Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

sabah 9 da
2 dilim çavdar
yumurta
az peynir
domates
kıvırcık yaprakları
13 de
3 kaşık yoğurt
'' '' yulaf
tarçın 3 kuru incir karışımı
15 30 da
bi avuç tuzlu fıstık
18 de
4 köfte
2 çavdar
domates kıvırcık
2 mill leslie 150 yanlara eğilme
şuan 2 buçuk litre su ama 3 e tamamlarım

Fisiklar tuzlu olmasa çok güzel canım.
 
sabah 10.00
1.5 dilim kizarmis tam bugday
1 haslanmis yumurta
1 kk lor peynir
5 zeytin
Domates salatalik biber

Ogle 13.30
3 kayisi
1 kucuk seftali
1 kase yogurt


Aksam 19.30
5 yk ispanak
1 kase yogurt
Patlican salata
1 dilim yedi tahilli ekmek

3 litre su
300 ml yesilcay
1 saat pilates
150 ip atlama
Gayet güzel cnm
sabah 9 da
2 dilim çavdar
yumurta
az peynir
domates
kıvırcık yaprakları
13 de
3 kaşık yoğurt
'' '' yulaf
tarçın 3 kuru incir karışımı
15 30 da
bi avuç tuzlu fıstık
18 de
4 köfte
2 çavdar
domates kıvırcık
2 mill leslie 150 yanlara eğilme
şuan 2 buçuk litre su ama 3 e tamamlarım
Gayet iyi
 
Kızlar denetleme haftamız. Çok özür gün içinde giremedim. Akşam da misafirlikteydim.

Menüm

Sabah 07.00
3 Biberli sucuk

Ara 09.00
2 kuru incir

Öğlen 12.00
7 adet küçük köfte
Yarım dilim ekmek
1 sade soda

Ara 15.00
Birazcık kuruyemiş ve 1 incir

Akşam 18.30
1 tabak yoğurtlu çorba
3 tane küçük biber dolması
Yoğurt ve salata

Yürüyüş maalesef yok
2 kupa yeşil çay
2 lt ye yakın su

Bugün çok iyi olmadı. Yarın telafi ederim inşallah.

Özledim sizi.
 
yarın annemde mevlüt var inş irademe sahip olurum...
çocuklarım uyurken en ders çalışayım biraz hadi öptüm:54: sizleriii
 
Kızlar denetleme haftamız. Çok özür gün içinde giremedim. Akşam da misafirlikteydim.

Menüm

Sabah 07.00
3 Biberli sucuk

Ara 09.00
2 kuru incir

Öğlen 12.00
7 adet küçük köfte
Yarım dilim ekmek
1 sade soda

Ara 15.00
Birazcık kuruyemiş ve 1 incir

Akşam 18.30
1 tabak yoğurtlu çorba
3 tane küçük biber dolması
Yoğurt ve salata

Yürüyüş maalesef yok
2 kupa yeşil çay
2 lt ye yakın su

Bugün çok iyi olmadı. Yarın telafi ederim inşallah.

Özledim sizi.

Çok iyi olmadı diyorsun ama bence iyi :-)
 
günaydın kızlar
dün internete giremedim izinliydim evde de internet yok ceptende forum takibi zor oluyor:)
 
dünkü menüm

sabah
1 dilim kepekli ekmek
domates biber
1 dilim beyaz peynir
1 haş. yumurta
5 zeytin

öğle
1 kase domates çorbası
1 tabak etli patlıcan yemeği (ben yaptım sadece 1 yemek kaşığı yağ koydum)

akşam
1 kase domates çorbası
patlıcan yemeği 5yk pirinç pilavı

3 litre su evde sabahtan akşama kadar temizlik yaptım akşam kızı parka götürdüm :)
 
Back
X