Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

edahafiz .!.:

Izgara olarak yedim gayet güzeldi :) nam nam nam :)))

ben denemiştim birinci günün gecesi gaz sancısından uyuyamamıştım..nohutların kabuklarını soymayı tavsiye etmişlerdi bi daha denersem öyle yaparım inş :))

Genişletmek için tıkla...

asusssss .!.:

:):) sen kac kilosun canim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

Bugün ki menüm ü yazayım :)

Sabah
1 fincan tarçınlı yeşil çay
1,5 dilim tb
1 yumurta
1 avuç tuzsuz lor
5 zeytin

Ara
1 fincan tarçınlı yarım yağlı süt
1 gün kurusu

Öğle
Yarım tabak patates kavurma(tabak küçük)
1 tabak salata
Yarım kase yoğurt


Ara : 3 kaşık yoğurt ,içine dere otu doğradım az

Akşam yemeğimi 19 da yicem

Küçük Bi tabak yumurtalı ıspanak
Salata
1 dilim tb

Bugün baya yoğurt yemişim galiba :)

Genişletmek için tıkla...

asusssss .!.:

Guzel menu canim yogurt faydali gobek bokumundeki yaglari hizli eritiyormus az yağlı veya light yemeye dikkat et sadece patatesi de çok yeme glisemik indeksi dusuk haftada bir falan ye haslama yada firinda

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

asusssss .!.:

:) dene walla tatlim ayran detoksu aklimda yapcam onu da ama bugun bakliyat satan bir yerden kara buğday aldım onu yemeyi dusunuyorum kahvalti ve aksam yemeklerinde bakalim seyda coskun veriyor unlulere dikkatimi cekti yrn ona baslicam

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Selam canım, kilomuz cok yakın herhalde, birlikte de yarıaabiliriz:) daha iyi motive edebilir, bu arada ben tuba 69 kiloyla izinden döndüm 10 gun once. Yarın bakalım kaç kilo gitmiş olucak, cok merak ediyorum:)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Menüm
08:00
1 dilim peynir
1 domates
2 dilim salatalık
4 zeytin

12:00
2 dilim uzun kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 domates

16:00
6 erik

17:00
1 elma

18:00
1 tabak kabak yemeği
1 tabak yoğurt
1 avuç kuru meyve
2 yk yulaf

2 lt su





iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Menüm

Sabah 7:30
Aç karna 1 bardak su
1 dilim tb
1 kk peynir domates çay

Öğlen 12:30
1 kase yoğurtlu bakla
Türk kahvesi

Ara 15:30
5 lahana sarma

Akşam 19:00
2 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek

Bol su bol yolculuk birazdan yeşil çay içicem

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Menüm

Sabah 07.00
1 kabak, 1 soğan, 1 domatesten oluşan kavurma
2 dilim kepek ekmeği

Öğlen 12.15
2 adet tavuk pirzola
El kadar pide

Akşam 19.00
500 gram meyveli yoğurt

30 dakika yürüyüş
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

kskada .!.:

Menum
Sabah
omlet
Yarim salatalk domates
2 zeytin
1d kpk ekmk

Oglen
1 kase corba
3 kofte
Salata

Ara
2 erik
Aksam
Cok az patates kavurma
Salata
1 brdak ayran
1ceviz

1.5 lt su
45 dk yuruyus

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Menüm
08:00
1 dilim peynir
1 domates
2 dilim salatalık
4 zeytin

12:00
2 dilim uzun kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 domates

16:00
6 erik

17:00
1 elma

18:00
1 tabak kabak yemeği
1 tabak yoğurt
1 avuç kuru meyve
2 yk yulaf

2 lt su





iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

Bugün ki menüm ü yazayım :)

Sabah
1 fincan tarçınlı yeşil çay
1,5 dilim tb
1 yumurta
1 avuç tuzsuz lor
5 zeytin

Ara
1 fincan tarçınlı yarım yağlı süt
1 gün kurusu

Öğle
Yarım tabak patates kavurma(tabak küçük)
1 tabak salata
Yarım kase yoğurt


Ara : 3 kaşık yoğurt ,içine dere otu doğradım az

Akşam yemeğimi 19 da yicem

Küçük Bi tabak yumurtalı ıspanak
Salata
1 dilim tb

Bugün baya yoğurt yemişim galiba :)

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Misssler gibi canım afiyet olsun...

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Bestecim afiyet olsun. Çok güzel olmuş menün...

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Akşamki yoğurt biraz fazla olmuş sanki onun dışında iyi

Patates kavurma olmamış bnce cnm

Sabah ekmek yemeden doyuyomusun kuzum menün güzel

Ah o patates kavurma gereksiz olmuş

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Menüm

Sabah 7:30
Aç karna 1 bardak su
1 dilim tb
1 kk peynir domates çay

Öğlen 12:30
1 kase yoğurtlu bakla
Türk kahvesi

Ara 15:30
5 lahana sarma

Akşam 19:00
2 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek

Bol su bol yolculuk birazdan yeşil çay içicem

Genişletmek için tıkla...

kskada .!.:

Menum
Sabah
omlet
Yarim salatalk domates
2 zeytin
1d kpk ekmk

Oglen
1 kase corba
3 kofte
Salata

Ara
2 erik
Aksam
Cok az patates kavurma
Salata
1 brdak ayran
1ceviz

1.5 lt su
45 dk yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

merhaba tuğba. ben yaklaşık 4 aydır bu takımdayım. sen izne çıkmadan önce de burdaydım, hatırlıyorum yani seni. hoşgeldin. kilom 68.3 senin de yarın 68 lere düşmüş olur herhalde. yarından itibaren yarışalım o zaman. yüzdelere bakarız gelecek haftadan itibaren olur mu? iyi oldu ya bu yarış işi.

Genişletmek için tıkla...