Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

_perina_ · 9 Mayıs 2014

mavera87 .!.:
Dunku menum
Sabah 7:00
1 avuc ceviz
Yarım bardaktan az süt

Ara 10:30
1 ceviz, 5-6 fındık

Oğlen 12:15
1 kepce corba
1 dilim borek
2 parca et
Cacık

Ara 17:30
2 kuru incir

Aksam 19:00
1 tabak lahana sarması
Yogurt

2 lt su
35 dk yuruyus
Squat ve simit hareketleri biraz

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Menün çok iyi cnm sporun da öyle simit hareketleri dediğin bel bölgesindeki yanlar için mi eğer öyleyse bnm çoook ihtiyacım var link fln atman mümkün mü

edahafiz .!.:
07:30
Tb domatesli peynirli yagsız tost
Yeşilçay

10:30 yesil çay
1 kuru incir 1 ceviz

13:00
Ortaboy alabalık
Bol zeytinyaglı çoban salata
1dilim tb

16:30
Yarım bardak az yaglı süt
1 incir 2 ceviziçi

17:45
1 kase ev yogurdu
1 kuru incir 2 ceviziçi
1 yk yulaf
***90+30=2 saat yürüyüş 2 buçuk litre su

Belki yatmadan 20 dk egzersiz yapabilirimmm

Süpersin eda işte böyle 😉

pamuh .!.:
Doymuyorum canım ama idare ediyorum açıkcası :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Anladım cnm ama bnce 1 dilim yiyebilirsin bana göre kahvaltıda doymak önemli tüm gününü etkiler

jessie_j .!.:
Patates kavurma dan eleştiri aldığım için. Şuan leslie yapıcam, :) 3 mil :)

Oo süpersin yap tabi yağ olmasınlar

Kelebekcim .!.:
Gözünden de kaçmazmış 😉

Kacmaz walla😀😛

kskada · 9 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
kızlaar çok mutluyumm

Gecen hafta 81:400
Bu hafta 79.700
Fark :-1.700

Ooo masallah canm devamini bekliyoruz super

mavera87 · 9 Mayıs 2014

eloisee .!.:
Menün çok iyi cnm sporun da öyle simit hareketleri dediğin bel bölgesindeki yanlar için mi eğer öyleyse bnm çoook ihtiyacım var link fln atman mümkün mü

Süpersin eda işte böyle 😉

Anladım cnm ama bnce 1 dilim yiyebilirsin bana göre kahvaltıda doymak önemli tüm gününü etkiler

Oo süpersin yap tabi yağ olmasınlar

Kacmaz walla😀😛

Canımcım evet simit dediğim yanlarım yani, ama bi videodan bakmıyorum, bildiğim aklıma gdlen hareketleri yapıyorum
Ama bir ara bi video vardı yaptıgım
Youtube da victoriassecret love handle diye ara, o bazı hareketler gosteriyor guzel

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

asusssss · 9 Mayıs 2014

Kizlar günaydın
Baslangic kilo 70
Gecen hafta 61.4
Bu hafta 60.1
Fark 1.3 :):):)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

burcugncy · 9 Mayıs 2014

OoOturtleOoO .!.:
Günaydın kızlar
Geçen hafta 95.2
Bu hafta. 94.9
Fark 300
Yüzde 0.31
Regl oldum felaket şişligim var sanırım o yüzden böyle oldu bu hafta

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım kilona göre çok az gidiyo

mavera87 .!.:
Gecen hafta 69 (10 gun once)
Bu hafta 67.7
Fark 1,3 kg

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

tebrikler tubi

kernaz .!.:
günaydın canlar:)
geçen cuma 87.200
bu cuma 86.800
fark 400 gr
yine 400 gram gitmiş neyse bu hafta menilerim hiç iyi değildi zaten kendievimde olamadığım için, önümüzdeki günler daha dikkatli olmalyım

tebrikler canım

Kelebekcim .!.:
Günaydınlar

Geçen hafta 83.00
Bu hafta 82.700
Fark -300

82 leri gördüm buna da şükür :)

tebrikler darısı 80 lere

edahafiz .!.:
kızlaar çok mutluyumm

Gecen hafta 81:400
Bu hafta 79.700
Fark :-1.700

tebrikler canım listeye aldım seni

asusssss .!.:
Kizlar günaydın
Baslangic kilo 70
Gecen hafta 61.4
Bu hafta 60.1
Fark 1.3 :):):)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım tebrikler senin listeye alma durumunu ebruya bırakacağım bakalım o ne dicek

burcugncy · 9 Mayıs 2014

geçen hafta 61.1

bu hafta 61.6

fark - 500 :25:

burcugncy · 9 Mayıs 2014

edacım hedef kilon kaçtı:26:

