- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
günaydın kızlar nasılsınız kahvaltı yapıyorum
Günaydın canım. İşteyim ben de. Bu hafta doğru düzgün spor yapamadım. İş çıkışı yürüyerek gidecem eve inşallahh. 4 km :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Günaydın canım. İşteyim ben de. Bu hafta doğru düzgün spor yapamadım. İş çıkışı yürüyerek gidecem eve inşallahh. 4 km :)
hadi inş. canım bennmde pltesten her yerim ağrıyo ama pes etmicem bugun yarınd yapcam perşembe yapamıcam
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
hadi inş. canım bennmde pltesten her yerim ağrıyo ama pes etmicem bugun yarınd yapcam perşembe yapamıcam
Sagol cnm iyiyim bende.
1 saat uzun bir sure.20-30 dk olsa sıkıstırılır bir sekilde araya.:-/
Gecer bir sure sonra agrilarin.
Son düzenleme:
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Sucuk olmamış gerisi fena değil cnm bizde seni özledik☺️
😍😍evet aynen öyle birileri yürümüş sanırımgünaydın kızlar ne güzel bi gün degil mi
Kahvaltıdan sonra
Biraz daha yürüyelim mii
Günaydın tatlım
Ah akşamki pilav olmasa harika olurmuş
günaydın kızlar nasılsınız kahvaltı yapıyorum
Ginaydın kuzummm 😘 afiyet olsun bnde okuldayım
Sagol cnm iyiyim bende.
1 saat uzun bir sure.20-30 dk olsa sıkıstırılır bir sekilde araya.:-/
Gecer bir sure sonra agrilarin.
canım aslında 30 dk ama ısınma soguma var sonrası onlarla 1 saat oluyo ama bacaklarım yanıyo umarım bi etkisi olur. ama kaslarım şişmiş herhalde çok ödem topluyorum
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Superr:)
Afiyet olsn cnm iyi derslerr.sporumu yaptım öğle yemeğimi yicem sonra derse oturcam kızlar
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Sen napıyosun canım. Herşey yolunda mı? Bu hafta çok saldım kendimi. Cumaya kadar toparlamam lazım.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Simdilik hersey yolunda cnm.
Ama oglen bir kactane ev yapimi kuru pasta yedim.ogle yemegi yemedim bu yuzden.
Kendimi iyi hissedersem aksamida yogurtla gecistirmeyi dusunuyorum.:-/
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Burcu'm internette cok arastirmistim.kas yapmak oyle zannedildigi gibi kolay bisey degilmis.ozelliklede bayanlar icin.
Kaslanacagiz diye korkmayin diyorlar.
Burcu'm internette cok arastirmistim.kas yapmak oyle zannedildigi gibi kolay bisey degilmis.ozelliklede bayanlar icin.
Kaslanacagiz diye korkmayin diyorlar.
canım kas yapmak tabikide kolay değil ama biz yaglı oldugumuz için ve kilosu yüksek olanlar için kas yapıcı örnek jillian gibi egzersizler önerilmiyoçünkü onlar hemen yag yakmıyo kasa yükleniyo
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Spor yapmaya çalış canım.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Isteksiz olarak kosubandinda baslamis oldugum yuruyusumun an itibariyle 24. dakikasi geride kalmistir.
Devam..:)
Tebrik ederim. İşten cıkınca eve yürüyerek gideyim diyordum ama yağmur yapıyor
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Tebrik ederim. İşten cıkınca eve yürüyerek gideyim diyordum ama yağmur yapıyor
Evde yurursun cnm uzulme.
sabah 10:00
5 yk menemen
5 zeytin
1 kk peynir
2 ince dilim salam
şekersiz çay
1.5 dilim kızarmış 7 tahıllı ekmek
öğle 14:00
5 yk menemen
1 kase yoğurt
ara 15.00
4 tane kayısı
akşam 18:00
patlıcan salatası
1 kase yogurt
3 litre su
300 yeşilçay
300 ml kiraz sapı çayı
30 dk leslie fast mil
40 dk skinny jeans pilates
5 yk menemen
5 zeytin
1 kk peynir
2 ince dilim salam
şekersiz çay
1.5 dilim kızarmış 7 tahıllı ekmek
öğle 14:00
5 yk menemen
1 kase yoğurt
ara 15.00
4 tane kayısı
akşam 18:00
patlıcan salatası
1 kase yogurt
3 litre su
300 yeşilçay
300 ml kiraz sapı çayı
30 dk leslie fast mil
40 dk skinny jeans pilates
Son düzenleme:
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
sabah 10:00
5 yk menemen
5 zeytin
1 kk peynir
2 ince dilim salam
şekersiz çay
1.5 dilim kızarmış 7 tahıllı ekmek
öğle 14:00
5 yk menemen
1 kase yoğurt
ara 15.00
4 tane kayısı
akşam 18:00
patlıcan salatası
1 kase yogurt
3 litre su
300 yeşilçay
300 ml kiraz sapı çayı
30 dk leslie fast mil
40 dk skinny jeans pilates
tebrikler burcu günü çok güzel geçirmişsin.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Isteksiz olarak kosubandinda baslamis oldugum yuruyusumun an itibariyle 24. dakikasi geride kalmistir.
Devam..:)
süpersin canım :) cok özeniyorum ya bende alıcam eve koşu bandı :)
