Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

jessie_j .!.:

Bugün ki menüm

10.00
1 fincan yeşil çay
2yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb
Domates salatalık taze nane
5 zeytin

14.00
1 kase yoğurtlu kabak havuç salatası


18.00
1 büyük kase tavuk salatası
Yoğurt

1.5 Lt su
Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum
08:00
1,5 yumurta
1 dilim kadar ekmek
Domates,salatalik
Cay

12:30
1 kase kabak
2 su bardagi yogurt

17:45
3 yk pilav
1,5 avuc içi buyuklugunde kofte
(tavuk kiymasindan fırınlanmıs)

2,5 L su
1 soda

Spor
1 saat 40 dk hızlı tempoda olmasada yuruduk.şimdi geldik.



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Yürüyüşün de menün de harika canım.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

08:00
Kavurmalı yumurta(ısınınca yagını süzdüm)
Bitki çayı
Yarım dilim tb

10:30
Nane limonlu yesil çay
Şekersiz çay

13:30
6 parca gögüs eti(hiç masum degil kızlar fast food cinsi bişeydi içim rahat degil)
Büyük boy ayran

19:45
300 gr yogurt karışımı(bi avuç kurukayısı,zencefil,zerdeçal,tarcın,keten tohumu)

Su 1 bucuk lt,şimdilik yarım saat yürüyüş ama en az bi saat daha yürücem inş...

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

Bugün ki menüm

10.00
1 fincan yeşil çay
2yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb
Domates salatalık taze nane
5 zeytin

14.00
1 kase yoğurtlu kabak havuç salatası


18.00
1 büyük kase tavuk salatası
Yoğurt

1.5 Lt su
Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Kızlar bugün bana kızacaksınız.

Menüm
Sabah 07.30
2 yumurtalı pastırma
2 dilim peynir

Ara 10.00
3 ceviz
7 tane badem

Öğlen 13.00
1 tabak salata
200 gr yoğurt

Buraya kadar harika. Bundan sonra berbat

15.00
2 tane minik ekler

19.00
1 tabak soğanlı tavuk

Yürüyüş 1 saat
Suyu 2 litreye tamamlayacağım.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

limonata ayran yada şekersiz vişne kaynatablirsin canım şekersiz hoşaf filan

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

08:00
Kavurmalı yumurta(ısınınca yagını süzdüm)
Bitki çayı
Yarım dilim tb

10:30
Nane limonlu yesil çay
Şekersiz çay

13:30
6 parca gögüs eti(hiç masum degil kızlar fast food cinsi bişeydi içim rahat degil)
Büyük boy ayran

19:45
300 gr yogurt karışımı(bi avuç kurukayısı,zencefil,zerdeçal,tarcın,keten tohumu)

Su 1 bucuk lt,şimdilik yarım saat yürüyüş ama en az bi saat daha yürücem inş...

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

Bugün ki menüm

10.00
1 fincan yeşil çay
2yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb
Domates salatalık taze nane
5 zeytin

14.00
1 kase yoğurtlu kabak havuç salatası


18.00
1 büyük kase tavuk salatası
Yoğurt

1.5 Lt su
Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum
08:00
1,5 yumurta
1 dilim kadar ekmek
Domates,salatalik
Cay

12:30
1 kase kabak
2 su bardagi yogurt

17:45
3 yk pilav - semizotlu yagsız salata
1,5 avuc içi buyuklugunde kofte
(tavuk kiymasindan fırınlanmıs)

2,5 L su
1 soda

Spor
1 saat 40 dk hızlı tempoda olmasada yuruduk.şimdi geldik.



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Kızlar bugün bana kızacaksınız.

Menüm
Sabah 07.30
2 yumurtalı pastırma
2 dilim peynir

Ara 10.00
3 ceviz
7 tane badem

Öğlen 13.00
1 tabak salata
200 gr yoğurt

Buraya kadar harika. Bundan sonra berbat

15.00
2 tane minik ekler

19.00
1 tabak soğanlı tavuk

Yürüyüş 1 saat
Suyu 2 litreye tamamlayacağım.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Nugget falanmi yedigin cnm.
Yumurtanin icinde kiyma et falanmi var?
Goze batan bisey yok cnm menun guzel gorunor.:)

Guzel menu olmus cnm.:)

Bence ekler dısında gayet iyi cnm.


