Birer avuç kadardı hepsi canım :) su 3lt..Bugün ki menün olmamış canım. Öncelikle üç ara öğünden birisini eksik yapmışsın. Kalorisi düşük olsa bile akşam yediğin mısır ve diğerleri çok olmuş. Birde aralarda ki ceviz ve kuru üzümlerin miktarları önemli. Umarım abartmamışsındır. Birde söylemeden geçmeyeyim menülerinde reçel ve bal görüyorum. Eğer onları tüketmeyi bırakırsan çok daha kolay kilo verebileceğine inanıyorum. Su miktarını yazmamışsın? Kalori hesabı yaptığını biliyorum ama ben pek beğenmiyorum bu kalori olayını. Sürekli tekrarlayıp duruyorum belki sıkılacaksınız ama önemli olan düzenli dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğrenebilmek.
Teşekkür ederim :) sonuç çok iyi kaptan :):)Canlarım ben kaçıyorum şimdilik. Yarın tartı günü. Sabah ilk iş tartılmayı unutmayın lütfen. Ayrıca Yağmur' cum inşallah yarın güzel bir sonuçla gelirsin çünkü seni listeye almak istiyorum. Paylaşımların ve menülerin gayet güzel bu nedenle senin için 3. haftayı beklemeyeceğim. Ama dediğim gibi umarım yarın güzel bir sonuç alırsın. Şimdilik öpüyorum hepinizi iyi geceler tatlı rüyalar
Çok güzel :):)
Tebrikler yağmur çok güzel
Kız kaptın kesin birinciliği :):) tebrik ederim canım çok güzel :)
Gunaydin kizlar. Tebrikler harikasiniz..:):)
Bugün herkes mutlu anlaşılan çok güzel kilolar verilmiş. İnşallah yine ilk üçe gireriz.
