Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

burcugncy · 15 Ağustos 2013

sabah(11:00)
2 dilim çavdara peynirli tost
domates
salatalık biber
5 zeytin
şekersiz çay

öğle(14:30)
salata
1 büyük kase mercimek çorba

akşam(19:00)
1 su bardağı domates çorbası
yarım kase yoğurt

3 litre su
30 dk tempolu yürüyüş

mavera87 · 15 Ağustos 2013

Dunku menum

Sabah
2 ince krep
Domates
Salatalık
Peynir zeytin

Oglen
Meyveler yedim incir seftali filan

Aksam
1 tabak fasulye (patateslerini ayırdım)
3 servis kasıgı biber sote
Ayran

3 lt su

mavera87 · 15 Ağustos 2013

burcugncy .!.:
sabah(11:00)
2 dilim çavdara peynirli tost
domates
salatalık biber
5 zeytin
şekersiz çay

öğle(14:30)
salata
1 büyük kase mercimek çorba

akşam(19:00)
1 su bardağı domates çorbası
yarım kase yoğurt

3 litre su
30 dk tempolu yürüyüş

Afiyet olsun canımcım gusel olmuş

mavera87 · 15 Ağustos 2013

Bugunku menum

Sabah
Yarım yumurta yagda ( kızımdan kalanı yedim)
Peynir zeytin
Biber sote

Ara
Seftali 1 tane

Oglen 14:30
1 servis kasıgı biber sote
Az peynir
Karpuz

Aksam 19:00
1 kase yogurt corbası bulgurlu
1 servis kasıgı fasulye
1 kase patlıcan salatası
Yarım haslanmış patates

Su 3 lt

LAydLiNe · 15 Ağustos 2013

Selam kızlar ne var ne yok? Burcu cum mesajını aldım denizdeydim cevap yazamadım yarın sabah bildirim yaparken listenin kaba taslak halini yazarım sende devamını getirirsin . Hiç olmazsa telefonla konuşuruz cepten bağlanıyorum burdan yazmak hoşuma gitmiyor Umarım herkes güzel kilo verir sabah.

akashha · 15 Ağustos 2013

Menüm

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği arası beyaz peynirli tost

Öğlen
1 porsiyon et döner, elim kadar lavaş, ayran

Ara
1 kutu süt, 1 muz(orta boy)

Akşam
Ispanak, sarımsaklı yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği

3lt su, 2 bardak yeşil çay, 1 sade soda, 1 sade nescafe

LAydLiNe · 15 Ağustos 2013

Sanırım benim internetim çok yavaş. Böyle daha sinir oldu buraya yazmak.

burcugncy · 15 Ağustos 2013

mavera87 .!.:
Dunku menum

Sabah
2 ince krep
Domates
Salatalık
Peynir zeytin

Oglen
Meyveler yedim incir seftali filan

Aksam
1 tabak fasulye (patateslerini ayırdım)
3 servis kasıgı biber sote
Ayran

3 lt su

krep ince olsa da bi tane yemeliydin canım

mavera87 .!.:
Bugunku menum

Sabah
Yarım yumurta yagda ( kızımdan kalanı yedim)
Peynir zeytin
Biber sote

Ara
Seftali 1 tane

Oglen 14:30
1 servis kasıgı biber sote
Az peynir
Karpuz

Aksam 19:00
1 kase yogurt corbası bulgurlu
1 servis kasıgı fasulye
1 kase patlıcan salatası
Yarım haslanmış patates

Su 3 lt

patatesi yemeyeydin iyiydi tatlım ya

LAydLiNe .!.:
Selam kızlar ne var ne yok? Burcu cum mesajını aldım denizdeydim cevap yazamadım yarın sabah bildirim yaparken listenin kaba taslak halini yazarım sende devamını getirirsin . Hiç olmazsa telefonla konuşuruz cepten bağlanıyorum burdan yazmak hoşuma gitmiyor Umarım herkes güzel kilo verir sabah.