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum
08:00
1,5 yumurta
1 dilim kadar ekmek
Domates,salatalik
Cay

12:30
1 kase kabak
2 su bardagi yogurt

17:45
3 yk pilav - semizotlu yagsız salata
1,5 avuc içi buyuklugunde kofte
(tavuk kiymasindan fırınlanmıs)

2,5 L su
1 soda

Spor
1 saat 40 dk hızlı tempoda olmasada yuruduk.şimdi geldik.



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Kızlar bugün bana kızacaksınız.

Menüm
Sabah 07.30
2 yumurtalı pastırma
2 dilim peynir

Ara 10.00
3 ceviz
7 tane badem

Öğlen 13.00
1 tabak salata
200 gr yoğurt

Buraya kadar harika. Bundan sonra berbat

15.00
2 tane minik ekler

19.00
1 tabak soğanlı tavuk

Yürüyüş 1 saat
Suyu 2 litreye tamamlayacağım.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Neyin yanlış olduğunu bilmen ve bunu takman güzel canım. Onun dışında güzel menu.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Ozlemcim bu hafta koptun geliyon ya harikasından gene tebrikler. Cumayi merakla bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

03:00 1 yumurta salatalık domates 1 kk peynir

20:30 1 kepçe taze fasulye 4 yk makarna 1 kase yoğurt

1 lt su, 1 fincan türk kahvesi , 1 saat bisiklet. Uyuyana kadar şu içmeye devam tabi.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

08:00
Kavurmalı yumurta(ısınınca yagını süzdüm)
Bitki çayı
Yarım dilim tb

10:30
Nane limonlu yesil çay
Şekersiz çay

13:30
6 parca gögüs eti(hiç masum degil kızlar fast food cinsi bişeydi içim rahat degil)
Büyük boy ayran

19:45
300 gr yogurt karışımı(bi avuç kurukayısı,zencefil,zerdeçal,tarcın,keten tohumu)

Su 1 bucuk lt,şimdilik yarım saat yürüyüş ama en az bi saat daha yürücem inş...

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

Bugün ki menüm

10.00
1 fincan yeşil çay
2yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb
Domates salatalık taze nane
5 zeytin

14.00
1 kase yoğurtlu kabak havuç salatası


18.00
1 büyük kase tavuk salatası
Yoğurt

1.5 Lt su
Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum
08:00
1,5 yumurta
1 dilim kadar ekmek
Domates,salatalik
Cay

12:30
1 kase kabak
2 su bardagi yogurt

17:45
3 yk pilav - semizotlu yagsız salata
1,5 avuc içi buyuklugunde kofte
(tavuk kiymasindan fırınlanmıs)

2,5 L su
1 soda

Spor
1 saat 40 dk hızlı tempoda olmasada yuruduk.şimdi geldik.



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Kızlar bugün bana kızacaksınız.

Menüm
Sabah 07.30
2 yumurtalı pastırma
2 dilim peynir

Ara 10.00
3 ceviz
7 tane badem

Öğlen 13.00
1 tabak salata
200 gr yoğurt

Buraya kadar harika. Bundan sonra berbat

15.00
2 tane minik ekler

19.00
1 tabak soğanlı tavuk

Yürüyüş 1 saat
Suyu 2 litreye tamamlayacağım.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

03:00 1 yumurta salatalık domates 1 kk peynir

20:30 1 kepçe taze fasulye 4 yk makarna 1 kase yoğurt

1 lt su, 1 fincan türk kahvesi , 1 saat bisiklet. Uyuyana kadar şu içmeye devam tabi.

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

evet tatlım boyla da ilgili olabilir:) sende resim atarsın merak ettim canım seni de

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

03:00 1 yumurta salatalık domates 1 kk peynir

20:30 1 kepçe taze fasulye 4 yk makarna 1 kase yoğurt

1 lt su, 1 fincan türk kahvesi , 1 saat bisiklet. Uyuyana kadar şu içmeye devam tabi.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

03:00 1 yumurta salatalık domates 1 kk peynir

20:30 1 kepçe taze fasulye 4 yk makarna 1 kase yoğurt

1 lt su, 1 fincan türk kahvesi , 1 saat bisiklet. Uyuyana kadar şu içmeye devam tabi.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

hazır kavurma varya özlemcim ondan kattım yoksa yiyemiyorum yumurtayı artık sade...


Özlem bu hafta müthişsin canım..

ekler olmayaydı iyiydi :))

öyle ama hala hatalar yapabiliyorum

kesinlikle aynı fikirdeyim :)

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Ozlemcim bu hafta koptun geliyon ya harikasından gene tebrikler. Cumayi merakla bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...