Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 15 Ağustos 2014

24saat .!.:
Eee bi ben kaldım :) beni de ekleyin listeye ya

Seni de eklemeyi çok isterdim canım ama maalesef deneme süresi için bir hafta çok az. İnşallah haftaya seni de göreceğiz listede. Ona göre bu hafta daha iyi hazırlan. :KK66:

hanmeli · 15 Ağustos 2014

Bu hafta 1buk kilo verdim?? Daha ne kadar vermem lazım liste için anlamadım?

LAydLiNe · 15 Ağustos 2014

24saat .!.:
Bu hafta 1buk kilo verdim?? Daha ne kadar vermem lazım liste için anlamadım?

Liste için verdiğin kilo önemli değil canım. Kurallarımızı okumuştun. Deneme süremizin 3 hafta olduğu orada da yazıyor. Cerenberen16 eski yarışmacı. Daha önce yarıştı bazı nedenlerden dolayı bırakmak zorunda kaldı. Şimdi yeniden döndü. Özlem zaten listedeydi ama izinli ayrılmıştı. O nedenle onlar listeye girebildi bu hafta. Sen yeni üye olduğun için en erken haftaya girebilirsin listeye. Sanırım detaylı bir şekilde anlatabildim.

hanmeli · 15 Ağustos 2014

Peki

anladım

hanmeli · 15 Ağustos 2014

Menüm
Sabah 05.30uyanış 06.00spor
40dk yürüyüş
10dk ip atlama
50squat
50alt göbek hareketi
07.45
Bir haşlanmış yumurta 2şekersiz çay
09.30
Hurma ve yoğurt
Öğlem 15.00
Hurma ve yoğurt
Akşam 07.30
Yarım elma
Hurma yoğurt

2.5lt su

0zlem · 16 Ağustos 2014

Kizlar şuanda karnim aciktí ama biseyler yemek yok.
En iyisi bol su icmek ve uyumaya calismak.
Herkese iyi geceler..

amsterdam12 · 16 Ağustos 2014

İyi akşamlar kızlar,

Bugünkü menüm,

Sabah 9 iki dilim tuzsuz etimek
Domates ,birkaç zeytin,maydanoz,küçük dilim peynir

Öğle az yağlı kabak yemeği dereotlu bir tabak kadar,bir kase yoğurt

Akşam 4 köfte az yağlı,iki kaşık yoğurt

Az önce de bir maden suyu biraz ceviz yedim acıktım:)) 1 saatte spor yaptım kızlar yürüyüş

zynp1980 · 16 Ağustos 2014

LAydLiNe .!.:
*** 13. Takım 374. Etap***

cerenberen16 (93.2/90.6/2.6/%2.79) Kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü.
LAydLiNe ( 65.5 / 65.3/0.2/%0.31)
mavera87 (69.3/69/0.3/%0.43)

13. Takım ortalaması : % 1.18

ebrucum çok teşekkür ederim
inan bu sefer buradan ayrılmak yok
yoksa mehter takımı gibi iki ileri bir geri oluyor bizim iş

24saat .!.:
Menüm
Sabah 05.30uyanış 06.00spor
40dk yürüyüş
10dk ip atlama
50squat
50alt göbek hareketi
07.45
Bir haşlanmış yumurta 2şekersiz çay
09.30
Hurma ve yoğurt
Öğlem 15.00
Hurma ve yoğurt
Akşam 07.30
Yarım elma
Hurma yoğurt

2.5lt su

canım bu hurma diyetiyle belki çpk kilo verilir ama bana pek sağlıklıymış gibi gelmedi çok az bu yediklerin bence

dilarasahra .!.:
İyi akşamlar kızlar,

Bugünkü menüm,

Sabah 9 iki dilim tuzsuz etimek
Domates ,birkaç zeytin,maydanoz,küçük dilim peynir

Öğle az yağlı kabak yemeği dereotlu bir tabak kadar,bir kase yoğurt

Akşam 4 köfte az yağlı,iki kaşık yoğurt

Az önce de bir maden suyu biraz ceviz yedim acıktım:)) 1 saatte spor yaptım kızlar yürüyüş

tebrikler menü de spor da süper

zynp1980 · 16 Ağustos 2014

bende menümü yazayım:
sabah :10:

00
2 bardak çay
1 domates
1kk peynir
1 lokma patlıcan kızartması

ara :12:

00
4 tane altınbaşak biküvi

öğle :15:

00
1 kase yoğurt ve yarım şeftali ve bir incir ( misafirleri gezdirirken en uygun bunları bulabildim yiyecek)

akşam :19:

30
2 parça tavuk ve 1 kase cacık

2 litre su
ayrıca 40 dakika yürüyüş

zynp1980 · 16 Ağustos 2014

kızlar takım sıralamasında birinci bireyselde de birinci olmuşum süperrrrrrr
herkese tebriklerrrr

0zlem · 16 Ağustos 2014

Gunaydin kizlar...:)

zynp1980 · 16 Ağustos 2014

Günaydın takımımın güzel insanları
Kaçamaksız bir gün dileyiğle

hanmeli · 16 Ağustos 2014

cerenberen16 .!.:
ebrucum çok teşekkür ederim
inan bu sefer buradan ayrılmak yok
yoksa mehter takımı gibi iki ileri bir geri oluyor bizim iş

canım bu hurma diyetiyle belki çpk kilo verilir ama bana pek sağlıklıymış gibi gelmedi çok az bu yediklerin bence

tebrikler menü de spor da süper

Ama doyurucu :):) bende emin değilim iyi mi kötü mü ama deneyeceğim ya :) 4gün yetecek kadar hurma aldım kendime :) sonuç iyi olmassa 4gün yapıp bitiririm :)

hanmeli · 16 Ağustos 2014

cerenberen16 .!.:
kızlar takım sıralamasında birinci bireyselde de birinci olmuşum süperrrrrrr
herkese tebriklerrrr

Tebrikler canım :):)

hanmeli · 16 Ağustos 2014

Hepinizin menüsünüok beğendim arkadaşlar :):) ben bu sabah spora uyanamadım...artık akşam serinliğinde giderim yürüyüşe..:)

hanmeli · 16 Ağustos 2014

Günaydın :):)

seaBahAR · 16 Ağustos 2014

374. Etap birincisi cerenberen16, tebrikler! :46:

Başarının devamını ve sağlıklı kilo vermeni dilerim..

0zlem · 16 Ağustos 2014

Tebrikler cerenberen adin zeynepmiydi? :)
Insallah her hafta guzel kilolar verirsin..

insallah hepimiz veririz.. :16:

zynp1980 · 16 Ağustos 2014

24saat .!.:
Ama doyurucu :):) bende emin değilim iyi mi kötü mü ama deneyeceğim ya :) 4gün yetecek kadar hurma aldım kendime :) sonuç iyi olmassa 4gün yapıp bitiririm :)

Canım sen gene bir bak da bana çok mantıklı gelmiyor öyle şok diyetler onun yerine evde pişen yemeklerden yetsen sonrasında da zorlanmassın

zynp1980 · 16 Ağustos 2014

Puskuut .!.:
374. Etap birincisi cerenberen16, tebrikler!

Başarının devamını ve sağlıklı kilo vermeni dilerim..

Teşekür ederim çok muylu oldum inşallah haftaya da devam ederim bu hızla kilo vermeye

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

bebekli anne zayıflıyor :)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Moryel

80.5 kg

80.5 kg

80.5 kg

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

80.5 kg

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

Nosce Te İpsum

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

80.5 kg

80.5 kg

Benzer Konular