Teşekkür ederim canım benim.Kaptancim cok gecmis olsun dikkat et kendine.az once buyuk capta bi tartisma yasadim mudur yardimcisiyla o sinirle mudurun odasina gittim olayi anlatirken mal gibi aglamaya basladim ciktim lavboya gittim durduramadim kendimi ne bicim agladimsonra ictim 1 tane.icime cekmedim ama yeminle durduramadim aglamami regl olacam onun da etkisi beceremedim ebru arkasina sigindim belkide ama birakmadim devam edecem.
Zaten bu olaylar birden bu hale geliyor Burcu. Üye çok ama katılımın ve paylaşımın çoğalabilmesi için yeni kana ihtiyacımız var.Onemli degil ebrucum elimden gekdigince burdayim ananeme bakiyorum 2 gundur telden girmeye calisiyorum ama bi kac gun onceye gore daha canli diye dusunuyoorum takimi file 76 ve gozde diye 2 yeni isim var canin bugun bakamadim katilmak isteyenler alanina askinda yeterince uyemiz var ama paylasim yok cnm ya
Teşekkürler canımhatırlıyorum canım çok geçmiş olsun kendine dikkat et.gelince bol bol sohbet ederiz.
Hoş geldin canım. Her şeyin yolunda olmasına çok sevindim. Kiloyu sakın ama sakın takma. Önemli olan senin ve bebeğin sağlığı. Gerisini sen halledersin nasıl olsa.kızlar nabersiniz? :)
bir aklıma geldi, takımıma bakayım dedim :)
biz iyiyiz , 31. haftadayız :) az kaldı walla...
hayırlısıyla kavuşacağım oğluma 9-10 haftaya kadar inşallah...
sonra da birkaç ay geçsin, vuhuuuu yanınızdayım.. eşime söz verdim, seneye yaza bomba olcam diye... şimdilik 10-11 kilo aldım.. çok değil ama hızlandı son haftalarda... çok fazla almadan bitirebilirsem süper olacak...
öpüyoruuuumm...
Çok teşekkürler Zeynep' cim.canım başarılar sana
umarım iyi geçer sınavlar
aman dikkat et sınavların bitince pişman olma
ben genelde öyle yapıyorum
ama dün akşam ufak bir kaçamak yaptım ve çok kızdım kendime
başım sıkışınca işleri yetiştiremeyince kendimi yemeğe veriyotum
ama olan bana oluyor
ahhhh allahım artık dur diyorum kendime
canım çok geçmiş olsun
Teşekkür ederim canım benim.Bırakmadım devam derken umarım sigaradan bahsetmiyorsundur. Vazgeçmedin dimi bırakmaktan? İlk zamanlarda öyle olabilir ama emin ol sonradan hepsi bitiyor. Sen sigaradan zannediyorsun sinir halini ama emin ol onunla alakası yok. Bende bugün iş yerinde kötü bir olay yaşadım. Şuan çalıştığım birimden eski birimime almak istiyorlar beni ama ben eskisinde çalışmak istemiyorum. Israrla beni yerimden etmeye uğraşıyorlar canım çok sıkkın. Dua edin bana hayırlısı olsun hakkımda. Sende sıkma canını düzelir inşallah her şey en kısa zamanda.
Zaten bu olaylar birden bu hale geliyor Burcu. Üye çok ama katılımın ve paylaşımın çoğalabilmesi için yeni kana ihtiyacımız var.
Teşekkürler canım
Hoş geldin canım. Her şeyin yolunda olmasına çok sevindim. Kiloyu sakın ama sakın takma. Önemli olan senin ve bebeğin sağlığı. Gerisini sen halledersin nasıl olsa.
Çok teşekkürler Zeynep' cim.Kaçamak için kızdım sana çünkü artık listedesin. Kaçamak yok Bebişte büyüdü artık. Ek gıdaya başladın mı? Hala emiyor mu?
canım başarılar sana
umarım iyi geçer sınavlar
aman dikkat et sınavların bitince pişman olma
ben genelde öyle yapıyorum
ama dün akşam ufak bir kaçamak yaptım ve çok kızdım kendime
başım sıkışınca işleri yetiştiremeyince kendimi yemeğe veriyotum
ama olan bana oluyor
ahhhh allahım artık dur diyorum kendime
evet canım
hep birlikte el birliği ile hareketli hale getiricaz
canım çok geçmiş olsun
canım üzüldüm tartışma yaşadığına umarım yoluna girer işler
sıkma canını sigara konusunda da aman haa taviz yok
funda burcun ne ben çok çabuk ağlarım sinir olurum bu huyuma
hayırlı doğumlar canım sana
aman dikkat et bundan sonra alınıyor asıl kilo
mümkün oldukça almamaya çalış
çünkü emzirirken de çok alınıyor
ben ilk hamileliğimde 23 kilo aldım
ikinci de 11 kilo aldım
canım benim seninde dediğin gibi hakkında hayırlısı neyse o olsun.inşallah biran evvel düzelir her şey.Teşekkür ederim canım benim.Bırakmadım devam derken umarım sigaradan bahsetmiyorsundur. Vazgeçmedin dimi bırakmaktan? İlk zamanlarda öyle olabilir ama emin ol sonradan hepsi bitiyor. Sen sigaradan zannediyorsun sinir halini ama emin ol onunla alakası yok. Bende bugün iş yerinde kötü bir olay yaşadım. Şuan çalıştığım birimden eski birimime almak istiyorlar beni ama ben eskisinde çalışmak istemiyorum. Israrla beni yerimden etmeye uğraşıyorlar canım çok sıkkın. Dua edin bana hayırlısı olsun hakkımda. Sende sıkma canını düzelir inşallah her şey en kısa zamanda.
Zaten bu olaylar birden bu hale geliyor Burcu. Üye çok ama katılımın ve paylaşımın çoğalabilmesi için yeni kana ihtiyacımız var.
Teşekkürler canım
Hoş geldin canım. Her şeyin yolunda olmasına çok sevindim. Kiloyu sakın ama sakın takma. Önemli olan senin ve bebeğin sağlığı. Gerisini sen halledersin nasıl olsa.
Çok teşekkürler Zeynep' cim.Kaçamak için kızdım sana çünkü artık listedesin. Kaçamak yok Bebişte büyüdü artık. Ek gıdaya başladın mı? Hala emiyor mu?
sabah(10:30)
recel bal tereyag
4 zeytin
yarım kk peynir
3 dilim kızarmıs ekmek
öğle(14:00)
1 kase mercimek corba
1 dilim kızarmıs ekmek
akşam(17:30)
4 yk pırasa
salata
2 litre su
sabahları ananeme gidiyorum kızlar evin düzeninide pek bilmediğim için ne bulduysam onu yedim gibi oldu
Teşekkür ederim canım benim.Bırakmadım devam derken umarım sigaradan bahsetmiyorsundur. Vazgeçmedin dimi bırakmaktan? İlk zamanlarda öyle olabilir ama emin ol sonradan hepsi bitiyor. Sen sigaradan zannediyorsun sinir halini ama emin ol onunla alakası yok. Bende bugün iş yerinde kötü bir olay yaşadım. Şuan çalıştığım birimden eski birimime almak istiyorlar beni ama ben eskisinde çalışmak istemiyorum. Israrla beni yerimden etmeye uğraşıyorlar canım çok sıkkın. Dua edin bana hayırlısı olsun hakkımda. Sende sıkma canını düzelir inşallah her şey en kısa zamanda.
Zaten bu olaylar birden bu hale geliyor Burcu. Üye çok ama katılımın ve paylaşımın çoğalabilmesi için yeni kana ihtiyacımız var.
Teşekkürler canım
Hoş geldin canım. Her şeyin yolunda olmasına çok sevindim. Kiloyu sakın ama sakın takma. Önemli olan senin ve bebeğin sağlığı. Gerisini sen halledersin nasıl olsa.
Çok teşekkürler Zeynep' cim.Kaçamak için kızdım sana çünkü artık listedesin. Kaçamak yok Bebişte büyüdü artık. Ek gıdaya başladın mı? Hala emiyor mu?
sabah(10:30)
recel bal tereyag
4 zeytin
yarım kk peynir
3 dilim kızarmıs ekmek
öğle(14:00)
1 kase mercimek corba
1 dilim kızarmıs ekmek
akşam(17:30)
4 yk pırasa
salata
2 litre su
sabahları ananeme gidiyorum kızlar evin düzeninide pek bilmediğim için ne bulduysam onu yedim gibi oldu
Aslan canim burcum.ya oyle kolay aglamam sinirlenince agliyorum o halde kendimi ifade edemeyince iyice dellenip daha cok agliyorum coj sinir bi durum ya karsindaki ciddiye almiyor seni oyle durumlarda.
sabah ilk iş ılık 1 bardak su
sarımsak çayı
kahvaltı:yağsız peynirli kepekli tost
1 haşlanmış yumurta
çay
öğlen:2 küçük fırında pişmiş bağet
yoğurt,1dilim kepek ekmek
ara:limonlu soda,yarım avuç leblebi
akşam mercimek çorbası,yoğurt
ara:elma yerim açıkırsam
su2.5lt
spor 40 dk koşu bandı yürüyüş
canım acıkırsan elma yeme yoğurt ye çünkü elma kan şekerini birden yükseltip yağ depolamaya neden olur o nedenle öğlen 3 ten sonra meyve ve süt tüketmiyoruz biz grupça ama yoğurt fermantasyon geçirömiş bi ürün olduğu için sıkıntı olmuyor
uyarın için teşekkürler,yoğurt yerim.
iyi akşamlar kızlar nasılsınız gelemıyorum hiçç iş yerınde tel yasak maalesefneyse daha regl olmadım 2,5 ay olacak offff
Canim gebelik testi yaptin mi yapmadiysan kesin doktora gozukmelisin ihmal etm
Şekeri bırakmanız için 66 neden
"Şeker tütün kadar tehlikeli, zarar verici ve bağımlılık yapıcı olduğu için uyuşturucu sınıfına sokulmalıdı
British Medical Journal'da yeni yayınlanan bir makalede "Şeker tütün kadar tehlikeli, zarar verici ve bağımlılık yapıcı olduğu için uyuşturucu sınıfına sokulmalıdır" diyor. Gözünüzün önüne yeğeninize, çocuğunuza "hediye ettiğiniz" çikolatalar, gofretler mi geliyor? İnsanı sigaraya, uyuşturucuya en yakınları alıştırır... Çocukları da "şeker isimli zehire" anne-babaları alıştırıyor en önce.
Şekerin vücudunuza zararları
• Fazla şeker tüketmek kan şekerini çok çabuk artırıyor ve pankreas aşırı insülin salgılıyor. Buna "metabolik sendrom" deniyor. İnsülin, şekeri regüle ettikten sonra fazlasını yağ olarak depoluyor. Kan şekerindeki ani düşüşse sürekli acıkma hissine ve yemeye yol açıyor.
• Diş çürümesi başta olmak üzere, obezite, diyabet, kalp ve dolaşım hastalıkları, böbrek taşları, kanser, hipertansiyon, felç, ülser, astım, romatizma, kronik yorgunluk sendromu ve kemik erimesine neden oluyor.
• Kan dolaşımıyla vücudun her tarafına taşınan şeker özellikle de göbek, kalçalar, göğüsler ve bacağın üst kısmında toplanıyor. Bu bölgeler de dolduğunda, yağ asitleri kalp ve böbrek gibi aktif organlara dağılıyor. Bu organlar gittikçe yavaşlıyor ve sonuçta dokuları bozularak yağa dönüşüyor.
• Bağışıklık sistemi zayıflıyor. Vücut soğuk, sıcak veya mikroplara karşı koyamıyor.
Her yerde "şeker" var
Kek, pasta, baklava gibi tatlı yiyeceklerin içinde şeker olduğunu zaten biliyoruz. Tehlikeli olan gelişme, şekerin artık yerli yersiz neredeyse bütün hazır gıdaların içine koyulur hale gelişi... Bebek maması, mısır gevreği, sosis, mayonez, ketçap, pizza, hamburger ekmeği, kola, hazır meyve suyu gibi gıdalar şekerle tüketici gözünde daha çekici hale getiriliyor. Doğuştan tatlıya yatkınlığı olan insanoğlu da, farkında olmadan bu çekime kapılıyor ve satışlar artıyor. Gittikçe daha fazla satın alıyor, daha yiyoruz bu gıdaları.
Çocuklar ve bebekler için çok sakıncalı
Özellikle bebek mamasında bile şeker olması, çocukların beslenme zevkinin bir ömür boyu yanlış bir yolda gitmesine neden oluyor. Günümüzde artan aşırı şişmanlığını sorumlularından biri de bebekken tanışılan şeker olsa gerek. Bebek mamasında anne sütüne oranla yüzde 60 daha fazla şeker bulunuyor!
Şekerdeki genetik risk
Şekerle ilgili çok önemli başka bir tehlike daha var. Genetiğiyle oynanmış mısırdan "mısır şekeri" üretiliyor. "Nişasta bazlı sıvı şeker" de denilen bu "oynanmış" şeker, çikolata, gofret, gazlı içecek, baklava, mısır gevreği gibi endüstriyel gıdalarda en çok kullanılan şeker türü. Genetiğiyle oynanmış gıdalar ise, başlı başına sayfalarca yazı yazılabilecek bir konu. Doğal halinde değil, insan eliyle "oynanmış" genlere sahip yiyecekler yediğimizde, bizim vücudumuzda da genlerimizi ilgilendiren değişiklikler olabileceğinden korkuyor bilim adamları. Günümüzde yaygınlaşan besin alerjileri, kanser gibi rahatsızlıkların nedenlerinden biri olduğu düşünülüyor
Şekerin gizli isimleri
Yiyeceklerin "içindekiler" listesinde şekerin farklı isimlerle gizlenmiş olduğunu görebilirsiniz. Bu isimler ne mi? Sakaroz, esmer şeker, mısır şurubu, nişasta bazlı sıvı şeker, dekstroz, sorbitol, mannitol, xylitol, früktoz, meyve şurubu, glikoz, glikoz şurubu, bal, invert şeker, laktoz, maltoz, akçaağaç şurubu, melas, şeker şurubu, turbinado, amazake.
Şeker yememek için 66 neden
1. Şeker kanser hücrelerinin en çok sevdiği şeydir.
2. Şeker bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.
3. Şeker vücudunuzun mineral dengesini bozabilir.
4. Şeker çocuklarda hiperaktivite, endişe, dikkat bozukluğu ve huysuzluğa sebep olabilir.
5. Şeker çocuklarda uyuşukluğa sebep olabilir.
6. Şeker çocukların okul başarısını olumsuz etkileyebilir.
7. Şeker trigliserit seviyesinde belirgin bir artışa sebep olabilir.
8. Şeker bakteri enfeksiyonlarına karşı savunma sistemini zayıflatabilir.
9. Şeker böbreklere hasar verebilir.
10. Şeker krom eksikliğine yol açabilir.
11. Şeker bakır eksikliğine yol açabilir.
12. Şeker kalsiyum ve bakır emilimini engeller.
13. Şeker meme, yumurtalık, prostat ve rektum kanserine yol açabilir.
14. Şeker kadınlarda daha büyük risk oluşturmak üzere, kolon kanserine sebep olabilir.
15. Şeker safra kesesi kanseri için risk faktörü olabilir.
16. Şeker gözleri bozabilir.
17. Şeker serotonin seviyesini yükseltir; bu da kan damarlarını daraltabilir.
18. Şeker Hipoglisemiye sebep olabilir.
19. Şeker midenin asidik olmasına yol açabilir.
20. Şeker çocuklarda adrenalin seviyesini artırabilir.
21. Şeker koroner kalp hastalığı riskini artırabilir.
22. Şeker ciltte kuruma ve saç beyazlamasına yol açarak yaşlanma sürecini hızlandırabilir.
23. Şeker alkol bağımlılığına yol açabilir.
24. Şeker diş çürüklerini artırabilir.
25. Şeker kilo alımı ve aşırı şişmanlığa katkıda bulunabilir.
26. Yüksek miktarda şeker yemek Crohn's hastalığı ve ülseratif kolit riskini artırır.
27. Şeker kireçlenmeye sebep olabilir.
28. Şeker astıma sebep olabilir.
29. Şeker mantar enfeksiyonlarına sebep olabilir.
30. Şeker safra taşı oluşmasına yol açabilir.
31. Şeker böbrek taşı oluşmasına yol açabilir.
32. Şeker istemik kalp hastalığına yol açabilir.
33. Şeker apendisite yol açabilir.
34. Şeker Multipl Skleroz (MS) hastalığının belirtilerini şiddetlendirebilir.
35. Şeker dolaylı olarak hemoroide yol açabilir.
36. Şeker damarlarda varise yol açabilir.
37. Şeker osteoporoz oluşumuna katkıda bulunabilir.
38. Şeker salya asiditesine katkıda bulunabilir.
39. Şeker insülin sensitivitesinde düşüşe sebep olabilir.
40. Şeker glikoz toleransının düşmesine sebep olur.
41. Şeker büyüme hormonunu azaltabilir.
42. Şeker toplam kolesterolü artırabilir.
43. Şeker sistolik kan basıncını artırabilir.
44.Şeker gıda alerjilerine sebep olur.
45. Şeker diyabet oluşumuna katkıda bulunabilir.
46. Şeker hamilelikte kan zehirlenmesine yol açabilir.
47. Şeker çocuklarda egzama oluşuma katkıda bulunabilir.
48. Şeker kardiyovasküler hastalığa sebep olabilir.
49. Şeker DNA yapısını bozabilir.
50. Şeker katarakta sebep olabilir.
51. Şeker amfizeme sebep olabilir.
52. Şeker ateroskleroza sebep olabilir.
53. Şeker serbest radikal oluşumuna sebep olabilir.
54. Şeker enzimlerin işlevselliğini düşürür.
55. Şeker karaciğer hücrelerinin bölünmesine sebep olabilir; bu da karaciğerin boyutlarını büyütür.
56. Şeker karaciğerde yağ miktarını artırabilir.
57. Şeker karaciğerde patolojik değişimlere yol açabilir.
58. Şeker pankreasa zarar verebilir.
59. Şeker kabızlığa sebep olabilir.
60. Şeker miyopluğa sebep olabilir.
61. Şeker hipertansiyona sebep olabilir.
62. Şeker migren de dahil olmak üzere baş ağrılarına sebep olabilir.
63. Şeker beyin dalgalarını artırabilir; bu da beynin düşünme kabiliyetini zayıflatır.
64. Şeker depresyona sebep olabilir.
65. Şeker hormonal dengesizliğe sebep olabilir.
66. Şeker Alzheimer's hastalığı riskini artırabilir.
bu yazdım ve cok da güzel uygulamalı olrak biliyorum ben 5 yıl önce babam sayesinde bıraktım şekeri hemde birden 2 tatlı kaşığı veya 5 tane küp şekerle içerken önce zorlandım çayın tadıını alamadım kıtlama işine başladım yanında çikolata envayi çesit tatlılar filan yerdim sonra diyete başlayınca KARATAY gibi bi diyet yaptım karatydan fark olarak günde 1 yada 2 dilim ekmek yiyordum. sonra çikolatayı bi sinrlenince 2 paket ülkerden yerdim en büyüğünden şerbetlı tatlı zaten yemezdım ama sütlü tatlılar her akşam istinasızdı. şimdi ise aramıyorum bile gencay alırsa yiyorum annem sütlaç getirirse yiyorum krizlerim yok migren ağrılarım azaldı demir eksikliği anemim vardı şükür 10 aydır düzeylerim normal kabız oolurdum stres yapmadığım sürece olmuyorum artık tiroidlerim çok düzenszdi şükür onlarda düzeldi bu şekilde sekerle hikayem var ama iyi biş değilmiş gercekten şimdi çay süt bitki çayları v.b hepsini şekersiz içiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?