- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Canım ben de merak ediyordum ellerine sağlık. Sayen de az su içtiğimi anladım. Bu hafta daha cok dikkat edeceğim. Aslında bunu her hafta birimiz yapsak harika olur.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Canım ben de merak ediyordum ellerine sağlık. Sayen de az su içtiğimi anladım. Bu hafta daha cok dikkat edeceğim. Aslında bunu her hafta birimiz yapsak harika olur.
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
Bugün ki menüm
10.00
1 fincan yeşil çay
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim Tb
1 avuç içi kadar lor
5 zeytin
Domates salatalık
12.00
1 fincan süt
1 dilim Tb peynirli tost
2 çeri domates
18.00
4 yk mantarlı tavuk sote
2 yk yoğurt
2 yk pilav
1 dilim Tb
20.00
1 avuç pizza kraker :/
1 saat yürüyüş
200 ip atlama
2Lt su
10.00
1 fincan yeşil çay
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim Tb
1 avuç içi kadar lor
5 zeytin
Domates salatalık
12.00
1 fincan süt
1 dilim Tb peynirli tost
2 çeri domates
18.00
4 yk mantarlı tavuk sote
2 yk yoğurt
2 yk pilav
1 dilim Tb
20.00
1 avuç pizza kraker :/
1 saat yürüyüş
200 ip atlama
2Lt su
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Canım acikmamak normal olan. Boş mideyle uyumak önemli olan. Sen 7 de yemissin aksam. 12 de uyuşan zaten salata yemissin miden boşalır iyice. Önemli olan aksam yemeğini geç yememek. Zaten bu şekilde devam edersen acikma duygusu azalıyor. Alisiyo bünye zamanla. Uyku süresince miden iyice boşalır ve zayıflama hormonları salgilanir.
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
aynen canım iyi olur boyle Bi takip yapılması. Yanlışlarımı daha belli oluyo :) sen sporda iyisin maşallah ama su daha iyi olmalı dimi :)
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Spor için sevindim. Ama suyu da iyi içiyorum sanıyodum ama demekki yanılıyormuşum.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Ellerine saglik canım inanamadım kendime ne kadar az şu icmisim. Çok iyi oldu bu liste.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Canım aksam ya ekmek ya pilav birini tercih etseymisin. Saat sekizi görmüyorum bile. Sporun cok güzel tebrikler.
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
SELAM KIZLAR MENÜMÜ PAYLAŞIP GEÇMİŞE GİDİYORUM
Sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb
domates salatalık 1 kk peynir az kaymak ve malesef tahin pekmez
sonrasında sabah yazdığım sporumu yaptımm kendimi çok daha iyi hissettim
öğlen 13:30
1 dilim tb dan tavuk döner yaptım kendime arasına tavuk ve domates soğan koydum
1 bardak ayran
ara 15:00
2 kaşık kase sütlü ve cevizli kadayıf
ara 17:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay
akşam 18:30
1 kase tavuk çorbası
1 mini enginar dolma ve 4 sarma bol sarımsaklı yoğurt
bol su
BBugün ggüzel geçmiş tatlım :) tatlı çok ağırmıydıki ? Hafif oluyodu sanırsam kadayıflı tatlı pek sevmem bilmiyorum da:):)
Beni bi ddövsene yaaaa lütfen :/ kaçamk yapıp duruyorum hala 62.8 62.9 63 çıkıp duruyorum. Bi hareket lazım bana , boyle olmaski, hedeflerim hayalim bu değil
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
daha fazla tuketmende fayda var canım , ama ben yazdıklarını ele aldım bazı günler su ve sporunu yazmayan olmuş , sen varmısn aralarında şimdi hatırlamıyorum , yani belki daha fazladır ,su ve sporunuzu özellikle yazın bence, eğer kontrol edilirse birincilik için , net rakamlar ele alınmış olur :)
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Gunaydin kizlar.
Şu buyuk servis kaselerinden mi?
Ben bir kac gun yazmamistim cnm.:-/
Cnm ne kadar salata yedin merak ettim.cünkü cok takmıssın kafana.
Şu buyuk servis kaselerinden mi?
Ben bir kac gun yazmamistim cnm.:-/
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Gunaydin kizlar.
Cnm ne kadar salata yedin merak ettim.cünkü cok takmıssın kafana.
Şu buyuk servis kaselerinden mi?
Ben bir kac gun yazmamistim cnm.:-/
Günaydım evet canım. Karar verfüm salata olsa bile ölçülü yicem. Hem midem küçülsün 😊
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
yaklaşma en güzeli :) onlar yiyip yiyip kilo alıck ama sen yemedikçe kilolara veda ediceksin canım :):)
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Günaydın Bağğyanlaaarrrr ! :)
POoffff keşke şuan kahvaltımı maldivlerde yapıyo olsaydım, deniz ,kum güneş falan , 😃birde 52 kg filan olsaydım, herşeyi özgürce yiyebilceğim Bi kgda ,
Sana da günaydın rakibemm sabah sabah ne güzel şeyler istemişsin yahuu ah ah 52 kiloo hayalimin kilosu 😃
