Kizlarr buzluktan tavuk indirmistim erimemis daha.
Oglen 1 tabak veya 1 kase kabak,
büüyüük bir kase yogurt yesem.
Protein diyetine uyarmi acaba?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bende gecen yaz oldugu insanlarin aaaa ne guzel kilo vermissin demelerini istiyorum..Pantlonlarimin icine girebilmek istiyorum..
Hadi bakalim kizlar..Durmak yok..Savasa devam..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Menüm
Sabah
2 bardak buyuk su
10:45
1 haslanmis yumurta
Coban salata
Peynir biraz
2 zeytin
Ara
13:00
Sütlü nescafe şekersiz tabiki
14:00
Yulaf menüm
Ara
16:00
1 hurma
3_5 ceviz
Aksam
20:30
Tavuk izgara bir parca
Marul salata
3 lt su
1 saat sahilde yürüyüş
Az once kocisle sade dondurma yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
benim kilomu tahmin edenler hep eksik söylüyo, 4,5 aydır kg aldım geri baya, ben 55 olmak istiyorum şimdi ama , şuan 63.7 kg çıkıyorum :)
Dunku menum
9:00
Sabah 2 bardak su
1 domates
1 salatalık
1 haslanmis yumurta
Yarim tb ekmegi
ara 13:00
2 misir patlagi
Oglen
13:30
125 gr acili kofte
Bol marul salata
Yesil cay
Aksam
5 izgara kofte
Marul salata
Sabah yarim saat yurudum
3 lt su
oglen aksam kofte oldu ama bir sey olmaz heralde
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
annemin komşuları dün zayiflamissin dedi çok mutlu oldum. İnsanlar farkedince daha da gaza geliyor insan.çok teşekkür ederim canım çok mutlu ettin beni :) o resimlerde 58-60 arasıyım,fiziğim genetik olarak düzgün galiba kilo saklıyan cinstenim
Benim de öyle
hafta sonu arkadaşımın nisaninda giymeyi düşünüyorum birini. Çok şükür oluyor artık.
Olmayan elbiselerin olması bir de
