence çok daha iyi ama nohut şişirir haberin olsun

sen ankaranın neresindesin canım ben etimesgutta oturyorum ama sözlüm hüseyingazide o nedenle depo 2 tane biri acity de biride pursaklar yunusun yanında. bana acity yakın ama gencay a pursaklar genelde oraya gidiyoruz

tubi bana gelinlik diksinnnnnnnnnnnnnnnnnnn canım hepimiz öleydik şimdi çıtır olacaz olduk tamam mı bunu hep tekrarla kafandan mesela dün aşam sütlaç vardı bayılırım yememk için devamlı burcu çıtır olcaksın yemeee yemeee onu eritmek için çok spor yapman lazım filan tekrarladım gittim yattım sahurada kalkamadım uyanamamışım

ankarada yenimahalledeyim canım pursakalrdakini gördüm sanki ana yoldakiyse eğer.

seyyah2806 .!.:
günaydın kızlar. hafta sonu gelip geçmişi okudum. yeni gelen arkadaşlar hoşgelmiş fakat cevap yazamadım sanırı internet paketim bitiyor.

bugün ve yarın büroda işler çok yoğun muhtemelen koşturmaktan giremeyeceğim. malum bu iki gün içinde tüm işçilerin maaşlarını yetiştirmemiz gerekıyor.

salı akşamı yola çıkıyoruz akşam valiz hazırlamam lazım. bayramda siteye girmek için internet paketimi yenilemem lazım. tekrar gelmeye çalışaağım ama gelemezsem bu iki gün için anlayış istıyorum kusura bakmayın . öpüldünüzz

iyi yolculuklar dileyim sanada, valiz hazırlamaktan ziyade boşaltması daha zor. o yüzden annemlere gitmişsem eğer son gün annem çocuğa bakarken çamaşırları yıkayıp ütülüyorum. sadece yerleştirmesi kalıyor. pratik oluyor.

elifimsuyum .!.:
dünkü menum kızlar

sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
2 zeytin
domates salatalık biber
dereotu, 1 haslanmış yumurta
1 fincan yeşil çay

öğle 14.30
nesfit yasız sutle

akşam 20.00
büyük bir kase salata
ızgara tavuk 2 kaşık bulgur pilavı

3,5 litre su yarım saat bebek arabasıyla yürüyüs

bence çok güzel menü, aynı bebek arabasıyla yürüyüş sistemiyle ben bu bahar bayağı kilo vermiştim.

elifimsuyum .!.:
merhaba kızlar
bugün ofisde işler çok yoğundu yeni gelebildim hala mseaj sayıları eksik

Burcugncy

2 agustos-4 mesaj
3 agustos- 21 mesaj

seyyah2806

2 agustos- 13 mesaj
3 agustos ??????

dark_night

2 agustos- 6 mesaj
3 agustos-??????

elifimsuyum

2 agustos- 7 mesaj
3 agustos- 5 mesaj

cnım mesajım gelmedi sanırım 5 mesajım vardı.

LAydLiNe .!.:
Günaydın canım. Senin günaydının çok erken olmuş gerçi. Pazar günleri mesaj saymıyoruz ama çok önemli bir mazeretimiz olmadığı zaman mümkün olduğunca takımı ve paylaşımları ihmal etmiyoruz. Çünkü ne kadar çok paylaşım o kadar çok motivasyon. Anlayacağın yaptığımız herşey kendimiz için.

İlk günkü menün olmamış bunu sende biliyorsun zaten. İkinci gün pide haricinde gayet güzel. Ona da ramazandan dolayı ses çıkartmıyorum ama bundan sonra menülerde pide görürsem ceza var ona göre.

Büyük kızım 7,5 yaşında küçük kızım 4 aylık canım süpersonik ultrasonic türk kadını süper bir tabir olmuş. Aynen hepsi bir arada çıktı. Vınn almak iyi fikir çünkü burdan uzaklaştıkça diyet yalan oluyor ki sen bayram sonu otomatikman listedesin transfer olduğun için. O nedenle kesinlikle + kilo istemiyorum ona göre ayarla kendini. Ankara içinde inşallah ayarlayabiliriz en kısa zamanda.

Ama o gelinlik o gelinlik değil. Bildiğin gelinlik yapmış hizmet açısından. Ama dikişte dikiyor Tuba, henüz gelinlik dikecek seviyeye geldiğini sanmıyorum Aynen canım dört aylık olduk dün ama kilomuz 5750 zaten 4150 doğdu. Dörd ayda 1600 gr ancak almışız. Aylık ortalama 400 gr oluyor. Buna şükür daha beter çocuklar varmış. Allaha şükür sağlığı yerinde. Boy ve baş çevresi gelişimi güzel. Sanırım benim kızım çıtı pıtı bir prenses olacak. Doktora aylık kontrol için gittik canım. Allaha şükür hastalığımız felan yok.

Şimdiden kolay gelsin canım sana. İnşallah bayramda gelebilirsin. Burdan uzak olmak zarar veriyor diyete.

Sabah bi alıntıladım ancak bitti. Kızı uyutayım derken kendimde uyumuşum. Yeni kalktım.

bugün diyetisyene baladım sırf bayramda otokontrolüm güçlü olsun kaçırmayayım diye.

0zlem .!.:
4 Ağustos menüm

Gece midem bulandı.bişey yiyemedim.