listenin kabataslak hali hazır kaptişim ben en son listeden hazırladım merak etme bide cezaları yani cısları not alıyorum gelince çaresine bkarz

akashha .!.:
Menüm

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği arası beyaz peynirli tost

Öğlen
1 porsiyon et döner, elim kadar lavaş, ayran

Ara
1 kutu süt, 1 muz(orta boy)

Akşam
Ispanak, sarımsaklı yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği

3lt su, 2 bardak yeşil çay, 1 sade soda, 1 sade nescafe

afiyet olsun cnm umarım muz yarına kabızık yapmaz geneli güzel bi menü

akashha · 15 Ağustos 2013

mavera87 .!.:
Bugunku menum

Sabah
Yarım yumurta yagda ( kızımdan kalanı yedim)
Peynir zeytin
Biber sote

Ara
Seftali 1 tane

Oglen 14:30
1 servis kasıgı biber sote
Az peynir
Karpuz

Aksam 19:00
1 kase yogurt corbası bulgurlu
1 servis kasıgı fasulye
1 kase patlıcan salatası
Yarım haslanmış patates

Su 3 lt

Afiyet olsun canım

burcugncy .!.:
sabah(11:00)
2 dilim çavdara peynirli tost
domates
salatalık biber
5 zeytin
şekersiz çay

öğle(14:30)
salata
1 büyük kase mercimek çorba

akşam(19:00)
1 su bardağı domates çorbası
yarım kase yoğurt

3 litre su
30 dk tempolu yürüyüş

Afiyet olsun canım, baya hafif tutmuşsun :)

mavera87 .!.:
Dunku menum

Sabah
2 ince krep
Domates
Salatalık
Peynir zeytin

Oglen
Meyveler yedim incir seftali filan

Aksam
1 tabak fasulye (patateslerini ayırdım)
3 servis kasıgı biber sote
Ayran

3 lt su

Afiyet olsun canım

burcugncy · 15 Ağustos 2013

akashha .!.:
Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım, baya hafif tutmuşsun :)

Afiyet olsun canım

öğle yediğim koca bi kase mercimekten sonra

akashha · 15 Ağustos 2013

Ben bu akşam biraz erken yatıcam kızlar.. Üzerimde bir yorgunluk var..

Hepinize iyi geceler

burcugncy · 15 Ağustos 2013

akashha .!.:
Ben bu akşam biraz erken yatıcam kızlar.. Üzerimde bir yorgunluk var..

Hepinize iyi geceler

iyi geceler canım yarın sabah bildirim yapmayı unutma

burcugncy · 16 Ağustos 2013

dark_night---- 12.08 6 mesaj
13.08 5 mesaj

seyyah2806-----12 ağustos.......6
13 ağustos.......8

akashha-----12.08.13 - 2
13.08.13 - 7

burcugncy-- 12.08.13-----15
13.08.13-----23

elifimsuyum--- 13.08. 4 mesaj 12.08. 5 mesaj

seyyah2806 · 16 Ağustos 2013

burcugncy .!.:
sabah(11:00)
2 dilim çavdara peynirli tost
domates
salatalık biber
5 zeytin
şekersiz çay

öğle(14:30)
salata
1 büyük kase mercimek çorba

akşam(19:00)
1 su bardağı domates çorbası
yarım kase yoğurt

3 litre su
30 dk tempolu yürüyüş

güzel menü

mavera87 .!.:
Dunku menum

Sabah
2 ince krep
Domates
Salatalık
Peynir zeytin

Oglen
Meyveler yedim incir seftali filan

Aksam
1 tabak fasulye (patateslerini ayırdım)
3 servis kasıgı biber sote
Ayran

3 lt su

krep olmamış

mavera87 .!.:
Bugunku menum

Sabah
Yarım yumurta yagda ( kızımdan kalanı yedim)
Peynir zeytin
Biber sote

Ara
Seftali 1 tane

Oglen 14:30
1 servis kasıgı biber sote
Az peynir
Karpuz

Aksam 19:00
1 kase yogurt corbası bulgurlu
1 servis kasıgı fasulye
1 kase patlıcan salatası
Yarım haslanmış patates

