Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

edahafiz .!.:

Kızlar malum bugün piknikteydik çok acayip bişey geldi başıma..yüzüme yanmamak için bolca günes kremi sürmüştüm koşturup terleyince o kremden bi miktar yutmuşum midem çok fena oldu yediklerimi hep çıkardım..çocuklar bastırsın diye patatesli bişeyler verdiler...çok üzgünüm bugün ögleden öncesi berbat düzensizdi..
Akşam üstü 18:00 gibi ızgara tavuk
3 köfte bi kaç parca et yedim ama bugün hiç iyi degildi...

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum
07:30
2 kuru incir

08:00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
1 kucuk domates ve salatalik
4 dal maydanoz,nane
1 dilim tb ekmegi

13:00
Yarım levrek (fırınlanmıs)
1 kase kadar yagsız salata

18:30
1 dilim ekmek
Biraz ciger ve yagsiz sogan salatasi
1 biber

Yarım ceviz
2 yesil cay
3 3,5 L su

Simdi turk kahvesi yapiyorum.

Spor
09:0030 dk yuruyus 200cal

17:00 30 dk yuruyus 200cal





Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Kızlar malum bugün piknikteydik çok acayip bişey geldi başıma..yüzüme yanmamak için bolca günes kremi sürmüştüm koşturup terleyince o kremden bi miktar yutmuşum midem çok fena oldu yediklerimi hep çıkardım..çocuklar bastırsın diye patatesli bişeyler verdiler...çok üzgünüm bugün ögleden öncesi berbat düzensizdi..
Akşam üstü 18:00 gibi ızgara tavuk
3 köfte bi kaç parca et yedim ama bugün hiç iyi degildi...

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Bence çok güzel kacamaksiz bir gün olmuş tebrikler canım

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Kelebekcim birazda yediklerimizle alakali.mesela bir gun az ve saglikli yiyoruz.birgun cok yiyoruz,birgun sagliksiz.
hep ayni sekilde beslensek az ve saglikli tardida surekli eksiyi gorebiliriz.tabiki kilo vermemizi engelliyecek bir saglik sorunumuz yoksa..

Bugunku beslenmem cok iyi gidiyor.kendimi cok mutu hissediyorumm.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Menum
8:00 1 bardak ılık şu
1 kuru kayısı
8:30 1 yumurta omlet
Salatalık domates
1 kk peynir 2zeytin

12:30 şekersiz sütlü kahve

13:30 4 ızgara köfte
4 yk bulgur pilavı
İzgara domates biber
1 bardak ayran

18:00 1 kase salata
1 bardak naneli ayran.
Şu 2 lt. 1 saat dans yarım saat bisiklet.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Kızlar malum bugün piknikteydik çok acayip bişey geldi başıma..yüzüme yanmamak için bolca günes kremi sürmüştüm koşturup terleyince o kremden bi miktar yutmuşum midem çok fena oldu yediklerimi hep çıkardım..çocuklar bastırsın diye patatesli bişeyler verdiler...çok üzgünüm bugün ögleden öncesi berbat düzensizdi..
Akşam üstü 18:00 gibi ızgara tavuk
3 köfte bi kaç parca et yedim ama bugün hiç iyi degildi...

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum
07:30
2 kuru incir

08:00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
1 kucuk domates ve salatalik
4 dal maydanoz,nane
1 dilim tb ekmegi

13:00
Yarım levrek (fırınlanmıs)
1 kase kadar yagsız salata

18:30
1 dilim ekmek
Biraz ciger ve yagsiz sogan salatasi
1 biber

Yarım ceviz
2 yesil cay
3 3,5 L su

Simdi turk kahvesi yapiyorum.

Spor
09:0030 dk yuruyus 200cal

17:00 30 dk yuruyus 200cal





Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Menüm.

Sabah 11.00
2 Haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 patlıcan kavurdum
2 dilim peynir

Öğlen 15.00
3 tane ceviz
1 türk kahvesi

Akşam 18.30
3 adet küçük kıymalı poğaça (misafirlikteyim. bizim için yapmışlar.)
4 kaşık salata

Yürüyüş 2 buçuk saat açık havada
su 2 lt.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Nice 1,5 yıllara ozaman..:thumbup:

Afiyet olsun cnm.menun ve sporun guzel.hicmi ekmek yemiyorsun?


Menun gayet iyi gorunuyor cnm.Afiyet olsun.Ne pilavi yedin?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Kızlar malum bugün piknikteydik çok acayip bişey geldi başıma..yüzüme yanmamak için bolca günes kremi sürmüştüm koşturup terleyince o kremden bi miktar yutmuşum midem çok fena oldu yediklerimi hep çıkardım..çocuklar bastırsın diye patatesli bişeyler verdiler...çok üzgünüm bugün ögleden öncesi berbat düzensizdi..
Akşam üstü 18:00 gibi ızgara tavuk
3 köfte bi kaç parca et yedim ama bugün hiç iyi degildi...

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum
07:30
2 kuru incir

08:00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
1 kucuk domates ve salatalik
4 dal maydanoz,nane
1 dilim tb ekmegi

13:00
Yarım levrek (fırınlanmıs)
1 kase kadar yagsız salata

18:30
1 dilim ekmek
Biraz ciger ve yagsiz sogan salatasi
1 biber

Yarım ceviz
2 yesil cay
3 3,5 L su

Simdi turk kahvesi yapiyorum.

Spor
09:0030 dk yuruyus 200cal

17:00 30 dk yuruyus 200cal





Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Menüm.

Sabah 11.00
2 Haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 patlıcan kavurdum
2 dilim peynir

Öğlen 15.00
3 tane ceviz
1 türk kahvesi

Akşam 18.30
3 adet küçük kıymalı poğaça (misafirlikteyim. bizim için yapmışlar.)
4 kaşık salata

Yürüyüş 2 buçuk saat açık havada
su 2 lt.

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Yürümüşsün ya yakmışsındır heralde cnm poğaçaları kavurma yerine 1 dilim tb da olabilirdi sabah

Pirinç pilavıydı cnm

Geçmiş olsun Edaa


Harikasın cnm

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

Ya ben kahvaltıyı çok yiyerek mi yapıyorum acaba :/

1 fincan tarçınlı yeşil çay
1 kk peynir
2 yumurta
4 yeşil zeytin
Domates,salatalık.
2 dilim tb


Bir parça biber

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Happy birthday Burcuuu ! Happy birthday Burcuuu 😍😘✨👏💝🎂

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Kocaman mutlu yıllarr

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Gecmis olsun rakibimm.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Geçmiş olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Geçmiş olsun Eda'cığım.

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Yürümüşsün ya yakmışsındır heralde cnm poğaçaları kavurma yerine 1 dilim tb da olabilirdi sabah

Pirinç pilavıydı cnm

Geçmiş olsun Edaa


Harikasın cnm

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

:)Gunaydin kızlar:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Menüm.

Sabah 11.00
2 Haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 patlıcan kavurdum
2 dilim peynir

Öğlen 15.00
3 tane ceviz
1 türk kahvesi

Akşam 18.30
3 adet küçük kıymalı poğaça (misafirlikteyim. bizim için yapmışlar.)
4 kaşık salata

Yürüyüş 2 buçuk saat açık havada
su 2 lt.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

:)Gunaydin kızlar:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...