19:50
1 şiş kıyma
Soğan salatası
Bir parça ekmek

2,5 litre su

21:10
1,5 saat yürüyüş

canım menün eksikmi acaba

VasthaNerada .!.:
Sahur:

1 kase tavuk çorbası
taze fasulye
salata

İftar:

1 kase havuç çorbası
Börülce yemeği
Börülce salatası
2 hurma

23:00
1 maden suyu

suyu saymadım 2 lt civarı olmuştur

sahurda en azından 1 dilim ekmek yiyebilirdin canım, aç kalmaman için iyi olurdu.

burcugncy .!.:
kızlar bugün komşu bırakmadı gelemedim yafff neyse menümü yazaayım

sabah(12:00)
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
domates
salatalık
biber
1.5 dilim kızarmış tam bugday

öğle(15:00)
yarım kk peynir
domates
salatalık
yarım kase kısır

akşam(20:00)
1 su bardağı mercimek çorba
salata
yoğurtlu semiz salata
6 yk kuru fasulye
1 bardak şekersiz vişne suyu

3 litre su
30 dk tempolu yürüyüş

canım bence menün gayet güzel, metabolizmanı hızlandıracak kadar sporunuda yapmışsın. senin kadar ideal kiloya yaklaşmışken bu kadar azimli olabilirim inşallah

akashha .!.:
Buralar yine sessiz kalmış :)

Bugünkü menüm;

Sabah
3 dilim çavdar ekmeği, peynir

Öğlen
3-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye, 1 dilim çavdar ekmeği

Ara
1 şeftali, 1 bardak süt

Akşam
Fırında tavuk

2 bardak yeşil çay, soda, şekersiz kahve..

2,5 lt su.

canım sabah 3 dilim çok olmuş, birde tavuk boyutu ne kadar acaba ??kaç gr civarı mesela ideali daha önceki öğünde et yememeişsen 3 köftekadar.

dark_night · 6 Ağustos 2013

sahur;
5-6 halka sucuk ve 1 yumurta ayrıca yağ konulmadı
2 dilim t.b. ekmeği
1 bardak kefir

iftar;
1 kase mercimek çorbası
5 y.k. mantı
(misafirlikte sadece mantı var sandm o yüzden sonrada gelen tavuk, karnıyarık, pilav patates tabağını geri çevirdim)

ara;2-3 adet fındık
spor maalesef yok
su;1-2 litre

dark_night · 6 Ağustos 2013

kızlar bugün eski diyetisyenime yeniden gittim sırf şu bayramı kilo almadan atlatabilmek için. birde işe başlamama az kaldı hala tospik tospik geziyorum ortalıkta. oysaki böyle hayal etmemişti. neyse işe başlama durumu umarım beni toparlar.bu aralar yoğunum hem işe gidip geliyorum hem valiz haırlayacağım hem küçük bebek, o yüzden listemi bayramda sakin sakin yazarım.

0zlem · 6 Ağustos 2013

5 Ağustos menüm
02:00
1 el büyüklüğünde peynirli tost
1 şeftali

19:50
Zeytinyağlı karışık dolma biber,patlıcan,yaprak vardı
(bazıları bulgurlu,bazıları pirinçli)
1 kase yoğurt
Çok az kıymalı makarna

20:30
1 bardak sade türk kahvesi

21:30
1 sade soda

21:30
1 saat bebek arabasıyla yürüyüş

LAydLiNe · 6 Ağustos 2013

elifimsuyum .!.:
merhaba kızlar
bugün ofisde işler çok yoğundu yeni gelebildim hala mseaj sayıları eksik

Burcugncy

2 agustos-4 mesaj
3 agustos- 21 mesaj

seyyah2806

2 agustos- 13 mesaj
3 agustos ??????

dark_night

2 agustos- 6 mesaj
3 agustos-??????

elifimsuyum

2 agustos- 7 mesaj
3 agustos- 5 mesaj

Ellerine sağlık canım. Eksik olan arkadaşlar mesaj sayılarını yazarlarsa eğer not alacağım. Lütfen mesajlarımızı zamanda yollayalım.

elifimsuyum .!.:
dünkü menum kızlar

sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
2 zeytin
domates salatalık biber
dereotu, 1 haslanmış yumurta
1 fincan yeşil çay

öğle 14.30
nesfit yasız sutle

akşam 20.00
büyük bir kase salata
ızgara tavuk 2 kaşık bulgur pilavı

3,5 litre su yarım saat bebek arabasıyla yürüyüs

Afiyet olsun canım çok güzel bir menü.

mavera87 .!.:
selam kızlarr

bugun bizim evlilik yıldonumumuuuuzzzz!!

8 yıl oldu evleneli :) simdi beyefendiyle bulusmaya gidiyoruumm, cocukları anneme bıraktım, önce sinemaya gidicez ordanda yemege:)
köfte yicem ekmeksiz, olur dimi?:))

Maşallah canım. Bir ömür boyu mutlu olun inşallah.

mavera87 .!.:
Yaa alıntılarım gitmiş bana verilen cezaları bide bişeyleri daha alıntılamıstım, tüh(

Tamamdır cezalarım kabulum, ip atlama ve mekik verdiniz demek, verin bakalım verin:)) ay kızlar yas su bayramı bi atlatsam kacamaksız, sonrası cok iyi olucak insallah:)

Bak yaa bide cezalar kabülüm diyor. Bide kabul etmeseydin.

0zlem .!.:
4 Ağustos menüm

Gece midem bulandı.bişey yiyemedim.

19:50
1 şiş kıyma
Soğan salatası
Bir parça ekmek

2,5 litre su

21:10
1,5 saat yürüyüş

Afiyet olsun Özlem' cim de hiç bişey yememişsin.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency