Kışın yaşantımız daha hareketsiz olduğu için kilo verme yavaşlıyor diye düşünüyorum şahsen ama kışın da sporu bırakmassan kiloyu daha kolay verebilirsinHem insan kendini cok enerjik hissediyor
Yaz bitmeden nekadar kilo verirsek kardir.
Kisin zor oluyor sanki kilo vermek.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Kızlar bir yılda 28 kilo verilir mi sizce düzenli diyet ve sporla acaba
Ben bunu deniycam 10 ağustosta 93.2 ile başladım seneye 10 ağustosta ne olacak
Çok moralim bozuldu eşimin kuzenleri geliyor istanbuldan denize gidelim dediler ben gitmem dedim hepsi 36 beden ben 48 yanlarında balina gibi durucam çok canım sıkıldı
Ben bunu deniycam 10 ağustosta 93.2 ile başladım seneye 10 ağustosta ne olacak
Çok moralim bozuldu eşimin kuzenleri geliyor istanbuldan denize gidelim dediler ben gitmem dedim hepsi 36 beden ben 48 yanlarında balina gibi durucam çok canım sıkıldı
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Canım bence mümkün
Ayda 2 kilo versen 24 olur ki , şuan kilon fazla oldugundan ilk aylarda 4-5 bile verebilirsin... Kilon azaldıkça verme hızın da düşer ama ilk aylarla o da dengelenmiş olur.
Burda önemli olan tek şey istikrar.
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Bu arada herkese selam hanımlar
Bugunku menum arada yediğim ev yapımı dondurmaları saymazsam iyi gidiyor, ama nedense dondurmayı kendim yaptıgım içn zararsızmış gibi geliyor, ama degil tabi aslında seker var o kadar..
Esim gelince musait olursa çocukları bırakıp spora gidicem
Bugunku menum arada yediğim ev yapımı dondurmaları saymazsam iyi gidiyor, ama nedense dondurmayı kendim yaptıgım içn zararsızmış gibi geliyor, ama degil tabi aslında seker var o kadar..
Esim gelince musait olursa çocukları bırakıp spora gidicem
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Tuba'ya katiliyorum cnm bencede istikrarli olursan cok daha fazlasini verebilirsin.
Tuğbacım verilir diyosun yani
İstikrarlı devam edeceğim bu sefer yoksa işler kötüye gidiyor dediğin gibi ortalama 2 kilo geliyor ortalamayı tutturduk mu iyi
Hadi inşallah ben başladım bu sefer hergün menümü yazacağım buraya aksatmamaya gayret ediceğim
Canım hiç duymadım hatta internetten araştırıcan merak ettim
Bencede ben kararlıyim bu sefer bu fazlalıkları atıcamTuba'ya katiliyorum cnm bencede istikrarli olursan cok daha fazlasini verebilirsin.
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Evet bi baksana :) benim aklıma çok yattı aslında :) şok diyet gibi değildir bence hurma çok faydalı bir besin :) bak bakalım:) sonra yapalım mı karar veririz:) ben yapmayı istiyorum:)
:) çok güzel canım:) bendede yapabilirsin:) bende kendince bir hesap çıkardım hergün 150gram verirsen kurban bayramında fit olacağım :)
Canım takımca istikrarlı bir şekilde gidersek harika sonuçlar alırız herkez birbirini uyarsın nerede yanlış yapıyosaEvet bi baksana :) benim aklıma çok yattı aslında :) şok diyet gibi değildir bence hurma çok faydalı bir besin :) bak bakalım:) sonra yapalım mı karar veririz:) ben yapmayı istiyorum:)
:) çok güzel canım:) bendede yapabilirsin:) bende kendince bir hesap çıkardım hergün 150gram verirsen kurban bayramında fit olacağım :)
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Haklısın canım:) günde 5mesaj yazma kuralı vardı.. Ama kimse yok kiiii
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Dunku menum
07:00
1 seftali
10:30
1 parca ekmek
1 haslanmis yumurta
Az peynir,5 zeytin
Ve cay
16:30
1 tabak tutmac corbasi
19:00
Biraz bulgurlu,patatesle yogrulmus kofte ve 1 bardak ayran
3 sekersiz turk kahvesi
3 L su
Spor
07:30 1 saat spor
30 dk yuruyus
10 dk bisiklet
20 dk karın,kol,bacak
Gun icinde 20+20 dakika acik havada tempolu yuruyus
-------------
Bugunku menum
12:00
1,5 yumurta
Az peynir
1 parca ekmek
18:30
1 parca tavuk
Yarim domates
2 parca ekmek.
Aksam gittigimiz yerde 1 minik elma ve 1 salatalik yedim.
3 L su
2 turk kahvesi
Spor 1 saat
14:30 30dk yuruyus 200 cal.
10 dk. K.bisikleti
20 dk. Karin,kol,bacak
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Hanımlar gunaydıın
Oluldayım ders arası verdik, dünkü menumu yazayım
Sabah 9:00
1 haslanmıs yumurta
Domates salatalık
Peynir
1 avuc ceviz
Ara
Ev yapımı dondurma
Oğlen 14:30
1 kase Patlıcanlı köfteli hafif yemek
Aksam 20:30
Mısır ekmekli erişte (trabzon yemeğimiz) :) 1 tabak yaklasık
Spor
30 dk koşu bandı --> 3,5 km--> 440 kalori
20 dk mekik-simit-kol-squat karısımı egzersizler işte
Su yaklasık 3 lt
Dün sinemaya gittik esimle ve herzaman cips mısır cikolata asitlimiçecek alırken bu sefer sadece 1 lt su aldım :) film boyunca içtim ama film arasını zor bekledim tuvalete kostum:)
Oluldayım ders arası verdik, dünkü menumu yazayım
Sabah 9:00
1 haslanmıs yumurta
Domates salatalık
Peynir
1 avuc ceviz
Ara
Ev yapımı dondurma
Oğlen 14:30
1 kase Patlıcanlı köfteli hafif yemek
Aksam 20:30
Mısır ekmekli erişte (trabzon yemeğimiz) :) 1 tabak yaklasık
Spor
30 dk koşu bandı --> 3,5 km--> 440 kalori
20 dk mekik-simit-kol-squat karısımı egzersizler işte
Su yaklasık 3 lt
Dün sinemaya gittik esimle ve herzaman cips mısır cikolata asitlimiçecek alırken bu sefer sadece 1 lt su aldım :) film boyunca içtim ama film arasını zor bekledim tuvalete kostum:)
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Kızlar bugun de sabah 6 olmadan kalktım, eşimin okuluna gittik birlikte orda bi guzel ders çalıstım, bitirme ödevimi yazıyorum, yalnız bu konu beni çok sarstı, yureğim dayanmıyor, okurken arastırırken mahvoluyorum. Konum "cocukların cinsel istismarı hakkıda bilinmesi gerekenler ve alınabilecek önlemler"
Uh cok kötü..
Uh cok kötü..
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Allah kolaylık versin canımKızlar bugun de sabah 6 olmadan kalktım, eşimin okuluna gittik birlikte orda bi guzel ders çalıstım, bitirme ödevimi yazıyorum, yalnız bu konu beni çok sarstı, yureğim dayanmıyor, okurken arastırırken mahvoluyorum. Konum "cocukların cinsel istismarı hakkıda bilinmesi gerekenler ve alınabilecek önlemler"
Uh cok kötü..
.... Ne öğretmenisin canım? Menünü beğendim :) Mısır ekmeğini geç saatte yemişsin ama.. Öğlen yesen daha iyi olurdu :)
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Günaydın :):)
Benzer Konular