MyOxygen50s · 9 Mayıs 2014

Ben geçen cuma 65 tim
Bu sabah 64.2

Fark 800 gr

Ben 63 olmuşumdur diye düşünmüştüm

burcugncy · 9 Mayıs 2014

jessie_j .!.:
Ben geçen cuma 65 tim
Bu sabah 64.2

Fark 800 gr

Ben 63 olmuşumdur diye düşünmüştüm

eminecim sıkma canını daha senin ilk haftan ve her hafta biraz dha fazla verceksin ve bu kilolrda bence 800 g gayet iti

MyOxygen50s · 9 Mayıs 2014

İnşallah canım daha fazlası gitsin diye uğraşıcam. Önümüzdeki cumaya hedefim 62.5 o zaman :)

burcugncy · 9 Mayıs 2014

jessie_j .!.:
İnşallah canım daha fazlası gitsin diye uğraşıcam. Önümüzdeki cumaya hedefim 62.5 o zaman :)

hadi inş. canım bnm

ozzlleemm · 9 Mayıs 2014

kızlar günaydınn :3:

nasılsınızz yeni gelen bir sürü arkadaş olmuş.hoşgelmişler :)) ben izinliyim listede değilim ama kilomu paylaşmak istedim bugün.bu hafta benim için çok iyi geçti tekrar yürüyüşe başladım beslenmeme çok dikkat ediyorum.izinden sonra geri dönüp hemen mezun olucam galiba :))

geçen hafta:62.7
bu hafta : 61.7

hedef kiloma sadece 1.7 kilo kaldı :52:

burcugncy · 9 Mayıs 2014

ozzlleemm .!.:
kızlar günaydınn nasılsınızz yeni gelen bir sürü arkadaş olmuş.hoşgelmişler :)) ben izinliyim listede değilim ama kilomu paylaşmak istedim bugün.bu hafta benim için çok iyi geçti tekrar yürüyüşe başladım beslenmeme çok dikkat ediyorum.izinden sonra geri dönüp hemen mezun olucam galiba :))

geçen hafta:62.7
bu hafta : 61.7

hedef kiloma sadece 1.7 kilo kaldı

özlemcim tebrik ederim eğer kilonu verirsen koruma için beklerim takıma emin ol çok iyi oluyor :54:

ozzlleemm · 9 Mayıs 2014

burcugncy .!.:
özlemcim tebrik ederim eğer kilonu verirsen koruma için beklerim takıma emin ol çok iyi oluyor

canım muhakkak geri dönücem zaten.hem kilo kontrolü için hemde sizinle sohbet etmek çok keyifli oluyor.zaten bir sürü yeni arkadaş gelmiş herkesle tanışmak istiyorum

burcugncy · 9 Mayıs 2014

ozzlleemm .!.:
canım muhakkak geri dönücem zaten.hem kilo kontrolü için hemde sizinle sohbet etmek çok keyifli oluyor.zaten bir sürü yeni arkadaş gelmiş herkesle tanışmak istiyorum

bekliyoruz canım bu arada kesinlikle mezun edelim seni mezuniyet belgeni al :52:

0zlem · 9 Mayıs 2014

Gunaydin kizlar..

79.4 kilom sabit

Az once uyandim degisiklik olursa paylasirim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

MyOxygen50s · 9 Mayıs 2014

ozzlleemm .!.:
kızlar günaydınn nasılsınızz yeni gelen bir sürü arkadaş olmuş.hoşgelmişler :)) ben izinliyim listede değilim ama kilomu paylaşmak istedim bugün.bu hafta benim için çok iyi geçti tekrar yürüyüşe başladım beslenmeme çok dikkat ediyorum.izinden sonra geri dönüp hemen mezun olucam galiba :))

geçen hafta:62.7

bu hafta : 61.7

hedef kiloma sadece 1.7 kilo kaldı

maşallah sana :) tebrik ederim, başlangıç kilon kaçtı ?

0zlem · 9 Mayıs 2014

Burcu'm bana protein diyeti ornegi verirmisin?
Kendimi toplamam lazim!!!

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

burcugncy · 9 Mayıs 2014

0zlem .!.:
Burcu'm bana protein diyeti ornegi verirmisin?
Kendimi toplamam lazim!!!

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hemen tatlım

sabah--- 1 haşlanmış yumurta 2 kk peynir zeytin yeşillik v.s

öğle---- tavuk et ızgara bir büyük kase yoğurt

akşam--- tavuk et yemek yada ızgara büyük bir kase yoğurt

3 gün yapıyorsun canım bu arada sabah kahvaltısında yiyebilirsen 2 haşlanmış yumurta yiyebilirsin ama ekmek yok ttlım

ozzlleemm · 9 Mayıs 2014

burcugncy .!.:
bekliyoruz canım bu arada kesinlikle mezun edelim seni mezuniyet belgeni al

haftaya değil bir sonraki hafta geri dönebiliyorum sanırım.o zamana kadar biraz daha veririm.bir kaç haftaya kalmaz mezun olurum bence :))

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hedef 55

Guru

2 kız annesi:)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Big girls cry when their hearts are breaking

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Big girls cry when their hearts are breaking

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Big girls cry when their hearts are breaking

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Benzer Konular