Su 3 lt

karpuz ve haşlanmış yumurta göze batıyor canım

akashha .!.:
Menüm

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği arası beyaz peynirli tost

Öğlen
1 porsiyon et döner, elim kadar lavaş, ayran

Ara
1 kutu süt, 1 muz(orta boy)

Akşam
Ispanak, sarımsaklı yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği

3lt su, 2 bardak yeşil çay, 1 sade soda, 1 sade nescafe

lavaş yemeseydin keşke neyse az yemişsin. ben de çok severim

seyyah2806 · 16 Ağustos 2013

ilk bildirimi ben yapıyorum sanırım.
bu hafta: 60,4
geçen hafta :60,1
fark : +300 gr.

çok üzgünüm

akashha · 16 Ağustos 2013

Günaydın kızlar herkese...

Kilom 81.4..

82.5 ile başlamıştım.

LAydLiNe · 16 Ağustos 2013

***13. TAKIM 321. ETAP ***

akashha (68.1///%) 268. etapta izne ayrılan üyenin kilosu 53 e bölündü.
burcugncy (61.4///%)
dark_night (68///%) 10. takımdan transfer oldu.
elifimsuyum (84.1///%)
LAydLiNe (68.2///%) Geri dönmek üzere ayrıldı.
mavera87 (67///%)
0zlem (67.5///%)
seyyah2806 (60.1//%)
VasthaNerada (70.5///%)

13.TAKIM ORTALAMASI: %

LAydLiNe · 16 Ağustos 2013

Kızlar bu haftaki listemiz bu şekilde. Burcu cum yukardaki liste üstünden devam et canım. Çünkü Seda izne ayrıldığı için durumu çok vahim. Ben bu hafta izin yazdım kendime ama kurallara göre iki hafta listeye giremeyeceğim. Burda çok dikkat etmeme rağmen çok zorlama oluyor. Diyete devam edeceğim ama listeyi kötü etkilememek için izin yazdım kendime. İnşallah çarşamba ya da perşembe döneceğiz eve. Seda cım tam takip edemedim menülerini ama paylaşımlarını gördüm. Bu kez kararlı olduğuna inanıyorum ve seni bekletmeden listeye alıyorum. Nevin cim diyelim seni mecburen listeye almam gerekiyordu çünkü transfer oldun. Ama lütfen menülere ve paylaşımlara dikkat edin. Şanssızlık ki bu hafta sizlerle olamadım. İnşallah takımın durumu çok kötü değildir.

LAydLiNe · 16 Ağustos 2013

***13. TAKIM 321. ETAP ***

akashha (68.1/81.4/-0.25/%-0.37) 268. etapta izne ayrılan üyenin kilosu 53 e bölündü.
burcugncy (61.4///%)
dark_night (68///%) 10. takımdan transfer oldu.
elifimsuyum (84.1///%)
LAydLiNe (68.2///%) Geri dönmek üzere ayrıldı.
mavera87 (67///%)
0zlem (67.5///%)
seyyah2806 (60.1/60.4/-0.3/%-0.50)
VasthaNerada (70.5///%)

13.TAKIM ORTALAMASI: %

LAydLiNe · 16 Ağustos 2013

Kızlar ben şimdilik kaçıyorum bildirim yapmak için tekrar geleceğim. Umarım 11 e kadar herkes bildirim yapar. Seda cım tebrik ederim canım. Listedeki rakama göre kendine ne kadar kötülük yaptığının farkında mısın Burcu' cum ( Seyyah) listede istemediğim tek şey + kilo. Gerçekten çok kötü olmuş. Keşke sabit kalsaydın ama kilon çok az olduğu için ortalamayı seni + - lerin çok etkiliyor. Lütfen bi daha + olmasın. Çok dikkat et. Ben tatilde bile kendimi parçaladım + çıkmamak için. Herkesten de aynı performansı bekliyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency