Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


ya normalde bende oturup yerim bir paketi ama malüm yememem lazım
malzemeleri haşla düdüklüde
içine 2 salatalık kabuklu
1,5 lt ayran ile karıştır
içine acı biber kara biber at ama tuz ve yağ atma
tok tutuyor ben bugün yine yapicam iniş
 

saol tatlım bende yapayım eve gidince
 
Kizlar esimle disari ciktik kahvaltida off gozleme yedim ama kucuk uff ( simdide dondurma yiyelim diyor dondurma yemeli miyim yersem aksam sadece yogurt yerim (

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

spora iyi ağırlık vermişsin zten etli ekmeği de ancak o şekıilde yakarsın:)
 
VEE DÜNKÜ MENÜMM
kahvaltı yok
öğlen 15 30 da
mevlüt pilavı
yarım bardak vişne hoşafı
bi lokma tulumba tatlısı
akşam 19 da
yaım porsiyon mevlüt pilavı
bir bardak hoşaf
evime inince bol kıvırcık yedim
6 bardak su 5 bardak şekersiz çay
spor yok ama hep ayaktaydım çok yoruldumm
 

salı günü yazmıştım kayınvalidemde mevlüt olacağını. gece minik oğlum huysuzdu güzel uyuyamadım hep bi baş ağrısı vardı sabah da pilav benim evde yapılınca erken kalkıp kahvaltımı yapamadım sonrası malumm
 
Gelsin menüm ☺️

Sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb 1 kk peynir biraz domates ve çay

Ara 11:00
1 avuç erik

Öğlen 12:30
Taze soğanlı omlet yarım dilim tb

Ara 17:00
Türk kahvesi

Ara 18:00
Küçük bir kase sütlaç

Akşam 19:30
1 tabak yoğurtlu bakla

Bitki çayı içeceğim bol su içiyorumm
 
Selam kızlar

Bugun sabah ufak bir kaçamagım oldu saat 8 lerde, ama sonrası cok iyiydi, hatta esim kandil diye bana gidip karam çikolata almış(bayıldıgımı biliyor) ama canım istemiyor dedim, cocuklara verdim bölüp, agzıma bile surmedim:)) cok mutluyum:)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Bugunku menum

Sabah 8 de ugak bir kaçamak

10:30
1 tane ince krep

Oğlen 16:00
1 kepçe sütlü kabak çorbası

Aksam 18:35
2 yemek kasıgı bulgur pilavı
1,5 servis kaşığı patlıcan oturtma (kızartma değil)

Su 2,5 lt olmustur sayamadım
Spor biraz mekik filan cekip yanlarım için hareketler yaptım




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kizlar bugun gelemedim.sabah carsidaydim.ogleden sonra piknige gittik.aksam anneme gittik.az once geldik eve.daha banyom var,ütüm var..yarında dugun var.:-/
Bugunku menum

07:30
1 kuru incir
1 sade turk kahvesi

11:30
1 kuru incir

14:00
BiraZ cekirdek

17:00
Mangalda kucuk bir parca tavuk
kiyma
Salata
Ekmek
(kizimada yedirdigim icin net miktar yazamadim)
Bugun kolada ictim:-/

Spor
1,5 saat carsida bebek arabasiyla yurudum.


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Menüm
Öğle 14
Bir dilim peynir
Yarım közlenmiş patlıcan
2-3 yk yoğurt
2-3 dilim domates

Akşam 19
Bir kase yoğurt
İki yk yulaf
6 tane kuru kayısı

2 lt su
1 saat pilates



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
sahur
03:40
4 yken bulgur pilavı
Yogurt
Domates
Yarım lt su
Yarım yesil elma

İftar
19:56
Bir kepçe mercimek çorbası
Bol salata
Bir fındık lahmacun
Bir porsiyon adana ama lavaşsız pilavsız
Bir büyük ayran
Bidefırın sütlaç
***Biliyorum çok fazla zaten suan kıvranıyorum elimde sodayla ama ilk kez Ögrencilerimle dışarıda iftar yaptık sohbet muhabbet derken yemiş bulundum:)
Buarada herkese hayırlı kandiller :))
 
Cık cık cık...nazike hiç oldu mu kuzum bu menü
Çok çok iyi bide spor olaymış tam olurmuş :)
Çok güzel hareketler bunlar :) insan kendiyle gurur duyuyo dimi :))


Canımcım ben senin menülerine bayılıyorum..bu gidişle çok iyi kilolar verecek gibi görünüyosun :)
 
Son düzenleme:
gelelim bugün kü menüye
ılık limonlu su
11 00
sabah haşlanmış yumurta
kk kadar peynir
3 zeytin
kıvırcık
2 dilim çavdar ekmeği
13 00
hanatürk kahvesi
15 00
yarm kase yoğurda 3 kuru incir
bi tatlı kaşığı tarçın karıştırıp yedim
bi kaşık sufle
akşam
2 dilim çavdar
bi kepçe tarhana
2 kepçe yeşl mercmk yemeği
salata
2 litre su
bi lokma kandil simidi
 
Dünkü menüm:
08.00:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
12.00:
5 y.k. kabak
yarım bardak yoğurt
salata
2 dilim light ekmek
17.00:
6 y.k. etli taze fasulye
1 bardak yoğurt
salata
2 dilim light ekmek
22.00:
1 bardak yoğurt
1 elma

3 lt su+2 bardak çay
20 dk yürüyüş
 
Kızlar nöbetten çıkacağım. Eve gider gitmez tartılacağım ama bu hafta kilo veremedim gibi geliyor bana İnşallah tartı beni şaşırtır :)
 
Günaydın
Geçen hafta 95.9
Bu hafta 95.2
Fark 700gr
Yüzde 0.72

Kilo vermem azaldı artık eskiden daha çok veriyordum(
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
128 129 130
Yorumlar
3K
Görüntüleme
26K
Yagmurkan
Y
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
cereny
C
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
614
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…